Ir-regolazzjoni tal-funzjonijiet tal-organi, it-titjib tas-saħħa orali, it-titjib tal-funzjoni konjittiva u l-kapaċità tal-ħruq tax-xaħam huma l-benefiċċji tat-tè aħdar. Jipprevjeni t-tkabbir taċ-ċelluli tal-kanċer minħabba li huwa sors għani ta 'polifenoli. Dawk li jixorbu tè aħdar regolarment għandhom riskju aktar baxx li jiżviluppaw mard tal-qalb. Il-kontenut antiossidant tat-tè aħdar jipprovdi wkoll benefiċċji għall-ġilda u x-xagħar. B'ħafna flavonoids, it-tè aħdar għandu l-iktar proprjetajiet antiossidanti u antikarċinoġeniċi magħrufa.
Hija alternattiva għal min iħobb il-kafè u t-te li jirreaġixxu għall-kaffeina minħabba l-kontenut baxx ta 'kaffeina tagħha.
Ix-xjentisti identifikaw sitt katekini differenti fit-tè aħdar. Catechins huma tip ta 'antiossidant. Waħda mill-catechins misjuba fit-tè aħdar hija epigallocatechin gallate (EGCG). L-EGCG fit-tè aħdar iħaffef il-metaboliżmu. Għalhekk, jgħin biex jitilfu l-piż. Filwaqt li t-te aħdar jipproteġi l-ġisem mix-xaħam u n-nefħa, jidditossifika l-ġisem u jrażżan l-aptit mhux f'waqtu. Billi jkollu proprjetajiet dijuretiċi, ineħħi wkoll l-ilma żejjed mill-ġisem. Għalhekk, ix-xorb tat-tè aħdar kuljum għandu ħafna benefiċċji kif ukoll jgħin fit-telf tal-piż.
Benefiċċji tat-tè aħdar
benefiċċji tat-tè aħdar
biex tiddgħajjef Hija tgħin: L-EGCG fit-tè aħdar idgħajjef billi tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem u tiċkien iż-żona tal-qadd. Il-kaffeina u l-katekini fit-tè aħdar iħaffu l-metaboliżmu.
Tiġġieled xi tipi ta’ kanċer: Diviżjoni taċ-ċelluli mhux ikkontrollata tikkawża l-kanċer. L-antiossidanti qawwija fit-tè aħdar jiġġieldu l-kanċer billi jneħħu r-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara li jikkawżaw ħsara ossidattiva liċ-ċelloli u d-DNA.
Tbaxxi l-kolesterol: It-tè aħdar fih tannini li b'mod naturali jbaxxu l-kolesterol.TanniniTbaxxi l-livell tal-kolesterol LDL (ħażin) fil-ġisem.
Tkisser ir-reżistenza għall-insulina u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete: Nies bid-dijabete għandhom livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm minħabba produzzjoni insuffiċjenti ta’ insulina (dijabete tat-tip 1) jew reżistenza għall-insulina (dijabete tat-tip 2). Epigallocatechin gallate itejjeb is-sensittività għall-insulina u jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm. Li tixrob tliet tazzi tè aħdar kuljum tnaqqas ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2 bi 42%.
Huwa ta 'benefiċċju għall-qalb: għal mard tal-qalb Kolesterol LDL għoli u trigliċeridi fis-serum jikkawżaw obeżità u pressjoni tad-demm għolja. It-te aħdar jipproteġi s-saħħa tal-qalb billi jnaqqas il-kolesterol u l-pressjoni tad-demm.
Ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ: misjuba fit-tè aħdar EGCG u l-theanine jgħinu biex jipproteġu l-moħħ u jtejbu l-funzjoni tal-moħħ, il-burdata u l-attenzjoni. Issaħħaħ ukoll il-memorja.
Inaqqas ir-riskju tal-PCOS: Sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) Huwa disturb ormonali li jidher fin-nisa. It-te aħdar inaqqas ir-riskju li tiżviluppa PCOS billi jipprevjeni l-iżbilanċ ormonali.
Tbaxxi l-pressjoni tad-demm għolja: Wieħed mill-benefiċċji tat-tè aħdar huwa li jbaxxi l-pressjoni tad-demm għolja u jirrilassa l-muskoli lixxi.
