Sage ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါ ဘာလုပ်လဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

ပညာရှိ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အဓိကစားသုံးသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သိပ္ပံအမည်"Salvia officinalis" သည် ၎င်းသည် စမုန်ဖြူ၊ နှင်းဆီစမာရီ၊ ပင်စိမ်းစသည့် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူ mint မိသားစုမှ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။

ပညာရှိအပင်၎င်းသည် အနံ့ပြင်းသောကြောင့် များသောအားဖြင့် အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုကြသည်။ ဒါတောင်မှ အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ပညာရှိအရွက်ကို ခံတွင်းနဲ့ လည်ချောင်းရောင်ရမ်းတာ၊ ရင်ပူတာနဲ့ အိပ်မပျော်တာတွေ သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။

ပိုးသတ်ဆေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက်လှန်းပြီး ဆီပုံစံဖြင့် ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ “ပညာရှိဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအကျိုးရှိလဲ”၊ “ပညာရှိရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ”၊ “ပညာရှိရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ”၊ မေးခွန်းများကို ဖြေပေးပါမည်။

Sage ဆိုတာ ဘာလဲ

ပညာရှိ ( Salvia officinalis ဖြစ်သည် ) သည် mint မိသားစုဝင် (Lamiaceae) ၏ အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်သည်။ အပင်သည် ထူးခြားသောအနံ့နှင့် အရောင်အသွေးအမျိုးမျိုးရှိသော လှပသောပန်းပွင့်များရှိသည်။

Salvia officinalis ဖြစ်သည် (ပညာရှိ သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်/ဥယျာဉ်ပညာရှိ) ပညာရှိအမျိုးအစား ၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ်ဒေသမှ ဇာတိဖြစ်သည်။

ပညာရှိ ရှေးခေတ် အီဂျစ်၊ ရောမနှင့် ဂရိဆေးပညာများတွင်လည်း အသုံးပြုခဲ့သည်။ မွေးရာပါအမေရိကန်ရိုးရာဓလေ့များတွင် အနာကျက်စေရန်၊ ဉာဏ်ပညာ၊ ကာကွယ်ရန်နှင့် အသက်ရှည်စေရန်အတွက် အရွက်ခြောက်များကို မီးရှို့ကြသည်။

အရွက်များသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများနှင့် ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ ၏ အကောင်းဆုံး အရန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းတို့သည် အပင်၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။

Sage ၏ အာဟာရတန်ဖိုးကား အဘယ်နည်း။

ပညာရှိအပင်၎င်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (0,7 ဂရမ်) တွင် အောက်ပါ အာဟာရဓာတ်များ ပါရှိသည်။

Sage ကယ်လိုရီ 2

ပရိုတိန်း: 0.1 ဂရမ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 0.4 ဂရမ်

အဆီ: 0.1 ဂရမ်

ဗီတာမင် K- ရည်ညွှန်းနေ့စဉ်စားသုံးမှု (RDI) ၏ 10%

သံ- RDI ၏ 1,1%

ဗီတာမင် B6: RDI ၏ 1,1%

Calcium: RDI ၏ 1%

မန်းဂနိစ်- RDI ၏ 1%

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ အနည်းငယ်မျှသောပမာဏသည်ပင် နေ့စဉ် ဗီတာမင် K တန်ဖိုး၏ 10% ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

၎င်းတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ကြေးနီနှင့် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E ပမာဏ အနည်းငယ်ပါဝင်သည်။

ဤအနံ့ရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် အကျိုးပြုသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည့် ကဖင်းအက်ဆစ်၊ chlorogenic acid၊ rosmarinic acid၊ ellagic acid ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။

Sage ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်ပါသည်။

Antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို အားကောင်းစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။

ဤစိမ်းလန်းသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် အပင်အခြေခံဓာတုဒြပ်ပေါင်း ၁၆၀ ကျော် ပါဝင်ပါသည်။

