Bużbież "“foeniculum vulgare”Hija ħaxixa mediċinali Delicious magħrufa bħala pjanta tal-bużbież, Huwa aħdar u abjad fil-kulur, bil-weraq tar-rix u fjuri sofor. Għandu togħma ħafifa u bħal licorice. żerriegħa tal-bużbieżit-togħma ta Huwa aktar effettiv minħabba ż-żjut essenzjali qawwija tiegħu.
Minbarra l-użu kulinari tiegħu, joffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa u jipprovdi effetti antiossidanti, anti-infjammatorji u antibatteriċi. fl-artiklu "x'inhu l-bużbież", "il-benefiċċji tal-bużbież", "għaliex huwa utli l-bużbież" ve "ħsara tal-bużbież" Issib informazzjoni dwar
X'inhu bużbież, x'jagħmel?
pjanta tal-bużbieżHija pjanta fragranti li tista 'tiġi kkunsmata niexfa u friska, iż-żrieragħ tagħha jistgħu jittieklu u jsir it-te. Għalhekk, iżid togħma differenti għal platti tal-ħut u insalati.
żerriegħa tal-bużbieżHuwa maħsub li huwa utli ħafna biex itaffi varjetà ta 'mard, mill-konġestjoni u l-gass għall-ażma u d-dijabete. Iż-żrieragħ fihom fitonutrijenti u antiossidanti qawwija. L-aktar b'saħħtu minn dawn huwa l-anethole, li jagħmilhom estremament nutrittivi u b'saħħithom.
Valur Nutrizzjonali tal-Bużbież
Kemm il-pjanta kif ukoll iż-żerriegħa tagħha jipprovdu livelli għoljin ta 'vitamini u minerali. Hawn tazza 1 (87 gramma) bużbież nej u tablespoon (1 grammi) bużbież imnixxef Kontenut nutrittiv taż-żerriegħa:
bużbież nej
żerriegħa tal-bużbież imnixxfa
Kaloriji
27
20
Ħajja
3 gramma
2 gramma
vitamina C
17% tal-RDI
2% tal-RDI
kalċju
4% tal-RDI
7% tal-RDI
Demir
4% tal-RDI
6% tal-RDI
manjesju
4% tal-RDI
6% tal-RDI
Potassju
10% tal-RDI
3% tal-RDI
Manganiż
8% tal-RDI
19% tal-RDI
Kaloriji tal-bużbież Huwa baxx f'kaloriji u jipprovdi ħafna nutrijenti importanti. bużbież friskFih vitamina Ċ, vitamina li tinħall fl-ilma kritika għas-saħħa immuni, tiswija tat-tessuti, u sinteżi tal-kollaġen. Il-Vitamina Ċ taġixxi bħala antiossidant qawwi fil-ġisem u tipproteġi kontra l-ħsara ċellulari kkawżata minn molekuli instabbli msejħa radikali ħielsa.
Kemm friski kif ukoll imnixxfa jipprovdu l-manganiż minerali, li huwa importanti għall-attivazzjoni tal-enzimi, metaboliżmu, protezzjoni ċellulari, żvilupp tal-għadam, regolazzjoni taz-zokkor fid-demm u fejqan tal-feriti.
Minbarra l-manganiż, il-pjanti u ż-żerriegħa fihom minerali oħra vitali għas-saħħa tal-għadam, bħall-potassju, il-manjeżju u l-kalċju.
Bużbież u l-benefiċċji tiegħu L-aktar impressjonanti fosthom huma l-antiossidanti u l-komposti qawwija tal-pjanti li fih. Żejt essenzjali tal-bużbież antiossidanti polifenoli; aċidu rosmariniku, aċidu kloroġeniku, quercetin u fih aktar minn 87 kompost volatili, inkluż apigenin.
