အသုံးအများဆုံး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကား အဘယ်နည်း။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအသုံးပြုမှုသည် သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် အရေးပါခဲ့သည်။ အများစုသည် ၎င်းတို့၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် မီးဖိုချောင်မရောက်မီ ကာလကြာရှည်စွာ ရောဂါများကုသရန် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

ယနေ့ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာက ၎င်းတို့အများစုသည် အမှန်တကယ် ထူးထူးခြားခြား ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ဒီမှာ “အမွှေးအကြိုင်တွေက ဘာအသုံးဝင်လဲ”၊ “အမွှေးအကြိုင်တွေကို ဘယ်မှာ ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ”၊ “ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်နဲ့ သက်တမ်းက ဘာလဲ” သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများ...

အသုံးဝင်ဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးခေါက်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် ထည့်သုံးနိုင်သော နာမည်ကြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် cinnamaldehyde ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး ၎င်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် တာဝန်ရှိသည်။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အစွမ်းထက်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော နဲ့ triglycerides တွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ ထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်း ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြန့်ဖြူးမှုကို နှေးကွေးစေပြီး အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းအပါအဝင် ယန္တရားအမျိုးမျိုးဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များတွင် အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို 10-29% လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ ထိရောက်သောဆေးသည်များသောအားဖြင့် 0.5-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် 1-6 ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ပညာရှိ

၎င်းသည် ၎င်း၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အလယ်ခေတ်တွင် ခိုင်မာသောဂုဏ်သတင်းရှိခဲ့သည်။ ပညာရှိ ၎င်းကို ပလိပ်ရောဂါ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးရာတွင်ပင် အသုံးပြုခဲ့သည်။

အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများတွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လက်ရှိသုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် ဦးနှောက်တွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ acetylcholine အဆင့်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသွား Sage သည် acetylcholine ၏ပြိုကွဲမှုကိုတားဆီးသည်။

အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူ ၄၂ ဦးကို ၄ လကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် sage extract သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသာထင်ရှားစွာ မြှင့်တင်ပေးကြောင်း မှတ်သားခဲ့သည်။

အခြားသော သုတေသနပြုချက်များအရ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် ငယ်ရွယ်သူများသာမက လူကြီးများတွင်ပါ ကျန်းမာသောလူများတွင် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

Mint

Mint ရိုးရာဆေးပညာနှင့် ရနံ့ကုထုံးများတွင် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ အပင်နမူနာများစွာကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ပစ္စည်းများပါရှိသော အဆီပြန်သော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ ငရုတ်ကောင်းအဆီသည် စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည် ။

၎င်းသည် အူမကြီးရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ဝမ်းသွားစဉ် ခံစားရသည့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပြီး အဖြစ်များသော အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။

ငရုတ်ကောင်းဆီသည် အနံ့ကုထုံးဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့လည်း ရှိပါသည်။

နနွင်း

နနွင်း ဟင်းခတ်အဝါရောင်ကိုပေးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ curcumin ဖြစ်သည်။

Curcumin သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်အင်ဇိုင်းများကို တိုးမြှင့်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်သည်။

ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ရောဂါများစွာတို့၏ အဓိက ယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယူဆသောကြောင့် ယင်းသည် အရေးကြီးသည်။

Curcumin သည် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး အချို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုလည်း ရှိသည်။ ကာလရှည်၊ အဆင့်နိမ့်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါတိုင်းတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အိန္ဒိယပင်စိမ်း

ပုံမှန်ပင်စိမ်းနှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ သန့်ရှင်းသောပင်စိမ်းဟု လူသိများသော အိန္ဒိယပင်စိမ်းကို အိန္ဒိယတွင် မြင့်မြတ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ အိန္ဒိယပင်စိမ်းသည် ဘက်တီးရီးယား၊ တဆေးနှင့် မှိုအများအပြားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် ၎င်းသည် သွေးအတွင်းရှိ အချို့သော ခုခံအားဆဲလ်များကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ခုခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပင်စိမ်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပြင် အစာမစားမီနှင့် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ လျော့နည်းခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ စိတ်ကျရောဂါကုသမှုတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။

