Voalaza fa manana ny herin'ny kafe izy io, ny soa azo avy amin'ny dite ara-pahasalamana ary ny fahasambaran'ny sôkôla.
i Paoly Apostoly "Inona no fampiasana ny dite mate", "Inona ny tombony sy ny voka-dratsin'ny dite mate", "Rahoviana ny fisotroana dite mate", "Ahoana ny fomba fanaovana dite mate" valio ny fanontanianao…
Inona no atao hoe Yerba Mate?
Yerba vady, ""Ilex paraguariensis" Izy io dia dite avy amin'ny raviny sy rantsan'ny zavamaniry.
Mazàna no maina amin’ny afo ny raviny, avy eo alona anaty rano mafana hanaovana dite.
Ny akorandriaka nentim-paharazana dia lazaina fa mariky ny fifampizarana sy ny fisakaizana.
Sanda ara-tsakafon'ny Tea Mate
Ankoatra ny phytochemicals yerba mate teaManankarena vitamina sy mineraly hafa izy io. 240ml Ny mombamomba ny sakafo amin'ny dite mate dia toy izao manaraka izao:
Kaloria - 6.6 kcal
Proteinina - 0.25%
Karbohidraty - 5.8 g
potasioma - 27 mg
Kalsioma - 11.2 mg
Iron - 0.35 mg
asidra Pantothenic - 0.79 mg
Kafeina - 33 mg
Vitamina C - 0.37 mg
miala ny vady Izy io koa dia manankarena vitaminina A sy B complex, zinc, magnesium, chlorine, aluminium, chromium, varahina, nikela ary manganese.
Yerba vadymisy phytonutrients mahasoa isan-karazany, ao anatin'izany:
xanthines
Mihetsika toy ny stimulant ireo kanto ireo. Dite, kafe ary misy kafeinina sy theobromine, izay hita ao anaty sôkôla koa.
Caffeoyl derivatives
Ireo fitambarana ireo no tena antioxidant mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny dite.
saponina
Ireo singa mangidy ireo dia manana toetra manohitra ny inflammatoire sy mampihena ny kolesterola.
Polifenol
Vondrona antioxidant be dia be mifandray amin'ny fihenan'ny aretina maro ity.
Mahaliana, yerba mate teaNy herin'ny antioxidant an'ny dite dia ambony kely noho ny dite maitso.
Ankoatra izany, yerba mateAhitana fito amin’ireo asidra amine tena ilaina izy io, ary saika ny vitaminina sy mineraly rehetra ilain’ny vatana.
Inona no tombony azo amin'ny Tea Mate?
Manome hery ary manamora ny fifantohana ara-tsaina
Misy kafeinina 85 mg isaky ny vera yerba mate tea, latsaky ny kafe kafeinina fa misy kafeinina kokoa noho ny kaopy dite iray.
Noho izany, toy ny sakafo na zava-pisotro misy kafeinina rehetra, dia manana fahafahana hampitombo ny haavon'ny angovo izy io ary hahatonga anao tsy ho reraka.
Ny kafeinina koa dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny molekiola famantarana sasany ao amin'ny atidoha ary tena ilaina amin'ny fifantohana ara-tsaina.
Ny fanadihadiana nataon'olombelona maromaro dia nahatsikaritra fa nitombo ny fahamalinana, ny fahatsiarovan-tena fohy, ary ny fotoana fanehoan-kevitra tamin'ireo mpandray anjara izay nihinana kafeinina 37.5 sy 450 mg.
Ankoatra izany, tsy tapaka Yerba mate mpisotro diteNambaran'izy ireo fa mampitombo ny fahamalinana toy ny kafe izy ireo, saingy tsy misy fiantraikany mahery vaika.
Tsy mbola voaporofo ara-tsiansa anefa ireo.
Mampitombo ny fahaiza-manao ara-batana
Ny kafeinina dia fantatra ihany koa amin'ny fanatsarana ny fihenan'ny hozatra, ny fampihenana ny havizanana ary ny fampitomboana ny fanatanjahan-tena hatramin'ny 5%.
yerba mate teaKoa satria misy kafeinina antonony ao anatiny, dia afaka manantena tombontsoa ara-batana mitovy amin'ny kafeinina ny mpisotro an'io dite io.
