Moringa ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

Moringa, Moringa oleifera အိန္ဒိယအပင်မှ ဆင်းသက်လာသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အရေပြားရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် ရှေးခေတ်အိန္ဒိယဆေးပညာဆိုင်ရာ Ayurvedic ဆေးပညာတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော antioxidants နှင့် bioactive အပင်ဒြပ်ပေါင်းများ အလွန်ကြွယ်ဝပါသည်။

ကောင်းပြီ"Moringa ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။" " Moringa အကျိုးကျေးဇူးများ " " Moringa ကိုထိခိုက်စေသည် " " Moringa အားနည်းသွားသလား " ဤဆောင်းပါး၌ဤတွင် Moringa ဂုဏ်သတ္တိများ သတင်းအချက်အလက်ပေးလိမ့်မည်။

Moringa ဆိုတာ ဘာလဲ?

Moringa အပင်၎င်းသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံ မြောက်ပိုင်းတွင် ပေါက်ရောက်သော အပင်ကြီးဖြစ်သည်။ အပင်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနီးပါးကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။

Moringa ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုများ

Moringa အရွက် ၎င်းသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော အရွက်များ (၂၁ ဂရမ်) ခွက်တစ်ခွက်စာတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ပရိုတိန်း: 2 ဂရမ်

ဗီတာမင် B6: RDI ၏ 19%

ဗီတာမင် C: RDI ၏ 12%

သံ- RDI ၏ 11%

Riboflavin (B2): RDI ၏ 11%

ဗီတာမင်အေ (ဘီတာ-ကာရိုတင်း) - RDI ၏ ၉ ရာခိုင်နှုန်း

မဂ္ဂနီဆီယမ်- RDI ၏ 8%

အချို့နိုင်ငံများတွင် အပင်၏ အရွက်ခြောက်များကို အမှုန့် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချကြသည်။ အရွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အပင်၏အခေါက်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ နည်းပါးသည်။

ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်စီ အလွန်ချမ်းသာသည်။ ခွက်တစ်ခွက်စာ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးထားပါ။ Moringa အခေါက် (၁၀၀) ဂရမ်သည် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်စီ၏ ၁၅၇ ရာခိုင်နှုန်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Moringa ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

Antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ မြင့်မားနေခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ဆက်နွှယ်နေသည့် oxidative stress ကို ဖြစ်စေသည်။

အပင်၏အရွက်တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အပင်ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါရှိသည်။ ဗီတာမင် C နှင့် beta carotene အပြင်၊

quercetin

ဤအစွမ်းထက် antioxidant သည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

chlorogenic အက်ဆစ်

ကော်ဖီတွင် chlorogenic acid များသော ပမာဏသည် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပျမ်းမျှဖြစ်စေသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁.၅ ဇွန်း (၇ ဂရမ်) ကို တစ်နေ့လျှင် ၃ လ၊ Moringa အရွက်မှုန့် သွေးတွင်း antioxidant ပမာဏကို သိသိသာသာ တိုးမြင့်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်စေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုသည် နှလုံးရောဂါအပါအဝင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသောကန့်သတ်ချက်များအတွင်း ထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ ဤအကျိုးပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် isothiocyanates ကဲ့သို့သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆကြသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဤအရာသည် အရေးကြီးသော အကာအကွယ်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အချိန်အကြာကြီးဆက်သွားပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးဖြစ်လာနိုင်သည်။

အဆက်မပြတ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအပါအဝင် နာတာရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အများစုတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ Moringa အချို့သောလေ့လာမှုများတွင် ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ကိုလည်း ပြသထားသည်။

ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။

ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ တိရိစ္ဆာန်နဲ့ လူကိုအခြေခံတဲ့ လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးက ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်မှာ ကိုလက်စထရောကျစေတဲ့ အာနိသင်တွေရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အာဆင်းနစ် အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

အာဆင်းနစ် ညစ်ညမ်းမှု သည် ကမ္ဘာ့နေရာ အတော်များများတွင် ပြဿနာကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့ဆန်အမျိုးအစားများတွင် အထူးမြင့်မားစွာပါဝင်နိုင်သည်။

