Кейбір тағамдар асқазан ауруы мен ойық жараларды емдеуде тиімді. Асқазаныңыз ауырса, жүрек айну немесе ыңғайсыздық сезінгенде, бір кесе ыстық шай ішу симптомдарды жеңілдетудің қарапайым әдісі болып табылады.
осында «Асқазанға пайдалы тағамдар қандай», «асқазанға пайдалы шөп шайлары қандай», «Қандай шай асқазанға жақсы», «қай шөп шайы асқазанға пайдалы» сұрақтарыңызға жауап…
Қандай тағамдар асқазанға пайдалы?
банан
бананОл асқазан сөліндегі артық қышқылды бейтараптандырып, ішек жолдарының ісінуі мен асқазанның қабыну қаупін азайтатын асқазанға пайдалы тағамдар тізімінде бірінші орында.
Банандар әлемдегі ең пайдалы жемістердің бірі болып табылады. Ол сау ішек моторикасына ықпал етеді және жалпы ас қорыту жүйесінің денсаулығын нығайтады.
Сіз бананның ас қорыту жүйесіне ғана емес, жалпы денсаулыққа да пайдалы екенін білуіңіз керек. Банандар микробқа қарсы және асқазан жарасын тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі.
шикі тамақ
Мамандардың кеңесіне қарағанда, тазартылған тағамдардың орнына шикі тағамдарды көбірек жеу ас қорыту жүйесі бұзылған, асқазаны ауыратын немесе ойық жарасы бар адамдарға пайдалы.
Шикі тағамдарда талшықтар, витаминдер және минералдар бар. Шикізат өнімдеріндегі В дәрумендері метаболикалық сұраныс пен тағамды қорыту үшін өте маңызды. Сонымен қатар, тұқымдарда асқазанның ішкі қабырғасындағы жасушалық мембраналарды қорғай алатын көптеген маңызды антиоксиданттар бар.
алма
алмаБұл ас қорыту жүйесін майлауға және диарея белгілерін азайтуға көмектеседі. Алма қабығында пектин (суда кеңейе алатын табиғи еритін талшық) бар, ол асқазан мен ішектің белсенділігін арттырады, эвакуация процесін жеңілдетеді және іш қатумен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін.
Сорпа
Асқазан жарасы немесе ауруы бар адамдар үнемі сорпа ішу керек. Ішінара пісірілгендіктен ас қорыту жүйесіне қысым жасамайды және ағзаның майдың сіңуін азайтады.
кокос суы
кокос суыОл таза сұйықтық тобында таза судан кейінгі екінші орында. Кокос суының құрамында электролиттер, кальций, калий, магний және басқа минералдар бар. Бұл денеге пайдалы. Сонымен қатар, ол зәр шығару проблемаларын азайтуға көмектеседі.
зімбір
Зімбірді күнделікті тұтыну асқазанға ұсынылады. Зімбір шайы зімбірді тұтыну сияқты ас қорыту қызметін жақсартуға көмектеседі. Бұл іштің ауырсынуын, ісінуді, ас қорытуды емдеудің ең қарапайым әдісі.
Аскөк
АскөкҚұрамында асқазан сөлінің және ас қорыту сөлінің бөлінуін ынталандыратын зат бар. Аскөк - аспарагин қышқылының бай көзі, ол ісінуді болдырмайды. Осы себепті көптеген адамдар ас ішкеннен кейін аскөк тұқымын шайнауды әдетке айналдыруы керек.
Йогурт
ЙогуртБұл лактаза өндірісі, зиянды бактерияларды жою және ас қорыту қызметін жақсарту сияқты ішектегі көптеген әрекеттерге жауап беретін пробиотиктердің бай көзі. Асқазанда ас қорытуға пайдалы бактериялар көп.