L-antiossidanti tal-polifenoli huma aġenti anti-infjammatorji b'effetti qawwija fuq is-saħħa. Studji wrew li n-nies li jikkunsmaw livelli għoljin ta 'dawn l-antiossidanti; Juri riskju aktar baxx ta’ mard kroniku bħal mard tal-qalb, obeżità, kanċer, mard newroloġiku u dijabete tat-tip 2.
Il-Bużbież qed jiddgħajjef?
żerriegħa tal-bużbież inaqqas l-aptit. Fi studju ta '9 nisa b'saħħithom, 2 grammi qabel l-ikla żerriegħa tal-bużbież (250 ml) ta 'tè magħmul ma' l-ikla, inqas bil-ġuħ waqt l-ikel u kkunsmat inqas kaloriji waqt l-ikla.
żejt essenzjali tal-bużbieżAnethole, komponent ewlieni tal-ħaxix, huwa l-kompost wara l-proprjetajiet li jrażżnu l-aptit tal-ħaxix. Fi studju ieħor ta’ 47 mara, 12 mg kuljum għal 300-il ġimgħa. estratt tal-bużbież Instab li dawk li supplimentaw b'din il-mediċina kisbu inqas piż meta mqabbla mal-grupp tal-plaċebo.
Benefiċċju għas-saħħa tal-qalb
tiekol bużbieżhuwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb f'ħafna modi; Fih fibra, li hija magħrufa li tnaqqas ċerti fatturi ta 'riskju ta' mard tal-qalb, bħall-kolesterol għoli.
Il-konsum ta 'ammont għoli ta' fibra inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb. Fih ukoll nutrijenti bħall-manjeżju, il-potassju u l-kalċju li jappoġġjaw is-saħħa tal-qalb. Dan l-ikel huwa effettiv biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm għolja.
Għandu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer
Varjetà wiesgħa ta 'komposti qawwija tal-pjanti jgħinu biex jipproteġu kontra mard kroniku, inklużi xi kanċers. Pereżempju, iż-żerriegħa tal-bużbież tiegħekWieħed mill-komposti attivi ewlenin fl-anethole, għandu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer.
Benefiċċju għan-nisa li qed ireddgħu
Benefiċċji tal-bużbież Fosthom hemm li għandha proprjetajiet galattoġeniċi, jiġifieri, tgħin biex tiżdied is-sekrezzjoni tal-ħalib. Ir-riċerka turi li sustanzi speċjali fl-anethole, bħal dianethole u photoanethole, huma responsabbli għall-effetti galactogenic tal-pjanta.
Fi studju wieħed, nisa li qed ireddgħu ħadu 7.5 grammi tliet darbiet kuljum għal erba 'ġimgħat. żerriegħa tal-bużbież xorbu tè li jkun fih tè jew tè iswed biss. Wara erba’ ġimgħat, ommijiet li xorbu tè tal-bużbież kellhom żieda akbar fil-frekwenza tat-tmigħ tat-trabi tagħhom.
Studji oħra wrew li din il-ħaxixa tista 'żżid is-sekrezzjoni tal-ħalib u l-konċentrazzjonijiet ta' prolactin fis-serum. Il-prolactin huwa ormon li jindika lill-ġisem biex jipproduċi l-ħalib tas-sider.
Għandu proprjetajiet antibatteriċi
Studji juru li l-estratt tal-pjanta effettivament jinibixxi t-tkabbir ta 'batterji potenzjalment ta' ħsara bħal "Escherichia coli", "Staphylococcus aureus" u "Candida albicans".
Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni
L-antiossidanti qawwija fiha, bħall-vitamina Ċ u l-quercetin, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u l-livelli ta 'markaturi infjammatorji.
studji fuq l-annimali, estratt tal-bużbież sabet li jista 'jnaqqas id-defiċits tal-memorja relatati mat-tixjiħ.
Jista' jtaffi s-sintomi tal-menopawsa
Reviżjoni ta '10 studji, fwawar ta' din il-ħaxix fin-nisa tal-menopawsa, ħakk vaġinali, nixfa, uġigħ waqt is-sess, funzjoni sesswali, sodisfazzjon sesswali u disturb fl-irqad.
