Vitamin B12 dia antsoina koa hoe cobalamin. Vitaminina manan-danja ilain’ny vatana izy io nefa tsy afaka mamokatra. Miseho ho azy amin'ny sakafom-biby izany. Ampidirina amin'ny sakafo sy zava-pisotro sasany izy io ho fanampin-tsakafo.
Vitamin B12 dia manana anjara asa maro ao amin'ny vatana. Izy io dia manohana ny asan'ny sela nerve. Ilaina amin'ny fananganana sela mena sy ny synthesis ADN. Misy tombontsoa toy ny fanomezana angovo sy fisorohana ny aretim-po.
Vitaminina tena ilaina tokoa ny B12. Ho hitanao amin'ny antsipiriany ny zavatra rehetra manontany tena momba an'io vitamina io ao amin'ny lahatsoratray.
Inona no atao hoe vitamin B12?
Vitamin B12 dia iray amin'ireo vitaminina ao amin'ny vondrona B-complex amin'ny vitaminina. Io no hany vitamina misy ny kobalta trace element. Noho izany, antsoina koa hoe cobalamin izy io.
Tsy toy ny vitaminina hafa, izay azo vokarina amin'ny karazana zavamaniry sy biby isan-karazany, B12 dia tsy vokarina afa-tsy ao amin'ny tsinain'ny biby. Noho izany dia tsy azo alaina amin'ny zavamaniry na ny tara-masoandro. Ny zavamiaina bitika kely toy ny bakteria, ny leviora ary ny ahidrano dia afaka mamokatra io vitamina io ihany koa.
Ity vitaminina tsy mety levona anaty rano ity dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra. Izy io dia miara-miasa amin'ny folate amin'ny firafitry ny ADN sy ny liomena. Izy io dia mitana anjara toerana amin'ny famolavolana ny fonon'ny myelin manodidina ny nerveuses sy ny fampitana ny impulses nerveuse. Ny Myelin dia miaro ny atidoha sy ny rafi-pitatitra ary manampy amin'ny fampitana hafatra.
Ny vatantsika dia mampiasa ny ankamaroan'ny vitaminina mety levona anaty rano. Ny ambiny dia mivoaka amin'ny urine. Saingy ny vitamin B12 dia azo tehirizina ao amin'ny atiny hatramin'ny 5 taona.
Ny vitamin B12 dia miseho amin'ny endriny maro. Cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamin, hydroxobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin arycyanocobalamin Fantatra amin'ny anarana samihafa toy ny
Ny tombony amin'ny vitamin B12
Inona no vitaminina B12
Mampiroborobo ny fananganana sela mena
Ny vitamin B12 dia mahatonga ny vatana hamokatra sela mena.
Ny tsy fahampiany dia miteraka fihenan'ny fiforonan'ny sela mena.
Raha tsy afaka mandalo avy ao amin'ny tsokan'ny taolana mankany amin'ny ra ny sela mena amin'ny habetsahana mety, dia mitranga ny anemia megaloblastic, karazana anemia.
tsy fahampian-dra Raha mitranga izany, dia tsy ampy ny liomena hitondrana oksizenina mankany amin'ny taova tena ilaina. Izany dia miteraka soritr'aretina toy ny havizanana sy fahalemena.
Misoroka ny fahaterahana lehibe
Tsy maintsy misy B12 ampy ao amin'ny vatana mba handroso ara-pahasalamana ny fitondrana vohoka.
Ny fandinihana dia mampiseho fa ny zaza ao an-kibo dia tokony hahazo vitaminina B12 ampy avy amin'ny reny ho an'ny fampandrosoana ny atidoha sy ny rafi-pitatitra.
Raha misy tsy fahampiana eo amin'ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka dia mitombo ny mety hisian'ny fahasembanana toy ny tsy fahampian'ny fantsona neural.
Ankoatra izany, mitombo ny tahan'ny fahaterahana aloha loatra na afa-jaza raha misy tsy fahampiana.
Misoroka ny osteoporose
Manana vitaminina B12 ampy ao amin'ny vatanafahasalamana taolana dia tena zava-dehibe ho an'ny
Ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe maherin'ny 2,500 dia nahatsikaritra fa ny olona manana tsy fahampian'ny B12 dia manana tavy mineraly ambany kokoa.
Ny taolana manana hakitroky mineraly mihena dia lasa saro-pady sy vaky rehefa mandeha ny fotoana. Izany dia miteraka aretina toy ny osteoporose.
