थाइराइड रोग के हो, किन हुन्छ ? लक्षण र हर्बल उपचार

थाइरोइड एउटा सानो, पुतली आकारको ग्रंथि हो जुन एडमको स्याउको पछाडि घाँटीमा अवस्थित हुन्छ। यसले शरीरको थर्मोस्टेटको रूपमा काम गर्दछ।

थाइरोइड ग्रन्थीसँग समस्याहरू, जसले तापमान, भोकको स्तर र ऊर्जा खर्च जस्ता चीजहरूलाई निरन्तर नियन्त्रण गर्छ, सामान्य छ।

नेशनल सेन्टर फर वुमेन्स हेल्थ इन्फर्मेसनको अनुसार, ठूलो संख्यामा मानिसहरू कुनै न कुनै प्रकारको थाइरोइड रोगबाट पीडित छन्। थाइरोइडको समस्याबाट पीडित मध्ये ६०% भन्दा बढीको तौल बढेको छ वा थकान उनलाई थाइराइडजस्ता समस्याको जरा थाइराइड हो भन्ने थाहा छैन ।

संसारमा आठ मध्ये एक महिलालाई जीवनको कुनै न कुनै समयमा थाइरोइडको समस्या हुने गरेको अनुमान गरिएको छ। सायद तपाईं ती मध्ये एक हुनुहुन्छ।

लेखमा "थाइरोइड के हो", "थाइरोइड ग्रन्थीका रोगहरू के हुन्", "थाइरोइडका लक्षणहरू के हुन्", "थाइरोइड ग्रन्थीका रोगहरू प्राकृतिक रूपमा कसरी उपचार गर्ने" प्रश्नहरूको जवाफ दिइनेछ।

सबै भन्दा साधारण थाइरोइड रोगहरु के हो?

थाइरोइड विकार र थाइरोइड रोग हाम्रो जीवनको लगभग हरेक पक्षलाई नकारात्मक असर पार्न सक्ने अवस्थाहरू हुन्।

तौल समस्या देखि अवसाद र चिन्ता सम्म, थाइरोइड ग्रंथि हाम्रो शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक जीवन सन्तुलन मा राख्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

थाइरोइड समस्याहरू दुई प्रकारका हुन्छन्: हाइपोथाइराइडिज्म (अन्डरएक्टिभ थाइरोइड) र हाइपर थाइराइडिज्म (ओभरएक्टिभ थाइराइड)।

जबकि त्यहाँ अन्य थाइरोइड समस्याहरू छन्, धेरै जसो केसहरू यी दुई कोटिहरू मध्ये एकमा पर्छन्। हाइपोथायरायडिज्मथाइरोइड समस्याको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। हाइपोथायरायडिज्म भएका अधिकांश व्यक्तिहरू महिला हुन्, विशेष गरी प्रजनन उमेर वा मध्यम उमेरका।

यी समस्याहरू कसरी विकास हुन्छन् भनेर बुझ्नको लागि, थाइरोइड ग्रंथिले कसरी काम गर्छ भनेर जान्न आवश्यक छ।

थाइरोइड ग्रंथिले मेटाबोलिजमका धेरै पक्षहरूलाई नियन्त्रण गर्छ; उदाहरणका लागि, यसले पाचन र प्रजनन जस्ता महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्न शरीरमा विभिन्न हार्मोनहरूलाई नियमन गर्छ।

कहिलेकाहीँ थाइरोइड ग्रन्थीले केही हर्मोनको ओभर- वा कम पम्पिङ निम्त्याउँछ। दुबै अवस्थामा हार्मोनल असंतुलन यसले निम्त्याउने लक्षणहरूले मानिसहरूलाई फरक फरक असर गर्छ।

थाइरोइड ग्रंथिद्वारा उत्पादित दुई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हार्मोनहरू T3 (ट्राइयोडोथायरोनिन) र T4 (थाइरोक्सिन) हुन्। थाइरोइड ग्रन्थीबाट निस्कने यी दुई हर्मोनले अक्सिजन र क्यालोरीलाई ऊर्जामा परिणत गर्छ, जसले रक्तसञ्चारको माध्यमबाट शरीरमा जान दिन्छ।

