Anke jekk qiegħed fuq dieta, jekk il-labra tal-iskala ma tiċċaqlaqx 'l isfel, tista' tkun qed tagħmel xi ħaġa ħażina.
L-ewwelnett, għandek bżonn iżżomm mal-programm tad-dieta. Sabiex taħraq ix-xaħam, l-għan ewlieni tiegħek għandu jkun li taċċellera l-metaboliżmu u d-diġestjoni.
Xi ħwawar, ħwawar u pjanti jgħinu biex jitilfu l-piż billi jagħmlu kontribuzzjonijiet sinifikanti għall-proċess ta 'aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu.
Fl-artiklu "ħwawar u ħwawar li jgħinu biex jitilfu l-piżu pjantise jissemmew. Ippreparat b'dawn il-pjanti li tuża fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum u tista' tikseb faċilment, Riċetti li jgħinu biex jitilfu l-piż issibha.
Ħxejjex aromatiċi, Ħwawar u Pjanti Li Jgħinek Titlef il-Piż
Ginseng
Ginseng, tikber l-aktar f'reġjuni aktar friski bħaċ-Ċina, l-Amerika ta 'Fuq, il-Korea u s-Siberja tal-Lvant. Ilu jintuża bħala mediċina miċ-Ċiniżi għal sekli sħaħ.
Ir-riċerka turi li l-ġinseng jista 'jintuża biex jikkura stress, dijabete, kolesterol baxx, u jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Bosta studji indikaw ukoll li din il-ħaxixa qawwija tista 'tgħin fit-telf tal-piż.
Studju żgħir sab li t-teħid tal-ġinseng Korean darbtejn kuljum għal tmien ġimgħat irriżulta fi tnaqqis li jista 'jitkejjel fil-piż tal-ġisem u bidliet fil-kompożizzjoni mikrobijoloġika tal-musrana.
Bl-istess mod, studju fuq l-annimali wera li l-ġinseng jiġġieled l-obeżità billi jbiddel il-formazzjoni tax-xaħam u jdewwem l-assorbiment tax-xaħam intestinali.
L-istress jista 'jikkawża żieda fil-piż minħabba zokkor fid-demm irregolari u kolesterol għoli. Il-ġinseng iħaffef ukoll il-metaboliżmu u jżomm il-livelli ta 'enerġija għolja matul il-ġurnata.
Ġinseng Te għal Telf ta 'Piż
materjali
3 imgħaref ta 'ġinseng trab
500 ml ilma
Imgħaref tal-lumi XNUMx
½ kuċċarina trab tal-kannella
Kif isir?
– Għalli l-ilma fit-teapot u ħalliha tiksaħ għal 5 minuti.
– Żid it-trab tal-ġinseng u ħalliha tinħema għal 5 minuti.
– Iffiltra l-ilma, żid meraq tal-lumi u trab tal-kannella.
– Ħawwad sew qabel tixrob.
Te Hibiscus
Hibiscus għandu proprjetajiet dijuretiċi u jgħin biex jipprevjeni nefħa.
Fiha enzima msejħa phaseolamin, li trażżan il-produzzjoni tal-enzima amylase. Amylase tgħin biex tkisser il-karboidrati f'molekuli taz-zokkor.
Għalhekk, phaseolamin inaqqas l-assorbiment tal-karboidrati mill-ġisem billi tillimita l-produzzjoni ta 'amylase. Barra minn hekk,tè tal-hibiscusHuwa baxx fil-kaloriji u jipprovdi xaba.
Te Hibiscus għal Telf ta 'Piż
materjali
2 kuċċarini fjuri tal-hibiscus imnixxfin
2 tazzi ilma
1 kuċċarina ta 'għasel
Kif isir?
– Poġġi fjuri mnixxfa tal-hibiscus f'teapot.
– Għalli 2 tazzi ilma u ferragħha fit-teapot.
– Ħalliha tinħema għal 5-6 minuti.
– Iffiltra t-tè mit-teapot ġo tazza, żid l-għasel u ħawwad sew.
Mate te
Xarba tradizzjonali tal-Amerika t'Isfelyerba mateGħandu proprjetajiet li jbaxxu z-zokkor fid-demm.
