သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး၊ ဆိုးကျိုးများ – သစ်ကြံပိုးခေါက်က သကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေသလား။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးဆောင်ပေးသော cinnamaldehyde ဒြပ်ပေါင်းများ အထူးသဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှ ရရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အနံ့အရသာတို့ကို ပေးစွမ်းပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် တာဝန်ရှိသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်, အရသာရှိသော အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရသာဖြင့်၊ ၎င်းသည် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက ရောဂါများစွာကို ကုသပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Cinnamomum အပင်၏အခေါက်မှထွက်ရှိသောအနံ့မွှေးမွှေးဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရရှိရန် Cinnamomum အပင်၏အတွင်းပိုင်းအခေါက်ကို ဖယ်ရှားသည်။ ထို့နောက် အခေါက်ကို အခြောက်ခံပြီး တုတ် သို့မဟုတ် အမှုန့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အာဟာရတန်ဖိုး

US စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) ၏ အဆိုအရ သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2.6 ဂရမ်၏ အာဟာရတန်ဖိုးမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• စွမ်းအင်: 6 ကယ်လိုရီ
• အဆီ: 0,3 ဂရမ်
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 2,1 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း: 0.1 ဂရမ်
• ကယ်လ်စီယမ် : 26 မီလီဂရမ် (mg)
• သံ: 0.2 မီလီဂရမ်
• မဂ္ဂနီဆီယမ်: 2 မီလီဂရမ်
• ဖော့စဖရပ်: 2mg
• ပိုတက်စီယမ်: 11 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင် C: 0.1 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင် A: 8 IU

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Antioxidant တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အများအပြားပါဝင်ပြီး ၎င်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို တိုးစေပါတယ်။
• သိပ္ပံပညာရှင်အုပ်စုတစ်စုသည် မတူညီသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၂၆ မျိုး၏ antioxidant ပါဝင်မှုကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်သောအခါတွင် ကြက်သွန်ဖြူပြီးနောက် သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများဆုံးပါဝင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
• antioxidants ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ Oxidative stress သည် free radicals ကြောင့် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည်။

အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်စေသည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်ဘဲ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ပမာဏအများအပြားကို မတုံ့ပြန်နိုင်ပေ။ ဒါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
• အင်ဆူလင်၏ အာနိသင်များကို အတုယူကာ ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ဂလူးကို့စ်များ ပို့ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အင်ဆူလင်သည် ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ရာတွင် ပိုမိုထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။

ကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကောင်းသော ကိုလက်စထရော ဖြစ်သည့် HDL ကို တိုးစေခြင်း ဖြစ်သည်။ 
• လေ့လာမှုများ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် plaques များဖွဲ့စည်းရန် လုပ်ဆောင်သည့် ပရိုတိန်းနှစ်ခု (beta-amyloid နှင့် tau) တို့၏စွမ်းရည်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သူကဆိုသည်။

၎င်းတွင် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး တစ်သျှူးပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
• သို့သော်လည်း ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နာတာရှည် (ကြာရှည်) နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူးများကို ဆန့်ကျင်သည့်အခါ ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် အကျိုးကျေးဇူးများ ၎င်းတို့တွင် ပါဝင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် ရှိသည်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
• HDL ကိုလက်စထရောသည် ဟန်ချက်ညီနေသော်လည်း ၎င်းသည် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ LDL ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည်။
• တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသထားသည်။ 
• ဤအချက်များအားလုံးသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။

neurodegenerative ရောဂါများအပေါ် အကျိုးပြုသော သက်ရောက်မှုများကို ပြသသည်။

• Neurodegenerative ရောဂါများသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ တည်ဆောက်ပုံ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားသည့် အခြေအနေများဖြစ်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့...
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရဲ့ အမှတ်လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ tau လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ မဖြစ်ပေါ်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

• ကင်ဆာအထိန်းအကွပ်မဲ့ ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှု ကြောင့် လက္ခဏာ ပြင်းထန်သော ရောဂါ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အလားအလာများကို အသေးစိတ် လေ့လာထားသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်, ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့် အကျိတ်များတွင် သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ သေဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။

