X'inhu l-kardamomu, għal xiex huwa tajjeb, x'inhuma l-benefiċċji tiegħu?

Kardamomu, Huwa ħwawar magħmul miż-żerriegħa ta 'diversi pjanti li jappartjenu għall-familja Zingiberaceae.

Il-ħwawar huwa indiġenu għall-Indja, il-Bhutan, in-Nepal u l-Indoneżja. imżiewed tal-kardamomu Huwa żgħir, trijangolari fil-cross section.

Imsejħa "Reġina tal-Ħwawar" kardamomuHija t-tielet ħwawar l-aktar għaljin fid-dinja wara ż-żagħfran u l-vanilla.

X'inhuma t-tipi ta 'kardamomu?

Kardamomu aħdar u iswed Hemm żewġ tipi ewlenin.

kardamomu reali magħruf ukoll bħala kardamomu aħdar, Hija l-aktar varjetà komuni. 

Jintuża biex jagħti togħma kemm ta’ platti ħelwin kif ukoll ta’ melħa. Biex tagħti r-riħa curry Huwa miżjud ma 'taħlitiet ta' ħwawar bħal

kardamomu iswed Hija indiġena fil-Lvant tal-Himalaya u hija kkultivata l-aktar fis-Sikkim, il-Lvant tan-Nepal u partijiet tal-Bengal tal-Punent fl-Indja. Huwa kannella u kemmxejn tawwali.

Dawn iż-żrieragħ kannella skur huma magħrufa għall-valur mediċinali tagħhom, speċjalment minħabba l-kontenut nutrittiv tagħhom (żjut essenzjali, kalċju, ħadid, eċċ.).

Valur Nutrizzjonali tal-Kardamom

 X'inhuma l-Benefiċċji tal-Kardamom?

Il-proprjetajiet antiossidanti u dijuretiċi tiegħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm

KardamomuHuwa ta 'benefiċċju għal nies bi pressjoni tad-demm għolja. Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi taw tliet grammi kuljum lil 20 adult li għadhom kif ġew dijanjostikati bi pressjoni tad-demm għolja. trab tal-kardamomu taw. Wara 12-il ġimgħa, il-livelli tal-pressjoni tad-demm kienu niżlu lura għall-medda normali.

Ir-riżultati ta 'dan l-istudju jikkorrelataw mal-livelli għoljin ta' antiossidanti misjuba fil-kardamomu. Fl-aħħar tal-istudju, l-istatus antiossidant tal-parteċipanti żdied b'90%. L-antiossidanti jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm.

Ir-riċerkaturi jinnotaw ukoll li l-ħwawar jista’ jbaxxi l-pressjoni tad-demm minħabba l-effett dijuretiku tiegħu, li jfisser li jinkoraġġixxi l-awrina biex tnaddaf l-ilma li jkun akkumula fil-ġisem, pereżempju, madwar il-qalb.

estratt tal-kardamomuintwera li jżid il-ħruġ tal-awrina u jbaxxi l-pressjoni tad-demm fil-firien.

Fih komposti li jiġġieldu l-kanċer

KardamomuIl-komposti fih jgħinu fil-ġlieda kontra ċ-ċelloli tal-kanċer.

Studji fil-ġrieden trab tal-kardamomuwera li jista 'jżid l-attività ta' ċerti enzimi li jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer.

Il-ħwawar iżid ukoll il-kapaċità taċ-ċelluli qattiel naturali li jattakkaw it-tumuri.

Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi esponew żewġ gruppi ta 'ġrieden għal kompost li jikkawża l-kanċer tal-ġilda u grupp wieħed b'500 mg għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem kuljum. kardamomu mitħun kienu mitmugħa.

12-il ġimgħa wara, kardamomu 29% biss tal-grupp li jiekol żviluppa kanċer, aktar minn 90% tal-grupp ta 'kontroll.

Ir-riċerka dwar iċ-ċelloli tal-kanċer tal-bniedem u l-kardamomu tagħti riżultati simili. Studju wieħed wera li ċertu kompost fil-ħwawar waqqaf iċ-ċelloli tal-kanċer orali fit-tubi tat-test.

Jipproteġi minn mard kroniku grazzi għall-effett anti-infjammatorju tiegħu

ħwawar tal-kardamomuHija rikka f'komposti li jistgħu jiġġieldu l-infjammazzjoni.

L-infjammazzjoni sseħħ meta l-ġisem ikun espost għal sustanzi barranin. Infjammazzjoni akuta hija meħtieġa u ta 'benefiċċju, iżda infjammazzjoni fit-tul tista' twassal għal mard kroniku.