Chlorogenic acid၊ caffeic acid၊ rosmarinic acid၊ ellagic acid - အားလုံးသည် ဤအပင်နှင့် ပညာရှိ၏အကျိုးဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေခြင်းစသည့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ လက်ဖက်ရည် ၁ ခွက် (၂၄၀ မီလီလီတာ) ကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် သောက်သုံးခြင်းက antioxidant ခုခံမှုကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၎င်းသည် "ကောင်းသော" HDL ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီးစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

ဤစိမ်းလန်းသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင် သွားချေးလွှာဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးမွှားများကို ချေဖျက်ပေးနိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်များရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ sage ထုတ်ယူ ပါဝင်သော ခံတွင်းဆေးရည် Streptococcus mutans ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိရောက်စွာသတ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြသထားပါတယ်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှု၊ ပညာရှိ Essential Oil သည် သွားဖုံးများကို ဖြစ်စေနိုင်သော မှိုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Candida albicans များ ပြန့်ပွားမှုကို တားဆီးကာကွယ်ရန် ပြသထားသည်။

သုံးသပ်ချက်၊ sage ချောင်းဆိုးလည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ သွားအနာပေါက်ခြင်း၊ ပိုးဝင်သောသွားဖုံးနှင့် ခံတွင်းအနာများကို ကုသပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

သွေးဆုံး ဒီအတောအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဒါက အမျိုးသမီးတော်တော်များများမှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါတွေက ချွေးထွက်များတာ၊ ချွေးထွက်များတာ၊ မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့တာနဲ့ စိတ်တိုတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အပင်ရှိ ဒြပ်ပေါင်းများသည် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်၊ ရင်ပူခြင်းနှင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ကုသရန် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အချို့သော receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေသည့် အီစရိုဂျင်ကဲ့သို့သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ပညာရှိဆေးပြားဆေးဝါးကိုနေ့စဥ်အသုံးပြုခြင်းသည် ရှစ်ပတ်ကြာသည့်အကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ပညာရှိအရွက် ဆီးချိုရောဂါကို ကုသဆေးအဖြစ် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

လူနှင့် တိရစ္ဆာန်တို့၏ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ sage ထုတ်ယူအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တိကျသော receptor ကိုအသက်သွင်းခြင်းဖြင့် လျှော့ချပေးသည်။ 

ဤ receptor ကိုအသက်သွင်းသောအခါ၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြင့်စေသည့်သွေးထဲမှပိုလျှံနေသောဖရီးအက်ဆစ်များကိုရှင်းလင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အလားတူရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် metformin ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လူသားများတွင်၊ ပညာရှိအရွက် ထုတ်ယူမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေပြီး အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည့် rosiglitazone နှင့် အလားတူအာနိသင်ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးပြုတယ်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အကျိုးပြုသည်။ တစ်ခုအတွက်ကတော့ ဦးနှောက်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို ကြားခံကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ အပြည့်ပါပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်တွင်ပါဝင်သည့် ဓာတုသံတမန် acetylcholine (ACH) ၏ ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကိုလည်း ရပ်တန့်စေသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက် ACH ပမာဏ လျော့ကျသွားသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူ ၃၉ ဦးတွင် တစ်မျိုးမျိုး ရှိသည်။ sage ထုတ်ယူ ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် လေးလကြာ placebo ၏ 60 drops (2 ml) ကို နေ့စဉ် သောက်ပါ။

ကောက်နှုတ်ချက်ယူသူများသည် မှတ်ဉာဏ်တိုင်းတာခြင်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ခြင်းနှင့် အခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းများကို တိုင်းတာခြင်းများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။

ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အသုံးပြုသော ပမာဏနည်းသော ဆေးများသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။ မြင့်မားသောဆေးများတွင် စိတ်ခံစားချက်ကို အပြုသဘောသက်ရောက်ပြီး နိုးကြားမှုတိုးလာသည်။

လူငယ်ရော လူကြီးရောပေါ့။ ပညာရှိ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းမွန်စေသည်။

