Ko nga painga probiotic ko te pupuri i te toenga o nga huakita whekau. Ko te whakarite i tenei pauna ka pai ake te nakunaku me te whakaheke i te taumaha. Ka pai ake te hauora o te roro na te kaha o te hononga o te roro me te whekau.
Ko te probiotics he microorganisms ora i tangohia mai i nga kai kua rewenatia, hei taapiri ranei. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te pakaru o te toenga o nga huakita i roto i te punaha nakunaku ka pa mai etahi mate. Koinei te take he mea nui te probiotic.
He aha te probiotic?
Kei roto i te whekau he trillions moroiti ora e hanga ana i te microbiome. Ko te nuinga o enei pūtau huakita he huakita pai. Ka tautoko i te mate mate, ka whakapai ake i te whakauru matūkai, ka awhina i te whakahiato o nga neurotransmitters me etahi atu puhui.
Ko te rongoa he momo rauropi ka awhina i te whakanui ake i nga huakita whai hua i roto i te kopu. Ka kitea i roto i nga kai rewena. Ka tangohia ano hei taapiri.
Hua Probiotic
Nga painga probiotic
Ka pupuri i te toenga o nga huakita pai i roto i te punaha keri
Ko nga painga o te probiotic ko te kaha ki te whakahaere i te toenga taiao o nga huakita whekau. He huakita pai enei.
Ko te tipu o nga huakita kino i roto i te whekau ka whakaiti i nga huakita pai. I tenei keehi, ka ara ake nga raru o te nakunaku, te mate mate, te mate hinengaro, te momona me te maha atu o nga mate.
Ko te nuinga o nga wa ko nga huakita paikai rewenae wātea ana, tangohia ranei hei taapiri.
He aukati me te rongoa i te mate pukupuku
Ko tetahi o nga painga probiotic ko tona kaha ki te aukati i te mate korere. Matepukupukuhe painga taha o te whakamahi paturopi. Ka puta mai na te mea ka whakaparahako nga paturopi i te toenga o nga huakita pai me te kino i roto i te whekau.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga o te probiotic ka whakaiti i te mate pukupuku e pa ana ki te paturopi.
Ka whakapai ake i te hauora hinengaro
Kei te tipu haere nga rangahau e whakaatu ana i te hononga i waenga i te hauora whekau me te hauora hinengaro.
Kua whakatauhia e nga rangahau ko te tango i nga taapiri probiotic ka pai ake te hauora hinengaro.
Ka tiakina te hauora ngakau
Ko te tiaki i te hauora o te ngakau ma te whakaheke i te LDL (kino) cholesterol me te pehanga toto tetahi o nga painga o te probiotic.
Ko etahi huakita whakaputa waikawa lactic ka pakaru te papa i roto i te whekau, ka whakaheke te cholesterol.
Ka whakaheke i nga tohu o te eczema
Ko etahi o nga kai probiotic e whakaiti ana i te kino o te eczema i roto i nga tamariki me nga kohungahunga.
Ko tetahi rangahau i whakataurite i nga kohungahunga i whangai i te miraka probiotic-kore ki nga kohungahunga i whangaihia te miraka probiotic-apitihia.katoatiai whakaatu te whakapai ake.
Ka whakaheke i nga mate o te nakunaku
Bifidobacterium veLactobacillus; Ko etahi probiotic, penei i te ulcerative colitis ngawari, ka awhina i te whakapai ake.
He painga ano enei huakita ora mo etahi atu mate whekau. Nga akoranga tuatahimate irritable bowel syndrome E whakaatu ana ka taea te whakaiti i nga tohu o te IBS.
Ka whakapakari i te mate mate
Ko tetahi atu painga o te probiotic ko te tautoko i te punaha mate. Ka aukati i te tipu o nga huakita whekau kino. Ka whakatairanga hoki i te hanga o nga paturopi taiao i roto i te tinana.
Ka whakanui hoki i te maha o nga pūtau aukati pera i nga pūtau whakaputa IgA, T lymphocytes, me nga pūtau whakamate maori.