KardamomuL-antiossidant, li huwa abbundanti fih, jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara u jipprevjeni milli sseħħ l-infjammazzjoni.

Fi studju wieħed, f'dożi ta' 50-100 mg għal kull kg ta' piż tal-ġisem, estratt tal-kardamomuinstab li kien effettiv biex jinibixxi mill-inqas erba 'komposti infjammatorji differenti fil-firien.

Fi studju ieħor fil-firien, konsum ta 'trab tal-kardamomuIntwera li jnaqqas l-infjammazzjoni tal-fwied ikkawżata minn dieta b'ħafna karboidrati u xaħmijiet.

jgħin fid-diġestjoni

KardamomuĠie użat għal eluf ta 'snin għad-diġestjoni. Ħafna drabi titħallat ma 'ħwawar mediċinali oħra biex tnaqqas l-uġigħ, dardir, u rimettar.

KardamomuL-aktar proprjetà riċerkata biex ittaffi l-problemi fl-istonku hija l-abbiltà tagħha li tfejjaq l-ulċeri.

Fi studju wieħed, il-firien ġew ittrattati f'ilma sħun qabel ma ngħataw dożi għoljin ta 'aspirina biex jipprevjenu ulċeri fl-istonku. kardamomu, ingħataw estratti tal-weraq tat-turmeric u sembung. Dawn il-ġrieden żviluppaw inqas ulċeri meta mqabbla mal-ġrieden li ħadu l-aspirina waħedha.

Studju simili fil-firien biss estratt tal-kardamomuHuwa sab li l-mediċina tista 'tevita kompletament jew tnaqqas id-daqs tal-ulċera fl-istonku b'mill-inqas 50%.

Fil-fatt, f'dożi ta '12.5 mg għal kull kg, estratt tal-kardamomukienet aktar effettiva minn mediċina komuni kontra l-ulċeri.

riċerka tubu tat-test, kardamomubatterju li huwa l-aktar marbut ma' ulċeri fl-istonku għal Helicobacter pylori Jissuġġerixxi wkoll li jista 'jipproteġi kontra

Jipprevjeni nifs ħażin u tħassir tas-snien

saħħa orali u nifs ħażinIl-kardamomu huwa mediċina li ilha tintuża minn żminijiet antiki biex tfejjaq il-ġilda.

F'xi kulturi, wara li tiekol qmuħ tal-kardamomuJintuża biex tomgħodha kollha kemm hi u biex tiffriska n-nifs.

KardamomuIr-raġuni li l-pepermint tiffriska n-nifs hija minħabba l-kapaċità tagħha li tiġġieled il-batterji komuni tal-ħalq.

studju, estratti tal-kardamomuHuwa sab li kien effettiv fil-ġlieda kontra ħames batterji li jistgħu jikkawżaw kavitajiet dentali.

riċerka addizzjonali, estratt tal-kardamomuIntwera li l-batterji jistgħu jnaqqsu n-numru ta 'batterji fil-kampjuni tal-bżieq b'54%.

L-effett anti-batteriku tiegħu jista 'jikkura infezzjonijiet

Kardamomu għandu wkoll effett antibatteriku barra l-ħalq u jista 'jikkura infezzjonijiet.

Studji, estratti tal-kardamomu u żjut essenzjali għandhom komposti li jiġġieldu ħafna tipi komuni ta 'batterji.

Studju test-tube wera li dawn l-estratti huma ħmira li tista 'tikkawża infezzjonijiet fungali. Candida eżamina l-effett fuq razez reżistenti għall-mediċina. L-estratti setgħu jinibixxu t-tkabbir ta 'xi speċi b'0,99-1.49 ċm.

studji tubu tat-test, żejt tal-kardamomuli tikkawża avvelenament mill-ikel u infjammazzjoni fl-istonku għal Campylobacter batterji li jikkawżaw bis-salmonella Wera li qed jiġġieled.

Ittejjeb in-nifs u l-użu tal-ossiġnu

KardamomuIl-komposti jistgħu jgħinu biex iżidu l-fluss tal-arja fil-pulmuni u jtejbu n-nifs.

Meta jintuża fl-aromaterapija, kardamomu Jipprovdi riħa li jsaħħaħ li ssaħħaħ il-kapaċità tal-ġisem li juża l-ossiġnu waqt l-eżerċizzju.

Studju wieħed innota li grupp ta 'parteċipanti nifs żejt essenzjali kardamomu għal minuta qabel mixi fuq treadmill f'intervalli ta' 15-il minuta. Dan il-grupp kellu teħid ta 'ossiġnu ferm ogħla mill-grupp ta' kontroll.