Атап айтқанда, йогурт ас қорытуға көмектесетін және асқазанды инфекциядан қорғайтын сау бактерияларды қамтиды. Мысалы, йогурт құрамында пайдалы бактериялар BB12, люмин қышқылын арттыратын, бактерицидтік ақуызды бөлетін, зиянды бактерияларды тежейтін, Ecoli бактериялары, Yersinia және әсіресе HP бактериялары сияқты бактериялардың өсуін азайтатын пайдалы бактериялар бар.
NaneОл ас қорытуды, іштің ауырсынуын, күйдіруді және газ жиілігін емдеу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ тәбетті ынталандырады және жүрек айнуы мен бас ауруларын емдейді.
Майсыз ет
Майсыз еттің ең үлкен артықшылығы оның құрамында майдың аздығы. Оның құрамында холестерин жоқ және қаныққан майы аз. Майы аз ет ақуыздың көп мөлшерін қамтамасыз етеді.
апельсин
апельсин Құрамында асқазанға пайдалы С дәрумені мен талшық бар. С дәрумені дененің иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі.
Жаңғақтар
Жаңғақтарасқазанға пайдалы пайдалы тағамдар. Олар асқазанды қорғауға көмектесетін аминқышқылдарына бай. Құрамында жаңғақтар бар тұрақты диета денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді.
Лимон
ЛимонҚұрамында сау ас қорыту жүйесі үшін тамаша суда еритін қышқыл бар. Әсіресе лимон қосылған су ас қорыту жүйесін тазартады.
бұрыш
Бұрыш антиоксиданттарға бай. Бұл ас қорыту жүйесіне де тамаша тағам.
Жасыл жапырақты көкөністер
Шпинат пен қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністерде көп мөлшерде мырыш, витаминдер және антиоксиданттар бар. Бұл заттар ас қорыту жүйесін сау ұстау үшін пайдалы.
Көкөністерді үнемі жесеңіз, ас қорыту жүйесі сау болады.
Астық
Асқазанның сау болуы үшін күнделікті дәнді дақылдарды жеу керек. Бұл ас қорытуға өте пайдалы. Дәндерде марганец, селен және сау талшық бар, олардың барлығы сау асқазанды құрайтын пайдалы заттар.
Дәнді дақылдарда асқазан жарасын емдеуге көмектесетін пайдалы көмірсулардың көп мөлшері бар. Тұтас дәнді талшықтар ас қорыту проблемаларын шешуге және тағамның ас қорыту процесін жақсартуға көмектеседі.
бал
балБұл асқазанға пайдалы, пайдалы тағам. Органикалық балдың табиғи бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар. Ол сондай-ақ H. Pylori бактерияларын өлтіреді, асқазан, өңеш және ішектің тітіркенген шырышты қабығын тыныштандырады және ауырсынуды азайтады.
Лахана
ЛаханаҚұрамында асқазан жарасын емдеуде тиімді және асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын қорғау арқылы жарадан құтылуға көмектесетін және ойық жараның пайда болуына жол бермейтін көптеген аминқышқылдары бар. Ол сонымен қатар шырыштың пайда болуына ықпал етеді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Қоңыр күріш
Қоңыр күрішБұл асқазан жарасы кезінде жеуге болатын тамаша тағам. Ол ас қорыту жүйесін жақсартуға көмектеседі, ағзаның жұмыс істеуі үшін қажетті дәрумендер, минералдар және қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
ірімшік
Ірімшікте асқазан жарасын тудыратын бактерияларды тежейтін кейбір сау бактериялар бар. Ол сондай-ақ ауырсынуды жеңілдету және зиянды бактериялардың таралуын болдырмау үшін жараға дейін қабықшаны орап алуға көмектеседі.
сарымсақ
сарымсақ Оның бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар. Бұл асқазан жарасын тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі. Сарымсақ, маринадталған қияр, бал сияқты басқа тағамдармен біріктірілген ол сізді асқазан жарасынан толығымен қорғайды.
Қышқыл емес жемістер
Құрамында қышқылдық қасиеті жоқ жемістер асқазан жарасын емдеуде тамаша. Ананас, қызанақ немесе мандарин сияқты кейбір цитрустық жемістерден және грейпфрут сияқты қышқыл жемістерден аулақ болу керек.