မကောင်းတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးတယ်။

“မကောင်းတဲ့” LDL ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်း စုပုံနေသော “မကောင်းတဲ့” LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အလားအလာကို ကူညီပေးပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုခဲ့သည်။ Sage သုံးတဲ့သူတွေ၊ ၎င်းသည် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောနှင့်စုစုပေါင်းသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးနှစ်ပတ်အကြာမှာ "ကောင်းသော" HDL ကိုလက်စထရောတိုးစေသည်။

ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ကင်ဆာဆဲလ်များ ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ တိရစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများက ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ပါးစပ်၊ အူမကြီး၊ အသည်း၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ ရင်သား၊ အရေပြားနှင့် ကျောက်ကပ်အပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ဤလေ့လာမှုများတွင် sage ထုတ်ယူ ၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကိုသာမက ဆဲလ်သေများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဤလေ့လာမှုများက အားတက်ဖွယ်ဖြစ်သော်လည်း ဤဆေးပင်သည် လူသားများတွင် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် လူ့လေ့လာမှုများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေသည်။

လတ်ဆတ်သောပညာရှိ ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုသော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ၎င်းတွင် အူကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဤအပင်တွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသော ဗီတာမင် K သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ရင် အရိုးပါးလာပြီး အရိုးကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကုသသည်။

လည်ချောင်းနာသည် ကုသရန်, Sage ၏အကျိုးကျေးဇူးများသူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးဆီသို့ ပညာရှိကို အသုံးပြု ဒီအတွက် ရေ 100 ml ကို ရှောက်သီးအရွက်အနည်းငယ်နဲ့ ပြုတ်ပြီး 15 မိနစ်ခန့် ပေါင်းထားရပါမယ်။

ပြီးရင် အရောအနှောကို ညှစ်ပြီး ခံတွင်းဆေးရည်ကို ချိုအောင် ပျားရည် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ မြန်မြန်သက်သာဖို့အတွက် နေ့တိုင်း ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် သုံးသင့်ပါတယ်။

ကြွက်သားတင်းအားကို လျှော့ချပေးသည်။

ပညာရှိ အရိုးသန်မာစေရုံသာမက ကြွက်သားအတွက်ပါ အကျိုးပြုပါတယ်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင်တွေ့ရသော anti-spasmodic ဂုဏ်သတ္တိများသည် ချောမွေ့သောကြွက်သားရှိ တင်းမာမှုကိုလျှော့ချရာတွင် sage ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးစွမ်းသည်။ 

အရေပြားအတွက် အကျိုးအာနိသင်များ

လေ့လာမှုများ၊ ပညာရှိ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။ ပညာရှိအရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပညာရှိSclareol မှရရှိသောဒြပ်ပေါင်း လေ့လာမှုတွေအရ ဒီဒြပ်ပေါင်းက UVB ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပျက်စီးမှုကို တားဆီးပေးပါတယ်။ 

UVB ရောင်ခြည်ကြောင့် လျော့ကျသွားသော epidermal thickness ကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Sclareol ပါ၀င်သော ခရင်မ်များသည် ဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို တိုးမြင့်စေခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆံကေသာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ပညာရှိဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်ဖြူခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 

ပညာရှိ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော သဘာဝအဆီများသည် အမြစ်များကို အားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ဤအတူ၊ ပညာရှိဆံပင်ကြီးထွားမှုအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသသော အထောက်အထားမရှိပါ။

ပညာရှိ အားနည်းနေသလား

၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် နာတာရှည် ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ပညာရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် lipid အစာခြေခြင်းနှင့် အဆီစုပုံခြင်းကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။

ဤအပင်၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုမှာ Sage ကောက်နှုတ်ချက်များ၎င်းတွင် diterpenes carnosic acid နှင့် carnosol တို့ပါဝင်သည်။