यो ऊर्जा संज्ञानात्मक कार्यहरू, मूड विनियमन, पाचन प्रक्रियाहरू र अधिकको लागि आवश्यक छ।

आयोडिन ve सेलेनियम धेरै पोषक तत्वहरूले थाइरोइडको उचित कार्यमा महत्त्वपूर्ण तर अक्सर अनदेखी भूमिका खेल्छन्।

आयोडिन र एमिनो एसिड (प्रोटिन को निर्माण ब्लक) थाइरोइड द्वारा हर्मोन T3 र T4 मा रूपान्तरण गरिन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि धेरै वा धेरै कम आयोडिनले यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रियालाई असर गर्न सक्छ र थाइरोइड डिसफंक्शनमा योगदान पुर्‍याउँछ।

थाइरोइड रोगको लक्षण र कारणहरू

hyperthyroidism

Hyperthyroidism एक overactive थाइरोइड ग्रंथि हो। हाइपर थाइराइडिज्मले करिब १ प्रतिशत महिलालाई असर गर्छ। यो पुरुषहरुमा कम सामान्य छ।

ग्रेभ्स रोग हाइपर थाइरोइडिज्मको सबैभन्दा सामान्य कारण हो, जसले ओभरएक्टिभ थाइरोइड भएका लगभग 70 प्रतिशत मानिसहरूलाई असर गर्छ। थाइरोइडमा नोड्युलहरू - विषाक्त नोडुलर गोइटर वा मल्टिनोड्युलर गोइटर भनिने अवस्था - ग्रन्थीले हर्मोनहरू बढी उत्पादन गर्न सक्छ।

थाइरोइड हर्मोनको अत्यधिक उत्पादनले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउँछ:

- बेचैनी

- चिडचिडापन

- मुटुको धड्कन

- बढेको पसिना

- चिन्ता

- निद्रा समस्या

– छाला पातलो हुनु

- भंगुर कपाल र नङ

- मांसपेशी कमजोरी

- तौल घट्नु

- आँखा फुल्ने (ग्रेभ्स रोगमा)

रगत परीक्षणले रगतमा थाइरोइड हर्मोन (थाइरोक्सिन वा T4) र थाइरोइड उत्तेजक हर्मोन (TSH) को स्तर नाप्छ। उच्च थाइरोक्सिन र कम TSH स्तरले थाइरोइड ग्रंथि अति सक्रिय छ भनेर संकेत गर्दछ।

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म हाइपर थाइराइडिज्मको विपरीत हो। थाइरोइड ग्रंथि निष्क्रिय छ र पर्याप्त हर्मोन उत्पादन गर्न सक्दैन।

हाइपोथाइराइडिज्म सामान्यतया हाशिमोटो रोग, थाइरोइड ग्रंथि हटाउन शल्यक्रिया वा विकिरण थेरापीबाट हुने क्षतिको कारणले हुन्छ।

धेरै थोरै थाइरोइड हर्मोन उत्पादनले लक्षणहरू निम्त्याउँछ जस्तै:

- थकान

- सुख्खा छाला

- चिसो प्रति संवेदनशीलता बढ्यो

- मेमोरी समस्याहरू

- कब्जियत

- अवसाद

– तौल बढ्नु

- कमजोरी

- ढिलो हृदय गति

- कोमा

डाक्टरले TSH र थाइरोइड हार्मोनको स्तर मापन गर्न रगत परीक्षण गर्नेछ। उच्च TSH स्तर र कम थाइरोक्सिन स्तर को मतलब थाइरोइड कम सक्रिय छ। 

हाइपोथाइराइडिज्मको मुख्य उपचार थाइरोइड हर्मोन चक्की लिनु हो। सही खुराक प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने धेरै थाइरोइड हर्मोन लिँदा हाइपरथायराइडिज्मको लक्षण हुन सक्छ।

हाशिमोटो रोग

हाशिमोटो रोगक्रोनिक लिम्फोसाइटिक थाइरोइडाइटिस पनि भनिन्छ। यो कुनै पनि उमेरमा हुन सक्छ, तर मध्यम उमेरका महिलाहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ।

यो रोग तब हुन्छ जब शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले आक्रमण गर्छ र थाइरोइड ग्रंथि र हर्मोन उत्पादन गर्ने क्षमतालाई बिस्तारै नष्ट गर्छ।