Ny fikarohana dia naneho ny fifandraisan'ny B12 ambany sy ny osteoporose, indrindra amin'ny vehivavy.
Mampihena ny mety hisian'ny fahasimban'ny maso
Fahasimban'ny maso Aretina maso izay misy fiantraikany amin’ny fahaiza-mahita izany.
Ny fananana vitaminina B12 ampy ao amin'ny vatana dia mampihena ny mety ho voan'io aretina mifandray amin'ny taona io.
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy 40 5000 taona no ho miakatra,asidra folika veVitamin B6 Voamarika fa ny fihinanana fanampin-tsakafo B12 miaraka amin'ny BXNUMX dia mahomby kokoa amin'ny fisorohana ity aretina ity.
manatsara ny fahaketrahana
Vitamin B12 dia manatsara ny toe-po.
Ity vitamina ity dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampifangaroana sy fametahana serotoninina mandrindra ny fihetseham-po.
Noho izany antony izany, ny toe-tsaina ara-tsaina toy ny fahaketrahana dia mety hitranga amin'ny tsy fahampiany.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona manana tsy fahampiana B12ketraka Naseho fa tokony hosotroina ny fanampin-tsakafo mba hanatsarana ny soritr'aretina.
Mandray anjara amin'ny fahasalaman'ny ati-doha
Ny tsy fahampian'ny B12 dia miteraka fahaverezan'ny fitadidiana, indrindra amin'ny olon-dehibe.
Ny vitamina dia mitana anjara toerana amin'ny fisorohana ny atrophy amin'ny atidoha, izay miteraka fahaverezan'ny neurons ao amin'ny atidoha ary mifandray amin'ny fahaverezan'ny fahatsiarovana.
Ao amin'ny fandalinana ny olona voan'ny dementia am-piandohana, vitamin B12 syomega 3 asidra matavy Ny fitambaran'ny fanampin-tsakafo dia nampiadana ny fihenan'ny saina.
Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manatsara ny fitadidiana ny vitamina.
Manome hery
Amin'ny olona manana tsy fahampian'ny B12, ny fihinanana fanampin-tsakafo dia mampitombo ny haavon'ny angovo. Ny iray amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampiana dia ny havizanana.
Manohana ny fahasalaman'ny fo
Ny haavon'ny homocysteine ao amin'ny ra dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Raha ambany be ny vitaminina B12 ao amin'ny vatana, dia miakatra ny haavon'ny homocysteine.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa io vitaminina io dia mampihena ny haavon'ny homocysteine. Izany dia mampihena ny mety ho aretim-po.
Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
Ny vitamin B12 dia manatsara ny fikorontanan'ny torimaso-mifoha.
Manampy amin'ny fitsaboana fibromyalgia
ambany B12,aretin-kozatra ve aretina harerahana mitaizamety hitarika amin'ny.
Manatsara ny soritr'aretin'ny tinnitus
Ny tinnitus dia miteraka fitabatabana ao amin'ny sofina.
Ny fandinihana iray dia nanamarika fa ny vitamin B12 dia afaka manatsara ny soritr'aretin'ny tinnitus.
Ny tsy fahampiana dia mety hiteraka tinnitus mitaiza sy tsy fandrenesana tabataba.
manatsara ny fandevonan-kanina
Ny B12 dia manome ny famokarana anzima fandevonan-kanina izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina sy miantoka ny fahapotehan'ny sakafo.
Manamafy ny tontolo tsinay izy io amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny bakteria salama amin'ny tsinay.
Manimba bakteria manimba ao anaty tsinay koa izy io. Noho izany dia misoroka olana hafa amin'ny fandevonan-kanina toy ny aretin'ny tsinay.
Manampy mampihena lanja
Ny tatitra sasany dia milaza fa ny vitamin B12 dia manampy ny vatana hanova ny tavy ho angovo ary manimba ny gliosida.
Miaraka amin'io endri-javatra io dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny metabolism.
Vitaminina B12 dia manala ny fahamamoana sy ny fahamainana.
Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra ao ambadiky ny hoditra maina sy manjavozavo dia ny tsy fahampian'ny B12 ao amin'ny vatana.
Ity vitamina ity dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditra mando. Izy io koa dia mitahiry ny firafiny.
