ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အားနည်းစေပါသလား။ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် ရောစပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော သဘာဝ ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစွမ်းထက်သော အာနိသင်ရှိသော ဤအရာနှစ်ခုကို ရောစပ်လိုက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် မည်သည့်ရောဂါကိုမဆို ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ “ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ”၊ “အရေပြားအတွက် ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ”၊ “သစ်ကြံပိုးခေါက် ပျားရည်ရောစပ်ခြင်း”၊ အဖြစ် "ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အံ့ဖွယ်အမှုများ" အသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အာဟာရတန်ဖိုးများ

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် ရောစပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော သဘာဝပစ္စည်းများ

ပျားရည်ပျားများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ချိုသော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးအဖြစ် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဟင်းချက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများတွင် အချိုဓာတ်အဖြစ် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၎င်းသည် Cinnamomum အပင်၏အခေါက်မှရရှိသောအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်သည်။ ရိတ်သိမ်းပြီး အခြောက်ခံသည်။ အခေါက်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်ဟုခေါ်သော အော်ဂဲနစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်; ချောင်းများ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ထုတ်ယူမှုအဖြစ် ဝယ်ယူနိုင်သည်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးလုံးသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော် အချို့က ၎င်းတို့နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပို၍အကျိုးရှိသည်ဟု အချို့က ယူဆကြသည်။

၁၉၉၅ ခုနှစ်တွင် ကနေဒါသတင်းစာတစ်စောင်၊ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ရောနှော ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သော ရောဂါများစာရင်းရှည်ကို ဖော်ပြသည့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အခိုင်အမာပြောဆိုမှုများရှိခဲ့သည်။

ဤဒြပ်စင်နှစ်ခုသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသုံးချမှုများ အများအပြားရှိသော်လည်း ပေါင်းစပ်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် တောင်းဆိုချက်အားလုံးကို သိပ္ပံပညာက ထောက်ခံထားခြင်းမရှိပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဟင်းချက်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် လူကြိုက်များသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားအစာများတွင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။

Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်

Cassia ဟုလည်းလူသိများသော ဤမျိုးကွဲသည် စူပါမားကက်များတွင် သင်တွေ့နိုင်သော လူကြိုက်အများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ထက် စျေးသက်သာသော်လည်း အရည်အသွေးနိမ့်သည်။

Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဤအမျိုးအစားကို "စစ်မှန်သောသစ်ကြံပိုးခေါက်" ဟုလည်းလူသိများသည်။ Kasia သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ထက် ရှားပါးပြီး အနည်းငယ်ချိုပြီး ဈေးပိုပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတွင် ပါဝင်သော တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ လေ့လာမှုအကောင်းဆုံး သစ်ကြံပိုးခေါက်ဒြပ်ပေါင်းသည် cinnamaldehyde ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ၎င်း၏စပ်သောအရသာနှင့် အနံ့ကိုပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အထင်ကြီးလောက်စရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

neurodegenerative ရောဂါများကိုကုသကူညီပေးသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုအချို့အရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ပါကင်ဆန်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို နှေးကွေးစေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပွားများခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း တိရစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုအများအပြားက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ဤရလဒ်များကို လူသားလေ့လာမှုများက အတည်ပြုရန် လိုအပ်သည်။

အချို့မှာလည်း သစ်ကြံပိုးခေါက်ကဲ့သို့ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှု လွန်ကဲမှုရောဂါ၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်လွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS), ဓမ္မတာမလာမီရောဂါလက္ခဏာစု (PMS), polycystic ovary syndrome (PCOS) ve အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းသဘာဝကုထုံးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ၎င်းက အကြံပြုသည်။

ပျားရည်၏ သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်မှာ သကြားအစား ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အပြင် ပျားရည်မှာလည်း ဆေးဖက်ဝင်အသုံးများပါတယ်။

သို့သော် မျိုးစိတ်တိုင်းသည် တူညီကြသည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာသည် အရည်အသွေးမြင့်၊ စစ်မထားသောပျားရည်တွင် ပါဝင်သော တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ သိပ္ပံပညာအရ ပျားရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၎င်းသည် ထိရောက်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးအများစုတွင် ပါဝင်သည့် dextromethorphan ထက် ညအချိန်ချောင်းဆိုးခြင်းကို နှိမ်နင်းရာတွင် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်သည်။

ဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် အစွမ်းထက်သော ကုသမှု

လေ့လာမှုခြောက်ခု၏ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ ပျားရည်ကို အရေပြားပေါ်လိမ်းပေးခြင်းသည် အနာများအတွက် အစွမ်းထက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပျားရည်သည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူ၊ မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေး၊ သဘာဝ လိမ်းဆေး၊ ပိုးဝင်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည့် ဆေးနှင့် သွားတွင်းလွှာများကို လျှော့ချရန် သဘာဝနည်းလမ်းဟု ယူဆထားသော်လည်း ယင်းအဆိုများကို သိပ္ပံပညာက မထောက်ခံပါ။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးလုံးသည် အချို့သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများ ဖြစ်သည်။