Jgħin biex tfejjaq l-artrite: Ix-xorb tat-tè aħdar għen biex inaqqas il-ġogi minfuħin u l-infjammazzjoni f'nies b'artrite rewmatojde. EGCG jimblokka molekuli proinfjammatorji u mogħdijiet ta 'sinjalazzjoni infjammatorji li jwasslu għal infjammazzjoni u artrite.
Tiġġieled kontra batterji, fungi u viruses: EGCG huwa antibijotiku naturali. Ir-riċerkaturi sabu li l-EGCG fit-tè aħdar jista 'jgħin biex jipproteġi minn infezzjonijiet batteriċi fil-pulmuni. Il-proprjetà antimikrobika tat-tè aħdar hija reżistenti għall-batterja orali, ikkawżata mill-kesħa.infezzjoni fl-apparat urinarju effettivi kontra.
Tnaqqas l-aggregazzjoni tal-plejtlits: Il-flavonoids antiossidanti fit-tè aħdar huma magħrufa li jipprevjenu l-aggregazzjoni tal-plejtlits (fattur determinanti fil-mard kardjovaskulari). Għalhekk, ix-xorb tat-tè aħdar huwa ta 'benefiċċju għall-pazjenti affettwati minn mard tal-qalb koronarju.
Jitratta felul ġenitali estern: L-applikazzjoni topika tal-estratt tat-tè aħdar tittratta b'mod effettiv il-felul ġenitali u perianali estern.
Inaqqas id-dipressjoni u l-ansjetà: katekini tat-tè aħdardepressjoni veansjetà inaqqas is-sintomi.
Isaħħaħ l-immunità: Ix-xorb tat-tè aħdar jgħin biex isaħħaħ l-immunità u jnaqqas id-diżabilità funzjonali fl-anzjani.
Benefiċċju għall-fwied: Peress li t-te aħdar jaċċellera l-metaboliżmu, jipprevjeni l-moviment tal-glukożju fiċ-ċelloli tax-xaħam u b'hekk inaqqas il-pressjoni fuq il-fwied.
Tipprevjeni l-osteoporożi: It-te aħdar jgħin biex iżomm l-għadam b'saħħtu. Bħal dan osteoporożi inaqqas il-probabbiltà ta 'problemi bħal
Jipprevjeni mard fl-istonku: Il-kapaċità tat-tè aħdar li jeqred il-batterja tipprovdi l-prevenzjoni ta 'mard fl-istonku bħal avvelenament mill-ikel, infezzjoni fl-istonku.
Jipprevjeni mard newroloġiku: Il-polifenoli fit-tè aħdar jgħinu biex jipproteġu partijiet tal-moħħ li jirregolaw it-tagħlim u l-memorja. imnaqqas fil-moħħaċetilkolina inaqqas il-proċess u jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli. L-użu regolari tat-tè aħdar jgħin biex jipprevjeni mard deġenerattiv u newroloġiku bħall-Alzheimer u l-Parkinson.
Tħares is-saħħa orali: Il-proprjetà anti-infjammatorja tat-tè aħdar tnaqqas l-infjammazzjoni u r-riskju ta 'mard perjodontali u tħassir tas-snien. Il-polifenoli tat-te aħdar itejbu s-saħħa tas-snien u jnaqqsu r-riskju ta 'kanċer orali.
Jipprevjeni n-nifs ħażin: Nifs ħażinjista 'jkun ikkawżat minn numru ta' raġunijiet. Hawnhekk ukoll, jidħol fis-seħħ it-tè aħdar. Wieħed mill-benefiċċji tat-tè aħdar huwa l-kapaċità tiegħu li jinibixxi t-tkabbir ta 'batterji u viruses li jikkawżaw mard tas-snien. Jgħin ukoll biex inaqqas it-tkabbir tal-batterji li jikkawżaw nifs ħażin.
Il-benefiċċji tat-tè aħdar huma effettivi wkoll fin-nisa tqal.
Il-livell għoli tiegħu ta 'antiossidanti jgħin lill-ġisem jirkupra mill-ħsara taċ-ċelluli.
Jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina fin-nisa tqal. Jikkontrolla wkoll l-ipertensjoni.