Manasitrana ny fahasimban'ny hoditra
Ny vitaminina B12 ampy dia miantoka ny fanasitranana ny fahasimban'ny hoditra.
Izy io koa dia manome hoditra vaovao sy madio.
Manamaivana ny hatsembohana ny hoditra
Ny B12 dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiforonan'ny sela ao amin'ny vatana. Manalava ny androm-piainan’ny sela koa izany.
Manome famirapiratana ho an'ny olona manana hoditra hatsatra izany. Manodidina ny 70 isan-jaton'ny olona manana aretina amin'ny hoditra no mahatsapa ny tsy fahampian'ny B12 ao amin'ny vatana.
Misoroka ny famantarana ny fahanterana
Ny fihinanana B12 dia manakana ny famantarana ny fahanterana sy ny fisehon'ny ketrona amin'ny tarehy.
Misoroka ny eczema sy vitiligo
B12 dia manampy amin'ny fitsaboana ny eczema. amin’ny vatanaeczema mamono ny virosy mahatonga ny fisehoany.
Ny fihinanana vitaminina B12 sahazaHazapotsy manampy amin'ny fitsaboana. Vitiligo dia aretina hoditra izay mitarika amin'ny fisian'ny tasy fotsy eo amin'ny hoditra.
Ny tombony amin'ny volo amin'ny vitamin B12
Misoroka ny fahapotehan'ny volo
Raha tsy ampy io vitamina io ao amin'ny vatana dia mitranga ny fahapotehan'ny volo.
Ny tsy fahampian'ny B12 dia tompon'andraikitra amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny follicles volo. Izany no mahatonga ny volo very. Manakana ny fitomboan'ny volo koa izy io.
Manohana ny fitomboan'ny volo
Very volo Raha mitombo ny tahan'ny fitomboana na mihena ny tahan'ny elongation, dia ilaina ny mihinana sakafo misy vitaminina B12.
Raha ampy ny B12 ao amin'ny vatana, ny follicles volo dia maka ny proteinina manampy ny volo very indray.
Manohana ny pigmentation volo
Melanine no manome loko ny volotyrosine Antsoina koa hoe endrika asidra amino izy io.
Raha ampy ny vitaminina B12 ao amin'ny vatana, dia manohana ny melanine izy mba hanatsara ny pigmentation ary hitazona ny lokon'ny volo tany am-boalohany.
Manome volo matanjaka
Vitamin B12 dia manampy amin'ny famokarana proteinina sy vitaminina ilain'ny vatana.
Mampiroborobo ny fitomboan'ny volo koa izany. Miaro azy tsy ho simba izany.
Ny B12 dia tena ilaina amin'ny fampivelarana rafi-pitatitra matanjaka sy ny fananganana sela mena ao amin'ny vatana. Raha mihena ny vitaminina B12 ao amin'ny vatana dia misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny volo izany.
Vitaminina B12 fahasimbana
Ny B12 dia vitaminina tsy mety levona anaty rano. Tsy misy fetra ambony ny fihinanana ity vitamina ity satria ny vatantsika dia mamoaka ny ampahany tsy ampiasaina amin'ny urine. Misy vokany ratsy anefa ny fihinanana fanampin-tsakafo be loatra.
Ny fanadihadiana isan-karazany dia naneho fa ny fihinanana io vitamina io amin'ny fatra avo dia miteraka mena, mony ary rosacea izany hoe nampiseho fa mety hiteraka rosacea.
Ankoatra izany, ny fatra avo dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ho an'ny olona voan'ny diabeta na aretin'ny voa.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny olona voan'ny nephropathy diabetika dia nihena haingana kokoa ny fiasan'ny voa vokatry ny fihinanana vitaminina B betsaka.
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy bevohoka, ny fihinanana fatra be dia be amin'io vitamina io dia mampitombo ny mety hisian'ny "Autism Spectrum Disorder" amin'ny zanany.
Inona no sakafo misy vitaminina B12?
Ny atiny sy ny voa
fako, Anisan’ny sakafo mahavelona indrindra izy io. Indrindra fa ny aty sy ny voa nalaina tamin'ny zanak'ondry,Manankarena vitaminina B12 izy io.
Aty zanak'ondry; Be varahina, selenium, vitamina A ary B2 koa izy io.
yaourt ary ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny fromazy dia manome proteinina, vitamina ary mineraly miaraka amin'ny otrikaina maro toy ny B12.