हल्का हाशिमोटो रोग भएका केही व्यक्तिहरूमा स्पष्ट लक्षणहरू नहुन सक्छ। यो रोग वर्षौंसम्म स्थिर रहन सक्छ, र लक्षणहरू प्रायः अस्पष्ट हुन्छन्।

तिनीहरू पनि गैर-विशिष्ट हुन्, जसको मतलब तिनीहरू धेरै अन्य अवस्थाहरूको लक्षणहरूको नक्कल गर्छन्। लक्षणहरू समावेश छन्:

- थकान

- अवसाद

- कब्जियत

– हल्का तौल बढ्नु

- सुख्खा छाला

- सुख्खा, पातलो कपाल

- पहेंलो, फुस्रो अनुहार

– महिनावारीमा धेरै र अनियमित रक्तस्राव हुनु

- चिसो असहिष्णुता

- थाइराइड वा गलगण्ड बढेको

TSH स्तरको परीक्षण सामान्यतया कुनै पनि थाइरोइड विकारको लागि स्क्रीनिंगको पहिलो चरण हो। यदि तपाईंले माथिका केही लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले कम थाइरोइड हर्मोन स्तर (T3 वा T4) साथै उच्च TSH स्तरहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिनेछ।

हाशिमोटोको रोग एक स्वत: प्रतिरक्षा विकार हो, त्यसैले रगत परीक्षणले थाइरोइडलाई आक्रमण गर्ने असामान्य एन्टिबडीहरू पनि देखाउँछ।

हाशिमोटो रोगको कुनै ज्ञात उपचार छैन। हर्मोन प्रतिस्थापन औषधिहरू प्राय थाइरोइड हार्मोन स्तर बढाउन वा TSH स्तर कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

यसले रोगका लक्षणहरू हटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। उन्नत हाशिमोटोको दुर्लभ अवस्थामा, थाइरोइड ग्रंथिको भाग वा सम्पूर्ण भाग हटाउन शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ। यो रोग सामान्यतया प्रारम्भिक चरणमा पत्ता लगाइन्छ र बिस्तारै बढ्दै जाँदा वर्षौंसम्म स्थिर रहन्छ।

ग्रेभ्स रोग

ग्रेभ्स रोगयो डाक्टरको नाममा राखिएको हो जसले यसलाई 150 भन्दा बढी वर्ष पहिले वर्णन गरेको थियो। 

ग्रेभ्स एक अटोइम्यून डिसअर्डर हो जुन शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले थाइरोइड ग्रन्थीमा गल्तीले आक्रमण गर्दा हुन्छ। यसले चयापचय विनियमित गर्न जिम्मेवार हर्मोनलाई ग्रन्थिले अत्यधिक उत्पादन गर्न सक्छ।

यो रोग वंशाणुगत हुन्छ र जुनसुकै उमेरमा पुरुष वा महिलामा विकास हुन सक्छ, तर 20 र 30 वर्षका महिलाहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ। जोखिम कारकहरूमा तनाव, गर्भावस्था र धुम्रपान समावेश छ।

जब रगतमा थाइरोइड हर्मोनको उच्च स्तर हुन्छ, शरीरको प्रणालीहरू तीव्र हुन्छन्, जसले हाइपर थाइराइडिज्मको सामान्य लक्षणहरू निम्त्याउँछ। यी:

- चिन्ता

- चिडचिडापन

- थकान

- हात कम्पन

– मुटुको धड्कन बढ्नु वा अनियमित हुनु

– अत्याधिक पसिना आउनु

-सुत्न गाह्रो हुनु

- पखाला वा बारम्बार मल त्याग

- मासिक धर्म चक्र परिवर्तन

- गोइटर

- आँखा फुल्ने र दृष्टि समस्या

एक साधारण शारीरिक परीक्षाले विस्तारित थाइरोइड, विस्तारित आँखा, र छिटो मुटुको दर र उच्च रक्तचाप सहित द्रुत चयापचयको संकेतहरू प्रकट गर्न सक्छ।

डाक्टरले उच्च T4 स्तरहरू र कम TSH स्तरहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणहरू पनि आदेश दिनेछन्, जुन दुवै ग्रेभ्स रोगका लक्षण हुन्।