Cayenne

Cayenne ငရုတ်ကောင်းစပ်သောဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသော ငရုတ်ကောင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းကို capsaicin ဟုခေါ်ပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် လေ့လာမှုများစွာတွင် ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ကိုယ်အလေးချိန် ဖြည့်စွက်စာများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ငရုတ်သီးကို ပုံမှန်မစားတဲ့သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အစာစားချင်စိတ် လျော့ကျပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှု တိုးလာတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အချို့သော တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ capsaicin သည် အဆုတ်၊ အသည်းနှင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို တိုက်ဖျက်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေးအာနိသင်တွေကို လူတွေမှာ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။

ဂျင်း

ဂျင်း ၎င်းသည် အစားထိုးဆေးဝါးပုံစံအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုသည့် နာမည်ကြီးအမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဂျင်း ၁ ဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ပျို့အန်ခြင်းကို အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ကြောင်း ဆက်တိုက်ပြသခဲ့သည်။ ဓာတုကုထုံးကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။

ဂျင်းမှာလည်း အစွမ်းထက်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူတွေကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျင်း ၂ ဂရမ် နေ့စဉ် အက်စပရင်ကဲ့သို့ အူမကြီးရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နှမ်းဆီ ရောစပ်ပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူတွေမှာ ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေတယ်လို့ အခြားသုတေသနတွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ၎င်းသည် Aspirin သို့မဟုတ် Ibuprofen ကုသမှုကဲ့သို့ အလားတူ ထိရောက်မှုရှိသည်။

ဘိလပ်မြေမြက်

ဘိလပ်မြေမြက်Ayurveda တွင် libido တိုးပွားစေရန်အတွက် အထူးအသုံးပြုသည်။ Fenugreek သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် အကျိုးပြုသော အာနိသင်ရှိပြီး Testosterone ပမာဏအပေါ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မသေချာပါ။

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အပင်ပရိုတင်း 4-hydroxysoleucine ပါဝင်သည်။

လူ့လေ့လာမှုများစွာအရ တစ်နေ့လျှင် ပဲနံ့သာထုတ်ယူမှု အနည်းဆုံး 1 ဂရမ်သောက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

Rosemary

Rosemary တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်း rosmarinic အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ ဤအရာသည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် လူသိများသည်။

လူ ၂၉ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ရိုမာရီနစ်အက်ဆစ် 29 နှင့် 50 မီလီဂရမ် ပမာဏသည် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများကို သက်သာစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ နှာပိတ်ခြင်း လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ နှာခေါင်းချွဲရှိ ခုခံအားဆဲလ်အရေအတွက်လည်း လျော့နည်းလာသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

သမိုင်းတစ်လျှောက် ကြက်သွန်ဖြူကို ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၏ထူးခြားသောအနံ့အတွက် တာဝန်ရှိသော allicin ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင့် ဤကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများစွာသည် လူသိများသည်။

ကြက်သွန်ဖြူဟာ အအေးမိခြင်းအပါအဝင် ဖျားနာခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ မကြာခဏ အအေးမိနေပါက ကြက်သွန်ဖြူ များများစားသုံးခြင်းက ဒီအခြေအနေကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးပြုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ သက်သေအထောက်အထားလည်း ရှိပါသည်။ ကိုလက်စထရော မြင့်မားသူများအတွက် ကြက်သွန်ဖြူ ဖြည့်စွက်စာသည် စုစုပေါင်း သို့မဟုတ် LDL ကိုလက်စထရောကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျှော့ချပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ ဖြည့်စွက်စာသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း လူ့လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ကျဆေးကဲ့သို့ ထိရောက်မှုရှိသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ သိုလှောင်မှုဘဝ

အချက်အပြုတ်အသုံးပြုရာတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အပင်၏ အမြစ်ခြောက်၊ အခေါက် သို့မဟုတ် ပင်စည်မှ ပြုလုပ်ထားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အပင်၏အရွက်ခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သောအရွက်များပါရှိသည်။

အခြောက်လှန်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များထက် ပိုကြာပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်မှုနည်းပါက ၎င်းတို့၏ သိုလှောင်မှုသက်တမ်း ပိုကြာလေဖြစ်သည်။

ဆေးခြောက်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ နှစ်မှ ၃ နှစ်အထိ ကြာတတ်သည်။ ဥပမာများမှာ-

ဘာလီ

အော်ရီဂနို

Rosemary

Daphne ၏ခွင့်ရက်

ဇီယာစေ့

Parsley

နံနံပင်

Mint

Marjoram

ပညာရှိ

မြေမှုန့် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်မှုန့်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 2-3 နှစ်အထိ သက်တမ်းရှိသည်။ ဥပမာများမှာ-