Fiha wkoll fitonutrijenti li jgħinu biex jagħtu spinta lill-burdata, iżommu l-livelli ta 'enerġija għolja, jrażżnu l-aptit u jgħinu fit-telf tal-piż.
Kif Brew Yerba Mate għal Telf ta' Piż?
materjali
1 tablespoon yerba mate imnixxef
2 tazzi ilma
Kif isir?
– Poġġi 1 tablespoon ta’ yerba mate f’teapot.
– Għalli 2 tazzi ilma u żidha mat-teapot.
– Stenna li tinħema għal 5 minuti. Strain ġo tazza u xrob.
Te aħdar
Te aħdar Huwa wieħed mill-infużjonijiet erbali aktar effettivi użati għal telf ta 'piż. Huwa għani fl-antiossidanti msejħa catechins. Waħda mill-catechins, magħrufa bħala epigallocatechin gallate, tħaffef il-metaboliżmu.
Għalkemm it-tè aħdar fih inqas kaffeina mill-kafè, il-kaffeina li fih tgħin biex tistimula l-prestazzjoni tal-muskoli billi żżid il-ħruq tax-xaħam.
It-te aħdar inaqqas ukoll ix-xenqa. Jekk tixrob 30 minuta qabel l-ikel, se jrażżan l-aptit u jġiegħlek tiekol inqas.
Kif Brew Green Tea għal Telf ta' Piż?
materjali
2 kuċċarina ta 'weraq tat-tè aħdar
1 tazzi ilma
¼ kuċċarina kannella
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Żid it-trab tal-kannella u għalli għal 2 minuti oħra.
– Itfi l-fuklar u żid il-weraq tat-te aħdar. Ħalliha titbaxxa għal 5-7 minuti.
– Iffiltra u ħawwad sew qabel tixrob.
Nota: Tixrobx wisq tè aħdar peress li jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad, dijarea, rimettar, ħruq ta 'stonku u sturdament.
Aloe Vera
Aloe veraHija pjanta bla zokk bi weraq imlaħħam. Il-ġel estratt mill-weraq jintuża biex inaqqas il-problemi tal-ġilda u tax-xagħar, jikkura problemi intestinali, kif ukoll għal telf ta 'piż.
– Għaffeġ il-ġell tal-aloe vera billi tuża d-dahar ta’ mgħarfa.
– Żid l-ilma u ħawwad sew.
– Li tixrob dan l-ilma kull filgħodu se żżomm il-ġilda u x-xagħar b'saħħithom. Dan jgħinek ukoll titlef il-piż malajr billi ttejjeb id-diġestjoni.
Kannella
Kannella Jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu u jirregola z-zokkor fid-demm. Għandu wkoll rwol vitali fit-tnaqqis taz-zokkor fid-demm, il-kolesterol LDL u t-trigliċeridi.
Ittejjeb ukoll il-metaboliżmu tal-glukożju, li jgħin biex itejjeb ir-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm.
Studji juru li ċertu kompost misjub fil-kannella jista’ jimita l-effetti tal-insulina, u jgħin fit-trasport taz-zokkor mill-fluss tad-demm fiċ-ċelloli biex jintuża bħala karburant.
Il-kannella tista 'wkoll tnaqqas il-livelli ta' xi enzimi diġestivi biex tnaqqas it-tqassim tal-karboidrati.
Dawn l-effetti potenzjalment inaqqsu l-aptit u jgħinu fit-telf tal-piż.
Kif Brew Te tal-Kannella għal Telf ta' Piż?
materjali
1 kuċċarina trab tal-kannella
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Żid it-trab tal-kannella u għalli l-ilma għal 2-3 minuti oħra.
– Iffiltra t-te tal-kannella qabel tixrob.
Kardamomu
Kardamomu Hija ħaxix termoġeniku, li jfisser li jaħraq ix-xaħam bħala karburant biex issaħħan il-ġisem.
Il-kardamomu wkoll iħaffef il-metaboliżmu u jgħin lill-ġisem jaħraq aktar xaħam. Jipprevjeni l-formazzjoni tal-gass, li jikkawża nefħa fl-istonku.
Tista 'tuża kardamomu fl-ikliet biex iżżid ir-rata metabolika tal-ġisem. Il-kardamomu jżid it-temperatura interna tal-ġisem, li jgħin biex jiddewweb xaħam żejjed tal-ġisem.