သီအိုရီအရ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးလုံးသည် ရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူ ပြုနိုင်လျှင် ၎င်းတို့ နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပို၍ပင် ပြင်းထန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ ၎င်းတွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ရောမွှေပါ။နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဤအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာတိုးလာစေသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာများစွာကို ပြောင်းပြန်လှန်ရန် ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် low-density lipoprotein (LDL) ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့် မြင့်မားသော triglyceride အဆင့်များ ပါဝင်သည်။

သွေးတိုးနှင့် low-density lipoprotein (HDL) ကိုလက်စထရောအဆင့်များသည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် နောက်ဆက်တွဲအချက်များဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာ၊ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ၎င်းတို့အားလုံးကို အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ ပျားရည်စားသုံးသူများသည် မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကို 6-11% နှင့် triglyceride အဆင့် 11% လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ပျားရည်သည် HDL (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော) ကို ၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့် တိုးစေနိုင်သည်။

အတူတူ မလေ့လာဖူးပေမယ့် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပျားရည်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလယ်အလတ် လျော့ကျစေကြောင်း ပြသထားသည်။ သို့သော် ဤသုတေသနကို တိရစ္ဆာန်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင် အာဟာရဓာတ် နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော antioxidants များ ကြွယ်ဝပါသည်။ Polyphenol ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ၎င်းသည် နှလုံးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးကာ သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

ပျားရည် နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးလုံးသည် အရေပြား ပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ရန် အကျိုးပြုနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်နှစ်ချက်ကတော့ အသားအရေကို ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အချက်နှစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပျားရည်ကို အရေပြားတွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အပူလောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အောင်မြင်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ ခြေဖဝါးအနာများကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၏ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရှိသော ခြေဖဝါးအနာများသည် ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးသော ဘက်တီးရီးယားပိုး ကူးစက်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီသည် ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးသော ဘက်တီးရီးယားများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော်၊ ဤလေ့လာမှုသည် ကုန်စုံဆိုင်တွင် သင်တွေ့နိုင်သော သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ထက် များစွာပိုမိုပါဝင်သည့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီ ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်သည် တူညီသောအာနိသင်ရှိကြောင်း အထောက်အထားမရှိပါ။

ဆီးချိုသမားများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သွေးသကြားသွေးဖိအားကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုသည် အင်ဆူလင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်က ဆဲလ်တွေကို အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကို ပိုထိခိုက်လွယ်စေပြီး သကြားဓာတ်ကို သွေးထဲက ဆဲလ်တွေဆီ ရွှေ့ပေးပါတယ်။

ပျားရည်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ပျားရည်သည် သကြားဓာတ်ထက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုနည်းသည်။

ထို့အပြင်၊ ပျားရည်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များကို လျှော့ချနိုင်ပြီး “ကောင်းသော” HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကို ချိုအောင်သုံးလို့ရတယ်။ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် သကြားထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။ သို့သော် ပျားရည်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားနေသေးသောကြောင့် ဆီးချိုသမားများအနေဖြင့် ၎င်းကို အလွန်အကျွံ မသုံးသင့်ပါ။

Antioxidants များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ antioxidantsဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သော free radicals ဟုခေါ်သော မတည်မငြိမ် မော်လီကျူးများမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အရာများဖြစ်သည်။

ပျားရည်မှာ ဖီနောဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် antioxidant အစွမ်းသတ္တိလည်းရှိသည်။

အခြားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် antioxidant ပါဝင်မှု အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်၎င်းကို တွဲသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်အား အစွမ်းထက်သော antioxidants ပမာဏကို ရရှိစေပါသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

ခံတွင်း ပျားရည်သည် ခုခံအား တုံ့ပြန်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် ပဋိပစ္စည်း ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း လူသိများသည်။ ဤရွှေရောင်အရည်တွင် အရေးကြီးသော အင်ဇိုင်းများနှင့် အကျိတ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများလည်း ရှိသည်။

ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် ကုသနိုင်သည်။ ပျားရည်ကို အိပ်ရာဝင်ချိန် တစ်ကြိမ်တည်းသောက်ခြင်းဖြင့် ကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏မိဘများ ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု Vancouver လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းအပြင် ပျားရည်သည် ခုခံအားစနစ် အားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သာမာန်အအေးမိရောဂါကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် cinnamaldehyde ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး အလယ်အလတ်စားသုံးမှုတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရသည် - ယင်းတို့အနက်မှ တစ်ခုသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆက်စပ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးအိမ်ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။

