Inona no atao hoe herbs, zava-manitra ary anana mampalemy?

Raha tsy midina midina ny fanondro mizana na dia misakafo aza ianao, dia mety misy zavatra tsy mety ataonao. 

Voalohany indrindra, mila mifikitra amin'ny programa sakafo ianao. Ny fanafainganana ny metabolisma sy ny fandevonan-kanina no tanjona voalohany handoro tavy. 

Ny anana sasany, ny zava-manitra ary ny zavamaniry dia mandray anjara amin'ny dingan'ny fanafainganana ny metabolisma, manampy amin'ny fampihenana.

Ao amin'ny lahatsoratra "anana, zava-manitra manampy hampihenana ny lanjany ary zavamaniryhotononina. Voaomana miaraka amin'ireo zavamaniry azonao ampiasaina amin'ny fiainanao andavanandro sy mora azonao, fomba fanamboarana mba hanampy hampihenana lanja ho hitanao.

Herbal, zava-manitra ary anana

Ginseng

GinsengManiry indrindra any amin'ny faritra mangatsiaka kokoa toa an'i Shina, Amerika Avaratra, Korea ary Siberia Atsinanana izy io. Efa an-taonany maro no nampiasain’ny Sinoa ho fanafody. 

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny ginseng dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny adin-tsaina, ny diabeta, ny fampihenana ny kolesterola ary ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra.

Fanadihadiana maro koa no nanamarika fa ity anana mahery ity dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa ny fihinanana ginseng koreanina indroa isan'andro mandritra ny valo herinandro dia niteraka fihenam-bidy azo refesina amin'ny lanjan'ny vatana sy ny fiovan'ny firafitry ny mikrobiolojika amin'ny tsinay.

Toy izany koa, ny fandinihana biby dia naneho fa ny ginseng dia miady amin'ny matavy loatra amin'ny alàlan'ny fanovana ny fiforonan'ny tavy sy ny fanemorana ny fidiran'ny tavy amin'ny tsinay.

Ny adin-tsaina dia mety miteraka lanja noho ny siramamy tsy ara-dalàna sy ny kolesterola avo. Ny ginseng koa dia manafaingana ny metabolism ary mitazona ny haavon'ny angovo ho ambony mandritra ny andro.

Ginseng Tea ho an'ny fatiantoka

fitaovana

• 3 tablespoons ny vovoka ginseng
• 500 ml ny rano
• 1 sotro ny ranom-boasary makirana
• ½ sotrokely vovoka kanelina

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina ao anaty kettle ny rano ary avela hampangatsiaka mandritra ny 5 minitra.

- Asio vovon-drongony ary avela hilona 5 minitra.

- Tatavanina ny rano, asiana ranom-boasarimakirana sy vovo-kanelina.

– Afangaro tsara alohan’ny hisotroana.

Hibiscus Tea

Ny Hibiscus dia manana fananana diuretika ary manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana. 

Misy anzima antsoina hoe phaseolamin izy io, izay manafoana ny famokarana anzima amylase. Ny amilase dia manampy amin'ny fandravana ny kôbhydrate ho lasa molekiola siramamy.

Noho izany, phaseolamin mampihena ny hisakana ny fiasan'ireny ny gliosida amin'ny alalan'ny famerana ny famokarana ny amylase. Ankoatra izany, dite hibiscusTsy dia misy kaloria izy io ary manome fahafaham-po.

Hibiscus Tea ho an'ny lanja

fitaovana

• 2 sotrokely voninkazo hibiscus maina
• Rano 2 vera
• Tantely 1 sotrokely

Ahoana no fanaovana azy?

– Atao anaty teapot ny voninkazo hibiscus maina.

– Ampangotrahina ny rano 2 vera dia arotsaka ao anaty teapot.

- Avela hilona 5-6 minitra.

– Atsofohy ao anaty vera ny dite avy amin’ny teapot ary asiana tantely dia afangaro tsara.

Mate tea

Zava-pisotro nentim-paharazana amerikanina tatsimo yerba mateManana toetra mampidina siramamy ao amin'ny rà izy io. 

Ahitana phytonutrients koa izy io, izay manampy amin'ny fampihenana ny fihetseham-po, mitazona ny haavon'ny angovo, manakana ny fahazotoan-komana ary mampihena lanja.

Ahoana ny fomba fanaovana labiera Yerba mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 1 sotrokely yerba mate maina
• Rano 2 vera

Ahoana no fanaovana azy?

- Atao anaty teapot ny yerba mate 1 sotro fihinanana.

– Ampangotrahina rano 2 vera dia arotsaka ao anaty teapot.

- Avela hilona 5 minitra. Atsofohy ao anaty vera.

dite maitso

dite maitso Izy io dia iray amin'ireo dite raokandro mahomby indrindra ampiasaina amin'ny fampihenana ny lanjany. Manankarena antioxidant antsoina hoe catechins izy io. Ny iray amin'ireo catechin fantatra amin'ny anarana hoe epigallocatechin gallate dia manafaingana ny metabolism. 

Na dia misy kafeinina kely kokoa noho ny kafe aza ny dite maitso, ny kafeinina ao anatiny dia manampy amin'ny fanentanana ny hozatra amin'ny fampitomboana ny fandoroana tavy. 

Mampihena ny filan’ny nofo koa ny dite maitso. Raha misotro azy 30 minitra alohan'ny sakafo ianao dia hanakana ny fahazotoanao ary hampihena ny fihinananao.

Ahoana ny fomba fanaovana dite maitso mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 2 sotrokely ny ravina dite maitso
• Rano 1 vera
• ¼ sotrokely kanelina

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Ampio ny vovoka kanelina ary andrahoy mandritra ny 2 minitra hafa.

– Vonoy ny fatana ary arotsaka ny ravin-dite maitso. Avela hilona 5-7 minitra.

– Tandremo ary afangaro tsara alohan’ny hisotroana.

Fanamarihana: Aza misotro dite maitso be loatra fa mety hiteraka tsy fahitan-tory, aretim-pivalanana, mandoa, aretim-po ary fanina.

Aloe Vera

Aloe Veradia zava-maniry tsy misy tahony misy raviny nofo. Ny gel nalaina tamin'ny ravina dia ampiasaina mba hampihenana ny olana amin'ny hoditra sy ny volo, ny fitsaboana ny olana amin'ny tsinay, ary ny fampihenana ny lanjany. 

Ahoana ny fampiasana Aloe Vera mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 1 sotrokely ny aloe vera gel
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

- Potehina amin'ny lamosin'ny sotro ny gel aloe vera.

– Asio rano ary afangaro tsara.

– Ny fisotroana io rano io isa-maraina dia hahasalama ny hoditra sy ny volo. Hanampy anao hihena haingana koa izany amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.

havozomanitra

havozomanitra Manampy amin'ny fanafainganana ny metabolism sy mandrindra ny siramamy ao amin'ny ra izany. Izy io koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra, ny kolesterola LDL ary ny triglyceride. 

Izy io koa dia manatsara ny metabolisma glucose, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra.

Asehon'ny fandinihana fa ny fitambarana iray hita ao amin'ny kanelina dia afaka maka tahaka ny vokatry ny insuline, manampy ny siramamy hifindra avy amin'ny rà mankany amin'ny sela ho solika.

Ny kanelina koa dia mety hampihena ny haavon'ny enzyme fandevonan-kanina sasany mba hampiadana ny fahapotehan'ny gliosida.

Ireo vokatra ireo dia mety hampihena ny fahazotoan-komana ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ahoana ny fomba fanaovana dite kanelina mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 1 sotrokely vovoka kanelina
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Ampio ny vovoka kanelina ary andrahoy ny rano mandritra ny 2-3 minitra hafa.

– Sasao ny dite kanelina alohan’ny hisotroana azy.

Cardamom

Cardamom Izy io dia ahitra thermogenic, izay midika fa mandoro tavy ho solika izy mba hanafanana ny vatana. 

Ny cardamom koa dia manafaingana ny metabolism ary manampy ny vatana handoro tavy bebe kokoa. Misoroka ny fiforonan’ny entona izay mahatonga ny vavony mivonto. 