ဤမော်လီကျူးများသည် သွေးတွင်းရှိ triglyceride ပမာဏ တိုးလာမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို နှေးကွေးစေပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် အသုံးပြုသောအခါ ပညာရှိလုံခြုံရေးအတွက် သက်သေပြရန် လုံလောက်သော သက်သေအထောက်အထားများ ရှိပါသည်။

Burning Sage ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပညာရှိကိုမီးရှို့၎င်းသည် ရှေးခေတ် ဝိညာဉ်ရေး ထုံးတမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အချို့ရှိသည်။ 

အချို့က မီးလောင်ရာလေပင့်ခြင်းသည် စိတ်ရောဂါများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရန်အတွက် အရေးကြီးသော ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်လည်း ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သက်သေပြရန် ပိုမိုခိုင်မာသော သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ မီးခိုးငွေ့များသည် လေထဲရှိ ဘက်တီးရီးယား ၉၄ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ဖယ်ရှားနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ပညာရှိမူးယစ်ဆေးဝါးသည် အလားတူ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ စုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်း မရှိသေးပေ။ တချို့က၊ ပညာရှိ မီးလောင်တဲ့အခါ လူကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်ပေးနိုင်တဲ့ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ အိုင်းယွန်းတွေ ထွက်လာတယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည် အပင်၏ အစွမ်းထက်သော ဇီဝဓာတုပရိုဖိုင်ကြောင့်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ တက်ကြွသော မော်လီကျူးများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော ပစ္စည်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

Sage ကိုအသုံးပြုနည်း

၎င်းကို formats အမျိုးမျိုးဖြင့်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သော Sage အရွက် အနံ့ပြင်းသောအရသာရှိပြီး ဟင်းချက်ရာတွင် ပမာဏအနည်းငယ်အသုံးပြုသည်။ ဤအပင်ကို အောက်ပါအတိုင်း စားသုံးနိုင်ပါသည်။

- ဟင်းရည်အဖြစ် ဟင်းချိုတွေမှာ ထည့်လို့ရပါတယ်။

- မီးဖိုနဲ့ ကြော်ထားတဲ့ ဟင်းလျာတွေမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။.

– ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထဲကို လှီးဖြတ်ထားတဲ့ အရွက်တွေကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။

- ကြက်ဥအကာ (သို့) ကြက်ဥဟင်းလျာများတွင် သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။

Sage ၏အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း။

ဤအပင်မှရရှိသောဆီနှင့် လက်ဖက်ခြောက်ကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသောရွေးချယ်စရာများကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ သင် ဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် thujone နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်မှုရှိပါသည်။ Thujone ဒြပ်ပေါင်းကို မြင့်မားစွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တိရစ္ဆာန် သုတေသနများက ဖော်ပြသည်။

သို့သော် ဤဒြပ်ပေါင်းသည် လူသားများတွင် အဆိပ်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေမပြပါ။

ထို့အပြင်၊ အစားအစာမှတစ်ဆင့် အဆိပ်သင့်သော thujone ပမာဏကို စားသုံးရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ 

သို့သော် အပင်၏ လက်ဖက်ခြောက် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။ sage မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသောက်သုံးပါက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘေးကင်းရန်၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်တစ်နေ့လျှင် ၃-၆ ခွက်အထိကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။

Sage ကို ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

sage ပြုတ်ရည်k အတွက် အခြောက်တစ်ဇွန်း ပညာရှိအရွက် ထည့်ပါ။ ဖန်ခွက်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် ဖြည့်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။ အရွက်များကိုဖယ်ရှားရန် လက်ဖက်ခြောက်ကို ရေစစ်ထားပါ။

ပညာရှိလုပ်ခြင်း။ပိုမိုရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန်အတွက် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ပုံစံဖြင့်လည်း ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ 

ရလဒ်အဖြစ်

ပညာရှိ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒီအစိမ်းအမွှေးအကြိုင်တွေကို အရသာရှိတဲ့ ဟင်းပွဲတိုင်းနီးပါးမှာ ထည့်နိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သော၊ အခြောက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်အဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။