Ny yaorta feno tavy dia loharano tsara amin'ny B12. Mampitombo ny haavon'ny B12 amin'ny olona tsy ampy vitaminina mihitsy aza izany.
Ny vitamin B12 ao amin'ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsara kokoa noho ny amin'ny henan'omby, trondro na atody.
atody
atodyLoharano feno proteinina sy vitaminina B izy io, indrindra fa B2 sy B12.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny tamenak'atody dia manome B12 ambony kokoa noho ny fotsy. Ny vitaminina ao amin'ny yolk dia mora kokoa ny mitroka.
Inona ny tsy fahampian'ny vitamin B12?
Ny tsy fahampian'ny vitaminina B12 dia mitranga rehefa tsy ampy ny vitaminina ny vatana na tsy voarakitra tsara avy amin'ny sakafo. Raha tsy voatsabo ny tsy fahampiana dia mety hiteraka olana ara-batana, neurolojia ary ara-tsaina izany.
Ny tsy fahampian'ny B12 dia mahazatra kokoa noho ny eritreretinao. Miseho bebe kokoa amin'ny vegans sy vegans izany. Satria io vitamina io dia tsy hita afa-tsy amin'ny tavy biby. Ny sakafom-biby dia tsy laniana amin'ireo sakafo ireo.
Inona no mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin B12?
Azontsika lisitra ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny B12 toy izao manaraka izao;
Tsy fahampian'ny anton-javatra anatiny
Ny tsy fahampian'ny vitamin Ddia vokatry ny tsy fahampian'ny glycoprotein antsoina hoe intrinsic factor. Raha avoakan'ny selan'ny vavony io glycoprotein io dia mifatotra amin'ny vitamin B12.
Aterina any amin’ny tsinainy avy eo izy io mba hitroka. Ny tsy fahampian'ny B12 dia vokatry ny tsy fahampian'ny BXNUMX.
Ireo izay mihinana zava-maniry na vegan dia atahorana kokoa ny tsy fahampiana. Izany dia satria ny B12 dia tsy hita afa-tsy amin'ny vokatra biby toy ny hena, trondro, hen'omby, zanak'ondry, salmon, makamba, akoho amam-borona, atody, ary vokatra vita amin'ny ronono.
Noho izany, ny vegans dia tokony hihinana sakafo voaaro B12 na haka fanampin-tsakafo.
olana amin'ny tsinay
Ireo izay voan'ny aretin'i Crohn sy ireo izay nohafohezina tamin'ny fandidiana ny tsinainy dia mety ho sahirana amin'ny fandraisana vitamina B12 avy amin'ny rà.
aretin'ny tsinay fohy Ny aretim-pivalanana, ny cramps ary ny aretim-po dia hita amin'ny marary
tsy ampy asidra vavony
Iray amin'ireo antony mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin B12, indrindra amin'ny olon-dehibe, ny tsy fahampian'ny asidra vavony.
Ny olona izay mihinana fanafody tsy tapaka toy ny inhibitors paompy proton, H2 blockers, na antacids hafa dia sarotra ny mandray ny vitaminina satria ireo fanafody ireo dia manafoana ny asidra vavony. Mila mahazo vitaminina B12 avy amin’ny sakafo na fanampin-tsakafo voaaro izy ireo.
toaka mitaiza
Ny fisotroan-toaka mitaiza no tena mahatonga ny tsy fahampiana.
kafe
Araka ny fanadihadiana iray, dia hita fa ny fihinanana kafe efatra na mihoatra isan'andro dia miteraka fihenan'ny vitaminina B 15%.
otrikaretina bakteria
Ny aretina amin'ny bakteria Helicobacter pylori, izay miteraka fery amin'ny vavony, dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny B12.
Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12
hatsatra na mavo ny hoditra
Lasa hatsatra na mavo mavo ny hoditry ny tsy fahampiana B12, ary lasa fotsy ny maso.
fatigue
Ny havizanana dia soritr'aretina mahazatra amin'ny B12 ambany. Mitranga izany rehefa tsy ampy ny B12 hanaovana sela mena, izay mitondra oksizenina manerana ny vatana.
Raha tsy mitondra oksizenina amin'ny fomba mahomby mankany amin'ny sela ianao, dia ho reraka sy reraka ianao.
mangozohozo
Ny iray amin'ireo voka-dratsin'ny tsy fahampian'ny B12 maharitra dia ny fahasimban'ny nerve.