ဂျင်းမှုန့်

ကြက်သွန်ဖြူထောင်း

သစ်ကြံပိုးခေါက်

ငရုတ်ကောင်းမှုန့်

နနွင်းမှုန့်

ဖာလာမြေ

ငရုတ်ကောင်းအနီမှုန့်

ထောင်းထားသောငရုတ်သီး

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

မြေတပြင်လုံး သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ၎င်းတို့၏ မျက်နှာပြင်ဧရိယာကို လေ၊ အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်နှင့် ထိတွေ့မှုနည်းသောကြောင့် သက်တမ်းအကြာဆုံးဖြစ်သည်။ ယင်းက ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ မြေဆီလွှာပုံစံထက် ပိုရှည်သော အနံ့နှင့် ရနံ့ဒြပ်ပေါင်းများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။

ကောင်းစွာ သိမ်းဆည်းထားလျှင် မြေမထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးသည် 4 နှစ်အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ဥပမာများမှာ-

ငရုတ်ကောင်း

နံနံပင်

မုန်ညင်းစေ့

စမုန်နက်အစေ့များ

ဇီယာစေ့

nutmeg တစ်ခုလုံး

လေးညှင်းပွင့်

သစ်ကြံပိုးခေါက်

ငရုတ်သီးခြောက်လုံး

သံပုရာမြက်

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ပျက်စီးသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကို လုယူခြင်းသည် ၎င်း၏ အရသာနှင့် အရောင်အသွေး အများအပြား ဆုံးရှုံးသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ပုပ်သိုးသောအမွှေးအကြိုင်ကိုစားသုံးခြင်းသည်သင့်အားဖျားနာစေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို မည်မျှကြာအောင်အသုံးပြုခဲ့သည်ကို သင်မသေချာပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ရနံ့နှင့် အရသာကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် လန်းဆန်းစေရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ဖြစ်ကြောင်း သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။

လက်ဖဝါးထဲ ပမာဏအနည်းငယ်ကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အနံ့အားနည်းပြီး အရသာညံ့နေပါက အစားထိုးရန် အချိန်တန်ပါပြီ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သိုလှောင်မှုနည်းလမ်းများ

၎င်းတို့၏ လေ၊ အပူ၊ အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်နှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချခြင်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ သက်တမ်းကို အမြင့်မားဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် အသုံးဝင်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ 

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို မီးဖိုအနီးရှိ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော ကွန်တိန်နာများတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အသုံးဝင်ပြီး သာယာစေသော်လည်း ၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

ယင်းအစား၊ မီးဖို သို့မဟုတ် မီးဖိုနှင့်ဝေးသော အံဆွဲ သို့မဟုတ် ဗီရိုကဲ့သို့ အေးသော၊ ခြောက်သွေ့ပြီး မှောင်သောပတ်ဝန်းကျင်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသော ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ကြွေထည်ပုံးများတွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။

ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာများသည်လည်း လူကြိုက်များသော်လည်း ၎င်းတို့သည် လေလုံခြင်းမရှိသည့်အပြင် မတူညီသော နံ့သာမျိုးများ၏ အရောင်နှင့် အနံ့များကို စုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပြန်လည်အသုံးပြုရန်အတွက် သန့်ရှင်းရန် ခက်ခဲစေသည်။

သံမဏိ သို့မဟုတ် သံဖြူကွန်တိန်နာများသည် သိုလှောင်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်၊ သို့သော် သတ္တုသည် အပူရှိန်ကြောင့် ၎င်းတို့အား မီးဖိုများကဲ့သို့သော အပူအရင်းအမြစ်များမှ ဝေးဝေးတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရေခဲသေတ္တာ မလိုအပ်သော်လည်း၊ paprika အနီရောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားလျှင် ၎င်းတို့၏ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းထားနိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ နှမ်းနှင့် ဘိန်းစေ့များကဲ့သို့ ဆီပါဝင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။

အစိုဓာတ်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကို လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းစေပြီး မှိုတက်သွားစေသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဘူးများတွင် မှိုတက်နေသည်ကို သတိပြုမိပါက မေးခွန်းထုတ်ထားသော ထုတ်ကုန်ကို စွန့်ပစ်ပါ။