L-ipertensjoni tat-tqala u d-dijabete huma problemi komuni li jiltaqgħu magħhom fl-aħħar stadji tat-tqala. Il-livelli għoljin ta 'antiossidanti fit-tè aħdar isaħħu s-sistema immuni tal-mara tqila. Jgħin biex titnaqqas il-probabbiltà li tiffaċċja problemi bħal dawn.
Attenzjoni!!!
Filwaqt li huwa ta 'benefiċċju li tixrob tè aħdar waqt it-tqala, huwa importanti li tikkunsidra xi wħud mir-riskji minuri li toħloq. Tè aħdar fih ammont żgħir ħafna ta 'kaffeina. Il-kaffeina hija dijuretika u tikkawża li l-ġisem joħroġ aktar ilma mis-soltu. Għalhekk, xi drabi tista 'sseħħ deidrazzjoni. Li tixrob ħafna ilma huwa essenzjali biex tinżamm l-idratazzjoni waqt it-tqala, peress li d-deidrazzjoni tista 'tipprevjeni lill-ġisem milli jieħu nutrijenti essenzjali.
Benefiċċji tat-tè aħdar għall-ġilda
L-antiossidanti u l-polifenoli fit-tè aħdar miksuba mill-pjanta Camellia sinensis jipproteġu l-ġilda minn effetti esterni. Il-benefiċċji tat-tè aħdar għall-ġilda huma:
Ikkawżat minn imblukkar tal-pori, żbilanċ ormonali, produzzjoni eċċessiva ta 'sebum, infezzjoni batterjali.akne Il-problema titnaqqas bl-applikazzjoni topika tat-tè aħdar.
L-applikazzjoni topika tat-tè aħdar tgħin biex jitneħħew ir-radikali ħielsa ta 'ħsara prodotti minħabba l-espożizzjoni UV.
Raġġi UV ta 'ħsara, kimiċi u tossini li jaffettwaw id-DNA huma responsabbli għall-kanċer tal-ġilda. EGCG għandu effetti kontra l-kanċer u jgħin biex trażżan it-tkabbir tat-tumur.
It-te aħdar jipprevjeni t-tixjiħ tal-ġilda u t-tikmix li jirriżulta.
Il-proprjetajiet antiossidanti, anti-infjammatorji, protettivi UV u kontra t-tikmix tat-tè aħdar jipproteġu l-ġilda madwar l-għajnejn minn pigmentazzjoni, tikmix u sagging.
Kif tuża tè aħdar fuq il-ġilda?
Tixrob tè aħdar:L-antiossidanti preżenti f'dan it-te jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-ġisem. Dan jappoġġa t-tiddix tal-ġilda minn ġewwa. Il-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu jnaqqsu l-istress u jtejbu l-kwalità tal-irqad.
L-applikazzjoni tat-tè aħdar fuq il-ġilda: L-applikazzjoni topika tat-tè aħdar tgħin biex il-ġilda terġa 'tiġdid u tipproteġiha mir-raġġi UV.
Uża boroż tat-tè aħdar: Tarmix boroż tat-tè aħdar wara li tixrob. Ħallih jiksaħ f'temperatura tal-kamra. Poġġiha fuq għajnejk. L-effett tat-tkessiħ se jnaqqas it-tensjoni tal-għajnejn ikkawżata minn wiri eċċessiv tal-iskrin u espożizzjoni għax-xemx. applikazzjoni regolari,ċrieki skuri u boroż taħt l-għajnejnse tnaqqasha.
Riċetti tal-maskra tal-wiċċ tat-te aħdar
Turmeric u maskra tat-te aħdar
Żagħfrantittratta problemi tal-ġilda. Tnaddaf il-ħmieġ u s-sebum mill-ġilda.
Ħallat 1 kuċċarina dqiq taċ-ċiċri, kwart kuċċarina turmeric u 2 kuċċarini ta green tea friska sakemm ikollok taħlita lixxa.
Applika t-taħlita fuq wiċċek.
Wara li tistenna għal 15-20 minuta, aħsel b'ilma kiesaħ u nixxef wiċċek.
Tista 'tapplikaha 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex tara l-effett tal-maskra.
Qoxra tal-larinġ u maskra tat-tè aħdar
Qoxra tal-larinġGħandu effett kontra t-tixjiħ. Iżżid il-produzzjoni tal-collagen u l-elastin.
