Жүрек айнуы жиі ыңғайсыздықтың симптомы ретінде пайда болады және адамның күнделікті өміріне теріс әсер етеді. Сондай-ақ кенеттен жүрек айнуымен бірге әртүрлі белгілер пайда болуы мүмкін, бұл күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатады. Медициналық себептер болмаса, жүрек айнуы әдетте үйде қолдануға болатын бірнеше қарапайым әдістермен жеңілдетіледі. Сонымен, үйдегі жүрек айнуын қалай жоюға болады? Бұл мақалада сіз жүрек айнуын жеңілдететін табиғи шешімдерді таба аласыз.
Жүрек айнуына не себеп болады?
Жүрек айнуы, мезгіл-мезгіл көптеген адамдар сезінетін ыңғайсыздық, әдетте асқазанның бұзылғанын және асқазанда проблема бар екенін көрсететін симптом болып табылады. Сонымен, жүрек айнуын не тудырады? Міне, жүрек айнуының жиі кездесетін себептері ...
Ас қорыту проблемалары: Ас қорыту жүйесінің проблемалары жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Бұл мәселелер әдетте асқазан қышқылының өңешке жиналуы, асқазан жарасы, гастрит немесе рефлюкс ауруы сияқты жағдайлардан туындайды. Ас қорыту жүйесінің проблемалары жүрек айнуының ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады.
Вирустар немесе инфекциялар: Вирустық инфекциялар жүрек айнуын тудыратын басқа факторлар болып табылады. Бұл инфекциялар, әсіресе құсу және диареямен бірге жүреді, әдетте қыс айларында пайда болады. Ротавирус және норовирус сияқты инфекциялар жүрек айнуының жалпы себептері болып табылады.
Жүктілік: Жүктілік - бұл жүрек айнуы жиі кездесетін кезең. Әсіресе жүктіліктің алғашқы үш айында гормоналды өзгерістерге байланысты жүрек айнуы жиі кездеседі. Бұл жағдай «таңертеңгілік ауру» деп те аталады және әдетте жүктілік кезінде төмендейді.
Стресс және шиеленіс: Психикалық және эмоционалдық стресс кейде жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Стресс гормондарының секрециясы асқазанның қышқылдығын арттырады, бұл жүрек айнуын тудырады. Мазасыздық, депрессия немесе басқа психологиялық проблемалар жүрек айнуының себебі болуы мүмкін.
Тамақтану әдеті: Жылдам тамақтану, тым көп майлы немесе ащы тағамдарды тұтыну, алкогольді немесе кофеинді шамадан тыс пайдалану жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Асқазанның шамадан тыс қозуы немесе ас қорытуға дайын болмауы жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
Тамақпен улану: Бұзылған немесе ластанған тағамды тұтыну жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
Дәрілердің жанама әсерлері: Көптеген дәрі-дәрмектер жүрек айнуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кез келген дәрі-дәрмекті қолданбас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
Мигрень: мигрень Шабуыл кезінде көптеген адамдар жүрек айнуын сезінеді.
Саяхат ауруы: Көлікпен немесе желкенмен саяхаттаған кезде қозғалыстан туындаған жүрек айнуы жиі кездеседі.
Жүрек айнуы әр адамда әртүрлі болуы мүмкін және кейде ауыр денсаулық мәселесінің симптомы болуы мүмкін. Егер жүрек айнуы ұзақ уақыт бойы жалғасса немесе шамадан тыс құсу, дене қызуының көтерілуі, іштің қатты ауыруы немесе қан кету сияқты басқа белгілер болса, міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек.
Біз табиғи және үйдегі әдістермен жүрек айнуын жеңілдетіп, жеңілдете аламыз. Міне, жүрек айнуын табиғи жолмен жеңілдетуге көмектесетін бірнеше кеңестер:
1. Зімбір шайын ішіңіз
зімбіржүрек айнуын жеңілдету үшін жиі қолданылатын ингредиент болып табылады. Қайнаған суға бір шай қасық жаңа үгітілген зімбір қосып, 5-10 минут қайнатыңыз. Содан кейін бұл шайды баяу ішіңіз. Сіз жүрек айнуының жеңілдегенін сезінесіз.
2. Жалбыз қосылған шай ішіңіз
NaneБұл жүрек айнуын болдырмайтын және ас қорыту жүйесін тыныштандыратын тиімді шөп. Қайнаған суға жаңа жалбыз жапырақтарын қосу арқылы шайыңызды дайындауға болады. Бір кесе жалбыз шайын ішу жүрек айнуын сезінген кезде жеңілдетеді. Сіз сондай-ақ бірнеше жаңа жалбыз жапырақтарын шайнауға болады.
3. Лимон қосылған су ішіңіз
Лимон қышқылдық қасиетімен жүрек айнуын басады. Бір стақан суға бірнеше тамшы лимон сығып, баяу ішіңіз. Лимонның сергітетін иісі мен қышқыл құрылымы жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.