Kif tuża l-kardamomu biex titlef il-piż?
materjali
1 kuċċarina trab tal-kardamomu
1 tazzi ilma
1 tablespoon weraq tat-tè aħdar
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Żid trab tal-kardamomu u għalli għal 2 minuti oħra.
– Itfi l-fuklar u żid il-weraq tat-te aħdar. Brew għal 5 minuti.
– Iffiltra t-te u ħawwad sew qabel tixrob.
Nota: Tużax wisq kardamomu għax jista’ jikkawża dijarea u rimettar.
tewm
Din il-ħaxixa għandha proprjetajiet maġiċi li jgħinu fit-trattament tal-kundizzjonijiet kardjovaskulari, ittejjeb is-sistema immuni u tiġġieled il-kanċer, u tfejjaq l-irjiħat.
Studji reċenti wrew li din il-ħaxix mirakoluż jista 'jdub ix-xaħam fiż-żona tal-qadd.
tewmFiha kompost uniku msejjaħ allicin, li jrażżan il-ġuħ u jħaffef il-metaboliżmu.
Kif tuża t-tewm biex titlef il-piż?
materjali
1 sinna tat-tewm
1 tazzi ilma
Meraq tal-lumi
Kif isir?
– Għaffeġ it-tewm. Żid it-tewm imfarrak ma’ tazza ilma.
– Żid il-meraq tal-lumi, ħawwad sew u ixrob f’daqqa.
Bżar Chili
Il-bżar jaħraq huwa rikk fil-kapsajċina, kompost li jagħti s-sħana. Bħala termoġeniku magħruf, il-kapsajċin jinkoraġġixxi lill-ġisem jaħraq ix-xaħam biex joħloq is-sħana.
Huwa magħruf li jinħall it-tessut tax-xaħam u jnaqqas il-konsum ta 'kaloriji. Il-bżar Cayenne jgħin ukoll biex ibaxxi l-livelli tax-xaħam fid-demm.
Kapsajċin jista 'wkoll inaqqas il-ġuħ, li huwa effettiv fit-telf ta' piż. Studju żgħir wieħed sab li kapsajċin kapsuli żiedu l-livelli ta 'xaba' u naqqsu l-kaloriji totali.
Studju ieħor fi 30 persuna wera li ikla li fiha l-kapsajċina naqqas il-livelli ta’ ghrelin, l-ormon responsabbli biex jistimula l-ġuħ.
Kif tuża Cayenne Bżar biex titlef il-piż?
materjali
¼ kuċċarina bżar jaħraq
1 lumi
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Agħfas il-meraq ta’ lumi waħda ġo tazza.
– Żid tazza ilma u ¼ kuċċarina bżar jaħraq. Ħallat sew qabel tixrob.
Nota: Biex titlef il-piż malajr, tużax wisq bżar jaħraq. Se jikkawża taqlib fl-istonku, sturdament u rimettar.
Bżar iswed
Meta wieħed jitkellem dwar il-bżar, ma ninsewx il-bżar iswed, il-kuġin tal-bżar jaħraq.Bżar iswed Hija rikka fil-piperina.
Piperine huwa l-kompost li jagħti lill-bżar iswed it-togħma karatteristika tiegħu. Waħda mill-proprjetajiet tagħha hija li tinibixxi l-formazzjoni ta 'ċelluli tax-xaħam, li tgħin biex tnaqqas il-piż.
Studju wieħed sab li l-għalf tal-firien b'dieta b'ħafna xaħam supplimentata bil-piperina għen biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem tal-firien, anki jekk ma kien hemm l-ebda bidla fit-teħid tal-ikel.
Studju tat-test-tube wera wkoll li piperine effettivament jinibixxi l-formazzjoni taċ-ċelluli tax-xaħam.
Tista 'tgħaqqad il-bżar iswed u l-bżar cayenne biex tħaffef il-proċess tal-ħruq tax-xaħam.
Bl-użu tal-Bżar Iswed biex Jitilfu l-Piż
materjali
¼ kuċċarina bżar iswed mitħun frisk
½ kuċċarina għasel
1 tazza ilma sħun
Kif isir?
– Żid kuċċarina għasel u ¼ kuċċarina bżar iswed ma’ tazza ilma sħun. Ħallat sew qabel tixrob.