картоп
картоп, асқазанға пайдалы тағамдарсолардың бірі болып табылады. Бұл сонымен қатар асқазан жарасының белгілерін азайтуға көмектесетін тағам. Қуырылған картопты жеуге болмайды, себебі бұл симптомдарды күшейтеді. Картоп сорпасын немесе пісірілген картопты таңдаңыз.
Бір ас қасық алма сірке суы, бір стақан ыстық су және бір стақан бал қоспасы ас қорытуды жеңілдетеді, колик пен газды реттейді. Бұл сусын сонымен қатар асқазанның тітіркенуінің ауырсыну белгілерін болдырмайды.
Киноа
квиноа тұқымықұрамында асқазанның сау болуына көмектесетін көптеген аминқышқылдары бар. Асқазан проблемаларын шешу үшін күнделікті квиноаны тұтынуға болады.
Асқазанға пайдалы көптеген пайдалы тағамдар бар, бірақ асқазан бұзылған жағдайда келесі тағамдардың кейбір түрлерін тұтынуға болмайды:
қуырылған тағамдар
Асқазан ауруы бар адамдар қуырылған тағамдарды шектеуі керек. Бұл тағамдарда май көп. Егер сізде ішектің қабынуы немесе асқазан ауруы болса, қуырылған тағамдар диареяны тудыруы мүмкін.
Шала пісірілген пияз
Пиязда жүректі қорғауға көмектесетін адам ағзасы үшін көптеген қоректік заттар бар. Дегенмен, шикі пияз асқазан ауруын тудыруы мүмкін. Кейбір улы заттарды шығару үшін пиязды пісіру керек.
Шикі брокколи және қырыққабат
Брокколи мен қырыққабат - пайдалы талшықтары бар көкөністер. Дегенмен, брокколи мен қырыққабатты шикі түрде жеген кезде бұл ісінуді тудырады және газ көбірек бөлінеді. Сондықтан асқазаны ауыратын адамдарға тамақ ішер алдында брокколи мен қырыққабатты пісіру ең жақсы әдіс болып табылады.
кофе
Кофенің құрамында кофеин бар, ол асқазан ауруы бар адамдарға қолдануға болмайды.
Көк шай
Қарапайым адамдар үшін жасыл шай денсаулыққа пайдалы, бірақ ауруы күшейген адамдар үшін бұл ауруды күшейтетіндіктен зиянды. Әсіресе, асқазаныңыз ауырса, аш қарынға көк шай ішуге болмайды.
шоколад
Асқазандары ауыратын адамдар жейтін шоколад мөлшерін бақылауы керек, өйткені тым көп шоколадты жеу асқазанда асқазан сөлінің кері ағуын тудыруы мүмкін.
шабдалы
шабдалы Бұл дәмді және жоғары тағамдық құндылығы бар. Шабдалы темірге бай және адам ағзасындағы анемияның алдын алуда маңызды рөл атқарады. Шабдалыдағы пектин де іш қатудың алдын алады. Дегенмен, асқазаны ауыратын науқастар үшін шабдалы жеу денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
кілегей
Кілегейдің майлылығы өте жоғары. Бұл асқазан ауруы мен ішек ауруы бар адамдар үшін қауіпті.
қызанақ
қызанақ Оның күшті қышқылдығы бар, сондықтан ол асқазан бұзылған жағдайда шектеу керек тағамдардың бірі болып табылады.
Асқазанды тыныштандыратын шөп шайлары
Көк шай
Көк шайденсаулыққа пайдасы көп. Тарихи процесте,іш өту, іштің ауыруы,жүрек айнуы және ісінуді тудыруы мүмкін бактериялардың бір түрі Helicobacter pylori Ол инфекцияға қарсы табиғи құрал ретінде қолданылған. Ол сонымен қатар асқазанның басқа да проблемаларын жеңілдетеді. асқазан шайD.