4. Алма сірке суы үшін
алма сірке суыасқазан қышқылын теңестіруге көмектеседі және жүрек айнуын азайтады. Бір ас қасық алма сірке суын бір стақан сумен араластырып, баяу ішіңіз.
5. Тыныштандыратын шөп шайларын ішіңіз
Түймедақ, мелисса және аскөк сияқты шөп шайлары ас қорыту жүйесін босаңсытып, жүрек айнуын басады. Өзіңізге ұнайтын шөп шайын қайнатыңыз. Ыстық немесе салқын ішіңіз.
6. Суды көп ішіңіз
Сусыздану жүрек айнуын арттырады, сондықтан көп су ішу маңызды. Кішкене жұтым су ішу арқылы денеңізді ылғалдандыруға және жүрек айнуын азайтуға болады.
7. Претзел немесе нан жеңіз
Жүрек айнуын жеңілдету үшін тұзды крекер немесе нан жеуге болады. Бұл тағамдар асқазанды тыныштандырады және жүрек айнуын азайтады.
8. Босаңсу ортасын жасаңыз
Жүрек айнуы стресс және шиеленіс сияқты эмоционалды факторлардың әсерінен туындауы мүмкін. Ыңғайлы және тыныш орта құру жүйке жүйесін тыныштандырады және жүрек айнуын басады. Көзді жұмып, терең тыныс алу да демалуға көмектеседі.
9. Баяу және кішкене бөліктерде тамақтаныңыз
Артық тамақтану немесе тым тез тамақтану ас қорыту жүйесіне жүктеме түсіреді және жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Тамақты баяу жеп, кішкене бөліктерде абай болыңыз. Осылайша ас қорыту жүйесі оңай жұмыс істейді және жүрек айну азаяды.
10) В6 дәрумені қоспаларын қабылдаңыз
В6 дәрумені Жүкті әйелдерге жүрек айнуын басатын дәрілерді қолданудың орнына балама витамин ретінде ұсынылады.
Жүрек айнуы көбінесе үйде қолдануға болатын табиғи әдістермен жеңілдетіледі. Дегенмен, тұрақты және қатты жүрек айнуы жағдайында дәрігермен кеңесу маңызды.
Жүрек айнуына пайдалы тағамдар
Жүрек айнумен күресуде тамақтанудың маңызы зор. Кейбір тағамдар жүрек айнуын тудырса, жүрек айнуына пайдалы тағамдар да бар. Міне, жүрек айнуы үшін пайдалы тағамдар:
Зімбір: Ғасырлар бойы асқазан ауруларын емдеуде қолданылған зімбір жүрек айнуын басуда тиімді. Зімбір шайын жасауға, оны тамаққа қосуға немесе жаңа зімбірді жеуге болады.
Жалбыз: Жалбыз - жүрек айнуын азайтуға тиімді шөп. Сіз жалбыз шайын жеуге немесе тағамға жаңа жалбыз жапырақтарын қосуға болады.
йогурт: Пробиотикалық қасиеттері бар йогурт жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, қантсыз немесе майсыз йогурттарды таңдау керек.
Құрғақ тағамдар: Жүрек айнуы кезінде ауыр тағамдар мен ащы тағамдарды тұтынудан бас тарту керек. Оның орнына құрғақ крекер, печенье немесе нан сияқты жеңіл тағамдарды таңдауға болады.
Алма:алмаБұл талшықты құрылымымен және ерекше хош иісімен жүрек айнуына жақсы жеміс. Тамақтан кейін алма жеу асқазанды тыныштандыруға көмектеседі.
Күріш ботқасы: Жеңіл сіңімді күріш ботқасы жүрек айнуын жеңілдетуде тиімді. Асқазанды тыныштандыратын қасиеті бар даршын немесе зімбір қосылған қарапайым күріш ботқасын дәмдеуге болады.
Көкжидек: антиоксиданттарға бай көкжидекБұл ас қорыту жүйесіне оң әсер ететін жеміс. Жаңа піскен көкжидектерді тұтыну жүрек айнуын азайтады.
Портулак: Дәмді және қоректік қиярЖүрек айнуын азайтуда тиімді. Портулакты салатта немесе смузиде қолдануға болады.
Райхан: Оның иісі жүрек айнуын басатын әсерге ие РайханБұл қоректік өсімдік. Бір кесе насыбайгүл шайын ішу арқылы жүрек айнуын басуға болады.
Әр адамның ас қорыту жүйесі әртүрлі болғандықтан, ең жақсы нәтижеге жету үшін жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін тағамдармен тәжірибе жасай аласыз.
Жүрек айнуы үшін пайдалы шайлар
Кейбір сусындар, мысалы, шөп шайлары, жүрек айнуын басады және ас қорыту жүйесін тыныштандырады. Жүрек айну үшін пайдалы шайларды қарастырайық.