Nota: Konsum eċċessiv ta 'bżar iswed jista' jikkawża edema, taqlib fl-istonku u problemi respiratorji.
ĠinġerHuwa ħwawar li jsaħħaħ il-metaboliżmu li jħaffef il-proċess tal-ħruq tal-kaloriji. Jista 'jintuża wkoll biex jikkura uġigħ fil-griżmejn u xi kundizzjonijiet oħra.
Għandu proprjetajiet ta 'serħan il-moħħ, antiossidanti u anti-infjammatorji. Jingħad ukoll li l-ġinġer għandu proprjetajiet li jrażżnu l-aptit.
Reviżjoni ta’ 14-il studju fuq il-bniedem wriet li s-supplimentazzjoni bil-ġinġer naqqas b’mod sinifikanti kemm il-piż tal-ġisem kif ukoll ix-xaħam taż-żaqq.
Reviżjoni oħra ta’ 27 studju fuq il-bniedem, l-annimali u t-tubi tat-test ikkonkludiet ukoll li l-ġinġer jista’ jgħin biex inaqqas il-piż billi jnaqqas l-assorbiment tax-xaħam u l-aptit filwaqt li jżid ukoll il-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam.
Riċetta tat-te tal-ġinġer għal telf ta 'piż
materjali
Biċċa żgħira ta 'għerq tal-ġinġer
1 kuċċarina ta 'għasel
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Għaffeġ l-għerq tal-ġinġer.
– Żid l-għerq tal-ġinġer imfarrak ma’ ilma jagħli. Għalli għal 2 minuti oħra.
– Itfi l-fuklar u żid l-għasel. Strain u ħawwad sew qabel tixrob.
Nota: Tikkunsmax wisq ġinġer peress li jista 'jikkawża dardir, gass u taqlib fl-istonku.
Kemmun
KemmunJgħin lill-ġisem jikseb l-enerġija meħtieġa u jtejjeb id-diġestjoni. kemmun ħwawar irqaq Ir-raġuni għaliex hija fost l-ikel hija l-karatteristika diġestiva tagħha.
Studju ta’ tliet xhur sab li n-nisa li kkunsmaw jogurt bi 3 grammi ta’ kemmun darbtejn kuljum tilfu aktar piż u xaħam tal-ġisem mill-grupp ta’ kontroll.
Bl-istess mod, fi studju ta’ tmien ġimgħat, adulti li ħadu suppliment tal-kemmun tliet darbiet kuljum irrappurtaw li tilfu 1 kg aktar minn dawk li ħadu plaċebo.
Iż-żerriegħa tal-kemmun huma ta 'benefiċċju kbir fiż-żamma tas-saħħa intestinali. Jgħinek ukoll torqod aħjar, u tnaqqas ir-riskju ta 'disturbi respiratorji, irjiħat, anemija u disturbi fil-ġilda.
Kif tuża kemmun biex titlef il-piż?
materjali
2 kuċċarini żerriegħa kemmun
1 tazzi ilma
½ kuċċarina għasel
Kif isir?
– Xarrab iż-żerriegħa tal-kemmun fl-ilma matul il-lejl.
– Saħħan l-ilma. Iffiltra u żid l-għasel. Ħallat sew qabel tixrob.
– Jekk din ix-xarba tiġi kkunsmata regolarment, se taġixxi bħala potion maġika.
Nota:Li tikkonsma wisq żrieragħ tal-kemmun jista 'jikkawża nefħa, dijarea u spażmi intestinali.
Ċikwejra
Ċikwejra Huwa ddikjarat li l-impjant inaqqas il-proċess diġestiv. Dan jippermettilek tħossok mimli għal żmien itwal, li jipprevjeni li tiekol iżżejjed.
Dandelion huwa rikka f'fibra tad-dieta, antiossidanti, minerali u vitamina K1.
Fih ukoll beta carotene, li jattakka r-radikali ħielsa u jgħin biex jipproteġi l-fwied.
Uża Dandelion għal Telf ta 'Piż
materjali
1 kuċċarini dandelion
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Żid dandelion u għalli għal 2-3 minuti.
– Iffiltra u ħalliha tiksaħ għal ftit minuti qabel tixrob.