အာဆင်းနစ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ နှင့် ရေရှည် ထိတွေ့မှု သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်းက ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုပေါင်းများစွာတွင် ကြွက်၊ Moringa မျိုးစေ့၎င်းသည် အာဆင်းနစ်အဆိပ်၏ သက်ရောက်မှုအချို့ကို ကာကွယ်ရန် ပြသထားသည်။

ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

Moringa အစေ့နှင့်အရွက်၎င်းတွင် ဆာလဖာပါဝင်သော ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်ဟုခေါ်သော ဆာလဖာပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများအရ အပင်၏အစေ့များတွင် ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်များသည် လူ့ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဒါ့အပြင် moringaညင်သာပျော့ပျောင်းသော ဆီးကျိတ် hyperplasia (BPH) ကို တားဆီးရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသားများတွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး ဆီးကျိတ်ကြီးလာခြင်းကြောင့် ဆီးသွားခြင်းကို ခက်ခဲစေသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကြွက်များကို BPH နှိမ်နင်းရန် မပေးမီ 4 ပတ်အလိုတွင် နေ့စဉ် Testosterone ပေးခဲ့သည်။ Moringa အရွက်ထုတ်ယူ ပေးသည် ဆီးကျိတ်အလေးချိန်ကို သိသိသာသာ လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ထုတ်ယူမှုကို တွေ့ရှိထားပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ထုတ်ယူမှုသည် ဆီးကျိတ်ဂလင်းမှထုတ်လုပ်သည့် ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဆီးကျိတ်သီးသန့်အန်တီဂျင်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ဤအင်တီဂျင် မြင့်မားမှုသည် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှုကို သက်သာစေသည်။

လိင်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းမှု (ED)သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးတွင်းအဆီများခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့ကြောင့် ဖြစ်ရသည့် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသည့်အခါတွင် ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

Moringa အရွက်ပိုလီဖီနောဟုခေါ်သော အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။

အပင်၏ အရွက်နှင့် အစေ့များမှ ထုတ်ယူမှုသည် ED-ဆက်စပ်သော သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးမြင့်စေပြီး နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေသည့် အဓိက အင်ဇိုင်းများကို ကြွက်များတွင် ထုတ်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၊ Moringa အစေ့ထုတ်ယူကျန်းမာသော ကြွက်များ၏ လိင်တံရှိ ချောမွေ့သော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ဧရိယာသို့ သွေးများ ပိုမိုစီးဆင်းစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထုတ်ယူမှုကို ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင်လည်း အသုံးပြုခဲ့သည်။ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု သက်သာသွားတယ်။

မျိုးပွားမှုကို တိုးစေသည်။

Moringa အရွက်နှင့်အစေ့သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သော သို့မဟုတ် သုတ်ပိုး DNA ကို ပျက်စီးစေသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော antioxidants အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

ယုန်များတွင် လေ့လာချက်များအရ အပင်မှ အရွက်မှုန့်သည် သုတ်ပိုးအရေအတွက်နှင့် ရွေ့လျားမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ကြွက်တွေမှာလည်း လေ့လာတယ်။ Moringa အရွက်ထုတ်ယူlilac ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် မဆင်းရသေးသော ဝှေးစေ့များတွင် သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို သိသိသာသာတိုးလာစေကြောင်း ပြသထားသည်။

ထို့အပြင်၊ ကြွက်များနှင့် ယုန်များတွင် လေ့လာမှုများက ဤအရွက်မှ ထုတ်လွှတ်မှုသည် အပူလွန်ကဲခြင်း၊ ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ဆဲလ်ဖုန်းများမှ ထုတ်လွှတ်သော လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓာတ်ရောင်ခြည်များကြောင့် သုတ်ပိုးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

Moringa ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း။

Moringa အမှုန့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများက အဆီဖွဲ့စည်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အဆီပြိုကွဲမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