• Cinnamaldehyde သည် ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ 
• မှိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာကို ထိရောက်စွာ ကုသပေးပါတယ်။ Listeria နှင့် Salmonella ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားအချို့ ပေါက်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ ရောဂါပိုးမွှားဆန့်ကျင်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများသည် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

HIV ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်သည်။

• HIV သည် ခုခံအားစနစ်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဖျက်ဆီးသည့် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မကုသဘဲထားပါက AIDS ဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ 
• Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်, HIV-1 ကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတယ်။ HIV-1 သည် လူသားများတွင် အဖြစ်များဆုံး HIV ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

အစာခြေတိုးတက်စေသည်။

• လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်အမြစ်များသည် အသည်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ 
• ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ electrolyte balance နှင့် ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ဒီအချက်တွေက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်။

• ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် သွားကိုက်ခြင်းနှင့် ခံတွင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ 
• နံ့သာတွေလည်း ရတယ်။ အသက်ရှုမကောင်းအဲဒါကိုပြင်ဖို့ကူညီပေးတယ်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့ရှိသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

• လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အရေပြား၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ကုသရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည် ။ 
• အရေပြားရောဂါများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် အခေါက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။ ရောင်ရမ်းသော အရေပြားအခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။
• Cinnamaldehyde သည် ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဒဏ်ရာကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုသည်။
• အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသပေးသည်။
• ၎င်းသည်အသားအရေကိုတောက်ပစေသည်။
• UV ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
• Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အရေပြားပေါ်မှာ ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီ၊ အမှုန့်နှင့် အခြားထုတ်ယူမှုများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရေပြားအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဘယ်လိုသုံးနိုင်လဲ ၊

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီတစ်စက်ကို ရေနံဂျယ်လီ၊ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီနှင့် ရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့သောနှုတ်ခမ်းသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် အသုံးပြုပါ။ Vaseline နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို နှုတ်ခမ်းသားလေး တင်းတင်းရင်းရင်း လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် အနည်းငယ်ကို ဆား၊ သံလွင်ဆီ၊ ဗာဒံဆီနှင့် ပျားရည်တို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက် exfoliant အဖြစ်သုံးပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း နှင့် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း သုံးဇွန်းတို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ ဝက်ခြံများကို ကုသရန် အစက်အပြောက်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။ အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်၊ နနွင်းမှုန့် နှင့် ရှောက်ချိုမှုန့် အနည်းငယ်တို့ကို ရောမွှေပါ။ အသားအရေတင်းရင်းမှု၊ တင်းရင်းမှုနှင့် အစိုဓာတ်ကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် face mask အဖြစ် လိမ်းပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဆံပင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• ဆံပင်အရှည်နှင့်သိပ်သည်းဆကိုတိုးစေသည်။
• ပျက်စီးနေသောဆံသားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
• seborrheic dermatitis ကဲ့သို့သော အရေပြားအခြေအနေများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်း၏ Anti-inflammatory, anti-bacterial နှင့် anti-virus ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အအေးမိ, ချောင်းဆိုးလည်ချောင်းနာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းပါဝင်မှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ အအေးမိ ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးလိုမျိုး ဝေဒနာတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ

• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပေမယ့် စားသုံးတဲ့ပမာဏကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် 2-4 ဂရမ် သို့မဟုတ် အချောင်းသေးလေးတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် နှစ်ချောင်းသောက်ရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာတာ၊ အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှုစတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေနည်းပြီး အန္တရာယ်နည်းသောသူများအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အသုံးပြုခြင်းမပြုရန် ဆရာဝန်များက သတိပေးထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အောက်ပါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သွေးကျဲဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသခြင်းတွင် ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ဆေးဝါးများစွာနဲ့ ဓါတ်ပြုပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ မသောက်သုံးသင့်ပါဘူး။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ဓါတ်မတည့်တဲ့သူတွေဟာ ခံတွင်းပူလောင်တာ၊ လျှာရောင်တာနဲ့ ခံတွင်းအနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏထက် ပိုသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီဟာ အရွယ်မတိုင်ခင် ကျုံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းနှင့် လမစေ့ဘဲ ဝေဒနာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမှတစ်ဆင့် ရှူသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့်ပင် ပမာဏများပြားစွာ စားသုံးပါက သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းနှင့် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျစေသလား။

ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ၎င်း၏အမည်မှာ လူတို့တွင်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်ကဲစွာ တက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ မစစ်ဆေးဘဲထားလျှင် နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းစသည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ရှိပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို သကြားဓာတ်လျှော့ဖို့ မကြာခဏသုံးတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေသူများအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

Antioxidant ပါဝင်မှု

• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် oxidative stress ကိုလျှော့ချပေးသည်။ Oxidative စိတ်ဖိစီးမှု ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများစွာကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အင်ဆူလင်ကိုတုပခြင်းဖြင့် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်ဘဲ သို့မဟုတ် ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို ကောင်းစွာမတုံ့ပြန်နိုင်ပေ။ ဒါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အင်ဆူလင်၏ အာနိသင်ကို အတုယူကာ ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ဂလူးကို့စ်များ ပို့ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
• ၎င်းသည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ဂလူးကို့စ်ကို ဆဲလ်များအတွင်းသို့ ပို့ဆောင်ရာတွင် အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ဟေမိုဂလိုဘင် A1c ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။

• ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာရှောင်ခြင်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရာတွင် အစွမ်းထက်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ 
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူ 543 ဦးကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုတွင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 24 mg/dL (1.33 mmol/L) ထက် လျော့နည်းသွားသည်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

• အစားအစာ၏အရွယ်အစားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှပါဝင်သည်ပေါ်မူတည်၍ အစာစားပြီးနောက်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် အလွန်မြင့်မားလာနိုင်သည်။
• ဤသွေးသကြားဓာတ်အတက်အကျသည် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး နာတာရှည်ရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အစာအိမ်မှ စွန့်ထုတ်သည့်နှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် သုတေသီအချို့က ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်ဟုဆိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

• ဤအမွှေးအကြိုင်သည် အစာရှောင်ခြင်းထက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျင်မြန်စွာမြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အဖြစ်များသော ဆီးချိုရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအမွှေးအကြိုင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ကုန်စုံဆိုင်တိုင်းနဲ့ ကုန်စုံဆိုင်တိုင်းမှာ ရောင်းချပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော်လည်း အလွန်အကျွံစားပါက အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များပါရှိသည်။

Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်

Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို Cinnamomum Aromaticum ဟုလည်းလူသိများသော "Cinnamomum Cassia" အပင်မှရရှိခဲ့သည်။ တရုတ်တောင်ပိုင်းမှ ဆင်းသက်လာပြီး မဲဇလီပင်ဟုလည်း ခေါ်သည်။ သို့သော်လည်း ယခုအခါ အရှေ့နှင့် တောင်အာရှတွင် တွင်ကျယ်စွာ စိုက်ပျိုးနေကြသော မျိုးကွဲများစွာရှိသည်။

Kasia တွင် အညိုရောင်-အနီရောင်၊ အချောင်းများ ပိုထူပြီး Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ထက် ပိုကြမ်းသည်။

Kasia သည် အလွန်စျေးမကြီးဘဲ ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူသုံးအများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ စျေးကွက်တွင်တွေ့ရသောအားလုံးနီးပါးသည် kasia သစ်ကြံပိုးခေါက်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်

သီဟိုဠ်ကျွန်းသို့သော်၎င်း၊သစ်ကြံပိုးခေါက်အစစ်သီရိလင်္ကာနှင့် အိန္ဒိယတောင်ပိုင်းဒေသများမှ ဆင်းသက်လာသော "Cinnamomum verum" သစ်ပင်၏ အတွင်းအခေါက်မှ ပြုလုပ်ထားသည်။

သီဟိုဠ်ကျွန်းသည် ကြေးညိုရောင်ရှိပြီး နူးညံ့သော အလွှာရှိသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသော အရည်အသွေးနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သာမန် kasia အမျိုးအစားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စျေးအလွန်သက်သာပါသည်။