थाइरोइडले आयोडिन कति चाँडो लिन्छ भनेर मापन गर्न रेडियोएक्टिभ आयोडिन अपटेक टेस्ट पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। उच्च आयोडिन सेवन ग्रेभ्स रोग संग उपयुक्त छ।

त्यहाँ कुनै उपचार छैन जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई थाइरोइड ग्रन्थीमा आक्रमण गर्न र यसले थप हर्मोन उत्पादन गर्नबाट रोक्न सक्छ।

यद्यपि, ग्रेभ्स रोगका लक्षणहरू धेरै तरिकामा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, प्रायः उपचारको संयोजनको साथ।

गोइटर

गोइटर थाइरोइड ग्रन्थीको क्यान्सररहित वृद्धि हो। विश्वभर गलगण्डको सबैभन्दा सामान्य कारण आहारमा आयोडिनको कमी हो। अन्वेषकहरूको अनुमान छ कि आयोडिनको कमी भएका विश्वका ८० करोड मानिसमध्ये २० करोडलाई गण्डमाले असर गर्छ।

गोइटरले सबै उमेरका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ, विशेष गरी विश्वका भागहरूमा जहाँ आयोडिन युक्त खानाको कमी छ।

तर, गलगण्ड ४० वर्षपछि र थाइरोइड रोग हुने सम्भावना बढी हुने महिलाहरूमा बढी देखिन्छ। अन्य जोखिम कारकहरूमा पारिवारिक चिकित्सा इतिहास, निश्चित औषधिहरूको प्रयोग, गर्भावस्था, र विकिरणको जोखिम समावेश छ।

गलगण्ड गम्भिर नभएमा लक्षण नदेखिन सक्छ। यसको आकारमा निर्भर गर्दै, यदि गलगण्ड पर्याप्त ठूलो भयो भने, यसले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

– घाँटी सुन्निने वा तनाव हुनु

- सास फेर्न वा निल्न गाह्रो हुनु

– खोकी लाग्नु वा घरघराहट हुनु

- कर्कशता

रगत परीक्षणले रगतमा थाइरोइड हार्मोन, TSH, र एन्टिबडीहरूको स्तर प्रकट गर्नेछ। यसले थाइरोइड विकारहरूको निदान गर्नेछ, जुन प्रायः गलगण्डको कारण हो। थाइरोइड सुन्निने वा नोड्युलहरू अल्ट्रासाउन्डबाट जाँच गर्न सकिन्छ।

गलगण्डको सामान्यतया तब मात्र उपचार गरिन्छ जब यो लक्षणहरू उत्पन्न गर्न पर्याप्त गम्भीर हुन्छ। आयोडिनको कमीले गलगण्ड भएको हो भने आयोडिनको सानो डोज लिन सकिन्छ।

रेडियोएक्टिभ आयोडिनले थाइरोइड ग्रंथिलाई संकुचित गर्न सक्छ। शल्यक्रियाले ग्रन्थीको सम्पूर्ण वा भाग हटाउनेछ। उपचारहरू प्रायः ओभरल्याप हुन्छन्, किनकि गोइटर प्रायः हाइपरथायराइडिज्मको लक्षण हो।

थाइरोइड नोडलहरू

थाइरोइड नोडलहरू विस्तारित तन्तुहरू हुन् जुन थाइरोइड ग्रंथि भित्र वा भित्र बन्छन्। यद्यपि कारण सधैं थाहा हुँदैन, यो आयोडिनको कमी र हाशिमोटो रोगको कारण हुन सक्छ। नोडलहरू ठोस वा तरल पदार्थ भरिएको हुन सक्छ।

धेरैजसो सौम्य हुन्छन्, तर थोरै प्रतिशतमा तिनीहरू पनि क्यान्सर हुन सक्छन्। अन्य थाइरोइड सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै, नोड्युलहरू पुरुषहरू भन्दा महिलाहरूमा बढी सामान्य छन्, र दुवै लिङ्गहरूमा जोखिम उमेर बढ्दै जान्छ।

