rongoā paturopiKa whakamahia mo nga mate huakita. Ka waihanga i te rarangi parepare kaha. o nga patu paturopi Kei a ia etahi painga me etahi paanga taha. Ka puta nga raruraru penei i te mate pukupuku me te kino o te ate.
Na reira i te wa me muri i te whakamahi paturopi Me aro koe ki te kai. etahi kai pānga taha o te paturopiko etahi ka kino ake.
konei "He aha te mahi i te wa e whakamahi ana i nga paturopi?", "He aha te kai me te aha e kore e kai i te wa e whakamahi ana i nga paturopi me muri i nga paturopi?" He tuhinga korero mo nga patai…
He aha te paturopi?
rongoā paturopiHe momo rongoa hei rongoa i nga mate huakita. Ka mate te mate me te aukati i te horapa.
Te hanga paturopi, tetahi o nga ahuatanga tino nui me te ora. I tenei ra, heoi, paturopi kua waiho hei raruraru na te mea kaore e tika ana me te whakamahi nui. Ma tenei ka kaha te tinana ki te whakapakari i te aukati, i te waa roa. te painga o nga paturopika heke iho.
Nga rongoā paturopiAhakoa he tino whai hua ki te rongoa i nga mate kino, he kino nga paanga kino. Hei tauira;
Taumaha te whakamahi paturopi ka kino te ate.
Nga rongoā paturopika whai paanga kino ki nga piriona huakita e noho ana i roto i te kopu.
I tua atu i te patu i nga huakita mate, paturopi Ka taea hoki te patu huakita hauora.
He nui rawa te whakamahi paturopi, ina koa i te tamarikitanga microbiota whekau Ka huri te nui me te momo huakita kei roto.
Ko etahi rangahau i te wa nohinohi te nui o te whakamahi paturopiKua whakaatuhia ko te huringa microbiota intestinal i puta mai i te mate ka piki ake te mate o te taumaha me te momona.
Te whakamahi nui o te paturopiparenga paturopiKa kore e whai hua ki te patu i nga huakita e puta ai nga mate.
Nga rongoā paturopi ma te whakarereke i nga momo huakita e noho ana i roto i nga whekau,korere ka puta nga paanga taha penei
He aha te kai i te wa me muri i te rongoa paturopi
Probiotic i mua me muri i te whakamahi paturopi
Te whakamahi paturopihe mate pukupuku, ina koa ki nga tamariki.
paorooro, paturopika whakaiti i te tupono o te mate korere e pa ana ki
He huakita ora te probiotic. Ka huia paturopi ka taea te patu e Na he torutoru haora te wehe paturopi me te tango probiotic.
kai rewena
etahi kai, paturopiKa awhina i te whakaora i te microbiota intestinal i muri i te kino i puta mai
kai rewenaka puta mai e te huakita. Ka kitea i roto i nga kai penei i te miraka, te tiihi, me te sauerkraut.
Te kai i nga kai rewena tango paturopi Ka awhina te whakapai ake i te hauora o te whekau i muri mai.
Kai muka
Te oraE kore e taea te keri e to tatou tinana, ka keria noa e te huakita intestinal. Te kai i nga kai kiko i muri i te whakamahi paturopi whakapai ake i te huakita whekau. Ko nga kai he nui te muka ko:
Ko nga karepe katoa (te taro paraoa, te raihi parauri, me etahi atu)
Nati
Purapura
pīni
rewa
Hua
broccoli
pī
panana
Artichoke
Ko nga kai muka kaore i te whangai i nga huakita hauora i roto i nga whekau, engari ka aukati i te tipu o nga huakita kino.
I te mea ka whakaroa te muka i te tere o te putunga o te kopu, ka whakaroa hoki i te tere o te whakauru o nga raau taero.
Koira te take rongoā paturopi Me karo mo te wa poto i nga kai muka teitei i te waa Te whakamahi paturopi He pai ake ki te timata ki te kai i nga kai whai muka i muri i to mahi.
Nga kai prebiotic
He huakita ora te probiotics,prebiotiche kai e whangai ana i enei huakita.
Ko nga kai kei roto i te muka teitei he prebiotic ano.
Ko etahi o nga kai kaore i te nui o te muka, engari "bifidobacteria" Ka whakaatu i nga taonga prebiotic ma te awhina i te tipu o nga huakita hauora penei i te
Hei tauira; Kei roto i te koko he polyphenols antioxidant, he painga prebiotic mo te microbiota intestinal.
Mai i te whakamahi paturopi ka kai i nga kai prebiotic, paturopi Ka awhina ki te whakanui i nga huakita whaihua kua pakaru e
He aha e kore e kai i te wa e tango ana i nga antibiotic
Ko nga kai e whakaiti ana i te whai huatanga o nga paturopi me karo.
Hei tauira, paturopi i a koe e tango ana i etahi rongoa, peneikarepe me te kai i te wai karepe he kino.
Ko tenei na te mea ka pakaruhia te wai karepe me te maha o nga raau taero e te enzyme e kiia nei ko te cytochrome P450.
I te wa e whakamahi ana i nga paturopi Mena ka kai koe i te karepe, ka aukati te tinana i te pakaru o te tarukino.
Nga kai whakakaha konupora te whakauru paturopika pa ki te aha.
I te wa e whakamahi ana i nga paturopi A ape i nga kai he nui te konupūmā.
Whakamahia nga paturopi anake ina hiahiatia
ina mate koe paturopi He tikanga taiao e whai hua ana. No reira, ko te rongoa anake mo te mate paturopi Kaua e whakaaro.
He maha nga kai e whakaiti ana i nga huakita kino me te mumura i roto i o tatou tinana me te whakanui ake i te aroaro o nga huakita tiaki. Ngana ki te kai i enei kai antibacterial maori:
