Ronono vary dia ronono tsy misy ronono vita amin'ny vary. Tena tian'ireo izay tsy mihinana vokatra biby. Anisan’ny tombontsoa azo avy amin’ny rononom-bary, misongadina ny soa azony amin’ny hoditra.
Inona no atao hoe ronono vary?
Vary masaka sy vary mena Izy io dia karazana ronono tsy misy ronono voaomana amin'ny hydroéthylamidon sy syrup. Tsy misy vokatra azo avy amin'ny biby ao anatin'io ronono io. Noho izany dia afaka mihinana azy mora foana ny vegans sy vegans. Satria tsy avy amin'ny biby izy io dia tsy misy laktose io ronono azo avy amin'ny vary io. SATRIA tsy fahazakana laktose Safidin'ny olona manana izany
Ny hasarobidin'ny rononom-bary
Misy kaloria 140 eo ho eo ny kaopy iray amin’ny rononom-bary. Manodidina ny 3 grama ny tavy ao anatiny. Ny rononon'omby 1 dia misy tavy 10 grama eo ho eo. Tsy misy kolesterola ao anatin'io ronono io. Noho izany dia miaro ny fahasalaman’ny fo. Ny kalsioma, vitaminina B, vy, vitaminina A ary vitaminina D dia ampiana amin'ny rononom-bary ara-barotra mba hampitovy azy amin'ny rononon'omby..
Inona no soa azo avy amin'ny rononom-bary?
Tombontsoa azo avy amin'ny rononom-bary
Miaro ny fahasalaman'ny fo
Anisan’ny tombontsoa azo avy amin’ny rononom-bary, izay manankarena vitaminina E sy magnesium, ny fitandroana ny fahasalaman’ny fo.
Misoroka ny fahatapahan'ny lalan-dra na olana hafa amin'ny fo.
Ny fananana flavonoids dia miantoka ny fo salama.
Manamafy ny hery fiarovana
Ny rononon-bary dia manankarena amin'ny mineraly tena ilaina izay hanamafy ny hery fiarovana.
Miaro amin'ny allergie na tsy fahazakana sy ny otrikaretina virosy hafa izay mety hahatonga ny hery fiarovana malemy.
Manampy mampihena lanja
Ny tombony hafa amin'ny rononom-bary dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Izany dia satria ambany kaloria izy io.
Mitazona ny haavon'ny kolesterola
Manankarena vitamina sy gliosida ny ronono vary saingy tsy misy laktose be loatra izay misy ny karazana ronono hafa.
Noho izany, ireo manana kolesterola avo dia afaka mihinana azy amin'ny fiadanan-tsaina. Satria somary ambany ny kolesterola ao aminy.
Ny antioxidants isan-karazany hita ao amin'ny vary dia manampy ny vatana hanohitra ny fihenjanana sy ny areti-mifindra izay mety hitarika aretina mitaiza.
Tombontsoa azo avy amin'ny rononom-bary ho an'ny hoditra
Ny rononon-bary dia misy antioxidants sy asidra maro izay afaka manampy ny hoditra. Toy ny asidra para-aminobenzoic, izay miaro ny hoditra amin'ny taratra manimba ny masoandro ary mampihena ny fisehon'ny ketrona sy ny tasy.
Mampalemy ny hoditra
Raha afangaro amin’ny tantely ny rononom-bary dia hosorana amin’ny tavanao izany ary andraso kely dia hanome tony tonga lafatra ny tarehy.
Hanana hoditra malama koa ianao.
Manampy hanamaivana ny loko molotra
Ireo izay miatrika ny olan'ny maizina molotra dia tokony hanosotra ronono vary amin'ny molony.
Manampy amin'ny fanamaivanana ny lokon'ny molotra izy io ary manome feo mahafinaritra ny molotrao.
Manasitrana taratra masoandro
Anisan’ny tombontsoa azo avy amin’ny rononom-bary ho an’ny hoditra ny mahasitrana ny tara-masoandro.
Raha sendra taratra masoandro ianao dia afaka manosotra ronono vary amin’ilay faritra may.