Żagħfran
Il-kurkumina, kompost li jagħti lit-turmeric il-kulur isfar jgħajjat tiegħu, huwa responsabbli għall-ħruq tax-xaħam.ŻagħfranJgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin fid-demm u jnaqqas l-infjammazzjoni.
Fi studju f'44 persuna b'piż żejjed, it-teħid tal-curcumin darbtejn kuljum għal xahar intwera li jżid it-telf tax-xaħam, inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq, u jżid it-telf tal-piż sa 5%.
Bl-istess mod, studju fuq l-annimali sab li s-supplimentazzjoni tal-ġrieden bil-curcumin għal 12-il ġimgħa naqqas il-piż tal-ġisem u x-xaħam tal-ġisem billi jimblokka s-sintesi tax-xaħam.
Kif tuża turmeric biex titlef il-piż?
materjali
Biċċa żgħira ta 'għerq turmeric
1 tazza ilma sħun
meraq ta' nofs lumi
Kif isir?
– Għaffeġ l-għerq tat-turmeric. Żidha ma 'tazza ilma sħun.
– Żid il-meraq ta’ nofs lumi. Ħallat sew qabel tixrob.
Nota: Konsum eċċessiv ta 'turmeric jista' jikkawża dardir, żieda fil-fluss mestrwali u pressjoni tad-demm baxxa.
Klin
Klinhija ħaxixa perenni bi weraq ħodor bħal labra. Ħafna drabi jiżdied mal-ikliet.
Il-klin huwa sors għani tal-enzima lipase. Lipase huwa responsabbli għat-tkissir tal-molekuli tax-xaħam.
Il-klin fih ukoll fibra, li tipprevjeni l-assorbiment tax-xaħam u tgħinek tħossok mimli għal żmien itwal.
L-użu ta 'Klin għal Telf ta' Piż
materjali
1 kuċċarina klin frisk
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Għalli tazza ilma. Wara li titfi l-istufi, żid klin.
– Ħalliha tinħema għal 5-7 minuti. Razza u xrob.
Nota: Tikkunsmax wisq klin għax jista 'jikkawża dijarea u dardir. Waqt it-tqala, żomm 'il bogħod kompletament.
Żerriegħa tal-fenugreek
żrieragħ tal-fenugreek, hija indiġena għall-Asja tal-Punent, il-Mediterran u l-Ewropa tan-Nofsinhar. Huwa użat ħafna biex jikkura infjammazzjoni, stitikezza, obeżità, sindromu tal-ovarji poliċistiċi u jgħin biex ibaxxi l-kolesterol.
Diversi studji wrew li fenugreek jista 'jgħin biex jikkontrolla l-aptit u jnaqqas il-konsum tal-ikel għal telf ta' piż.
Studju fi 18-il persuna wera li l-konsum ta '8 grammi ta' fibra fenugreek kuljum kien assoċjat ma 'żieda fis-sentimenti ta' milja, tnaqqis fil-ġuħ u teħid ta 'ikel, meta mqabbel ma' grupp ta 'kontroll.
Studju żgħir ieħor sab li l-estratt taż-żerriegħa tal-fenugreek naqqas il-konsum ta 'xaħam ta' kuljum bi 17% meta mqabbel mal-plaċebo. Dan irriżulta f'inqas kaloriji kkunsmati matul il-ġurnata.
L-użu taż-Żrieragħ tal-Fenugreek biex Jitilfu l-Piż
materjali
2 kuċċarini ta 'żerriegħa tal-fenugreek
1 tazzi ilma
Kif isir?
– Xarrab 2 kuċċarini ta 'żerriegħa tal-fenugreek f'tazza ilma matul il-lejl.
– Iffiltra u tixrob dan l-ilma l-ewwel ħaġa filgħodu.
Nota: Evita l-użu waqt it-tqala.
Żerriegħa tal-Mustarda
Iż-żerriegħa tal-mustarda huma ż-żerriegħa suwed jew abjad fl-isfar tal-pjanta tal-mustarda. Huwa baxx ta 'karboidrati u kaloriji baxxi.
Hija rikka f'vitamini bħal vitamina B12, folate, thiamine u niacin. Huwa wkoll għani fl-aċidi grassi omega 3 u jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin.