Ħallat sewwa 1 tablespoon ta 'tè aħdar, 1 tablespoon ta' trab tal-qoxra tal-larinġ u nofs kuċċarina ta 'għasel.
Applika t-taħlita fuq wiċċek billi timmassaġġja f'movimenti ċirkolari.
Wara li tistenna għal 15-il minuta, aħsel wiċċek b'ilma sħun u nixxef.
Tista 'tagħmel l-applikazzjoni 1-2 darbiet fil-ġimgħa.
Maskra tat-te aħdar u mint
Żejt mintittaffi l-ħakk. Il-weraq tiegħu għandhom l-istess effett u jtaffu l-ġilda.
Ħallat 2 imgħaref ta 'tè aħdar, 2 imgħaref ta' weraq ta 'mint imfarrak u 1 tablespoon ta' għasel nej sakemm ikollok taħlita lixxa.
Applika t-taħlita fuq wiċċek.
Wara li tistenna għal 15-il minuta, aħsel b'ilma kiesaħ u nixxef wiċċek.
Agħmel l-applikazzjoni 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex tara l-effett.
Avokado u maskra tat-te aħdar għall-ġilda żejtnija
Ħallat avokado wieħed misjur u żewġ kuċċarini tè aħdar sakemm ikollok taħlita lixxa.
Applika t-taħlita fuq wiċċek.
Wara li tistenna għal 15-il minuta, aħsel b'ilma kiesaħ u nixxef wiċċek.
Agħmel l-applikazzjoni 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex tara l-effett.
Oqgħod attent għall-punti li ġejjin meta tuża maskri tal-wiċċ tat-tè aħdar:
Ingredjenti bħal lumi u għasel nej jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda jekk inti allerġiku għalih.
Tużax għasel nej jekk inti allerġiku għall-polline.
Il-meraq tal-lumi jagħmel il-ġilda fotosensittiva. Għalhekk, applika protezzjoni mix-xemx meta toħroġ wara li tapplika meraq tal-lumi. Inkella, ir-raġġi UV jagħmlu ħsara lill-ġilda.
Uża l-ingredjent it-tajjeb għat-tip tal-ġilda tiegħek, inkella l-akne tista 'sseħħ.
Agħmel test ta 'allerġija qabel tuża kwalunkwe materjal fuq il-ġilda tiegħek.
Tużax maskra tat-tè aħdar homemade aktar minn 1-2 darbiet fil-ġimgħa. L-użu żejjed tal-maskri jagħmel ħsara lill-barriera naturali tal-ġilda.
Benefiċċji tat-tè aħdar għax-xagħar
It-te aħdar għandu ħafna benefiċċji għall-ġilda kif ukoll għax-xagħar. Minħabba l-kontenut għani ta 'antiossidanti tiegħu, it-te aħdar u l-estratti tiegħu jintużaw ukoll għal skopijiet oħra bħall-prevenzjoni tat-telf tax-xagħar u t-titjib tas-saħħa tax-xagħar. Il-benefiċċji tat-tè aħdar għax-xagħar huma kif ġej;
Tè aħdar jipprevjeni telf ta 'xagħar.
Jappoġġja t-tkabbir tax-xagħar.
Tħaffef il-fluss tad-demm lejn il-follikuli tax-xagħar.
Jipprovdi nutriment lix-xagħar.
Jeqred il-parassiti fuq il-qorriegħa.
Il-kontenut ta 'catechin jipproteġi s-saħħa tax-xagħar.
Peress li hija rikka fil-polifenoli, issaħħaħ il-follikuli tax-xagħar.
Shampoo: Uża xampù li jkun fih estratt tat-tè aħdar kuljum. Applika bil-mod ix-shampoo fuq l-għeruq tax-xagħar u l-qorriegħa.
Kondizzjonatur tax-xagħar:Applika kondizzjonatur tat-tè aħdar jew maskra tax-xagħar għall-għeruq u t-truf tax-xagħar tiegħek. Aħsel wara 3-10 minuti.
Ħasil tax-xagħar bit-tè aħdar: Żid 1-2 boroż tat-tè aħdar ma 'ilma jagħli u ħalliha wieqaf għal 5 minuti. Wara li jibred, applika l-likwidu fuq xagħar tiegħek fl-aħħar tad-doċċa.