ပျားရည်သည် ဆီးအိမ်ကင်ဆာဆဲလ်လိုင်းများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန်အတွက် ထိရောက်သောအေးဂျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တခြားအလုပ်၊ manuka ပျားရည်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ဖော်ပြသည်။

ပျားရည်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အခြားအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို နှိမ်နင်းနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားသည်။

အစာမကြေခြင်းနှင့် အခြားသော အစာအိမ်ပြဿနာများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။

ပျားရည်ကို အစာမကြေခြင်းနှင့် အခြားသော အစာအိမ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေရန် ရှေးခေတ်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်းရဲ့ အမြှေးပါးတွေကို ပြေလျော့စေလို့ပါပဲ။

၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး အစာခြေမှု အနည်းငယ်သာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အမြင့်ဆုံး စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ပျားရည်သည် အစာမကြေခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် Helicobacter pylori ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။

ပျားရည်သည် အစာခြေရည်များထုတ်လွှတ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည် - ဤအရောအနှောသည် အစာမကြေခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အူလမ်းကြောင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားများ မညီမျှသောအခါတွင်လည်း အစာအိမ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အီဂျစ်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်ဟာ အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ မန်နူကာပျားရည်သည် အူလမ်းကြောင်းအနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက သက်သေပြခဲ့သည်။

ရောစပ်ထားတဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ဝမ်းဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ဗိုက်အောင့်တာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာအိမ်အပူချိန်ကို လျော့ကျစေသည် ။ အစာအိမ်နံရံများမှ အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အစာအိမ်ဓာတ်ငွေ့ကို လျှော့ချပေးသည်။ 

ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်စိမ်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။တိုးတက်နိုင်သည်။ ပျားရည်သည် သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်လည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

အနံ့အသက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ပျားရည်စားသုံးခြင်းသည် ကြက်သွန်ဖြူနံ့ကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

စွမ်းအင်ပေးတယ်။

ပျားရည်တွင်ရှိသောသကြားသည် ပုံမှန်အချိုဓာတ်အတုများထက် စွမ်းအင်ပိုပေးသည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။

ပျားရည်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို ချက်ချင်းမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပျားရည်သည် ယုန်များတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ အလားတူရလဒ်များကို လူသားများတွင် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပျားရည်တွင် ပန်းဝတ်မှုန် အနည်းငယ် ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဝတ်မှုန်ကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူသောအခါ၊ ၎င်းသည် ခုခံအားစနစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပဋိပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။

ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ဆေးလိပ်ငွေ့ သို့မဟုတ် ပန်းဝတ်မှုန်များနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်လာပါက၊ ပဋိပစ္စည်းများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။

သို့သော် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဓာတ်မတည့်မှုအဖြစ် စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရောအနှောကို သတိဖြင့်သုံးပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဖယ်ရှားပြီး ပျားရည်ကိုသာ အသုံးပြုပါ။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းတို့ကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။

ပျားရည်သစ်ကြံပိုးခေါက်ရောနှောရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော antioxidants နှင့် flavonoids အများအပြားပါဝင်သည်။ ဒီအရောအနှောကိုလည်း အကွောရောငျနာ ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု ယူဆပါသည်။ အရောအနှောကို ထိခိုက်သောနေရာများတွင် လိမ်းပါ။

ရောနှောပါရှိသော သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည်။ အူမကြီးရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

San Diego လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် ရောနှောပါဝင်တာကြောင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်ကို မြင့်မားစွာသောက်သုံးခြင်းသည် ဓါတ်မတည့်မှု rhinitis (နှာခေါင်းအမြှေးရောင်ခြင်း) ၏ လက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

သုတေသနပြုချက်မှာ အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း ပျားရည်တွင် ဆက်စပ်ဓာတ်မတည့်မှုကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သော ပန်းဝတ်မှုန် (ဓာတ်မတည့်မှု) ပါ၀င်သည်ဟု အစီရင်ခံစာတစ်စောင်က ဖော်ပြသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေသည်။

University of Maryland Medical Center က ထုတ်ပြန်တဲ့ အစီရင်ခံစာအရ ပျားရည်ဟာ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသရာမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သုတေသနတွေ အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် အသုံးပြုပုံ

ပျားရည်ကို သကြားအစား သုံးနိုင်ပါတယ်။ စူပါမားကက်စင်များတွင် ပြုပြင်ထားသော ပျားရည်အများစုသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမရှိသောကြောင့် အော်ဂဲနစ်နှင့် မသန့်စင်ထားသော ပျားရည်ကို ဝယ်ကြည့်ပါ။