धेरैजसो थाइरोइड नोड्युलले कुनै पनि लक्षण देखाएन। यद्यपि, यदि तिनीहरू पर्याप्त मात्रामा ठूला भएमा, तिनीहरूले घाँटीमा सुन्निने र सास फेर्न र निल्न कठिनाइ, दुखाइ र गलगण्ड निम्त्याउन सक्छ।

केही नोडलहरूले थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्छन् र रगतमा असामान्य रूपमा उच्च स्तरको कारण बनाउँछन्। जब यो हुन्छ, लक्षणहरू हाइपरथायराइडिज्म जस्तै हुन्छन् र निम्न हुन्:

- उच्च मुटुको दर

- चिडचिडापन

- बढेको भोक

- हल्लाउने

- तौल घट्नु

- ओसिलो छाला

अर्कोतर्फ, यदि नोड्युलहरू हाशिमोटो रोगसँग सम्बन्धित छन् भने, लक्षणहरू हाइपोथाइराइडिज्म जस्तै हुनेछन्। यी हुन्:

- थकान

– तौल बढ्नु

- कपाल झर्नु

- सुख्खा छाला

– चिसो सहन नसक्ने

धेरै नोडलहरू सामान्य शारीरिक परीक्षणको समयमा पत्ता लगाइन्छ।

सौम्य थाइरोइड नोड्युलहरू जीवन-धम्कीजनक छैनन् र सामान्यतया उपचारको आवश्यकता पर्दैन। सामान्यतया, नोड्युल हटाउनको लागि केहि पनि गरिदैन यदि यो समय संग परिवर्तन हुँदैन। डाक्टरले नोडलहरू ठूला भएमा संकुचित गर्न रेडियोएक्टिभ आयोडिन सिफारिस गर्न सक्छन्।

क्यान्सरका नोडलहरू अत्यन्तै दुर्लभ हुन्छन्। ट्यूमरको प्रकार अनुसार डाक्टरले सिफारिस गरेको उपचार फरक हुन्छ। थाइरोइडको सर्जिकल हटाउने सामान्यतया छनौटको उपचार हो।

विकिरण थेरापी कहिलेकाहीँ शल्यक्रियाको साथ वा बिना प्रयोग गरिन्छ। यदि क्यान्सर शरीरका अन्य भागहरूमा फैलिएको छ भने प्रायः केमोथेरापी आवश्यक हुन्छ।

थाइरोइड रोगहरूको लागि जोखिम कारकहरू

आनुवंशिकता, जीवनशैली बानी, कम सुत्ने र गलत खानेकुरा खाने जस्ता धेरै कारणले थाइराइड समस्या निम्त्याउँछ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि थाइरोइड समस्याहरूको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ज्ञात जोखिम कारकहरू हुन्:

- सेलेनियम, जिंक र आयोडिनको कमी, जसले थाइरोइड ग्रंथिको स्वस्थ कार्यलाई सुनिश्चित गर्दछ

- चिनी र अस्वास्थ्यकर बोसो भएको प्रशोधित खानाको साथ कुपोषण।

- धेरै क्याफिन वा मदिरा सेवनको परिणाम स्वरूप आन्द्राको स्वास्थ्य कमजोर हुनु

- भावनात्मक तनाव, चिन्ता, थकान र अवसाद

- खराब पेटको स्वास्थ्य, जसले लीकी गट सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित सूजनलाई ट्रिगर गर्दछ। यसले सामान्य पोषक तत्व अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउँछ, अटोइम्यून प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ।

यसले इन्जाइम उत्पादनमा पनि हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जसले केहि चीजहरू (विशेष गरी अनाज, दूध र बोसो) पचाउन गाह्रो बनाउँछ।

- केही इम्युनोसप्रेसिभ औषधिहरूमा प्रतिक्रियाहरू

- आनुवंशिक कारकहरू। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि थाइरोइड समस्या परिवारहरूमा चल्ने प्रवृत्ति हुन्छ।

- गर्भावस्था वा अन्य हार्मोनल परिवर्तन

- निष्क्रियता, व्यायामको कमी

- रसायनको सम्पर्क वा अन्य वातावरणीय प्रदूषकहरूसँग सम्पर्कको कारण विषाक्तताको संचय।

थाइरोइड रोगहरूको लागि प्राकृतिक उपचार

हाइपोथाइराइडिज्म र हाइपर थाइराइडिज्म मूलतया कन्ट्रास्टको समस्या हो, प्रत्येकको उपचार धेरै फरक हुन्छ।

