Ny fampiasana anana sy zava-manitra dia zava-dehibe nandritra ny tantara. Maro amin'izy ireo no efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana aretina ela be talohan'ny fampiasana sakafo, noho ny fananany fanafody.
Amin’izao andro izao, ny siansa maoderina dia nampiseho fa maro amin’izy ireny no mitondra soa ara-pahasalamana tena miavaka.
i Paoly Apostoly "Inona no zava-manitra mahasoa", "aiza ary ahoana no tokony hitehirizana zava-manitra", "inona ny daty lany daty sy ny androm-piainan'ny zava-manitra" valin'ny fanontanianao…
Ny anana sy zava-manitra mahasoa indrindra
havozomanitra
havozomanitraIzy io dia zava-manitra malaza izay azo ampiana amin'ny karazan-tsakafo rehetra sy ny akora vita amin'ny mofo. Izy io dia misy fitambarana antsoina hoe cinnamaldehyde, izay tompon'andraikitra amin'ny fananany fanafody.
Manana hetsika antioxidant mahery izy, manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso ary mampihena ny kolesterola sy ny triglyceride ao amin'ny ra.
Ny tombony azo avy amin'ny kanelina dia ny fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny kanelina dia mety hampidina siramamy ao amin'ny ra amin'ny alàlan'ny mekanika maromaro, ao anatin'izany ny fanalefahana ny fizarana gliosida ao amin'ny trakta fandevonan-kanina sy ny fanatsarana ny fahatsapan'ny insuline.
Ny fikarohana dia naneho fa ny kanelina dia mety hampidina 10-29% ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny marary diabeta. Ny fatra mahomby dia matetika 0.5-2 teaspoons na 1-6 grama isan'andro.
olon-kendry
Nalaza mafy izy io tamin'ny Moyen Âge noho ny toetrany manasitrana. olon-kendry Nampiasaina mihitsy aza izy io mba hisorohana ny aretina pesta.
Ny fikarohana ankehitriny dia mampiseho fa ny sage dia mety hanatsara ny fiasan'ny atidoha sy ny fitadidiana, indrindra amin'ny olona voan'ny aretin'i Alzheimer.
Mpitondra hafatra simika ao amin'ny atidoha mahatonga ny aretin'i Alzheimer acetylcholine dia miaraka amin`ny fihenan`ny ambaratonga. Ny sage dia manakana ny fahapotehan'ny acetylcholine.
Ny fandinihana iray naharitra 42 volana tamin'ny olona 4 izay voan'ny aretin'i Alzheimer malemy ka hatramin'ny antonony dia nanamarika fa ny fitrandrahana sage dia nanatsara ny fiasan'ny atidoha.
Ny fikarohana hafa dia naneho fa ny sage dia mety hanatsara ny fitadidiana ny olona salama, na tanora na antitra.
Mint
Mint Manana tantara lava amin'ny fitsaboana folk sy aromatherapy izy io. Toy ny amin'ny santionan'ny zava-maniry maro, io no singa misy menaka misy ny akora tompon'andraikitra amin'ny fiantraikany ara-pahasalamana.
Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny menaka peppermint dia afaka manatsara ny fitantanana fanaintainana amin'ny aretin'ny tsinay.
Manala ny hozatra malama ao amin'ny tsinaibe izy io, izay manamaivana ny fanaintainana mandritra ny fikorianan'ny tsinay. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fibobohan-kibo, soritr'aretina mahazatra amin'ny fandevonan-kanina.
Fanampin'izany, misy fanadihadiana sasantsasany mampiseho fa ny menaka peppermint amin'ny fampiharana aromatherapy dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny maloiloy.
Tamotamo Ny zava-manitra no manome loko mavo ny curry. Izy io dia misy fitambarana isan-karazany manana fananana fanafody, ny tena zava-dehibe dia ny curcumin.
Curcumin dia antioxidant mahery vaika izay manampy amin'ny ady amin'ny fahasimban'ny oxidative ary mampitombo ny anzima antioxidant an'ny vatana.
Zava-dehibe izany satria heverina ho iray amin'ireo rafitra fototra ao ambadiky ny fahanterana sy aretina maro ny fahasimban'ny oxidative.
Ny curcumin koa dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire matanjaka toy ny fahombiazan'ny fanafody manohitra ny inflammatoire sasany.Ny areti-maso maharitra sy ambany dia heverina fa manana anjara toerana lehibe amin'ny aretina mitaiza rehetra.
Ny fikarohana dia mampiseho fa afaka manatsara ny fiasan'ny atidoha izy io, miady amin'ny Alzheimer, ary mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po sy homamiadana.