ဘယ်သစ်ကြံပိုးခေါက်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်လဲ။

Ceylon နှင့် Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများမှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အခြေခံ ဆီ အချိုး လည်း ကွာခြား လို့ ပါ ။ သို့သော် ယနေ့ထုတ်ပြန်သည့် လေ့လာမှုများက ခွဲခြား၍မရပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အများအပြား၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများသည် tau ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို ဦးနှောက်အတွင်း စုပုံခြင်းမှ တားဆီးသည်။

Tau စုဆောင်းခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အင်္ဂါရပ်ဖြစ်သောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ သို့ရာတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သီဟိုဠ်ကျွန်းနှင့် ကေစီယာမျိုးရိုးနှစ်မျိုးလုံးတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခြားအရာထက် သာလွန်သည်ဆိုသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရပေ။

ခြုံငုံပြောရရင် ဘယ်ဟာက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပိုရလဲ ဆိုတာ မပြောနိုင်ပါဘူး။ သို့သော်၊ Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ပုံမှန်စားသုံးသောအခါတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးသည်။

Cassia သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ coumarin ပါရှိပါတယ်။

Coumarin သည် အပင်မျိုးစိတ်အမျိုးမျိုးတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပမာဏကြီးကြီးမားမားဖြင့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြွက်များတွင် coumarin သည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် အဆုတ်တို့ကို ပျက်စီးစေသည် ။ ကင်ဆာကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 

တကယ်တော့ coumarin ၏ Tolerable Daily Intake (TDI) သည် 0,1 mg/kg ဖြစ်သည်။ Kasia သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် coumarin ၏အလွန်ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Kasia တွင် coumarin 1% ခန့်ပါဝင်ပြီး Ceylon တွင် 0.004% သို့မဟုတ် အဆ 250 လျော့နည်းပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် မကြာခဏ သိရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

coumarin ၏ အထက်ကန့်သတ်ချက်သည် မဲဇလီဖူး အများအပြားကို စားသုံးပါက ကျော်လွန်ရန် လွယ်ကူသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းသာရှိသောနေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်ကိုကျော်လွန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မှန်မှန်သင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို စားသုံးပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်အားဆေးကို သောက်ပါက၊ Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် ဘယ်လောက်စားသင့်လဲ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိဖို့အတွက် စားသုံးမှုပမာဏက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပါဘူး။

လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ၁-၆ ဂရမ်ကို အသုံးပြုသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် ၁၊ ၃ သို့မဟုတ် ၆ ဂရမ်သောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ တူညီသောပမာဏဖြင့် ကျဆင်းသွားကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းကို အနည်းနှင့်အများ အသုံးပြုသူများအတွက် တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများပေးသောကြောင့် ၎င်းကို ကြီးကြီးမားမား သောက်သုံးရန် မလိုအပ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ kasia အမျိုးအစား၏ coumarin ပါဝင်မှုသည် ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ coumarin ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းထက်မကျော်လွန်စေရန်၊ တစ်နေ့လျှင် ၀.၅-၁ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ 

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ၎င်း၏ coumarin ပါဝင်မှုကြောင့် အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ တကယ်တော့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက သိပ်မရှိပါဘူး။ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့် အခြား သက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါတွေကတော့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေပါပဲ...

အသည်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။

• Kasia သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် coumarin ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတွင် coumarin ၅ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး Ceylon သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် coumarin ပမာဏသာ ပါရှိသည်။
• အကြံပြုထားသော coumarin ၏နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်မှာ 60 ကီလိုဂရမ်လူတစ်ဦးအတွက် 0.1 mg/kg ခန့်၊ သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် 5 mg ခန့်ဖြစ်သည်။
• ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် မဲဇလီဖူးသစ်ကြံပိုး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထက်ပို၍ စားသုံးပါက၊ coumarin ၏နေ့စဥ်စားသုံးမှု ကျော်လွန်သွားမည်ဖြစ်သည်။
• ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများအရ coumarin စားသုံးမှုသည် အသည်းအဆိပ်သင့်မှုနှင့် ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက် ၇၃ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆေးကို တစ်ပတ်ကြာသောက်ပြီးနောက် ရုတ်တရက် အသည်းရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ သို့သော်၊ ဤအခြေအနေတွင် သင်ရရှိမည့် အာဟာရတစ်မျိုးတည်းထက် ပိုမိုများပြားသော ဖြည့်စွက်အားဆေးကို အသုံးပြုထားသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