Soluzzjoni għal telf ta 'xagħar bit-tè aħdar
Għat-tè aħdar: Jekk tixrob tè aħdar darbtejn kuljum, tara riżultati viżibbli wara ftit ġimgħat.
Laħlaħ xagħar tiegħek bit-tè aħdar: Mod ieħor biex twaqqaf it-telf tax-xagħar u tippromwovi t-tkabbir mill-ġdid tax-xagħar huwa li tuża boroż tat-tè aħdar bħala ħasla finali. Dan jagħti serħan minn xi mard tal-qorriegħa fi żmien qasir.
Xarrab 3 boroż tat-te aħdar f'nofs litru ilma għal 10-15-il minuta u mbagħad neħħihom.
Shampoo xagħar tiegħek bir-reqqa u aħsel bl-ilma.
Massaġġi sew il-qorriegħa tiegħek u ħalliha għal 10 minuti.
Laħlaħ b'ilma kiesaħ.
Għal riżultati aħjar u malajr, għandek tirrepeti dan il-proċess darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa għal ftit xhur.
Din il-prattika tistimula l-follikuli tax-xagħar u tittratta l-kundizzjonijiet tal-qorriegħa bħall-brija.
Meta tieħu kapsuli tat-tè aħdar: Kapsuli tat-te aħdar disponibbli fis-suq huma magħmula bl-użu ta 'estratti ta' tè aħdar u jaċċelleraw it-tkabbir tax-xagħar billi jiġġieldu kontra t-telf tax-xagħar. Madankollu, din tista 'tkun l-aħħar għażla tiegħek peress li mhuwiex metodu naturali.
Uża xampù u kondizzjonatur li fihom estratt tat-tè aħdar: Hemm ħafna prodotti tal-ħxejjex għall-kura tax-xagħar fis-suq. Minflok ma tuża shampoos, lozjonijiet u kondizzjonaturi pproċessati kimikament, tista 'taqleb għal dawk li fihom tè aħdar bħala l-ingredjent ewlieni. L-użu regolari ta 'dawn il-prodotti jipprevjeni t-telf ta' xagħar.
Kif tagħmel maskra tax-xagħar tat-tè aħdar?
Ħabbat bajda b'2-3 imgħaref tè u applika direttament fuq il-qorriegħa. Ħalliha tinxef b'mod naturali.
Laħlaħ b'ilma kiesaħ wara nofs siegħa.
Din it-taħlita se tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u tagħmel ix-xagħar aktar b'saħħtu u bla xkiel minn qatt qabel.
Meta għandu jinxtorob tè aħdar?
Tista 'tixrob tliet tazzi tè aħdar kuljum. Taqbiżx il-limitu ta 'erba' tazzi. Ixrob tè aħdar 20-30 minuta qabel l-ikla u l-pranzu. Tista 'wkoll tieħu kikkra tè aħdar għall-kolazzjon.
Evita li tixrob fuq stonku vojt. Ukoll, tixrobx tè aħdar eżatt qabel tmur torqod. Il-kaffeina tagħmilha aktar diffiċli għalik biex torqod. Ixrob mill-inqas 4-5 sigħat qabel tmur torqod.
Ammont ta 'kaffeina fit-tè aħdar
Kaffeinahija kimika li sseħħ b'mod naturali li tinsab fil-weraq u l-frott ta 'aktar minn 60 pjanta, inklużi l-weraq tal-pjanta tat-te. Huwa stimulant tas-sistema nervuża ċentrali kkunsmat mad-dinja kollha biex iżid l-viġilanza u jiġġieled l-għeja. Jaħdem billi jimblokka l-effetti ta’ newrotrasmettitur imsejjaħ adenosine, li jinbena matul il-ġurnata u jġiegħlek tħossok għajjien. Xi nies jikkunsmaw il-kaffeina mingħajr problemi, filwaqt li oħrajn huma sensittivi għall-effetti tal-kaffeina. Nies li jikkunsmaw wisq kaffeina jistgħu jesperjenzaw irrekwitezza, nuqqas ta’ rqad, jew taħbit irregolari tal-qalb.
Kemm hemm kaffeina fit-tè aħdar?