Ittejjeb is-saħħa diġestiva
żerriegħa tal-bużbieżJintuża biex jikkura numru ta 'mard diġestiv fit-trabi bħal ħruq ta' stonku, gass intestinali, nefħa u anke kolika. Iż-żrieragħ għandhom effetti antispasmodiċi u karminattivi. essenza taż-żrieragħ, sindromu tal-musrana irritabbli Jista 'jgħin biex jikkura mard diġestiv serju ieħor, bħal
Xi sorsi jissuġġerixxu li ż-żerriegħa tal-bużbież tista 'tgħin biex tikkura l-marda tar-rifluss gastroesophageal (GERD), dijarea, stitikezza, u kolite ulċerattiva.
Benefiċċju għall-ażma u mard respiratorju ieħor
żerriegħa tal-bużbieżIl-fitonutrijenti fih jgħinu biex jitnaddfu s-sinus. Dan itaffi s-sintomi tal-ażma. Proprjetajiet expectoranti taż-żrieragħ bronkiteIttejjeb is-sogħla u mard respiratorju ieħor bħall-konġestjoni.
żerriegħa tal-bużbież jista’ jikkawża sintomi tal-ażżma f’xi nies. Għalhekk, jekk inti suxxettibbli għall-ażżma, ikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar dan.
jiffriska n-nifs
evidenza aneddotali, tomgħod żrieragħ tal-bużbieżjissuġġerixxi li jista’ jiffriska n-nifs. żrieragħ ħlewwa (jew għerq licorice) togħma. Iż-żrieragħ huma maħsuba li jżidu l-produzzjoni tal-bżieq u nifs ħażinTnaddaf il-batterji li jikkawżawha.
żejt essenzjali tal-bużbieżGħandu proprjetajiet antibatteriċi li jgħinu fil-ġlieda kontra l-mikrobi li jikkawżaw nifs ħażin. Iktar ma tomgħod iż-żrieragħ, iktar se tħossok frisk.
Jgħin fil-ġlieda kontra d-dijabete
Studju li sar fl-2008, żejt essenzjali tal-bużbieżsabet li cedarwood jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm fil-firien dijabetiċi. żerriegħa tal-bużbież Huwa sors tajjeb ta 'vitamina Ċ.
żerriegħa tal-bużbieżfi beta karotênJista' jbaxxi l-livelli tal-kolesterol f'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Barra minn hekk żerriegħa tal-bużbieżgħandu indiċi gliċemiku baxx. Għalhekk, ma jikkawżax żidiet u tnaqqis f'daqqa taz-zokkor fid-demm fid-dijabetiċi.
Jgħin fil-kura tal-edema
EdemaNefħa tat-tessuti fil-ġisem minħabba fluwidu żejjed. evidenza aneddotali żerriegħa tal-bużbieżJappoġġja l-effettività tat-trattament ta 'edema.
Iżżid il-fertilità
Bużbież Għandu proprjetajiet estroġeniċi. Evidenza aneddotali tissuġġerixxi li dawn il-proprjetajiet jistgħu jżidu l-fertilità.
Benefiċċju għall-fwied
Fi studju tal-2011, żerriegħa tal-bużbież trażżan iċ-ċelloli tal-kanċer tal-fwied u żied l-attività ta 'xi ċelloli antiossidanti fil-fwied. żerriegħa tal-bużbieżfi selenju Ittejjeb ukoll il-funzjoni tal-enzimi tal-fwied.
żerriegħa tal-bużbieżJista 'jintuża biex jikkalma l-istonku u jipprovdi serħan malajr mill-mard ta' filgħodu. tomgħod żrieragħ tal-bużbież jew xorb tè tal-bużbież jista’ jgħin. żerriegħa tal-bużbież Jipprevjeni wkoll il-gass fl-istonku u jinkoraġġixxi li l-gass jiġi mkeċċi. Jista 'wkoll jgħin fil-kura tad-dardir.
