Ce este Lactobacillus Acidophilus, pentru ce este, care sunt beneficiile?
Probioticele sunt suplimente populare. Fiecare probiotic are efecte diferite asupra corpului nostru. Lactobacillus acidophiluseste unul dintre cele mai comune tipuri de probiotice. Se găsește în alimente fermentate, iaurt și suplimente cu probiotice.
Ce este Lactobacillus acidophilus?
Este un tip de bacterie care se găsește în intestine. Este un membru al genului Lactobacillus de bacterii. Joacă un rol important în sănătatea umană.
Numele său este o indicație a ceea ce produce - acid lactic. Face acest lucru producând o enzimă numită lactază. Lactaza transformă lactoza, zahărul din lapte, în acid lactic.
Care sunt beneficiile Lactobacillus acidophilus?
Scade colesterolul
Colesterolul ridicat crește riscul de boli de inimă.
Lactobacillus acidophilus Este mai eficient decât alte tipuri de probiotice în scăderea colesterolului.
Reduce și previne diareea
diaree Poate fi periculos dacă durează mult timp, deoarece provoacă pierderi de lichide și în unele cazuri deshidratare.
O serie de studii, Lactobacillus acidophilus astfel de probiotice pot ajuta la prevenirea și reducerea diareei asociate cu diferite boli.
Sindromul colonului iritabil
Sindromul colonului iritabil Este o boală caracterizată prin dureri abdominale, balonare și mișcări intestinale neobișnuite.
Deși se știe puțin despre cauza acestei boli, unele cercetări sugerează că poate fi cauzată de anumite tipuri de bacterii din intestin.
Prin urmare, unele studii Lactobacillus acidophilus S-a stabilit că probioticele precum
Prevenirea infecțiilor vaginale
Vaginoza și candidoza vulvovaginală sunt tipuri comune de infecții vaginale. Există dovezi că această tulpină de bacterii poate ajuta la tratarea și prevenirea infecțiilor vaginale.
Puteți folosi un supliment probiotic care conține acest tip de bacterii pentru a preveni infecțiile vaginale.
Lactobacillus acidophilus Deși studiile pe această temă dau rezultate incerte, poate ajuta la pierderea în greutate, mai ales atunci când se consumă mai mult de un tip de probiotice împreună.
Reduce simptomele racelii si gripei
Lactobacillus acidophilus bacterii sănătoase, cum ar fisistemul imunitardezvoltă ce. Astfel, reduce riscul de infecție virală.
Unele studii au stabilit că acest tip de bacterii este eficient în tratarea răcelii obișnuite la copii și reduce simptomele.
Reduce simptomele alergiei
Unele probiotice pot reduce simptomele unor alergii.
ex Lactobacillus acidophilus Ameliorează umflarea nazală și alte simptome cauzate de febra fânului.
Reduce simptomele alergiei la polen, cum ar fi curgerea nasului și congestia nazală.
Previne simptomele eczemelor
eczemă este o afecțiune în care pielea devine inflamată, ducând la mâncărime și durere.
Dovezile sugerează că probioticele pot reduce simptomele acestei afecțiuni inflamatorii atât la adulți, cât și la copii.
Lactobacillusameliorează simptomele eczemelor, în special la copii.
Îmbunătățește sănătatea intestinelor
Există trilioane de bacterii care joacă un rol important în sănătatea intestinului. Lactobacillus acidophilus Este un tip de bacterie care este benefică pentru sănătatea intestinală.
Când este luat ca supliment probiotic, crește expresia genelor din intestin implicate în răspunsul imunitar.
Lactobacillus acidophilus In ce alimente se gaseste?
Acest tip de bacterii este o bacterie normală găsită în intestinele sănătoase. Cu toate acestea, poate fi luat și ca supliment sau prin consumul de alimente care îl conțin.
Lactobacillus acidophilus Alimente care conțin:
iaurt: De obicei, bulgaricus ve S. thermophilus precum bacteriile. Unele iaurturi conțin și această bacterie.
Chefir: Este o băutură sănătoasă fermentată, obținută prin adăugarea de lapte sau apă. Tipurile de bacterii și drojdie din chefir pot varia, dar sunt în general Lactobacillus acidophilus Acesta conține.
brânză: Diferite tipuri de brânză sunt produse folosind diferite tipuri de bacterii. Lactobacillus nu este folosit în mod obișnuit ca cultură de fabricare a brânzei, dar mai multe studii au indicat că adăugarea sa ca probiotic are efecte semnificative.
În afară de nutrienți, Lactobacillus acidophilus Cel mai bun mod de a-l lua este să folosești suplimente probiotice. Utilizați un probiotic cu cel puțin un miliard de CFU per porție.