L-ammont medju ta 'kaffeina f'230 ml ta' tè aħdar huwa ta 'madwar 35 mg. Madankollu, dan l-ammont jista 'jvarja. L-ammont attwali huwa fil-medda ta '230 sa 30mg għal kull porzjon ta' 50ml.
Minħabba li l-kaffeina fit-tè aħdar sseħħ b'mod naturali, l-ammont ta 'kaffeina li fiha jvarja skont il-varjetà tal-pjanta tat-te, il-kundizzjonijiet tat-tkabbir, l-ipproċessar u l-produzzjoni tal-birra. Per eżempju, tè magħmul bil-weraq anzjani normalment ikollu inqas kaffeina minn tè magħmul bil-weraq tat-te aktar friski.
L-ammont ta 'kaffeina fit-tè aħdar huwa affettwat ukoll mit-tip ta' tè aħdar u l-mod kif jiġi ppreparat. Pereżempju, il-boroż tat-te huma aktar kaffeinati minn tejiet maħduma. Il-weraq tat-te fil-borża tat-te huma mgħaffġa biex tiġi estratta aktar kaffeina u tagħbija fix-xarba. Barra minn hekk, il-kontenut tal-kaffeina tat-te aħdar trab huwa ogħla kemm mill-qartas kif ukoll mit-tè aħdar maħdum. Iktar ma jkun sħun l-ilma li fih tħejji t-tè, iktar ikun għoli l-ammont ta 'kaffeina fit-tè aħdar. Madankollu, l-ammont ta 'kaffeina fit-tè aħdar huwa inqas minn tejiet oħra u ikel u xorb li fihom il-kaffeina.
Il-kaffeina fit-tè aħdar hija problema?
Il-kaffeina hija stimulant użat ħafna. Huwa meqjus sigur meta jiġi kkunsmat f'ammonti rakkomandati. Għall-adulti 'l fuq minn 19-il sena, il-limitu sikur huwa 400mg kuljum. B'mod ġenerali, it-tè aħdar huwa baxx fil-kaffeina meta mqabbel ma 'xorb ieħor bil-kaffeina. Sakemm tikkonsma l-kaffeina fil-limiti rakkomandati, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-kaffeina fit-tè aħdar.
Huwa B'saħħtu Li Tixrob Tè Aħdar Qabel torqod Bil-Lejl?
It-te aħdar fih diversi komposti ta 'pjanti ta' benefiċċju. Ix-xorb bil-lejl mhux biss itejjeb il-kwalità tal-irqad iżda jipprovdi wkoll xi proprjetajiet li jtejbu s-saħħa.
It-te aħdar jgħin biex itejjeb il-kwalità u t-tul tal-irqad. Theanine huwa l-kompost ewlieni li jippromwovi l-irqad fit-tè aħdar. Jaħdem billi jnaqqas l-ormoni relatati mal-istress u l-istimulazzjoni tan-newroni fil-moħħ, li jippermetti r-rilassament fil-moħħ.
Tè aħdar fih ammont żgħir ta 'kaffeina. Dan l-istimulant naturali jnaqqas is-sentimenti ta 'għeja filwaqt li jippromwovi stat ta' tqanqil, viġilanza u fokus - li kollha jagħmluha aktar diffiċli biex torqod.
Li tixrob kwalunkwe likwidu qabel tmur torqod iżid il-ħtieġa li tmur it-tojlit bil-lejl. Li tqum biex tuża l-kamra tal-banju f'nofs il-lejl tista' tfixkel l-irqad u tħallik tħossok għajjien l-għada. Biex tevita dan, ixrob tè aħdar mill-inqas sagħtejn qabel tmur torqod.
Kif Issir Green Tea?
Kif tagħmel tè aħdar tal-weraq?
Meta tagħmel tè aħdar, it-tè se jsir morr jekk il-weraq tat-te jitħejjew f'ilma 'l fuq minn 90 °C. Għalhekk, l-ilma li inti brew m'għandux ikun sħun wisq.
Jekk trid tagħmel aktar minn tazza tè aħdar, uża 1 kuċċarina ta 'tè aħdar bil-weraq għal kull tazza. Bħal 4 kuċċarini ta 'weraq tat-tè aħdar għal 4 tazzi ta' tè aħdar. Iffiltra l-weraq tat-te u warrabhom.