KardamomuMod ieħor biex tiżdied ir-respirazzjoni u l-użu tal-ossiġnu huwa billi tirrilassa l-passaġġ tan-nifs. Dan huwa partikolarment utli fit-trattament tal-ażma.

Fi studju fuq firien u fniek, estratt tal-kardamomu Instab li l-injezzjonijiet jistgħu itaffu l-passaġġ tal-arja fil-griżmejn.

Tbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm

Meta jittieħed f'forma ta 'trab, kardamomu jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm.

Studju wieħed sab li tiekol dieta b'ħafna xaħam u karboidrati (HFHC) ikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jibqgħu għoljin għal aktar żmien milli tiekol dieta regolari.

ġrieden fuq id-dieta HFHC. trab tal-kardamomu Meta ingħata, iz-zokkor fid-demm ma baqax elevat aktar milli z-zokkor fid-demm tal-firien fuq dieta normali.

Madankollu, it-trab jista 'ma jkollux l-istess effett f'nies bid-dijabete tat-tip 2. Fi studju ta’ 200 adult b’din il-kundizzjoni, il-parteċipanti ħadu tliet grammi ta’ kannella kuljum għal tmien ġimgħat. kardamomu jew kienu maqsuma fi gruppi li ħadu tè iswed jew tè iswed bil-ġinġer.

Riżultati, kardamomu jew il-ġinġer wera li jtejjeb il-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Tippromwovi s-saħħa tal-qalb

Il-proprjetajiet antiossidanti tiegħu jistgħu jippromwovu s-saħħa tal-qalb. Kardamomu Fiha wkoll fibra, in-nutrijent li jista’ jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol u jtejjeb is-saħħa tal-qalb.

tiġġieled l-ażżma

KardamomuGħandu rwol fil-ġlieda kontra s-sintomi tal-ażma bħal tħarħir, sogħla, qtugħ ta’ nifs u tagħfis fis-sider. 

Il-ħwawar ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-pulmuni, u tagħmilha aktar faċli biex tieħu n-nifs. Jiġġieled ukoll l-infjammazzjoni assoċjata billi ttaffi l-membrani mukużi.

rapport, kardamomu aħdarJgħid li jista 'jintuża biex jikkura l-ażma, il-bronkite, u ħafna problemi respiratorji oħra.

Ittejjeb is-saħħa sesswali

KardamomuHuwa afrodisjaku ppruvat. Il-ħwawar hija rikka f'kompost imsejjaħ cineol u għandha niskata żgħira trab tal-kardamomu jistgħu jirrilaxxaw stimulanti tan-nervituri.

Jgħin biex itaffi s-sulluzzu

KardamomuGħandu proprjetajiet rilassanti tal-muskoli, li jistgħu jgħinu biex ittaffi s-sulluzzu. F'dan il-każ, dak li għandek bżonn tagħmel huwa kuċċarina ta 'ilma sħun. trab tal-kardamomu huwa li żżid. Ħalliha titbaxxa għal madwar 15-il minuta. Strain u ixrob bil-mod.

Jgħin biex jikkura uġigħ fil-griżmejn

KardamomuTaħlita ta 'kannella u bżar iswed tista' tintuża biex tikkura uġigħ fil-griżmejn. Kardamomuitaffi l-uġigħ fil-griżmejn u jnaqqas l-irritazzjoni, kannella Jipprovdi protezzjoni antibatterika. 

Bżar iswediżid il-bijodisponibilità taż-żewġ komponenti. Ħallat gramma 1 kull wieħed ta 'kardamomu u trab tal-kannella, 125 mg ta' bżar iswed u 1 kuċċarina ta 'għasel u xrob it-taħlita tliet darbiet kuljum.

KardamomuInstab ukoll li jnaqqas id-dardir u jipprevjeni r-rimettar. Fi studju wieħed, trab tal-kardamomu Is-suġġetti li ngħataw il-mediċina wrew inqas frekwenza u dewmien ta 'dardir u inqas frekwenza ta' rimettar.

Jipproteġi l-fwied

estratt tal-kardamomuJista' jbaxxi l-enzimi tal-fwied, it-trigliċeridi u l-livelli tal-kolesterol. Jista 'wkoll jipprevjeni t-tkabbir tal-fwied u t-toqol tal-fwied, u jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-fwied xaħmi.

Benefiċċji tal-Kardamom għall-Ġilda

KardamomuIl-benefiċċji tal-kannabis għall-ġilda jistgħu jiġu attribwiti għall-proprjetajiet antibatteriċi u antiossidanti tagħha. Il-ħwawar jgħin fit-trattament ta 'allerġiji tal-ġilda u jtejjeb il-kulur tal-ġilda. Jista 'jintuża wkoll bħala mezz biex tnaddaf il-ġilda.