एक अवस्थामा, धेरै थाइरोइड हर्मोन आवश्यक छ, र अर्कोमा, समान हर्मोन कम चाहिन्छ। तसर्थ, उपचार विकल्पहरू प्रत्येक बिरामीको विशेष विकार र अवस्थाको विशेषताहरू अनुसार भिन्न हुन्छन्।

थाइरोइड हर्मोनको उत्पादनलाई रोक्न वा वास्तविक थाइरोइड ग्रन्थीको कामको ठूलो भाग बनाउने औषधिहरू दिन सकिन्छ। यद्यपि, उपचारले साइड इफेक्टहरू उत्पन्न गर्दछ, महँगो हुन्छ, र सधैं प्रभावकारी हुँदैन। औषधि प्रयोग गर्नु अघि, तल सूचीबद्ध प्राकृतिक विधिहरू प्रयास गर्नुहोस्।

आयोडिन, सेलेनियम, जस्ता पर्याप्त मात्रामा पाउनुहोस्

हाइपोथायरायडिजम भएका अधिकांश (तर सबै होइन) बिरामीहरूमा आयोडिनको कमी हुन्छ (विश्वव्यापी रूपमा हाइपोथाइरोइडिजमका अधिकांश घटनाहरू आयोडिनको कमीको कारणले हुन्छन्) - त्यसैले आयोडिनको सेवन बढाउँदा थाइरोइडलाई आवश्यक हर्मोन उत्पादन गर्न मद्दत पुग्छ।

आयोडिन एक अत्यावश्यक खनिज हो जसले थाइरोइड हर्मोनलाई रूपान्तरण र रिलीज गर्न मद्दत गर्दछ। समुद्री शैवाल तपाईं कच्चा दूध, अन्न, र केही जंगली माछा जस्तै टुना बाट आयोडिन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

आयोडिन सप्लिमेन्टको कम खुराक पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, आयोडिनको अत्यधिक मात्रा (जस्तै सप्लिमेन्टको उच्च मात्रा लिँदा) थाइरोइड डिसअर्डरका लक्षणहरू बढाउन सक्छ, त्यसैले डाक्टरसँग परामर्श नगरी सप्लिमेन्टहरू नलिनुहोस्।

सेलेनियमले T4 हार्मोनको स्तर सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ, त्यसैले ब्राजिल नट, पालक, लसुन, टुना वा डिब्बाबंद सार्डिन, गाईको मासु, टर्की र गाईको कलेजो जस्ता सेलेनियममा उच्च खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्।

celiac रोग वा अटोइम्यून डिसअर्डर भएकाहरूमा सेलेनियमको सबैभन्दा धेरै कमी हुन्छ, त्यसैले यी अवस्थाहरूमा थप आवश्यकता हुन सक्छ।

त्यस्तै जस्ता खनिज र बी भिटामिनहरू (विशेष गरी भिटामिन B12) थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। सबै भन्दा राम्रो स्रोतहरू सामान्यतया पशु प्रोटीनहरू हुन् (गाईको मासु, टर्की, अण्डा, आदि))

तनावबाट बच्नुहोस् र पर्याप्त आराम लिनुहोस्

जब तपाईं शारीरिक वा भावनात्मक तनावमा हुनुहुन्छ जस्तै चिन्ता, थकान, चिडचिडापन, शरीर एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल बढ्दै जाँदा तनाव हार्मोनको प्रभावमा हुन सक्छ।

यसले नकारात्मक प्रभावहरू जस्तै रक्त वाहिकाहरूको संकुचन, मांसपेशी तनाव र रक्तचाप बढ्छ, र इन्फ्लेमेटरी प्रोटीन र एन्टिबडीहरूको रिलीजलाई बढावा दिन्छ जसले प्रतिरक्षा कार्यलाई दबाउन सक्छ र थाइरोइड ग्रंथिहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

यो एउटा कारण हो कि थाइरोइड समस्या भएका मानिसहरूले अक्सर कामवासना, प्रजनन समस्याहरू, मुड स्विङहरू जस्ता हार्मोनल परिवर्तनहरू सामना गर्छन्।