Ka awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakarewa i te ngako o te kopu
paorooro ka awhina ki te ngaro i te taumaha. Hei tauira, ko etahi ka aukati i te whakaurunga o te ngako ki roto i te whekau. Katahi ka kore te ngako e penapena ki roto i te tinana. Engari, ka peia ma te tai.
Ka awhina koe ki te ki tonu mo te roa, ka tahu nga kaata me te iti ake te ngako.
Ko tenei na te pikinga o nga taumata o etahi homoni, penei i te GLP-1.
Ka awhina ki te whakaiti i te aukati antibiotic
Ka noho atete te huakita ki nga patu paturopi na te nui o te whakamahi me te whakamahi kino i nga paturopi.
Ko te tango i te taapiri probiotic i muri i te whakamahi i enei rongoa ka awhina i te hanga i nga huakita whekau kua heke. Ko nga raruraru whekau e pa ana ki nga paturopi ka iti haere.
I tua atu, ko te taapiri probiotic hei aukati i nga huakita i roto i te tinana kia kore e kaha ki te paturopi.
Ka parea mai i te mate mate kai
I mohio koe ko nga peepi he kino nga huakita whekau ka kaha ake te mate mate mate mate i roto i nga tau e rua o te whanautanga?
Ko te whakaheke i nga tohu mate mate kai tetahi o nga painga probiotic. Ko tenei na te mea ka whakaitihia te mumura mau tonu i roto i te kopu me te whakarereke i te urupare aukati i roto i nga pakeke me nga tamariki.
Ka whakapai ake i te mate ate ngako kore-waipiro
Ko te ate ngako kore-waipiro (NAFLD) he mate na te kohi o te ngako i roto i te ate. I etahi o nga turoro, ka puta tenei ki te cirrhosis.
Ko nga rangahau mo te probiotics me te NAFLD kua kitea ko te whakamahinga o te probiotic he rongoa mo enei turoro.
Nga painga o te probiotic mo te kiri
E ai ki nga rangahau, he pai nga hua o te probiotic mo te kiri;
Ka whakakaha te mata o te kiri ki nga awe o te taiao.
Ka whakapai ake i te arai makuku o te kiri.
Ka mahi hei parepare ki te hakihaki na te huakita kino.
Ka whakakore i te whero me te mumura o te kiri.
Ka whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita.
Ka whakapai ake i te pH o te kiri.
Ka whakaitihia nga paanga o te kino o te ra na te rama UV.
Nga Kai Kei roto nga Probiotic
Ka hokona nga taapiri probiotic i runga i te maakete. Engari ko te tango i enei huakita ora mai i nga kai rewena he pai ake te hauora me te taiao. Kia titiro tatou ki nga kai kei roto te paopao.
Yogurt
YogurtKoia tetahi o nga kai kei roto nga huakita hoa me nga painga probiotic.
He mea hanga mai i te miraka fermented e te huakita hoa, te nuinga o te huakita waikawa lactic me te bifidobacteria.
Ko te Yogurt i roto i nga tamariki ka awhina i te whakaheke i te mate pukupuku na te paturopi.
Ka whakakorea hoki nga tohu o te mate pukuriri.
Engari ehara i te miraka pē katoa he probiotic ora. I etahi wa, ka mate nga huakita ora i te wa e tukatuka ana.
Me mohio koe ki te hoko miraka pē me nga ahurea kaha, ora ranei. Ko te mea tino whai hua ko te whakato i a koe i te kainga.
Sauerkraut I tua atu i te kawe i nga taonga probiotic, he nui ano te muka.
Ka whakaratohia he huaora C, B me K, me te rino me te konupora.
Whiriwhiria te sauerkraut kaore ano kia pai. No te mea ka mate te pasteurization i nga huakita ora me te kaha.
Piki
Ka fermented te PICKLES mo tetahi wa ma te whakamahi i nga huakita waikawa lactic-whaiaro. Na tenei tukanga ka kawa.