Indian Basil
Tsy tokony hafangaro amin'ny basilika mahazatra izany. Ny basil Indiana, fantatra amin'ny anarana hoe basil masina, dia heverina ho anana masina any India. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny basilika indiana dia afaka manakana ny fitomboan'ny bakteria, masirasira ary bobongolo.
Ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra fa mety hanatsara ny fiasan'ny rafi-kery fanefitra izany amin'ny fampitomboana ny sela sasany ao amin'ny ra.
Nampifandraisina tamin'ny fampidinana ny siramamy ao amin'ny ra alohan'ny sakafo sy aorian'ny sakafo ary koa ny fanahiana mifandraika amin'izany. fitsaboana fahaketrahanaIzy io koa dia ampiasaina amin'ny .
Cayenne
cayennedia karazana dipoavatra ampiasaina hanamboarana sakafo masiaka. Ny akora mavitrika ao anatiny dia antsoina hoe capsaicin ary naseho tamin'ny fanadihadiana maro mba hampihenana ny fahazotoan-komana sy hampitombo ny fandoroana tavy. Noho izany, dia singa mahazatra hita amin'ny fanampin-tsakafo ara-barotra.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny olona nampiana dipoavatra mena 1 grama tamin'ny sakafo dia nampihena ny fahazotoan-komana sy nitombo ny fandoroana tavy raha oharina amin'ny olona tsy nihinana dipoavatra tsy tapaka.
Ny fandinihana biby sasany dia nahita fa ny capsaicin dia miady amin'ny karazana homamiadana sasany, anisan'izany ny homamiadan'ny havokavoka, ny atiny ary ny prostate. Mazava ho azy fa tsy voaporofo tamin'ny olombelona ireo fiantraikany manohitra ny homamiadana ireo.
Ginger
Ginger Izy io dia zava-manitra malaza ampiasaina amin'ny karazana fitsaboana hafa. Ny fanadihadiana dia naneho hatrany fa ny 1 grama na mihoatra ny ginger dia afaka mitondra soa aman-tsara ny maloiloy. Mahomby koa izy io amin'ny maloiloy noho ny chimiothérapie.
Ny ginger koa dia manana toetra mahery manohitra ny inflammatoire ary mety hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.
Ny fandinihana iray natao tamin'ny olona atahorana ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe dia nahita fa ny 2 grama avy amin'ny ginger nalaina isan'andro dia mampihena ny mari-pamantarana ny areti-maso amin'ny fomba mitovy amin'ny aspirine.
Ny fikarohana hafa dia nahatsikaritra fa ny fifangaroan'ny ginger, cannamon, mastic, ary menaka sesame dia mampihena ny fanaintainana sy ny hamafin'ny olona voan'ny osteoarthritis. Nanana fahombiazana mitovy amin'ny fitsaboana amin'ny aspirine na ibuprofen izy io.
ahitra simenitraAmpiasaina amin'ny Ayurveda izy io, indrindra mba hampitombo ny libido. Na dia tsy azo antoka aza ny fiantraikany amin'ny haavon'ny testosterone, ny fenugreek dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ahitana ny proteinina zavamaniry 4-hydroxysoleucine, izay afaka manatsara ny asan'ny hormonina insuline.
Maro ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona no naneho fa farafahakeliny 1 grama ny fenugreek nalaina isan'andro dia afaka mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, indrindra amin'ny olona voan'ny diabeta.
Rosemary
Rosemary Ahitana ny asidra rosmarinic active ingredient. Io akora io dia fantatra fa manamaivana ny allergie na tsy fahazakana sy ny fitohanana orona.
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny olona 29, ny fatra 50 sy 200 mg amin'ny asidra rosmarinika dia naseho hanakanana ny soritr'aretin'ny allergy. Nihena koa ny isan'ny sela immune ao amin'ny mucus nasal rehefa nihena ny fitohanana.
tongolo gasy
Nandritra ny tantara, ny tongolo gasy dia nampiasaina ho fanafody. Maro amin'ireo fiantraikany ara-pahasalamana ireo no fantatra fa vokatry ny fitambarana antsoina hoe allicin, izay tompon'andraikitra amin'ny fofona mampiavaka ny tongolo lay.
Ny fanampin'ny tongolo lay dia tena tsara amin'ny ady amin'ny aretina, anisan'izany ny sery. Raha sery matetika ianao, dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny aretina ny fihinanana tongolo lay.
Misy porofo mampiaiky koa ny amin’ny vokany tsara eo amin’ny fahasalaman’ny fo. Ho an'ireo izay manana kolesterola ambony, ny famenoana tongolo lay dia mampihena ny totalin'ny kolesterola LDL amin'ny 10-15%.