Għalli l-ilma fit-teapot. It-temperatura ideali għat-tè aħdar hija 80°C sa 85°C, għalhekk oqgħod attent mal-ilma biex tiżgura li ma jagħlix. Jekk xorta jibda jagħli, itfi l-fuklar u ħalliha tiksaħ ftit (per eżempju 30-45 sekonda).
Issa poġġi l-passatur fuq it-tazza jew il-ħġieġ. Sussegwentement, ferra l-ilma sħun fit-tazza u wieqaf it-tè għal 3 minuti. Dan huwa l-pass fejn irridu noqogħdu attenti ħafna. Mhux kulħadd iħobb it-te qawwi, għalhekk togħmaha b'kuċċarina kull tant żmien biex tiċċekkja t-tè.
Neħħi l-passatur u warrab. Tista' żżid 1 kuċċarina għasel jekk trid. Ħawwad l-għasel u ħalli x-xarba tiksaħ għal ftit sekondi. It-tè aħdar tiegħek lest biex jiġi servut.
Kif tagħmel shake green tea?
Saħħan l-ilma fit-teapot. Ma tilħaqx il-punt tat-togħlija ta '100 grad. It-temperatura ta 'l-ilma għandha tkun madwar 80-85 grad. Poġġi l-borża tat-tè aħdar fit-tazza.
Ferra l-ilma sħun fit-tazza u għattiha b'għatu żgħir. Ħalliha titbaxxa għal 3 minuti. Wara 3 minuti, neħħi l-għatu u neħħi l-borża tat-te.
Ħallat b'kuċċarina. It-tè aħdar tiegħek lest biex jiġi servut.
Kif tagħmel it-te aħdar trab?
Saħħan tazza ilma. Kun żgur li tkun madwar 85°C. Itfi l-fuklar meta jilħaq il-punt tat-togħlija. Issa ħalliha tiksaħ għal ftit sekondi.
Żid it-trab tat-tè aħdar mal-ilma. Il-ħin ideali tal-birra għat-tixrib tat-tè aħdar huwa ta 'madwar 3 minuti. Wara 3 minuti il-kulur għandu jkun sar kannella. Għaddiha minn passatur.
Żid l-għasel mat-tè u ferrah fit-tazza.
Għajnuniet għall-birra tat-tè aħdar
L-aħjar forma tal-birra hija t-te aħdar tal-weraq.
Wara l-birra, il-weraq għandhom jibqgħu ħodor.
Ixtri tè aħdar bil-weraq minflok borża tat-te.
Il-weraq għandhom isiru kannella jew iswed wara xi żmien wara li t-tè jitħejja.
Aħżen tè aħdar f'kontenitur mitbuq u ipproteġi mid-dawl.
Aħżen it-te aħdar tal-weraq f'boroż li jerġgħu jissiġillaw. Poġġi dawn il-boroż f'kontenituri mitbuq.
Ħsara tat-tè aħdar
Filwaqt li tixrob tè aħdar huwa pjuttost ta 'benefiċċju, jista' jkun ta 'ħsara jekk jiġi kkunsmat b'mod eċċessiv. Ejja niżżel il-ħsara li tixrob wisq tè aħdar kif ġej:
EGCG (epigallocatechin gallate) fit-tè aħdar jeħel mal-ħadid. Dan inaqqas l-effettività ta 'EGCG u jinibixxi l-assorbiment tal-ħadid.
Il-kaffeina fit-tè aħdar tista' tinteraġixxi ma' xi mediċini.
Ix-xjentisti sabu li l-kaffeina u t-tannini fit-tè aħdar jistgħu jnaqqsu l-livelli tal-aċidu foliku. Barra minn hekk, tixrob wisq tè aħdar iżid ir-riskju ta 'twelid prematur.
Tixrob wisq tè aħdar inaqqas il-livelli tal-potassju fid-demm. Iżid ukoll ir-riskju ta’ aċċessjonijiet.
Tixrob tè aħdar eċċessiv jista 'jikkawża ħsara fil-fwied.
Jista' jikkawża uġigħ ta' ras, sturdament u rimettar.
Għalkemm il-katekini tat-te aħdar inaqqsu r-riskju ta 'kanċer tat-tirojde, it-teħid tal-kaffeina minn tè aħdar eċċessiv jista' jfixkel il-funzjoni tat-tirojde.