သို့သော်လည်း ဤရလဒ်များ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လူသားများအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပေ။ ယနေ့အထိ အလုပ်မရှိပါ Moringa ၏အသုံးပြုမှုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မစုံစမ်းရသေးပါ။

အများစုကတော့ လေ့လာတယ်။ Moringa အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ၎င်းသည် အခြားပစ္စည်းများနှင့် တွဲသုံးခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။

E.g; ၈ ပတ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဝလွန်သူများတွင် တူညီသော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာခြင်း၊ Moringa ဆေးပြားနနွင်းနဲ့ ဟင်းခတ် 900 mg ပါတဲ့ ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသူတွေဟာ ၅ ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ placebo အုပ်စုသည် 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။

ဒီတော့ moringa အားနည်းနေသို့သော် ၎င်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိ မရှင်းလင်းပါ။

Moringa ဖြည့်စွက်စာ

ဒီအပင် ၎င်းကို ဆေးတောင့်များ၊ ထုတ်ယူမှုများ၊ အမှုန့်များနှင့် လက်ဖက်ရည်များကဲ့သို့သော ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

Moringa Powder ဆိုတာ ဘာလဲ

၎င်း၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုကြောင့် အပင်၏ အရွက်များမှ အမှုန့်သည် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခါး နှင့် အနည်းငယ် ချိုသော အရသာ ရှိသည်ဟု ဆိုသည် ။

အာဟာရ စားသုံးမှုတိုးရန် အမှုန့်ကို shakes၊ smoothies နှင့် ဒိန်ချဉ်သို့ အလွယ်တကူထည့်နိုင်သည်။ အကြံပြုထားသော အပိုင်းအရွယ်အစားများ Moringa အမှုန့် 2-6 ဂရမ်အကြားရှိသည်။

Moringa Capsule ၊

Moringaရွက် ဆေးတောင့် ကြေမွသော အရွက်မှုန့် သို့မဟုတ် ထုတ်ယူသည့်ပုံစံ ပါရှိသည်။ အရွက်၏ ထုတ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် အရွက်၏ ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့် အကျိုးပြုအစိတ်အပိုင်းများကို စုပ်ယူမှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အရွက်၏ထုတ်ယူမှုပါရှိသော ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Moringa Tea ၊

လက်ဖက်ခြောက်အဖြစ်လည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် သံပုရာသီး၊ ပင်စိမ်း စသည့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်၊ Moringa အရွက်လက်ဖက်ရည်မြေဆီလွှာ၏ အရသာကို မျှတအောင် ကူညီပေးသည်။

သဘာဝအတိုင်း ကဖင်းဓာတ် ကင်းစင်တာကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

Moringa ၏အန္တရာယ်များ

ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ လေ့လာမှုများက 50 ဂရမ်ကို တစ်ကြိမ်တည်းအဖြစ် ဖော်ပြသည်။ Moringa powder သုံးတဲ့သူတွေ၊ တစ်နေ့လျှင် 28 ဂရမ် သို့မဟုတ် 8 ရက်စားသုံးသူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဟု အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားသည်။

သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းဆေးကို သုံးစွဲနေပါက အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

Moringa အစားအစာဖြည့်စွက်၎င်းသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များစွာ၏ အရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် အားနည်းချက်ကတော့ အဲဒါပါပဲ။ Moringa အရွက်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် သတ္တုဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်သော သတ္တုဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

Moringaအိန္ဒိယသစ်ပင်သည် တိုင်းရင်းဆေးတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည့် သစ်ပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့အထိ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောကို နည်းပါးစွာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

Antioxidant နှင့် Anti-inflammatory အာနိသင်များရှိပြီး အာဆင်းနစ်အဆိပ်သင့်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရွက်သည် အာဟာရအလွန်ပြည့်ဝပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရချို့တဲ့သူများအတွက်လည်း အကျိုးပြုနိုင်သည်။ အကြံပြုထားသည်။ ပမာဏများများ သောက်သုံးသောအခါတွင် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။