Azonao atao ny mampiasa cardamom amin'ny sakafo mba hampitombo ny tahan'ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny kardamôma dia mampitombo ny hafanan'ny vatana, izay manampy amin'ny fanalefahana ny tavy be loatra.

Ahoana ny fampiasana kardamôma mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 1 sotrokely vovoka kardamôma
• Rano 1 vera
• 1 sotro ny ravina dite maitso

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Ampio ny vovoka kardamôma ary andrahoy mandritra ny 2 minitra hafa.

– Vonoy ny fatana ary asiana ravin-dite maitso. Avela hilona 5 minitra.

– Sasao ny dite ary afangaro tsara alohan’ny hisotroana.

Fanamarihana: Aza mampiasa cardamom be loatra fa mety miteraka aretim-pivalanana sy mandoa.

tongolo gasy

Ity anana ity dia manana toetra mahagaga izay manampy amin'ny fitsaboana ny aretim-po, manatsara ny hery fiarovana ary miady amin'ny homamiadana, manasitrana ny sery. 

Nasehon’ny fanadihadiana vao haingana fa ity anana mahagaga ity dia afaka mitsonika ny tavy eo amin’ny andilany. 

tongolo gasydia misy fitambarana tokana antsoina hoe allicin, izay manafoana ny hanoanana ary manafaingana ny metabolism.

Ahoana ny fampiasana tongolo gasy mba hampihenana lanja?

fitaovana

• tongolo gasy 1 jirofo
• Rano 1 vera
• Ranom-boasarimakirana

Ahoana no fanaovana azy?

– Potehina ny tongolo gasy. Ampio rano iray vera ny tongolo gasy voatoto.

– Asio ranom-boasarimakirana, afangaro tsara ary sotroina indray mandeha.

dipoavatra mafana

Ny poivre mafana dia manankarena amin'ny capsaicin, fitambarana manome hafanana. Amin'ny maha thermogenic fantatra, capsaicin dia manentana ny vatana handoro tavy mba hamoronana hafanana. 

Fantatra fa manimba ny tavy matavy ary mampihena ny fihinanana kaloria. Manampy amin’ny fampidinana ny tavin-dra ihany koa ny poivre Cayenne.

Ny capsaicin koa dia afaka mampihena ny hanoanana, izay mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa ny capsaicin capsules dia mampitombo ny haavon'ny fahafaham-po ary mampihena ny kaloria manontolo.

Ny fandinihana iray hafa natao tamin'ny olona 30 dia naneho fa ny sakafo misy capsaicin dia mampihena ny haavon'ny ghrelin, ilay hormone tompon'andraikitra amin'ny fanentanana ny hanoanana.

Ahoana ny fampiasana Pepper mafana mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• ¼ sotrokely cayenne dipoavatra
• Voasarimakirana 1
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Potehina ao anaty vera ny ranom-boasary makirana iray.

– Asio rano iray vera sy poivre cayenne ¼ sotrokely. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.

Fanamarihana: Aza mampiasa poivre cayenne be loatra mba hihena haingana. Hiteraka kibo, fanina ary mandoa izany.

Dipoavatra mainty

Raha resaka poivre dia aza adino ny poivre noir, cousin de poivre cayenne. Dipoavatra mainty Manankarena piperine izy io. 

Piperine no fitambarana manome tsiron-javatra mampiavaka azy. Ny iray amin'ireo toetrany dia ny manakana ny fiforonan'ny sela matavy, izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. 

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny voalavo nanome sakafo matavy be nampiana piperine dia nanampy tamin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana amin'ny voalavo, na dia tsy misy fiovana amin'ny fihinanana sakafo aza.

Nasehon'ny fanadihadiana iray ihany koa fa ny piperine dia nanakana ny fiforonan'ny sela matavy.

Azonao atao ny manambatra poivre noir sy poivre cayenne mba hanafainganana ny fandoroana tavy.

Mampiasa Poivre Mainty mba hampihenana lanja

fitaovana

• ¼ sotrokely dipoavatra mainty vao nototoina
• ½ sotrokely tantely
• 1 vera rano mafana

Ahoana no fanaovana azy?