• တိရိစ္ဆာန်လေ့လာချက်များအရ သံဇလီဖူးသစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် များသော coumarin ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ကင်ဆာအချို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြွက်များတွင် လေ့လာချက်များအရ coumarin အမြောက်အမြားကို စားသုံးခြင်းသည် အဆုတ်၊ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်တို့တွင် ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• coumarin အကျိတ်ကို မည်သို့ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို မရှင်းလင်းပါ။ သို့သော်လည်း coumarin သည် အချို့သောအင်္ဂါများကို ထိခိုက်နိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က ယူဆကြသည်။
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤပျက်စီးမှုသည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အကျိတ်ဆဲလ်များဖြင့် အစားထိုးသွားစေသည်။

ခံတွင်းအနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• တချို့လူတွေက သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ၊ ခံတွင်းအနာ ဖြစ်ပေါ်သည်။ 
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ cinnamaldehyde ပါဝင်တာကြောင့် ပမာဏများများစားရင် ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်သည် တံတွေးသည် ဓာတုပစ္စည်းများ ပါးစပ်နှင့် အကြာကြီးမထိအောင် တားဆီးထားသောကြောင့် ဤတုံ့ပြန်မှုကို မဖြစ်စေပါ။
• ခံတွင်းအနာများအပြင်၊ cinnamaldehyde ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများမှာ လျှာ သို့မဟုတ် သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း နှင့် ခံတွင်းတွင် အဖြူရောင်အကွက်များ ပါဝင်သည်။ ဒီလက္ခဏာတွေက အမြဲတမ်း မပြင်းထန်ပေမယ့် အဆင်မပြေပါဘူး။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းစေနိုင်ပါတယ်။

• နာတာရှည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အင်ဆူလင်၏ အာနိသင်ကို အတုယူနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အတန်အသင့် စားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေသော်လည်း အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းက ၎င်းကို လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။ ဒီ hypoglycemia နှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် မူးမေ့လဲခြင်းတို့မှ ပါဝင်သည်။

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို တစ်ကြိမ်တည်း အလွန်အကျွံစားတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် အသက်ရှုရခက်ခဲစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မတော်တဆ ရှူရှိုက်မိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပါးစပ်ပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ထို့အပြင် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော cinnamaldehyde သည် လည်ချောင်းကို ယားယံစေပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ 
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေနေများရှိသူများသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို မတော်တဆမရှူမိစေရန် အထူးသတိထားသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အသက်ရှုရခက်ရန် ပိုများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို လျှော့စားသရွေ့ ဆေးအများစုဖြင့် သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေလျှင် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် ဤဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေသည်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ မဲဇလီဖူးမျိုးတွင် coumarin ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်သောကြောင့် အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး အများအပြားစားသုံးသောအခါတွင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ပါရာစီတမော၊ acetaminophen နှင့် statins ကဲ့သို့သော သင့်အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးနေပါက သစ်ကြံပိုးခေါက်ထက် ပိုလျှံပါက အသည်းပျက်စီးမှုကို တိုးစေသည်။
• ထို့အပြင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေပါက၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ဤဆေးများ၏ အာနိသင်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်ကျစေပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ခြောက်စားခြင်း အန္တရာယ်

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရေမသောက်ဘဲ ဇွန်းဖြင့် အခြောက်စားခြင်း သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာများတွင် ထည့်စားခြင်းသည် သင့်လည်ချောင်းနှင့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပါးစပ်ပိတ်ခြင်း၊ လော့ခ်ချခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အဆုတ်များကို အပြီးတိုင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဆုတ်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင်ရှိသော အမျှင်ဓာတ်ကို မချိုးဖျက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ Aspiration pneumonia သည် အဆုတ်ထဲတွင် တက်လာပြီး အဆုတ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Aspiration pneumonia ကို မကုသပါက အဆုတ်သည် ထာဝရ ဒဏ်ရာရသွားနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ဓာတ်မတည့်ခြင်း။

ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အလွန်နည်းပါးပေမယ့် ဓာတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

• ပျို့ချင်သည်
• အရေပြားအဖုများ
• နှာချေ
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• အသက်ရှူရခက်ခြင်း။
• အိပ်မပျော်
• စိတ်ကျရောဂါ

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဘယ်မှာအသုံးပြုသလဲ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် coumarin ပါဝင်သည်။ Coumarin သည် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို စားသုံးခြင်းသည် ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ 

သစ်ကြံပိုးခေါက် ဝက်ခြံ၊ အနက်ရောင်ပွိုင့်ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ မတူညီသောအသုံးပြုမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အသက်ရှုမကောင်း

သစ်ကြံပိုးခေါက်အခေါက်ကို ဝါးစားတာက ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အာခေါင်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ဖုံးအုပ်ထားမယ့်အစား ခံတွင်းနံ့ဆိုးစေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို သေစေပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးခေါက် ပီကေဝါးတာက ခံတွင်းမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ပျားရည်တစ်စက်နှင့် သံပုရာရည်နှစ်စက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ 
• အရောအနှော၏အပေါ်မှရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ကိုလောင်း။ တစ်သားတည်းကျသည်အထိ ရောမွှေပါ။
• ဒီအရောအနှောကို ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးအဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာ တာရှည်ခံခြင်း။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ၎င်း၏ မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုခုမှာ ထည့်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပိုးသတ်ဆေး

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို သဘာဝပိုးမွှားချေဖျက်ဆေးအဖြစ် ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော ပိုးဖလံအတုများကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်သည်။ 

• ပိုးမွှားများနှင့် ပိုးမွှားများ ကင်းဝေးစေရန်အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်များကို သင့်ဗီရိုနှင့် ဗီရိုများတွင် ထည့်ပါ။
• လာဗင်ဒါအခြောက် အတိုင်းအတာတစ်ခု၊ သံပုရာသီးခြောက် အတိုင်းအတာတစ်ခုနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ချောင်းတို့ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ 
• ပါဝင်ပစ္စည်းများ သုံးခုကို အိတ်တစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ သင့်ဗီရိုထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။

ခြင်ကိုက်

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခြင်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ပျားရည်နဲ့ရောစပ်ပြီး ခြင်ကိုက်တာကို မြန်မြန်သက်သာစေပါတယ်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ရေကို ရောစပ်ပြီး ငါးပိဖွဲ့စည်းပါ။ 
• အရောအနှောကို ခြင်ကိုက်ရာနေရာကို တစ်နာရီခန့် ထားလိုက်ပါ။ 
• ကိုက်တဲ့နေရာကို ရေခဲတစ်ထုပ်ကို မိနစ် 20 ခန့်ထားပါ။ ၎င်းသည် ထုံကျင်နေသော ဧရိယာကို လျော့ပါးစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရဲ့အဆိပ်ကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေရှိပါတယ်။

အစာခြေ

သေးငယ်သောဆေးများသောက်သောအခါ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် prebiotic ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။

• အစာအလွန်အမင်းစားပြီးနောက် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ပျားရည်ကို ရောစပ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို သက်သာစေသည်။

အရေပြားပြဿနာများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှာ မှိုသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ဝက်ခြံထွက်တာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ အရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုလည်း အစိုဓာတ်ပေးတယ်။

• ပျားရည် ၃ ပိုင်းကို သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် ၁ ပိုင်းနှင့် ရောမွှေပါ။ လိမ်းဆေးကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ 
• တစ်ညလုံးနေပါစေ။ မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ငြိမ်သက်ပြီး လန်းဆန်းစေသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ မော်တာတုံ့ပြန်မှုကဲ့သို့သော နယ်ပယ်များတွင် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ 

• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီကို အနံ့ခံပေးပါ။ အချိန်တိုအတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျသွားတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးသည် ဗဟုသုတဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ မှတ်ချက်ချန်ထားခဲ့နိုင်ပါသည်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7