Жасыл шай ішу кезінде оны асыра алмау керек. Күніне 1-2 стакан (240–475 мл) жеткілікті, өйткенікофеин мазмұны жүрек айнуы және асқазанның бұзылуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Зімбір шайы
Зімбір шайыЗімбір тамырын суға қайнатып жасайды. Бұл тамыр жүрек айнуы мен құсу сияқты ас қорыту мәселелеріне пайдалы.
Бір шолуға сәйкес, зімбір жүкті әйелдерде таңертеңгі ауруды, сондай-ақ химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы мен құсуды болдырмауға көмектесті. Басқа компиляция, зімбір газы,ісік, ол құрысулар мен ас қорытуды азайтады, сондай-ақ ішек тұрақтылығын қолдайды деп мәлімдеді.
Зімбір шайын жасау үшін аршылған зімбірдің бір бөлігін үккіштен өткізіп, қайнаған суға 10-20 минут салып қойыңыз. Штаммды, қарапайым ішіңіз немесе аздап лимон мен бал қосыңыз.
Жалбыз шайы
Жалбыз шайы - асқазан аурулары үшін кеңінен қолданылатын шай. Жануарларға жүргізілген зерттеулер жалбыздың ішек бұлшықеттерін босаңсытып, ауырсынуды жеңілдететінін көрсетеді.
Бұл шайды дайын күйінде сатып алуға болады немесе ұсақталған жалбыз жапырақтарын ыстық суға 7-12 минут салып, өзіңіз дайындауға болады.
Қара шай
Қара шайАсқазан ауруларына жасыл шай сияқты әсер етеді. Бұл әсіресе диареяны емдеуде тиімді болуы мүмкін. Күніне 1-2 стаканнан (240–475 мл) артық ішпеуге тырысыңыз, өйткені кофеинді шамадан тыс қабылдау асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Аскөк шайы
АскөкБұл мия тәрізді дәмі бар сәбіз тұқымдасына жататын шөп. Бұл гүлді өсімдіктен дайындалған шай асқазан, іш қату, газ және диарея сияқты әртүрлі ауруларды емдеуде қолданылады.
1 шай қасық (2 грамм) кептірілген аскөк тұқымына 1 кесе (240 мл) ыстық су құйып, үй жағдайында аскөк шайын дайындауға болады. Оны 5-10 минут ыстық суға салып қойыңыз.
мия тамырынан жасалған шай
Мия тамырының аздап ащы дәмі бар. Дәстүрлі медицинаның көптеген түрлері бұл шөпті асқазан ауруларын емдеу үшін қолданған.
Көптеген зерттеулер мия тамыры асқазан жарасын емдеуге көмектесетінін көрсетеді, бұл асқазанның ауыруы, жүрек айнуы және ас қорытудың бұзылуы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін - бұл асқазанның бұзылуына жәнежүрек айнуытуғызады.
Мия тамыры әртүрлі жанама әсерлерді тудыруы және жоғары мөлшерде қауіпті болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Сондықтан күніне 1 кесе (240 мл) мия шайы жеткілікті және егер сізде қандай да бір ауру болса, дәрігермен кеңесу керек.
түймедақ шайы
түймедақ шайы Бұл жеңіл, дәмді және жайлы шайлардың бірі. Ол жиі ас қорыту бұлшықеттерін босаңсыту және газ, ас қорыту, жүрек айнуы, құсу және диарея сияқты мәселелерді емдеу үшін қолданылады.
Түймедақ шайын жасау үшін 5 стакан (1 мл) ыстық суға 237 ас қасық (1 грамм) кептірілген түймедақ жапырақтарын 2 минут қайнатыңыз.
насыбайгүл шайы
Райханөзінің емдік қасиеттері үшін бұрыннан қолданылған күшті шөп. Басқа шайлар сияқты жиі болмаса да, оны асқазан ауруларына қолдануға болады. Насыбайгүл шайын қайнату үшін кептірілген насыбайгүл ұнтағын пайдалануға болады.
