Mai i te soybeans; ko nga hua penei i te miraka miraka, te ranu soy, te miraka miraka, te paraoa soy ka whiwhi. He kai pūmua nui te Soy. Na reira, ka huri ano ki te paura pūmua.
Ko wai e whakamahia ana pūmua soyhe aha? Ka taea e te kaiwhenua, te vegan me te hunga mate mate miraka te whakakapi i etahi atu paura pūmua. pūmua soye pai ana.
He aha te uara kai o te pūmua soy?
paura pūmua soy, soybean he mea hanga matūriki. Ka horoia enei matūriki ka rewa ki te wai hei tango i te huka me te muka. Ka whakamaroke ka huri hei paura.
paura pūmua soy He iti rawa te hinu kei roto. Kaore he cholesterol.Nama 30 Te ihirangi kai o te paura pūmua soy penei:
Calories: 95
Ngako: 1 karamu
Waaroa: 2 karamu
muka: 1.6 karamu
Pūmua: 23 karamu
rino: 25% o te uara o ia ra (DV)
Phosphorus: 22% o te DV
Konohi: 22% o DV
Konupora: 21% o te DV
He aha nga hua o te Soy Protein?
Ka awhina i te hanga uaua
Ko nga paura pūmua e ahu mai ana i te tipu ehara i te paura paura. pūmua soy he pūmua katoa. I etahi atu kupu, ka tutuki i nga waikawa amino katoa e tika ana kia riro mai i te kai.
Nga rangahau mo tenei kaupapa pūmua soyKua kitea he painga pai ki te hauora ngakau.
No te mea i roto i nga akoranga pūmua soy I whakahekehia te katoa o te cholesterol me te cholesterol kino, i te wa e piki ana te cholesterol pai. I whakahekehia ano hoki nga triglycerides.
He otaota me te lactose kore
pūmua soyHe otaota na te mea i ahu mai i te soya. He pai mo te hunga kaore e kai i nga kai kararehe, nga kai tipu.
I te mea kaore he miraka me te lactose lactose intolerance ka taea e ratou te kai ngawari.
Ka tere te horo
pūmua soy hohoro te horomia.
Ka taea e koe te inu ma te tapiri atu ki te ruru, ki te maeneene, ki tetahi atu inu.
Ka ngoikore te pūmua soy?
Akorangakai pūmua teiteie whakaatu ana ka taea e ia te whakaheke taumaha.
Na te mea ka awhina te pūmua ki te whakaiti i te hiahia me te whakanui ake i te tahu ngako.
He aha nga kino o te pūmua soy?
pūmua soyKei a ia ano etahi ahuatanga kino.
Kei roto i te Soy nga phytates e aukati ana i te whakaurunga o nga matūkai. Ko enei taonga pūmua soyi roto Tuhinga o mua ve konuteaka whakaiti i tona paanga.
Ko te hunga e kai pai ana karekau e pa ki tenei ahuatanga. Ko te hunga karekau i te rino me te konutea, ka pa kino te phytates.
Ka taea hoki e te hoia te pa ki te mahi o te taika. Ka taea e te isoflavones i roto i te soy te whakararuraru i te mahi thyroid me te hanga homoni. goitrogens mahi hei
Phytoestrogenska puta mai i roto i nga tipu. Ka herea ki nga kaiwhakawhiwhi estrogen i roto i to tatou tinana. He pūhui matū e rite ana ki te estrogen. Ka taea te whakararu i nga taumata estrogen i roto i te tinana. He nui te nui o nga phytoestrogens ki te Soy.
paura pūmua soyI te mea ka riro mai i te soybeans ka horoia ki te wai, ka ngaro tetahi waahanga nui o tana ihirangi phytoestrogen.
Te rereketanga i waenga i te pūmua whey me te pūmua soy
whey pūmua aka whey pūmua, Ka wehea mai i te miraka i te wa o te mahi tiihi. He mea hanga mai i te waiu waiu. Ko tenei wai ka huri hei paura.
Whey pūmua me te pūmua soy te rerekētanga matua i waenganui iko te rauemi i mahia ai. He kararehe te pūmua Whey, he huawhenua te pūmua soy.
He rereke ano te reka. He kakano kirikiri me te kakara ngawari te pūmua Whey. E kiia ana he kawa te reka o te pūmua soy. He kakano taratara ake.
Ko tehea te mea pai ake?
pūmua soy He puna pūmua katoa. Ka awhina ki te whakapakari i nga uaua, engari kaore i te pai penei i te whey protein, ko te whakaaro o nga tohunga mo tenei kaupapa.
Te ihirangi waikawa amino, te ihirangi huaora-kohuke o te pūmua whey pūmua soyteitei ake i te aha.
pūmua soy Ka taea te waiho hei whiringa pai mo te hunga kaiwhenua me te vegans.