Жалбыз шайы
Жалбыз шайы - жүрек айнуын басатын ең көп қолданылатын шайлардың бірі. Зауыт ас қорыту жүйесіне босаңсытатын әсер ететін спазмолитикалық қасиеттерге ие. Бұл асқазан бұлшықеттерін босаңсыту арқылы жүрек айнуын азайтуға көмектеседі. Бір кесе ыстық жалбыз шайын ішу арқылы жүрек айнуын басуға болады.
Зімбір шайы
Зімбір - жүрек айнуын жеңілдету үшін қолданылатын күшті табиғи құрал. Қабынуға қарсы және құсуға қарсы қасиеттері бар зімбір шайы ас қорыту жүйесін тыныштандырады және жүрек айнуын азайтады. Ыстық суға бір тілім жаңа зімбір қосу немесе дайын шай пакеттерін пайдалану арқылы зімбір шайын оңай жасауға болады.
Лимон шайы
лимон шайы, жүрек айнуын жеңілдететін табиғи шешім. Лимонның микробқа қарсы қасиеттері асқазандағы инфекциялардың алдын алады және жүрек айнуын азайтады. Бір стақан ыстық суға жаңа лимон шырынын қосу немесе лимон тілімдерімен безендіру арқылы лимон шайын дайындауға болады.
Түймедақ шайы
түймедақ шайыжүрек айнуы үшін танымал табиғи құрал. Өйткені түймедақ асқазанды тыныштандыратын және ас қорыту жүйесін босаңсытатын қабынуға қарсы және спазмолитикалық қасиеттерге ие. Бір кесе түймедақ шайын ішу жүрек айнуын басады және босаңсуға көмектеседі.
Аскөк тұқымында ас қорыту жүйесіне тыныштандыратын әсер ететін флавоноидтар, эфир майлары және талшықтар бар. Өйткені, аскөк шай Бұл жүрек айнуын жеңілдетудің тиімді нұсқасы. Бір кесе ыстық аскөк шайын ішу арқылы жүрек айнуыңызды азайтуға болады.
Жүрек айнуын тудыратын тағамдар
Жүрек айнуын бастан кешіретін адамдар үшін дұрыс тамақтану және тиісті тағамдарды тұтыну маңызды. Сонымен, жүрек айну кезінде қандай тағамдардан аулақ болуымыз керек? Міне, жүрек айну кезінде жеуге болмайтын тағамдар:
Майлы және ауыр тағамдар: Майлы тағамдар жүрек айнуын арттырады және ас қорытуды қиындатады. Қуырылған тағамдардан, фастфуд өнімдерінен және шамадан тыс майы бар тағамдардан аулақ болу керек.
Ащы тағамдар: Ащы тағамдар асқазан қышқылының жоғарылауын тудыруы мүмкін, бұл жүрек айнуын тудырады. Ащы соустар, ащы соустар және ащы тағамдар сияқты тағамдарды тұтынудан бас тарту керек.
Кофе және алкогольді сусындар:кофеин Құрамында оны бар сусындар тітіркендіреді және жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. Сол сияқты, алкогольді ішімдіктер асқазанды тітіркендіреді және жүрек айнуын күшейтеді. Осы себепті кофе мен алкогольдік сусындардан мүмкіндігінше аулақ болу керек.
Қантты және қышқылды сусындар: Қантты және қышқылды сусындар жүрек айнуын тудыруы мүмкін. газдалған сусындар, жеміс шырындары, энергетикалық сусындар және т.б. Қышқыл және жоғары қантты сусындардан бас тарту маңызды.
Шоколад: Кейбір адамдар үшін шоколад жүрек айнуын және күйдіруді тудыруы мүмкін. Сондықтан жүрек айнуы бар адамдар шоколадтан аулақ болу керек немесе оның мөлшерін шектеу керек.
Кейбір жемістер: Жүрек айнуын сезінетін кейбір адамдар үшін банан мен қызанақ сияқты қышқылдығы жоғары жемістер проблема болып табылады. Сіздің жеке қалауыңызға байланысты сіз бұл жемістерді тұтынудан аулақ бола аласыз.
Тазартылған қант: Тазартылған қантқа бай тағамдар оңай қорытылмайды. Олар жүрек айнуын және ақыр соңында жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
Нәтижесінде;
Үйде жүрек айнуын жеңілдетудің көптеген әдістері бар. Бұл әдістерге лимон суын ішу, тұздалған крекер немесе печенье жеу, жалбыз шайын ішу және жаңа зімбірді тұтыну сияқты табиғи шешімдер кіреді. Сондай-ақ жүрек айнуымен ауыратын адамға тамақты жеңіл ұстау және кішкене бөліктерде баяу тамақтану пайдалы болады. Дегенмен, егер жүрек айнуы сақталса немесе басқа мәселелермен бірге пайда болса, маман дәрігермен кеңесу маңызды. Есіңізде болсын, әр дене әртүрлі болғандықтан, сіз өзіңіз үшін ең жақсы әдісті табуыңыз керек.