Nisy fanadihadiana vao haingana no nanandrana ny fiantraikan'izany amin'ny lehilahy sy vehivavy salama. Alohan'ny fanatanjahan-tena yerba mateIreo izay nihinana kapsily iray grama , dia nandoro tavy 24% bebe kokoa nandritra ny fanatanjahan-tena antonony.
Amin'ny fianarana iray yerba mateNy fatrany ambony amin'ny , izay mety miteraka soritr'aretina fanapoizinana ara-tsakafo toy ny aretim-bavony sy ny aretim-pivalanana. E. coli bakteria nalaina.
Miaro amin'ny areti-maso ny kaontin'ny yerba mate, holatra iray tompon'andraikitra amin'ny hoditra mivaingana, ny dandruff, ary ny fivontosan'ny hoditra sasany. Malassezia furfur afaka manakana ny fitomboany.
Farany, fikarohana koa yerba mate Milaza izy io fa mety hanome fiarovana amin'ny katsentsitra tsinay ny fitambarana hita.
Na izany aza, ny ankamaroan'ireo fanadihadiana ireo dia natao tamin'ny sela mitoka-monina. Tsy mazava amin'izao fotoana izao raha mihatra amin'ny olombelona ireo tombontsoa ireo ary mila fikarohana bebe kokoa.
Ankoatra izany, ny vitaminina C, E, sélénium ary misy zinc. Ireo antioxidants ireo dia afaka manatanjaka ny hery fiarovana ary manatsara ny fahasalamana.
Mampidina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra
Yerba vadyMety hanampy amin'ny fampidinana siramamy ao amin'ny ra izany, hampihenana ny fahasarotana mahazatra amin'ny diabeta.
Ny fandinihana vao haingana dia mitatitra fa mety hanatsara ny famantarana insuline amin'ny biby izany.
Izy io koa dia afaka misoroka ny fiforonan'ny AGEs (advance glycation end-products), izay tafiditra amin'ny fivoarana sy ny fiharatsian'ny aretina maro.
Mampihena ny mety ho aretim-po
Yerba vadyMisy fitambarana antioxidant toy ny derivatives caffeoyl sy polyphenols izay mety miaro amin'ny aretim-po.
Ny fikarohana momba ny sela sy ny biby koa dia mitatitra fa mety hiaro amin'ny aretim-po ny nalaina avy amin'ny vady.
Yerba vadyMampidina ny kolesterola ao amin'ny olombelona izany.
Amin'ny fianarana 40 andro, 330 ml isan'andro misotro dite yerba mate Ny mpandray anjara dia nampihena ny haavon'ny kolesterola LDL amin'ny 8.6-13.1%.
Misoroka sy manasitrana ny homamiadana
amin'ny dite mate quercetinNy phytochemicals toy ny , Rutin, tannins, kafeinina ary chlorophyll dia anti-inflammatoire sy antioxidative.
Ireo singa ireo dia manakana ny anzima tompon'andraikitra amin'ny fitomboana sy ny fivoaran'ny fivontosana ary na dia ny metastazy aza.
Na izany aza, be loatra misotro yerba mateMety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny lalankaniny, lohatraoka, pharynx, vava ary trakta GI izany.
Manana fananana diuretika izy io
Tahaka ny ankamaroan'ny zavamaniry ala tropikaly, Ilex dia manana fananana diuretika. Ny Xanthines toy ny theobromine sy theophylline, miaraka amin'ny asidra caffeoylquinic, dia miasa amin'ny rafi-pitantanana, urine ary excretory mba hitazonana ny fifandanjana electrolyte ao amin'ny vatana.
Mampitombo ny hakitroky ny taolana
Araka ny fanadihadiana, kafe na dite amin`ny vehivavy postmenopausal yerba mate tea Ny fanoloana azy dia nitarika ho amin'ny fitomboan'ny taolana.
Manankarena amin'ny mineraly toy ny potasioma, vy, phosphore ary otrikaina levona matavy izy io izay manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana ary mitazona ny osteoporose sy ny arthritis.