Kif tuża ż-żerriegħa tal-mustarda biex titlef il-piż?
materjali
1 kuċċarina żerriegħa tal-mustarda
1 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa
1 kuċċarini meraq tal-lumi
Kif isir?
– Xarrab iż-żerriegħa tal-mustarda fl-ilma għal 30 minuta u mbagħad itħan iż-żerriegħa.
– Żid żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi maż-żerriegħa tal-mustarda mitħun.
– Ħallat sew u uża bħala dressing għall-insalata.
Nota: Evita li tikkonsma wisq żerriegħa tal-mustarda peress li jistgħu jikkawżaw ħruq fl-istonku u mqalleb fl-istonku.
Żerriegħa tal-kosbor
żerriegħa tal-kosborHuwa mgħobbi b'antiossidanti, xaħmijiet b'saħħithom u minerali bħar-ram, potassju, żingu, kalċju u manjesju. Huwa wkoll għani fil-vitamina Ċ, li ssaħħaħ l-immunità.
Kif tuża Żrieragħ tal-kosbor biex titlef il-piż?
materjali
2 kuċċarini taż-żerriegħa tal-kosbor
1 tazzi ilma
½ kuċċarina trab tal-kannella
Kif isir?
– Xarrab iż-żerriegħa tal-kosbor f’tazza ilma matul il-lejl.
– Iffiltra l-ilma filgħodu. Żid it-trab tal-kannella u ixrob wara li tistenna 10 minuti.
Nota: Tużax waqt it-tqala jew qabel l-operazzjoni.
Żerriegħa tal-Bużbież
żerriegħa tal-bużbieżHuwa miksub mill-pjanta tal-bużbież li tappartjeni għall-familja tal-karrotta. Jintuża bħala ħwawar kulinari u għandu wkoll użi mediċinali.
Hija rikka fl-antiossidanti, fibra tad-dieta, vitamini u minerali u tgħin id-diġestjoni.
Kif tuża l-bużbież biex titlef il-piż?
materjali
2 kuċċarini żerriegħa tal-bużbież
1 tazzi ilma
preparazzjoni
– Xarrab iż-żerriegħa tal-bużbież f’tazza ilma matul il-lejl.
– Iffiltra l-ilma qabel tixrob filgħodu.
Nota: Li tikkonsma wisq żerriegħa tal-bużbież jista 'jikkawża dijarea u dardir.
Sagħtar
Sagħtar; Hija ħaxixa perenni li tappartjeni għall-istess familja ta 'pjanti bħal mint, ħabaq, kemmun, klin u salvja. Fih carvacrol, kompost qawwi li jista 'jgħin biex iżid it-telf ta' piż.
Fi studju wieħed, ġrieden li ngħataw dieta b'ħafna xaħam bi jew mingħajr carvacrol kellhom inqas piż tal-ġisem u xaħam tal-ġisem f'dawk li rċevew carvacrol milli fil-grupp ta 'kontroll.
Instab ukoll li supplimenti ta 'Carvacrol jaffettwaw direttament ċerti ġeni u proteini li jikkontrollaw is-sintesi tax-xaħam fil-ġisem.
Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestrehija ħaxixa użata bħala rimedju naturali biex tgħin tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Xi riċerka turi li jista 'jibbenefika wkoll lil dawk li jridu jitilfu l-piż.
Fiha kompost imsejjaħ aċidu ġimnemiku, li jista 'jgħin biex inaqqas il-ħlewwa perċepita tal-ikel biex jipprevjeni x-xenqa għal ikel biz-zokkor.
Fil-fatt, studju wieħed ikkonkluda li Gymnema sylvestre naqqas kemm l-aptit kif ukoll it-teħid tal-ikel meta mqabbel ma 'grupp ta' kontroll.
Fażola tal-Kafè Aħdar
kafè aħdar estratt taż-żerriegħa jinstab komunement f'ħafna supplimenti ta 'telf ta' piż.
Studju wieħed sab li l-konsum tal-kafè aħdar naqqas l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u x-xaħam taż-żaqq f'20 parteċipant, anke mingħajr ebda bidla fil-konsum ta 'kaloriji.
Reviżjoni oħra ta 'tliet studji kkonkludiet li l-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè jista' jnaqqas il-piż tal-ġisem b'medja ta '2.5 kg.