Ittejjeb il-ġilda

Benefiċċji tal-kardamomuWaħda minnhom hija li tista 'tħaffef il-kulur tal-ġilda. żejt tal-kardamomuJgħin biex jitneħħew it-tbajja u jagħti ġilda aktar ċara.

Tista 'tixtri prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom żejt tal-kardamomu. Or trab tal-kardamomuTista 'tħallat mal-għasel u tapplikaha bħala maskra tal-wiċċ.

itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm

KardamomuFih vitamina Ċ, antiossidant qawwi. Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Ukoll, il-ħafna saffi ta 'fitonutrijenti fil-ħwawar jistgħu jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li hija ta' benefiċċju għas-saħħa tal-ġilda.

Tittratta l-allerġiji tal-ġilda

Kardamomu, speċjalment il-varjetà sewda, għandha proprjetajiet antibatteriċi. għaż-żona affettwata kardamomu u l-applikazzjoni ta 'maskra tal-għasel (taħlita ta' trab tal-kardamomu u għasel) tista 'tipprovdi eżenzjoni.

irwejjaħ

Kardamomu Ħafna drabi tintuża biex tagħti fwieħa fil-kożmetiċi. Minħabba r-riħa distintiva pikkanti u ħelwa tagħha, kardamomu kif ukoll żejt tal-kardamomu Jintuża fi fwejjaħ, sapun, shampoos tal-ġisem, trabijiet u kożmetiċi oħra. 

Jipprovdi benefiċċji terapewtiċi lill-ġilda

KardamomuGrazzi għall-effetti terapewtiċi tiegħu, jista 'jintuża fi prodotti antisettiċi u anti-infjammatorji għall-kura tal-ġilda biex itaffi l-ġilda. Jista 'jistimula s-sensi meta miżjud mal-fwejjaħ. 

Kardamomu Sapun tal-wiċċ prodotti bl-użu Għal skopijiet terapewtiċi kardamomu Dawn il-kożmetiċi huma magħrufa bħala prodotti aromatherapy.

Jipprovdi kura tax-xufftejn

żejt tal-kardamomuSpiss jiġi miżjud ma 'prodotti kożmetiċi applikati fuq ix-xufftejn (bħal balzmi tax-xufftejn) biex iżidu ż-żejt u jagħmlu x-xufftejn lixxi.

Tista 'tapplika ż-żejt fuq xufftejk qabel tmur torqod u aħsel filgħodu.

Benefiċċji tax-xagħar tal-Kardamom

Kardamomujista 'jikkontribwixxi għat-trattament ta' ċerti problemi tal-qorriegħa.

Jalimenta l-qorriegħa

KardamomuIl-proprjetajiet antiossidanti tal-lelà u speċjalment il-varjetà sewda jrawmu l-qorriegħa u jtejbu s-saħħa tiegħu. 

Il-ħwawar ssostni wkoll il-follikuli tax-xagħar u żżid is-saħħa tax-xagħar. Tista 'taħsel ix-xagħar tiegħek bil-meraq tal-kardamomu (ħallat it-trab bl-ilma u uża qabel ix-xampù) biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.

Il-proprjetajiet antibatteriċi tal-ħwawar anke jittrattaw infezzjonijiet tal-qorriegħa, jekk ikun hemm.

Ittejjeb is-saħħa tax-xagħar

Il-ħwawar issaħħaħ l-għeruq tax-xagħar u tagħti shine u vitalità lix-xagħar.

Il-Kardamom Jagħmel Inti Dgħajjef?

Fi studju ta’ 80 mara prediabetika b’piż żejjed u obeżi kardamomu u nstabet ċirkonferenza tal-qadd kemmxejn imnaqqsa.

X'inhuma l-Ħsara tal-Kardamom?

Kardamomu Huwa sikur għal ħafna nies. Jintuża l-aktar bħala ħwawar fit-tisjir.

Kardamomu Ir-riċerka tkompli dwar l-użu ta 'supplimenti, estratti u żjut essenzjali, u l-użi mediċinali tagħhom.

Madankollu, bħalissa m'hemm l-ebda doża rakkomandata għall-ħwawar peress li l-biċċa l-kbira tal-istudji saru fuq l-annimali. L-użu tas-supplimenti għandu jkun sorveljat minn professjonist fil-kura tas-saħħa.

Ukoll, kardamomu Is-supplimenti jistgħu ma jkunux adattati għal tfal u nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu.

KardamomuJekk trid tużaha għall-benefiċċji tajbin għas-saħħa tagħha, l-użu tal-ħwawar fl-ikel huwa l-aktar mod sikur.

Kif tuża l-kardamomu? Liema togħmiet l-ikel tiegħek?