Mety hitranga izany rehefa mandeha ny fotoana. Satria ny vitamin B12 dia mandray anjara betsaka amin'ny lalan'ny metabolika izay mamokatra ny myelin matavy. Miaro sy manodidina ny nerveuse ny myelin.
Raha tsy misy B12, ny myelin dia vokarina amin'ny fomba hafa ary tsy mandeha tsara ny rafi-pitatitra.
Ny soritr'aretina amin'ity tranga ity dia ny tsindrona sy ny fanjaitra manindrona ny tanana sy ny tongotra.
Na izany aza, ny fahatsapana mangidy dia soritr'aretina mahazatra izay mety hisy antony maro. Noho izany, tsy soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny B12 irery izany.
Fihetseham-po sy fikorontanana
Raha tsy voatsabo, ny fahasimban'ny rafi-pitatitra vokatry ny tsy fahampian'ny B12 dia mety hiteraka fahasimbana rehefa mandeha.
Mety hisy fiantraikany amin'ny fifandanjana sy ny fandrindrana mihitsy aza izany.
Ny mamaivay ny lela sy ny vava fery
Rehefa misy mamaivay eo amin'ny lela dia lasa mena, mivonto ary marary ny lela. Ny mamaivay dia hanalefaka ny lela ary ny tsiro kely amin'ny lela dia hanjavona rehefa mandeha ny fotoana.
Ankoatra ny fanaintainana, ny mamaivay ny lela dia afaka manova ny fomba fihinanana sy fitenenana.
Ankoatr'izay, ny olona sasany manana tsy fahampian'ny B12 dia mety hahatsapa soritr'aretina hafa amin'ny vava toy ny fery amin'ny vava, fanindronana ny lela, may ary mangidihidy ao am-bava.
Sempotra sy fanina
Raha misy anemia noho ny tsy fahampian'ny B12, dia mety ho tsapa ny sempotra ary mety hitranga ny fanina.
Izany dia noho ny tsy fahampian'ny sela mena ilaina mba hanaterana oksizenina ampy ho an'ny sela.
Kilema ny fahitana
Ny soritr'aretina iray amin'ny tsy fahampian'ny B12 dia ny fahitana manjavozavo na ny fahitana manjavozavo. Mitranga izany rehefa miteraka fahasimban'ny rafi-pitatitra ao amin'ny rafi-pitatitra optic izay manimba ny maso ny tsy fahampian'ny B12 tsy voatsabo.
Mivadika ny toe-javatra amin'ny famenoana ny B12.
fiovan'ny toe-po
Ny olona manana tsy fahampian'ny B12 dia matetika mahatsapa fikorontanan'ny fihetseham-po.
Ny haavon'ity vitaminina ity dia ambanyketraka ary ny dementia, dia mifandray amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po sy ny ati-doha.
Tazo mahery
Famantarana tsy fahita firy fa indraindray ny tsy fahampian'ny B12tazo maherykamiao.
Tsy fantatra mazava ny antony mahatonga izany. Na izany aza, ny dokotera sasany dia nitatitra trangan'ny tazo mahazatra amin'ny B12 ambany.
Marihina fa ny tazo mahery no tena mahatonga ny aretina fa tsy ny tsy fahampian’ny B12.
Ankoatra ireo, misy soritr'aretina hafa amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12:
Incontinence ny urine: Noho ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia tsy afaka mitazona urine ny tatavia ary misy ny fivoahana.
Fanadinoana: Ny fanadinoana dia soritr'aretina mitranga rehefa tsy misy vitaminina B12 ny rafi-pitabatabana.
Hallucinations sy psychosis: Ny soritr'aretina mahery vaika izay mety hitranga noho ny tsy fahampian'ny B12 dia ny hallucinations sy ny toe-tsaina malemy.
Ohatrinona ny vitaminina B12 tokony hohaninao isan'andro?
Ny olona salama tsy atahorana ny tsy fahampian'ny B12 dia mahafeno ny filan'ny vatana amin'ny fihinanana sakafo voalanjalanja.
Ny tabilao etsy ambany dia mampiseho ny haavon'ny vitaminina B12 atolotra ho an'ny sokajin-taona samihafa.