သကြားပါဝင်မှု များနေသေးသဖြင့် ပျားရည်ကို ထိန်းညှိ စားသုံးပါ။ ပုံမှန်သကြားထက် "လျော့နည်း" ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် coumarin ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး ပမာဏများစွာဖြင့် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ Coumarin ပါဝင်မှုသည် Kasia သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ထက် ပိုများသည်။

Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဝယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း Kasia အမျိုးအစားကို စားသုံးပါက သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း (၀.၅-၂ ဂရမ်) ကိုသာ ကန့်သတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း (၅ ဂရမ်ခန့်) ကို ဘေးကင်းစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရောဂါများတွင် မည်သို့အသုံးပြုကြသနည်း။

အထက်တွင်ဆိုခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ထူးခြားသော သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့နှစ်ယောက်အတူရှိတဲ့အခါ သူတို့ပြောထားတဲ့အတိုင်း ပြဿနာတိုင်းကို ကုစားနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

အောက်တွင် ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ရောနှောကောင်းသောအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပေးဆောင်သည်။ နှစ်ခုလုံးက စားကောင်းတာမို့ စမ်းကြည့်ရတာ မနာကျင်ပါဘူး။ သို့သော် အသုံးပြုမှုပမာဏထက် မကျော်လွန်စေရပါ။

ဝက်ခြံ

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်၏ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ခရင်မ်ပြုလုပ်ရန် ရောမွှေပါ။ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဝက်ခြံတွေကို ခရင်မ်လိမ်းပေးပါ။ မနက်ခင်းမှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီဖော်မြူလာကို တစ်နေ့ ၂ ပတ်လောက် လိမ်းပေးရင် ဝက်ခြံတွေ ပျောက်သွားတာကို တွေ့ရမှာပါ။

အအေးမိ

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်နွေး 1 ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပျားရည် ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့သုံးကြိမ် စားသုံးပါက နှာစေးများ ကင်းစင်သွားကာ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေကာ အအေးမိခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကိုလက်စထရော

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည် ၁ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဖျော်ထားသော လက်ဖက်ရည် 450 ဂရမ်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အရည်ဖျော်ပြီး သောက်သုံးပါက သင့်သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် 2 နာရီအတွင်း 10% ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

မောပန်းခြင်း

ပစ္စည်းများ

• ရေ 1 ခွက်
• ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရေထဲမှာ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်ငါနေ့စဉ်ရောနှော။ တစ်ပတ်အတွင်း ခွန်အားပိုရလာမယ်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း (Joint Rheumatism)

ပစ္စည်းများ

• 1 ခွက်ကိုပူနွေးတဲ့ရေ
• ပျားရည်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျားရည်တစ်ဝက်လောက်ရှိတဲ့ ရေနွေးပူပူ ၁ ဖန်ခွက်ကို ရောစပ်ပြီး သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ကာ ခရင်မ်ဖြစ်လာသည်အထိ ရောမွှေပါ။ ဤခရင်မ်ဖြင့် သင့်အနာများကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နာကျင်မှုသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ပျားရည်ရောစပ်ပြီး ပိန်စေတယ်။

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရေ 1 ဖန်ခွက်ထဲသို့ ရောထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။ မနက်စာမစားမီနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ နာရီဝက်အလိုတွင် နေ့စဉ် ဗိုက်ဗလာဖြင့် သောက်ပါ။ ပုံမှန်လိမ်းပေးရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ 

သွားကိုက်ခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် 1 ဇွန်း
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ရောနှော။ အဲဒီအရောအနှောကို ကိုက်ခဲနေတဲ့ သွားတွေကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• သံလွင်ဆီပူ
• ပျားရည် ၁ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သံလွင်ဆီပူတွင် ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက် ခရင်မ်ထည့်ပါ။ ရေမချိုးခင် ခေါင်းပေါ် ခရင်မ်လိမ်းပါ။ 15 မိနစ်ခန့်စောင့်ပြီးနောက် ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ။

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• သစ်ကြံပိုးခေါက် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• 1 ခွက်ကိုပူနွေးတဲ့ရေ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။ အဲဒါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။သက်သာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ရောဂါပိုးအလွန်ပြင်းထန်ပါက၊ သင်သည် ရေကို cranberry ဖျော်ရည်ဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

အစာမကွေခွငျး

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည် 2 ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ်ကို ပျားရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းခန့် ဖြူးပေးပါ။ အစာမစားမီ ဤအရောအနှောကို စားသုံးပါ။

အသက်ရှူမကောင်း

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည်၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• 1 ခွက်ကိုပူနွေးတဲ့ရေ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ်ကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို ပထမဆုံး မနက်ခင်းမှာ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

ပစ္စည်းများ

• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်မီနှင့် မနက်ပိုင်းဗိုက်ထဲတွင် ဗိုက်ထဲကအရောအနှောကို သောက်ပါ။ ပုံမှန်ပြန်လုပ်ပါ။