żerriegħa tal-bużbieżIl-proprjetajiet fitoestroġeniċi tiegħu jistgħu jgħinu fit-trattament tas-sintomi mestrwali bħal bugħawwieġ u fwawar.
Ittejjeb il-kwalità tal-irqad
żerriegħa tal-bużbież Fih manjesju. Xi sorsi jissuġġerixxu li l-manjeżju jista 'jtejjeb il-kwalità u t-tul ta' l-irqad, speċjalment fl-anzjani. Il-minerali wkoll insomnja Jista 'jgħin biex jikkura disturbi fl-irqad bħal
Jista 'jikkura candida
żerriegħa tal-bużbieżL-antiossidanti fil-candida jistgħu jgħinu fil-kura. Iż-żrieragħ għandhom proprjetajiet antibatteriċi u antifungali. għal Candida albicans Jistgħu jkunu effettivi kontra
Mgħarfa waħda mal-kolazzjon żerriegħa tal-bużbież It-teħid tiegħu jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi. Tista' tfarrakhom u żidhom mal-kolazzjon tiegħek. Tista 'wkoll tixxarrab iż-żrieragħ f'ilma sħun u tixrobhom bħala tè filgħodu.
Ittejjeb id-dehra tal-ġilda
Bużbież Il-kremi dermatoloġiċi għall-kura tal-ġilda Essence kontra t-tixjiħ huma fformulati biex jgħinu jipproteġu l-ġilda minn ħsara radikali ħielsa u jtawlu l-ħajja taċ-ċelluli tal-ġilda.
Huwa ta 'benefiċċju għax-xagħar
żerriegħa tal-bużbieżL-antiossidanti u l-proprjetajiet antimikrobiċi fih jistgħu jgħinu biex jittrattaw numru ta 'kundizzjonijiet tax-xagħar. Iż-żrieragħ huma effettivi fit-trattament tal-brija, ħakk fil-qorriegħa, ksur tax-xagħar u telf ta 'xagħar.
Ħsara tal-Bużbież
L-impjant u ż-żerriegħa tagħha x'aktarx huma sikuri meta jittieklu b'moderazzjoni, iżda estratti u supplimenti mill-pjanta huma aktar ikkonċentrati. użu tal-bużbież Hemm xi tħassib dwar is-sigurtà kif jeħtieġ
Pereżempju, din il-ħaxix għandha proprjetajiet estroġeniċi qawwija, li jfisser li taġixxi b'mod simili għall-ormon estroġenu. Filwaqt li dan jista 'jkun ta' benefiċċju biex itaffi s-sintomi tal-menopawsa, jista 'jkun problematiku għan-nisa tqal. Minħabba l-attività tiegħu bħal estroġenu, huwa ta 'tħassib dwar il-potenzjal tiegħu li jfixkel it-tkabbir u l-iżvilupp tal-fetu.
Tiekol bużbież u ż-żerriegħa tiegħu Filwaqt li x'aktarx huma sikuri, in-nisa tqal għandhom jevitaw li jieħdu supplimenti jew li jikkunsmaw iż-żjut essenzjali ta 'dan l-impjant.
Jista 'wkoll jinteraġixxi ma' ċerti mediċini, inklużi pilloli estroġenu u ċerti mediċini għall-kanċer, għalhekk dejjem ikkonsulta tabib qabel tieħu dożi għoljin ta 'supplimenti, żjut essenzjali jew estratti.
Bħala riżultat;
Bużbież Iż-żrieragħ aromatiċi tal-pjanta huma nutrittivi ħafna u joffru ħafna benefiċċji impressjonanti għas-saħħa. Għandu effetti fuq it-titjib tas-saħħa tal-qalb, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni, it-trażżin tal-aptit, u anke kontra l-kanċer.