TAONA
VARINY TOROHEVITRA
Hatramin'ny nahaterahana ka hatramin'ny 6 volana
0.4 mcg
Zaza 7-12 volana
0,5 mcg
ankizy 1-3 taona
0.9 mcg
ankizy 4-8 taona
1,2 mcg
Ankizy 9 hatramin’ny 13 taona
1.8 mcg
Tanora 14-18 taona
2,4 mcg
olon-dehibe
2,4 mcg
vehivavy bevohoka
2,6 mcg
vehivavy mampinono
2,8 mcg
Iza no atahorana ny tsy fahampian'ny B12?
Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia miseho amin'ny fomba roa. Na tsy ampy sakafo ianao na tsy mandray izany avy amin'ny sakafo hohaninao ny vatanao. Ny olona atahorana amin'ny tsy fahampian'ny B12 dia ahitana:
olon-dehibe zokiolona
Ny aretin'i Crohn naaretina sely Ny olona manana aretina amin'ny gastrointestinal toy ny
Ireo izay nanao fandidiana gastrointestinal toy ny fandidiana bariatric na fandidiana fanesorana tsinay
Sakafo vegan henjana
Ny olona mandray metformin amin'ny fifehezana siramamy amin'ny rà
Ny olona mampiasa inhibitors paompy proton ho an'ny aretim-po mitaiza
Ao amin'ny olon-dehibe maro, mihena ny famokarana asidra hydrochloric gastric ary misy fihenan'ny vitamin B12.
Ny B12 dia tsy hita afa-tsy amin'ny vokatra biby. Na dia voaaro amin'ny vitamin B12 aza ny rononon-javamaniry na voamaina sasany, ny sakafo vegan dia matetika tsy manana io vitamina io.
Raha mihinana sakafo ara-pahasalamana sy isan-karazany ianao, dia mihena ny mety hisian'ny tsy fahampian'ny vitamin B12.
Aretina hita amin'ny tsy fahampian'ny vitamin B12
Raha tsy voatsabo, ny tsy fahampian'ny B12 dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana manaraka.
Fahasimban'ny maso mifandraika amin'ny taona: GAretina maso izay mety hiteraka fahaverezan'ny knitting. Ny tsy fahampian'ny B12 dia mampitombo ny mety hisian'ity aretina ity.
Kanseran'ny nono:Atahorana ho voan'ny kanseran'ny nono ny vehivavy aorian'ny menopause izay tsy mihinana vitaminina B12 firy.
aretina Parkinson: Ny Adenosyl Methionine dia akora voajanahary hita ao amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatana izay miasa miaraka amin'ny vitamin B12 mba hanodinana serotonine, melatonine ary dopamine, ny fiovan'ny simika ao amin'ny atidoha izay tafiditra amin'ny fivoaran'ny aretin'i Parkinson. Araka ny fanadihadiana iray, ny fihenan'ny vitamin B12 ao amin'ny rà dia singa iray lehibe amin'ny fitadidiana sy ny fiovan'ny saina mifandray amin'ny aretin'i Parkinson.
Male infertility: Ny fanadihadiana sasany dia nanaporofo fa ny vitamin B12 dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny isan'ny tsirinaina sy ny fihetsehan'ny tsirinaina. Noho izany, ny haavon'ny B12 ambany dia mety ho tsy fahampian'ny lehilahy. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba io lohahevitra io.
Fatigue mitaiza: Faharerahana mitaizaIzany dia fahatsapana harerahana maharitra sy fahalemena ao amin'ny vatana. Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 no mahatonga azy io. Ny tsindrona B12 dia matetika omena ny olona manana aretina mitaiza harerahana.
Anemia:Koa satria ny vitaminina B12 dia manampy amin'ny fananganana sela mena, ny tsy fahampian'io vitamina io dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fananganana liomena. Izany dia miteraka anemia amin'ny farany. Raha tsy voatsabo, ny anemia manimba dia mampitombo ny mety hisian'ny olana amin'ny fo sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Manimba ny selan'ny nerve izany. Mety hiteraka fiovana eo amin'ny faritry ny trakta fandevonan-kanina izany. Noho izany, mitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny vavony.
Insomnia: MelatoninIzy io dia hormonina torimaso izay mampihena ny famokarana rehefa mihantitra ny vatana ary miteraka tsy fahitan-tory. Ny vitamin B12 dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famokarana melatonine. Ny tsy fahampian'io vitamina io dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny melatonine ary noho izany dia olana amin'ny torimaso.