तनाव एक अवस्था हो जुन अन्त: स्रावी ग्रन्थिहरू ओभरलोड हुनबाट बच्नको लागि गम्भीर रूपमा लिनु पर्छ, र यो मानसिक तनावको मूल कारणहरूसँग व्यवहार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

स्वाभाविक रूपमा तनावलाई हराउन प्रयास गर्नुहोस्। जस्तै हरेक रात सात देखि नौ घण्टा सुत्ने, ध्यान गर्ने, व्यायाम गर्ने, जर्नल गर्ने, समर्थन समूहमा सामेल हुने, लतसँग लड्ने, र रमाइलो कुराहरू गर्ने।

विषाक्तता कम गर्नुहोस्

लागूपदार्थले रासायनिक विषाक्त पदार्थहरू निम्त्याउँछ, जस्तै गर्भनिरोधक चक्की वा अन्य हार्मोन प्रतिस्थापन, व्यावसायिक सौन्दर्य र सफाई उत्पादनहरू, चुहिएको पेट र भडकाऊ प्रतिक्रियाहरूमा योगदान गर्दछ।

सम्भव भएसम्म प्राकृतिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्, अनावश्यक औषधि सेवन कम गर्नुहोस्, आफ्नो आहारलाई प्राकृतिक बनाउनुहोस् र धुम्रपान त्याग्नुहोस्।

सूजन कम गर्नुहोस्

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, ओमेगा 3 फ्याटी एसिड प्रदान गर्ने खानेकुराहरू खानुको अतिरिक्त, यसले तपाईंको आहारलाई जंगली माछा, फ्ल्याक्ससीड्स र ओखरको साथमा पूरक बनाउनु अर्थपूर्ण हुन्छ।

प्रोबायोटिक्सआन्द्राको समस्यासँग लड्न र प्रतिरक्षा सुधार गर्न यो धेरै उपयोगी छ। यसले मूड स्थिर गर्न र एड्रेनल/थाइरोइड कार्यहरूलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शरीरको समग्र स्वास्थ्यको बारेमा दिमागसँग सञ्चार गर्ने पेटमा रहेको "राम्रो ब्याक्टेरिया" भनेर चिनिने प्रोबायोटिक्स, किण्वित दूध (दही वा केफिर), केही तरकारीहरू जस्ता खानेकुराहरूमा पाइन्छ।

थाइराइड समस्याको उपचार गर्दा अपनाउनु पर्ने सावधानीहरू

थकान, मांसपेशी दुखाइ, मूड स्विङ्, र डिप्रेसन जस्ता थाइरोइड समस्याका लक्षणहरू अन्य विभिन्न अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ, लक्षणहरू धेरै बलियो भएमा डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ। एकचोटि तपाईंले थाइरोइड अवस्था छ भनी पुष्टि गर्नुभयो, तपाईं उपचार विकल्पहरू लागू गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

हाइपोथाइराइडिज्म सामान्यतया आयोडिनको कमीको कारणले हुन्छ। तर केहि अवस्थामा यो पारा जस्तै भारी धातु विषाक्तता को कारण पनि हुन सक्छ।

अमल्गम फिलिंगबाट भारी धातुहरूले हार्मोन सन्तुलन र थाइरोइड कार्यलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यस अवस्थामा, थाइरोइड समस्याको उपचार गर्न विषाक्त प्रभावहरू कम गर्न आवश्यक छ।

आफ्नो आहारमा केल्प थप्दा वा केल्प ट्याब्लेट लिँदा आयोडिनको कमीलाई ठीक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ ट्याब्लेटहरू प्रयोग गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सावधान रहनु पर्छ र सही मात्राको लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। जब सही मात्रामा लिइएन भने, तपाईं हाइपर थाइराइडिज्मको सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

फलस्वरूप;

यदि तपाईं कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या हटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले शरीरको प्राकृतिक सन्तुलन र पोषण सुधार गर्न मद्दत गर्नुपर्छ।

यदि हामीलाई लाग्छ कि शरीरले सही समयमा सही काम गरिरहेको छ, यसलाई विषाक्तताबाट टाढा राख्नुहोस् र सन्तुलित आहार खानुहोस्। त्यसैले आफ्नो शरीर निको पार्नुहोस्।