Ny fandinihana nataon'ny olombelona dia nahatsikaritra fa ny famenoana tongolo gasy dia nampihena be ny tosidra tamin'ny olona voan'ny tosidra. Tamin’ny fandinihana iray, dia nandaitra toy ny fanafody fampidinana tosidra izy io.
Ny fiainan'ny anana sy ny zava-manitra
Amin'ny fampiasana culinary, ny zava-manitra dia natao avy amin'ny fakan-kazo maina, hodi-kazo, na tahon'ny zavamaniry; Ny anana dia ahitana ravinkazo maina na vaovao.
Ny zava-manitra maina dia maharitra ela kokoa noho ny anana maina, ary arakaraky ny tsy voahodina dia mihalava ny androm-piainany.
Ny zavamaniry maina dia maharitra 1-3 taona. Ireto misy ohatra:
Basil
Thyme
Rosemary
Fialan'i Daphne
aneta
persily
drafy
Mint
Marjoram
olon-kendry
Ny zava-manitra voapoizina na vovoka mazàna dia maharitra 2-3 taona. Ohatra:
ginger vovoka
vovoka tongolo gasy
kanelina tany
Voasary amin'ny tany
turmeric tany
tany cardamom
dipoavatra mena amin'ny tany
sakay voatoto
zava-manitra mifangaro
Ny zava-manitra iray manontolo na tsy voatoto dia manana androm-piainana lava indrindra satria kely kokoa ny velaran-tany misy rivotra, hazavana ary hamandoana. Izany dia ahafahan'izy ireo mitazona ny menaka manitra sy ny tsirony lava kokoa noho ny amin'ny endriny.
Raha voatahiry tsara, ny zava-manitra manontolo tsy voatoto dia mety haharitra hatramin'ny 4 taona. Ohatra:
Ahoana no ahafantarana raha simba ny zava-manitra?
Rehefa ratsy ny zava-manitra dia midika izany fa very ny ankamaroan'ny tsirony sy ny lokony. Soa ihany fa tsy hankarary anao ny fihinanana zava-manitra simba.
Raha tsy azonao antoka hoe hafiriana no nampiasanao zava-manitra, dia azonao fantarina raha vonona ny hamelombelona izy ireo amin'ny fandinihana ny fofony sy ny tsirony.
Poteho na kosehina kely eo amin’ny felatananao. Raha malemy ny fofona ary manjavozavo ny tsirony, fotoana izao hanoloana azy ireo.
Fomba fitahirizana zava-manitra
Ny fampihenana ny fiparitahan'izy ireo amin'ny rivotra, ny hafanana, ny hazavana ary ny hamandoana no fomba tena ilaina indrindra amin'ny fampitomboana ny androm-piainan'ny anana sy ny zava-manitra.
Na dia mety sy mahafinaritra amin'ny endriny aza ny fitehirizana zava-manitra ao anaty fitoeran-javatra mangarahara eo akaikin'ny fatana, dia tsy fomba azo antoka ny fitahirizana ny fahombiazany.
Ny toerana mangatsiatsiaka, maina, maizina, toy ny vata na kabinetra lavitra ny fatana na ny lafaoro, dia tsara kokoa amin'ny fitehirizana zava-manitra. Ankoatra izany, ny zava-manitra dia tokony hotehirizina ao anaty vera mihidy mafy na fitoeran-javatra seramika.
Fampiasana be dia be koa ny kaontenera plastika, saingy tsy tazonin’ny rivotra izy ireo ary afaka mandray ny loko sy ny fofon’ny zava-manitra isan-karazany. Izany dia manasarotra ny fanadiovana mba hampiasaina indray.
Safidy fitahirizana mety tsara hafa ny vy tsy misy pentina na fatin-kazo, fa satria ny metaly dia mitondra hafanana, dia zava-dehibe ny fitahirizana azy ireo amin'ny loharano mafana toy ny fatana.
Na dia tsy ilaina aza ny vata fampangatsiahana, ny zava-manitra mena paprika dia mitazona ny lokony lava kokoa raha tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana. Toy izany koa, ny fitahirizana zava-manitra misy menaka, toy ny sesame sy poppy, ao anaty vata fampangatsiahana dia mety tsy ho simba.
Mety hanimba haingana ny tsiron'ny zava-manitra ny hamandoana, ka lasa bobongolo. Raha mahatsikaritra bobongolo ao amin'ny fitoeran-tsakafonao ianao, dia ario ilay vokatra resahina.