He puna pai mo nga huakita probiotic hauora hei whakapai ake i te hauora keri.
Ko nga PICKLES kua mahia ki te winika karekau he probiotic ora.
Kefir
Kefir Ka mahia ma te taapiri i nga karepe kefir ki te miraka kau, miraka koati ranei. Na he hua miraka fermented.
Ka pai ake te hauora o nga wheua, ka awhina i etahi raruraru keri me te tiaki i nga mate.
Yogurt, te kai whai hua pai probioticHe pai ake te kefir. Kei roto etahi huakita me te rewena ka waiho hei probiotic kaha.
pata
pataE rua nga huarahi e mahia ana, he tikanga tuku iho me nga tikanga. Ko te pata tuku iho anake kei roto ko te probiotic.
Ko te pata whakatipu, e waatea ana i nga hokomaha, kaore he painga probiotic.
pata
Ko te Ayran i hangaia mai i te miraka pē kei roto i nga probiotic kaha penei i te miraka. Ko te miraka pata i hokona ki nga maakete karekau he painga probiotic.
tīhi
Ahakoa he rewena te nuinga o nga momo tiihi, ehara i te mea kei roto katoa he probiotic. Na reira, kia tupato ki te noho o nga ahurea ora me nga ahurea kaha i runga i te tapanga kai.
Ka ora te huakita pai i roto i etahi tiihi, penei i te tiihi cheddar.
Miraka rehu
He mea hanga ma te pehi i te soybeans, kei roto i te waiu miraka he probiotic. He inu kai pai.
He nui ano te miraka soy i te pūmua me te lactose-kore.
oriwa
Ko nga oriwa i roto i te wairewa tote he painga probiotic.
Wairewa tote, ahurea probioticin ka awhina i te tipu o nga oriwa. Ma tenei ka tino pai te kai probiotic.
Momo Probiotic
He maha nga momo probiotic i runga i te maakete, he rereke i runga i etahi ahuatanga penei i te momo riaka me te tatau CFU.
Ko te tikanga, e rua nga momo matua, Bifidobacteria me Lactobacillus. He mea noa i roto i nga kai probiotic me nga taapiri. Ko enei momo e rua kua tino rangahauhia mo o raatau painga ki te mahi aukati, te hauora o te nakunaku, me te whakaheke taumaha.
He maha ano nga momo probiotic, he rereke nga painga o ia tangata. Ko nga momo tino pai ko:
Ko nga rongoa o te Bacillus
Bacillus subtilis
Bifidobacterium bifidum
Bacillus clausii
Lactobacillus whakato
Lactobacillus delbrueckii
Saccharomyces boulardii
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus gasseri
He kai timata
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus sporogens
Me pehea te whakamahi i te taapiri Probiotic?
Ka taea te whiwhi probiotic ma te kai i nga momo momo kai. Ka hokona ano hoki hei probiotics, papa, capsules, me te paura kei roto huakita i roto i te ahua maroke.
Heoi, ka mate etahi e te waikawa o te puku i mua i te taenga atu ki nga whekau. Ko te tikanga ka kore koe e kaha ki te kokoti i nga hua o te probiotic. Ko etahi ahuatanga hei whakaaro ina hoko taputapu;
Te kounga o te waitohu:I te wa e hoko ana i nga taapiringa probiotic, whiriwhiria he waitohu rongonui me te pono.
Tatau CFU teitei: Ka inehia te inenga probiotic i roto i nga "waewae hanga koroni," CFU ranei. Ko te tikanga, me whai koe mo te iti rawa 5 piriona - 10 piriona CFU ia ra mo nga tamariki me te 10 piriona - 20 piriona CFU ia ra mo nga pakeke.
Te oranga me te kanorau riipene: Ko nga riaka penei i te Bacillus coagulans, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Lactobacillus plantarum, Bacillus clausii me whakauru ki roto i te taapiri probiotic ka tangohia e koe.