Mampihena ny kolesterola
Fianarana, yerba mate tea dia naneho fa ny fihinanana azy dia afaka manatsara ara-boajanahary ny lipidin'ny serum, ka mampihena ny haavon'ny kolesterola.
Ao amin'ny Journal of Agricultural and Food Chemistry fikarohana navoaka, fanjifana mate yerbaNasehon'izy io fa nahatonga ny fihenan'ny kôlesterôla LDL (ratsy) amin'ny olona voan'ny dyslipidemic salama (ireo manana kolesterola avo, triglyceride, na izy roa nefa salama).
Mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po isan-karazany amin'ny fampidinana ny kolesterola ratsy izany.
Mate Tea Slimming
fianarana biby yerba mateAsehon'ny fanadihadiana fa afaka mampihena ny fahazotoan-komana sy manafaingana ny metabolism.
Mampihena ny isan'ny sela matavy sy ny tavy tazoniny.
Ny fikarohana nataon'olombelona dia manondro fa mety hampitombo ny habetsaky ny tavy voatahiry ho an'ny angovo koa izany.
Fanampin'izany, ny fianarana 12 herinandro tamin'ny olona matavy loatra dia nahita fa 3 grama isan'andro yerba mateNambara fa very 0.7 kg eo ho eo ny olona nomena an’io fanafody io. Nahena 2% ihany koa ny tahan’ny andilana amin’ny andilana; Hita amin’izany fa very tavy kibo izy ireo.
Raha ampitahaina, ny mpandray anjara nandray ny plasebo dia nahazo salan'isa 2.8 kilao ary nampitombo ny tahan'ny andilana amin'ny andilana tamin'ny 12% nandritra ny fe-potoana 1 herinandro.
Ahoana no fanaovana Mate Tea?
fitaovana
Rano fisotro
Ravin-dite mate na kitapo dite
Siramamy na siramamy (tsy voatery)
Ahoana no fanaovana azy?
– Ampangotrahina ny rano. Ny fandrahoana dia miteraka dite mangidy kokoa.
- Asio ravin-dite iray eran'ny sotrokely isaky ny kaopy (azonao ampitomboina na ahena ny habetsahan'ny dite araka izay ilainao).
- Afindra amin'ny kaopy ny rano ary avela hilona 5 minitra eo ho eo ny dite. Azonao atao ny manampy siramamy na siramamy artifisialy mahazatra.
- Azonao ampiana voasarimakirana na solila kely izany mba hahatsara kokoa ny tsirony.
Loza sy voka-dratsin'ny Dite Mate
yerba mate teaTsy azo inoana fa hanimba ny olon-dehibe salama izay misotro tsindraindray. Na izany aza, ireo izay misotro toaka be dia mety hiharan'ny:
cancer
Fianarana, yerba mateNaseho fa ny fisotroana alikaola mandritra ny fotoana maharitra dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny taovam-pisefoana ambony sy ny fandevonan-kanina.
Matetika dia mafana be izy io. Mety hiteraka trauma amin'ny taovam-pisefoana sy fandevonan-kanina izany ary mampitombo ny mety hisian'ny sela homamiadana.
Na izany aza, ny zavatra sasany ao anatiny dia mety hiaro amin'ny karazana homamiadana hafa.
Ny voka-dratsin'ny kafeinina
Yerba vady Misy kafeinina. Ny kafeinina be loatra dia mety hiteraka aretin'andoha amin'ny olona sasany. mifindra monina ary mety hiteraka tosidra ambony.
vehivavy bevohoka, yerba mate tea tokony hametra ny fanjifàna azy ho ambony indrindra kaopy telo isan`andro. Ny kafeinina be loatra dia mety hampitombo ny mety ho afa-jaza sy ny zaza latsaky ny lanjany.
fifandraisana zava-mahadomelina
fianarana yerba mateNy fanadihadiana dia mampiseho fa ny singa sasany ao amin'ny otrikaina dia manana hetsika monoamine oxidase inhibitor (MAOI). Ny MAOI dia matetika omena ho fanafody ho an'ny fahaketrahana sy ny aretin'i Parkinson.