Aretina kardiovaskular sy cerebrovascular: Ireo aretina ireo dia vokatry ny haavon'ny homocysteine ao amin'ny ra. Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hampiakatra ny homocysteine, ka hampitombo ny mety ho aretim-po sy aretim-po.
Kilema fahaterahana: Ny haavon'ny homocysteine avo noho ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mety hiteraka fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka sy fahaterahana.
Toetran'ny neurolojia:Ny B12 ambany dia mety miteraka toe-pahasalamana maro, toy ny dementia sy Alzheimer.
Fitsaboana ny tsy fahampian'ny vitaminina B12
Ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny B12 dia atao amin'ny fahazoana B12 ampy amin'ny sakafo na amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo na tsindrona.
Fiovana sakafo:Fitsaboana ny tsy fahampian'ny B12Ny fomba voajanahary manala azy dia ny fihinanana ronono, hena ary vokatra vita amin'ny ronono misy vitaminina B12.
Antibiotika am-bava:Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 vokatry ny fitomboan'ny bakteria tsinay dia azo tsaboina amin'ny antibiotika am-bava toy ny tetracycline. Tsy vitan'ny hoe manakana ny fitomboan'ny bakteria izany, fa miantoka ny fidiran'ny B12 ihany koa.
Tsindrona: Ny marary manana soritr'aretina mafy amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia omena 5 ka hatramin'ny 7 tsindrona mandritra ny herinandro voalohany mba hamerenana amin'ny laoniny ny tahirin'ny vatana amin'io vitamina io. Tena mandaitra ny fanjaitra. Manome valiny ao anatin'ny 48 hatramin'ny 72 ora izany. Raha vantany vao tonga amin'ny ambaratonga ara-dalàna ao amin'ny vatana ny vitamin B12 dia omena tsindrona isaky ny 1-3 volana mba hisorohana ny fiverenan'ny soritr'aretina.
Fanampiana am-bava: Ireo izay tsy tia ny tsindrona dia afaka manonitra ny tsy fahampiana amin'ny alàlan'ny fihinanana fanafody am-bava be dia be eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.
Mampitombo lanja ve ny tsy fahampian'ny vitamin B12?
Tsy dia misy porofo milaza fa ny vitamin B12 dia mampiroborobo ny fitomboana na ny fahaverezana.
Ny fandinihana dia namaritra fa ny ambany vitaminina B12 dia iray amin'ireo antony mahatonga ny matavy loatra. Ny fandinihana iray dia nahita fifandraisana amin'ny matavy loatra amin'ny ankizy sy ny tanora manana haavon'ny B12 ambany.
Ny porofo misy dia tsy afaka manondro fa ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia mitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany. Na izany aza, ny olona manana olana amin'ny matavy loatra dia voamarika fa ambany ny B12.
Fampiasana fanjaitra B12
Ny tsy fahampian'ny B12 tsy voatsabo dia mety hiteraka olana amin'ny neurologique. Mety hiteraka anemia koa izany, izay mitranga rehefa tsy ampy ny B12 hamokarana liomena. Fepetra matotra ireo. Mba hiatrehana ireo olana ireo dia tsy maintsy ahitsy ny tsy fahampian'ny B12.
Ny tsindrona B12 no fomba mahazatra indrindra hisorohana na hitsaboana ny tsy fahampiana. Ny tsindrona dia omen'ny dokotera. Atao hozatra izy io.
Ny tsindrona B12 dia matetika omena amin'ny hydroxocobalamin na cyanocobalamin. Tena mahomby amin'ny fampiakarana ny tahan'ny B12 ao amin'ny ra sy ny fisorohana na ny famerenana ny tsy fahampiana.
Ny tsindrona vitaminina B12 dia heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny. Tsy misy voka-dratsiny lehibe izy io. Na izany aza, amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ny olona sasany dia mety hiaina fanehoan-kevitra allergie na tsy fahazakana.
Raha sendra misy effet secondaire dia tsara ny manatona dokotera.
Mila tsindrona B12 ve ianao?
Raha manana sakafo voalanjalanja miaraka amin'ny sakafo misy vitamin B12 ianao dia tsy mila mihinana B12 fanampiny. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny loharanon-tsakafo dia manome izay rehetra ilaina. Na izany aza, ny olona atahorana ny tsy fahampiana dia mety mila mihinana fanampin-tsakafo.