Prebiotics me nga taapiri: Ko te huakita probiotic e hiahia ana ki te prebiotic kia tupu ai. Ko te taapiri-kounga teitei me whai prebiotic me etahi atu kai hei tautoko i te nakunaku me te mate mate. Ko nga tauira o enei kai ko te harakeke, te kakano chia, te astragalus,ashwagandha, Hemp kakano, paukena kakano, waiu tataramoa, pī, kanekane, mung pīni me te turmeric.
Te pumau me nga momo rauropi: Ko etahi riaka probiotic me noho makariri kia mau tonu te kaha. Me penei i roto i a raatau mahi hanga, kawe, rokiroki me te hoko. Ko te mea kino, ko te nuinga o nga probiotic i roto i te pouaka whakamahana karekau e pahemo i te puku na te mea karekau e tau. Na reira, ka pai ake te whakamahi i tetahi hua me te roa o te oranga.
Me pehea te whiriwhiri i te Probiotic Tika?
Ko te microbiome gut ko te tipu intestinal he maha nga momo huakita. Kei roto i te koroni nga piriona huakita me nga momo rereke neke atu i te 500.
Ko nga huakita e mohiotia ana he painga ko nga momo Bifidobacterium, Lactobacillus, me Saccharomyces. He maha nga taapiri probiotic kei roto he huinga o nga momo rereke i roto i te taapiri kotahi.
Kua kitea e nga rangahau he pai ake nga momo momo probiotic hei whakaora i etahi mate. I etahi atu kupu, me whakamahi he riaka probiotic rereke mo te mate korere, he riaka rereke mo te paura, me tetahi riaka rereke mo te mate taimaha. Ma tenei ara, ka piki ake te tupono ka whiwhi hua.
Inaianei ka tirohia ko tehea momo probiotic he pai ake mo te mate.
Probiotics hei whakaora i te paura
Ka pa ki nga tangata katoa i etahi wa, engari mo etahi taangata he raruraru roa. Ahakoa ka puta ano hoki i roto i nga tamariki, ko te kookiri mau tonu ka kitea i waenga i nga kaumatua me nga pakeke e noho moenga ana.
Korokoronga rongoa me te rongoa ki te whakangawari kumete. I nga tau tata nei, he pai ake te whakamahi i nga taapiringa probiotic me nga huringa kai.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango i etahi momo probiotic hei taapiringa ka whakaiti i te paopao i roto i nga pakeke me nga tamariki. Ko nga probiotics ka taea te whakapai ake i te paopao ko:
B. roa
L. acidophilus
L.reuteri
S.cerevisiae
tipu
L. rhamnosus
B. animalis
Probiotics e rongoa ana i te mate pukupuku
Ko te matere e kiia ana ko nga kohu whekau wai ka nui ake i nga wa o mua. I te nuinga o te waa he wa poto engari ka mate pea i etahi taangata.
Ka whakaitihia e te probiotics te auau o te kumete i roto i te diarrhea e pa ana ki te paihana kai me te mate ki te gastroenteritis. Ko nga riipene whai hua hei whakaiti i te mate pukupuku ko:
Lactobacillus rhamnosus GG
L. acidophilus
Lactobacillus bulgaricus
Ko te whakamahi paturopi tetahi take o te mate korere. Ina patu te maimoatanga paturopi i nga huakita kino e puta ai te mate, ka ngaro ano nga huakita whai hua. Ko te huringa o te toenga huakita ka arai ki te mumura me te korere.
Ko nga rangahau i roto i nga tamariki me nga pakeke kua whakaatu ko te tango i nga probiotic ka whakaiti i te mate pukupuku ka puta mai i te rongoa paturopi.
Ko etahi o nga turoro e mate ana i te irritable bowel syndrome ka pa ki te paopao, ko etahi ka pa ki te mate pukupuku.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakakotahitanga o nga momo B. coagulans, S. boulardii, Lactobacillus me Bifidobacterium e whai hua ana mo te mate pukupuku-te nuinga o te mate pukuriri.