– Asio tantely 1 sotrokely sy dipoavatra mainty ¼ sotrokely amin’ny rano mafana iray kapoaka. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.

Fanamarihana: Ny fihinanana poivre mainty be loatra dia mety miteraka edema, tsy fahampian'ny vavony ary olana amin'ny taovam-pisefoana.

Ginger

GingerIzy io dia zava-manitra manandratra ny metabolisma izay manafaingana ny fandoroana kaloria. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin-tenda sy aretina hafa koa izy io. 

Manana fananana manamaivana ny tsinay, antioxidant ary anti-inflammatory izy io. Voalaza ihany koa fa manana fananana manakana ny fiankinan-doha ny ginger.

Ny fandinihana natao tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona 14 dia naneho fa ny famenoana sakamalaho dia mampihena be ny lanjan'ny vatana sy ny tavy kibo.

Ny fandinihana iray hafa momba ny fanadihadiana 27 momba ny olombelona, ​​​​ny biby ary ny fantsom-pitsapana dia nanatsoaka hevitra fa ny ginger dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny fampitomboana ny metabolisma sy ny fandoroana tavy, ary ny fampihenana ny fidiran'ny tavy sy ny fahazotoan-komana.

Recipe Dite Ginger ho an'ny fatiantoka

fitaovana

• Sombiny kely amin'ny fakan'ny ginger
• Tantely 1 sotrokely
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Poteho ny fakany sakamalaho.

- Arotsaka ao anaty rano mangotraka ny fakany sakamalaho efa nopotehina. Andrahoina mandritra ny 2 minitra hafa.

– Vonoy ny fatana ary asiana tantely. Tandremo ary afangaro tsara alohan'ny hisotroana.

Fanamarihana: Aza mihinana ginger be loatra fa mety hiteraka maloiloy, entona ary kibo.

komina

kominamanampy ny vatana hahazo ny hery ilaina sy manatsara ny fandevonan-kanina. komina zava-manitra manify Izany dia satria manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Ny fandinihana nandritra ny telo volana dia nahatsikaritra fa ny vehivavy izay mihinana yaourt miaraka amin'ny komina 3 grama indroa isan'andro dia very lanja sy tavy kokoa noho ny vondrona mpanara-maso.

Toy izany koa, ny fandinihana iray naharitra valo herinandro dia nitatitra fa ny olon-dehibe izay nihinana komina intelo isan'andro dia very 1 kg mihoatra noho ireo nihinana plasebo.

Tena mahasoa amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny tsinay ny voanio komina. Manampy amin'ny torimaso tsara koa izy io, mampihena ny mety ho aretin'ny taovam-pisefoana, sery, anemia ary aretin'ny hoditra. 

Ahoana ny fampiasana cumin mba hampihenana lanja?

fitaovana

• 2 sotrokely voanio komina
• Rano 1 vera
• ½ sotrokely tantely

Ahoana no fanaovana azy?

– Alona anaty rano mandritra ny alina ny voan-komina.

– Afanaina ny rano. Tandremo ary ampio tantely. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.

- Ity zava-pisotro ity dia ho toy ny ody majika raha mihinana tsy tapaka.

Fanamarihana: Ny fihinanana voan'ny komina be loatra dia mety hiteraka fivontosan'ny tsinay, aretim-pivalanana ary fikorontanan'ny tsinay.

Dandelion

Dandelion Voalaza fa mampiadana ny fandevonan-kanina ny zavamaniry. Mahatonga anao ho voky lava kokoa izany, izay misoroka ny fihinanana tafahoatra. 

Ny dandelion dia manankarena fibre, antioxidants, mineraly ary vitamin K1. 

Ahitana beta-carotene koa izy io, izay manafika ny radika maimaim-poana ary manampy amin'ny fiarovana ny atiny.

Mampiasa Dandelion ho an'ny fatiantoka

fitaovana

• 1 sotrokely dandelion
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Ampio ny dandelion ary andrahoy mandritra ny 2-3 minitra.

– Atsipazo ary avela hampangatsiaka mandritra ny minitra vitsivitsy alohan’ny hisotroana.