Probiotics e awhina ana i te mate taimaha
Ko te toenga o te huakita i roto i te whekau e whai hua ana mo te taumaha me te mate. He rangahau etahi e whakaatu ana ko te tango i te taapiri probiotic ka awhina ki te whakaheke taumaha. E ai ki enei rangahau, ko etahi momo huakita e whakaiti ana i te nui o te ngako me nga kaarai ka horomia e te whekau. Ka pupuri i te taurite o nga huakita intestinal. Na, ka awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakarewa i te ngako o te kopu.
Ko nga rongoa whai hua mo te ngaronga ngako ko te whakakotahitanga o Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus me Lactobacillus rhamnosus me Bifidobacterium lactis.
Probiotics e tautoko ana i te hauora roro
He hononga kaha i waenga i te whekau me te hauora roro. Ko nga huakita kei roto i te koroni ka keri i te muka me te whakamaroke i nga waikawa ngako mekameka poto e whangai ana i te whekau. Kua whakaatuhia e nga rangahau he painga enei puhui ki te roro me te punaha nerve.
Kua kitea e nga rangahau kararehe me te tangata ko etahi probiotic hei whakapai ake i te awangawanga, te pouri, te mate tuāwhiotanga, te whakararuraru-a-ringa, me te ngoikore o te mahara.
Ko nga taumahatanga probiotic i kitea e whai hua ana i roto i enei rangahau ko te Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus me Lactobacillus rhamnosus.
I roto i etahi rangahau, kua whakaatuhia nga probiotics ki te whakapai ake i te ahua katoa. i roto i nga tangata hauora me temate mauiui mau tonuE kiia ana ka whakaitihia te pouri o te hunga e mate ana.
Ko te tango i nga taapiri ka awhina i te whakaoranga o te hunga e mate nui ana te pouri. I roto i te rangahau i whakahaeretia me nga turoro me te pouri nui, i tino heke nga tohu o te pouri i roto i te hunga i whiwhi L. acidophilus, L. casei me B. bifidum.
Probiotics e whakapai ake i te hauora ngakau
Ko nga painga o te probiotic ko te whakaiti i te tupono o te mate ngakau. Kua whakatauhia e nga rangahau ko etahi huakita i roto i te miraka pē me te taapiri probiotic ka huri pai i nga tohu hauora ngakau. Ko nga tohu e pa ana ki te pai ko te heke o te cholesterol kino me te pikinga o te cholesterol pai.
Ka awhina ano te probiotics ki te whakaheke toto toto.
Probiotics e whakanui ana i te mate
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tango i te taapiri probiotic ka whakapai ake i te toenga o nga huakita whekau me te whakanui ake i nga parenga o te tinana ki nga mate mate mate, mate me te mate pukupuku.
Lactobacillus GG, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum me Bifidobacterium longum riaka e whakarato ana i enei ahuatanga. Ko enei huakita ka piki ake te mate o te mate manawa me te eczema i roto i nga tamariki, me nga wahine pakeke.mate mimi te ahua kei te whakaiti i te tupono.
Kua kitea ano hoki ko nga probiotic e whakaiti ana i te mumura e puta ai nga mate maha. I roto i tetahi rangahau, ka mau nga kaumatua i te ranunga o Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, me Bifidobacterium longum mo nga wiki e toru. I muri i te tango, ka heke te mumura. Ko te toenga o nga huakita i roto i nga whekau kua rereke ki te ahua o nga taiohi.
Ka awhina ano etahi probiotic ki te aukati i te gingivitis me te mate kapia. Ko Lactobacillus brevis tetahi o ratou.
Probiotics mo te hauora whanui
Ka taea e koe te whakamahi probiotic hei whakaora i nga mate kua whakahuahia ake nei, me te pupuri i te hauora whanui. He riaka o te probiotic e pa ana ki te hauora katoa. Hei tauira; He rangahau i roto i nga pakeke hauora i whakaatu ko te tango i te Bifidobacterium bifidum mo nga wiki e wha ka piki ake te hanga o nga waikawa ngako mekameka poto. I tua atu, ka whai hua nga probiotic penei i te whakaheke i te mumura ka puta i te wa e pakeke ana tatou.
Ko te tikanga, me kai koe i te hauora me te whai tikanga hauora. Ki te kore, kare koe e kite i nga painga probiotic. Me mohio ano koe: Ahakoa he haumaru te probiotic mo te nuinga o nga tangata, ka kino pea ki te hunga whai HIV, AIDS ranei, tae atu ki nga tangata e tino mate ana, kua ngoikore nga punaha mate.
Nga kino o te Probiotic
Kua korerohia e matou nga painga o te probiotic i tangohia hei taapiri i runga ake nei. Heoi, i tua atu i ona painga, ko te nui o te horomanga probiotic he paanga taha. He iti te nuinga o enei paanga. Heoi ano, ka raru pea etahi tangata e mate kino ana, e raru ana ranei nga punaha raupatu. Inaianei ka titiro tatou ki nga kino o te probiotic me pehea te whakaiti i enei kino.
Ka kitea nga hua taha o te probiotic i roto i nga mea ka tangohia mai i nga taapiri kaore i te kai mai i nga kai. Mo tenei take, he pai ki te korero ki te taote i mua i te tango i nga taapiri.
Ka raru pea te nakunaku
Ko te huanga taha e tino korerotia ana mo nga taapiringa probiotic, ki te kore te nuinga o nga tangata, he hau mokemoke me tete pupuhi ko te pikinga. Ko te hua o te kai probiotic fermentedkōroke me te matewai. Kaore i te tino mohio he aha etahi o nga tangata ka pa ki enei paanga kino, engari i te nuinga o te waa ka heke haere i muri i te haere mo etahi wiki.
Hei whakaiti i nga paanga o te taha, timata ma te tango i te moni iti. Whakanuia te horopeta i roto i nga wiki maha kia tae ki te horopeta katoa. Ma tenei ka ngawari ake te urutau o te tinana.
Mena kei te noho tonu te hau, te pupuhi, me etahi atu paanga kino mo etahi wiki, kati te whakamahi i te probiotic me te toro atu ki te taote.
Ko nga Amine kei roto i nga kai probiotic ka pa mai te mamae o te upoko
Ko etahi o nga kai kei roto nga probiotic, penei i te miraka pē me te sauerkraut, kei roto nga amine koiora. Ko nga amine biogenic he matū ka puta i te wa kua koroheketia nga kai kei roto i te pūmua, i te fermentation ranei e te huakita.
Ko nga amine e kitea ana i roto i nga kai whai probiotic ko; histamine, tyramine, tryptamine me te phenylethylamine. Ka whakahohehia e nga Amine te punaha nerve matua, te whakanui ake, te whakaheke ranei i te rere toto. Ka pa mai te mahunga o te hunga karekau ki te matū.
Mena ka pa mai nga kai ki te mahunga, ka taea e koe te whakatutuki i o hiahia probiotic mai i nga taapiri hei utu mo te kai.
Ko etahi riaka ka piki ake te taumata histamine
Ko etahi momo huakita e whakamahia ana i roto i nga taapiringa probiotic ka taea te whakaputa histamine i roto i te kohanga nakunaku. Ko te histamine he rapoi ngota e mahia ana e te punaha raupatu ina kitea he kino. Ka piki ake te taumata o te histamine, ka nui haere nga oko toto ki te kawe atu i te toto ki te waahi kua pa.
Ka kaha ake ano nga uaua. No reira, ka uru ngawari o raatau pūtau aukati ki roto i te kiko e pa ana ki te patu i tetahi tukumate. Ko tenei tukanga ka puta te whero me te pupuhi i te waahi kua pa. I tua atu apohia eka puta nga tohu mate mate mate penei i te karu wai, te ihu pupuhi, te poto o te manawa.