Tamotamo

Curcumin, fitambarana manome loko mavo mamiratra ny turmeric, no tompon'andraikitra amin'ny fandoroana tavy. TamotamoManampy amin'ny fampidinana ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra izany ary mampihena ny fivontosana.

Ny fandinihana iray tamin'ny olona matavy 44 dia naneho fa ny fihinanana curcumin indroa isan'andro mandritra ny iray volana dia mampitombo ny fatiantoka matavy, mampihena ny tavy kibo, ary mampitombo ny fihenan'ny lanjany hatramin'ny 5%.

Toy izany koa, ny fandinihana biby iray dia nahatsikaritra fa ny famenoana voalavo miaraka amin'ny curcumin mandritra ny herinandro 12 dia mampihena ny lanjan'ny vatana sy ny tavy amin'ny alàlan'ny fanakanana ny famokarana tavy.

Ahoana ny fampiasana turmeric mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• Sombiny kely amin'ny fakan-tsarimihetsika
• 1 vera rano mafana
• ranom-boasarimakirana ½

Ahoana no fanaovana azy?

- Potehina ny fakan-tsarimihetsika. Ampio rano mafana iray vera.

– Asio ranom-boasarimakirana antsasaky ny voasarimakirana. Afangaro tsara alohan'ny hisotroana.

Fanamarihana: Mety hiteraka maloiloy, fitomboan'ny fadimbolana ary tosidra ambany ny fihinanana tamotamo be loatra.

Rosemary

RosemaryIzy io dia ahitra maharitra miaraka amin'ny ravina maitso toy ny fanjaitra. Matetika izy no manatrika sakafo. 

Ny Rosemary dia loharano manankarena amin'ny enzyme lipase. Ny lipase dia tompon'andraikitra amin'ny famongorana ireo molekiola matavy. 

Misy fibre koa ny rosemary, izay manakana ny fisondrotry ny tavy ary manampy anao ho voky ela kokoa.

Mampiasa Rosemary ho an'ny fatiantoka

fitaovana

• 1 sotrokely rosemary vaovao
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Ampangotrahina rano iray vera. Ampio rosemary rehefa avy namono ny fatana.

- Avela hilona 5-7 minitra. Tandremo ary sotroy.

Fanamarihana: Aza mihinana rosemary be loatra fa mety hiteraka aretim-pivalanana sy maloiloy. Halaviro tanteraka mandritra ny fitondrana vohoka.

Voa fenugreek

voa fenugreekIzy io dia teratany any Azia Andrefana, Mediterane ary Eoropa Atsimo. Ampiasaina betsaka amin'ny fitsaboana ny areti-maso, ny fitohanana, ny matavy loatra, ny aretin'ny ovaire polycystic ary manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola.

Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny fenugreek dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana ary mampihena ny fihinanana sakafo ho an'ny fatiantoka.

Ny fandinihana natao tamin'ny olona 18 dia naneho fa ny fihinanana isan'andro ny 8 grama ny fibre fenugreek dia mampitombo ny fahatsapana ho feno, mihena ny hanoanana ary ny fihinanana sakafo, raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso.

Ny fandinihana kely iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fitrandrahana voan'ny fenugreek dia nampihena ny fanjifana solika isan'andro tamin'ny 17% raha oharina amin'ny plasebo. Nihena ny kaloria nolaniana nandritra ny andro.

Fampiasana voan'ny Fenugreek mba hampihenana lanja

fitaovana

• 2 sotrokely voan'ny fenugreek
• Rano 1 vera

Ahoana no fanaovana azy?

– Atsoboka ao anaty rano iray vera mandritra ny alina ny masomboly fenugreek 2 sotrokely.

– Tandremo ary sotroy ity ranom-boankazo ity vao maraina.

Fanamarihana: Fadio ny fampiasana mandritra ny fitondrana vohoka.

voantsinapy

Ny voantsinapy dia voa mainty na fotsy mavo amin'ny voantsinapy. Izy io dia ambany karba sy ambany kaloria. 