Ko te tikanga, ko te histamine i puta mai i roto i te kohanga nana ka pakaru noa e te enzyme e kiia nei ko te diamine oxidase (DAO). Ko tenei enzyme e aukati ana i nga taumata o te histamine kia kore e eke ki runga kia puta ai nga tohu.
Heoi, ko te hunga e mate ana ki te histamine he raruraru ki te wawahi i te histamine i roto i o ratau tinana na te mea kaore e taea e ratou te whakaputa i te DAO nui. Ko te taikaha o te histamine ka kuhu ki roto i te toto na roto i te kapi o te kopa whekau, ka puta nga tohu e rite ana ki te tauhohenga mate mate.
Ko nga tangata e kore e aro ki te histamine kaua e kai i nga kai kei roto i te histamine nui rawa atu. No reira, me whakamahi ratou i nga taapiringa probiotic kaore he huakita whakaputa histamine. Ko etahi o nga riaka o nga probiotic hanga histamine ko Lactobacillus buchneri, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus hilgardii, me Streptococcus thermophilus.
Ko etahi o nga kai ka puta he paanga taha
Ko nga tangata e mate mate mate ana, e mate ana ranei me ata panui te tapanga taapiri probiotic. Na te mea kei roto pea nga ihirangi ka taea te urupare. Hei tauira, etahi taapirite waiu,hua manu raneisoya tae atu ki nga allergens. Kaua enei matū e whakamahia e te hunga mate mate, na te mea ka puta he mate mate mate.
Waihoki, kaua e tangohia nga probiotic i runga i te rewena e te hunga mate mate rewena. Engari, me whakamahi he huakita huakita.
Ko te huka miraka, ko te lactose ranei, ka whakamahia i roto i nga taapiri maha. Akoranga,lactose intolerance I kitea ko te nuinga o nga tangata whai mate huka ka taea te aro ki te 400 mg o te lactose i roto i nga rongoa me nga taapiri. Engari tera pea ka puta he paanga kino.
etahi taapiriprebiotic kei roto. He muka tipu enei e kore e taea e te tangata te keri. Engari ka pau te huakita hei kai. Ko te mea tino noa ko te lactulose, te inulin me nga momo oligosaccharides.
Mena kei roto i tetahi taapiri nga microorganism probiotic me nga muka prebiotic, ka kiia ko te synbiotic. Ko etahi ka pa ki te hau me te pupuhi i te wa e tango ana i te synbiotic. Ko te hunga e pa ana ki enei paanga taha me whakamahi he taapiri kore-prebiotic.
Ka piki ake te mate o te mate ki etahi
Ahakoa he haumaru te probiotic mo te nuinga o nga tangata, kare pea e rite te mahi mo te katoa. I nga keehi onge, ka uru te huakita me te rewena i kitea i roto i te probiotic ki roto i te rerenga toto ka pa mai nga mate ki nga tangata karekau.
Ko nga tangata whai probiotic ka nui ake te mate o te mate ko te hunga kua pehia te punaha mate, te whakamaaramatanga mo te wa roa, me te pokanga tata.
Heoi, he iti rawa te mate o te whakawhanake i te mate. E kiia ana ko te kotahi anake i roto i te miriona nga tangata e tango ana i nga paopao paopao kei roto i nga huakita Lactobacilli ka puta he mate. He iti ake te mate mo nga probiotic i ahu mai i te rewena, me te kotahi i roto i te 5,6 miriona nga kaiwhakamahi kua pangia.
Hei whakapoto;
Ko te probiotic he moroiti ora me nga painga. Ka puta noa enei i roto i nga kai rewena. Ko nga kai kei roto i te probiotic ko te miraka pē, te kefir, te sauerkraut me te tiihi. Ka taea hoki te tango hei taapiri.
Ahakoa he haumaru te whakamahi probiotic mo te nuinga o nga tangata, tera ano etahi ka pa ki nga paanga rangitahi penei i te hau, te pupuhi, te kopa.