Manankarena vitamina toy ny vitaminina B12, folate, thiamine ary niacin izy io. Manankarena amin'ny asidra matavy omega 3 izy io ary manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola ratsy.

Ahoana ny fampiasana voan-tsinapy hampihenana lanja?

fitaovana

• 1 sotrokely voantsinapy
• Menaka oliva 1 sotrokely
• 1 sotro ranom-boasarimakirana

Ahoana no fanaovana azy?

– Atsoboka ao anaty rano mandritra ny 30 minitra ny voantsinapy ary kosehina ny voa.

- Asio menaka oliva sy ranom-boasarimakirana ny voantsinapy voatoto.

- Afangaro tsara ary atao fangaro salady.

Fanamarihana: Fadio ny fihinanana voantsinapy be loatra fa mety hiteraka aretim-po sy aretim-bavony izany.

Voa koriana

voan-trondroIzy io dia feno antioxidants, tavy mahasalama ary mineraly toy ny varahina, potassium, zinc, calcium ary magnesium. Manankarena vitamina C koa izy io, izay manamafy ny hery fiarovana.

Ahoana ny fampiasana voan'ny koriander mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 2 sotrokely voan-trondro
• Rano 1 vera
• ½ sotrokely vovoka kanelina

Ahoana no fanaovana azy?

– Atsoboka ao anaty rano iray vera mandritra ny alina ny voan-drafy.

– Sasao ny rano ny maraina. Ampio vovoka kanelina ary sotroina rehefa miandry 10 minitra.

Fanamarihana: Aza ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka na alohan'ny fandidiana.

Voa fennel

voa fennelIzany dia azo avy amin'ny zavamaniry fennel, izay an'ny fianakaviana karaoty. Ampiasaina ho zava-manitra ao an-dakozia izy io ary ampiasaina amin'ny fitsaboana. 

Manankarena antioxidants, fibre sakafo, vitamina sy mineraly ary manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Ahoana ny fampiasana Fennel mba hampihenana ny lanjany?

fitaovana

• 2 sotrokely fennel voa
• Rano 1 vera

FABRICATION

– Atsoboka ao anaty rano iray vera mandritra ny alina ny voa.

– Sasao ny rano alohan’ny hisotroana ny maraina.

Fanamarihana: Mety hiteraka aretim-pivalanana sy maloiloy ny fihinanana voan-kena be loatra.

Thyme

Thyme; Izy io dia anana maharitra iray an'ny fianakaviana zavamaniry mitovy amin'ny mint, basil, komina, rosemary ary sage. Misy carvacrol, fitambarana mahery izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ao amin'ny fanadihadiana iray, ny voalavo nanome sakafo matavy be na tsy misy carvacrol dia manana lanjany kely kokoa sy tavy amin'ny vatana amin'ireo izay nahazo carvacrol noho ny vondrona mpanara-maso.

Ny fanampin-tsakafo Carvacrol dia hita ihany koa fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fototarazo sy proteinina sasany izay mifehy ny fatran'ny tavy ao amin'ny vatana.

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestredia anana ampiasaina ho fanafody voajanahary mba hampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

Asehon’ny fikarohana sasany fa mety hahasoa an’ireo te hampihena lanja koa izy io.

Izy io dia misy fitambarana antsoina hoe asidra gymnemic, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny hamamin'ny sakafo mba hisorohana ny filana sakafo be siramamy.

Eny tokoa, ny fandinihana iray dia nanatsoaka hevitra fa ny Gymnema sylvestre dia nampihena ny fahazotoan-komana sy ny fihinanana sakafo raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso.

Kafe maitso

kafe maitso Ny fakana voa dia hita matetika amin'ny fanampin-tsakafo maro.

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fisotroana kafe maitso dia nampihena ny tahan'ny vatana (BMI) sy ny tavin'ny kibo amin'ny mpandray anjara 20, na dia tsy misy fiovana amin'ny fihinanana kaloria aza.

Ny fandinihana iray hafa momba ny fanadihadiana telo dia nanatsoaka hevitra fa ny voan-kafe maitso dia afaka mampihena ny lanjan'ny vatana amin'ny 2.5 kg eo ho eo.