Жүктілік кезінде жүрек айнуы үшін не жақсы? Себептері және емі

Жүктілік кезінде әйелдер әртүрлі қиындықтарға тап болуы мүмкін. Солардың бірі - жүрек айнуы. Жақсы »Жүктілік кезінде күйдіруге не жақсы?«

Бірінші және үшінші триместрлерде жүрек айнуы өте жиі кездеседі. Жүктілік кезінде күйдіруге қарсы препараттарды қолдану ұсынылмайды. Өйткені ол туылмаған нәрестеге кері әсер етуі мүмкін. Бұл мәселені табиғи әдістермен оңай жеңуге болады.

Жүктілік кезіндегі күйдіруге не себеп болады?

Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер сияқты факторлар күйдіруді тудыруы мүмкін.

• Мысалы, прогестерон гормонының жоғарылауы денедегі тегіс бұлшықеттерді босаңсытады. Дене тағамды баяу сіңіреді. Тамақ жоғары қарай ағып кетеді, бұл күйдіруді тудырады.
• Өсіп келе жатқан жатырдың асқазанға және ас қорыту жолдарының басқа бөліктеріне қысымы асқазан қышқылының кері бағытта ағып кетуіне әкеледі, осылайша күйдіреді.
• Тұжырымдамаға дейін күйдіретін әйелдер жүктілік кезінде жиі кездеседі.

Жүктілік кезінде күйдірудің белгілері қандай?

• Кеудеде, тамақта немесе ауыздың артында жану сезімі
• Қышқыл, майлы немесе қуырылған тағамдарды жегеннен кейінгі ыңғайсыздық
• ауыздағы қышқыл дәм
• Ауыздан шыққан иіс
• Тамақтың ауыруы
• Жатқанда күшейетін ауырсыну
• Ұйқы мәселесі
• Жүрек айну және құсу

«Жүктілік кезінде күйдіруге не жақсы? Міне, назар аудару керек нюанстар:

Жүктілік кезінде қыжылға не жақсы?

аз жеу

• Жүктілік кезінде нәрестенің денсаулығы үшін тамақтануға ерекше назар аудару керек. Бірақ бұл екі адамға тамақтану дегенді білдірмейді.
• Артық тамақтану күйдіруді күшейтеді.
• Аз және жиі тамақтаныңыз. Күніне үш мезгіл тамақтанудың орнына бес-алты тамақты аздап жеп көріңіз.
• Тамақ ішуге уақыт бөліңіз. Тістерді мұқият шайнаңыз. Ұйықтар алдында 2-3 сағат бұрын ауыр тамақтан аулақ болыңыз. 
• Егер сіз кешкі асты аяқтағаннан кейін көп ұзамай төсекке жатсаңыз, күйдірудің белгілері күшейеді.

Сол жақта жату

• Денсаулық сақтау мамандары сол жақта ұйықтауды ұсынады.
• Сол жақта жату қышқылдық рефлюксті азайтады. Өйткені бұл күйде қышқылдың өңешке өтуі қиынырақ.
• Жүкті әйелдерде сол жақта жату бауырдың жатырды басуына жол бермейді.

сағыз шайнау

• Тамақтан кейін сағыз шайнау жүктілік кезінде күйдірудің алдын алуға көмектеседі.
• Ол сілекей бездерін ынталандырады. Сілекей өңешке түсетін қышқылды бейтараптандыруға көмектеседі. 
• Бірнеше зерттеулер сағыздың өңештегі қышқылдықты төмендететінін көрсетті.

Биік жастықпен ұйықтаңыз

• Ұйқы кезінде күйіп қалмас үшін қос жастықпен ұйықтауға болады. Сіз жастықты көтеру арқылы ұйықтай аласыз. 
• Жоғары көтерілу қышқылдың өңешке қайта ағып кетуіне және аяқтың ісінуіне жол бермейді.

Су үшін

• Күні бойы су ішу жүктілік кезінде күйдіруді бақылауда ұстайды.
• Дегенмен, суды көп ішуге болмайды. Егер сіз бірден көп су ішсеңіз, асқазаныңыз көтеріледі, бұл күйдіруді тудырады.

Алма сірке суы үшін

• Шикі және сүзгісіз алма сірке суыЖүктілік кезінде күйдіруді бақылайды.
• Алма сірке суы қышқыл болса да, ол асқазандағы қышқыл өндірісін теңестіруге көмектеседі. 
• Бұл нәрестенің құрсағында дамуына да пайдалы.
• Бір стақан суға 1 шай қасық шикі, сүзілмеген алма сірке суын қосыңыз. Тамақтанудан 30 минут бұрын ішіңіз.

Зімбір шайы үшін

• зімбіржүктілік кезінде күйдіруге жақсы.
• Тамақтан кейін ыстық зімбір шайын ішіңіз. 
• Шай жасау үшін бір кесе ыстық суға 1 шай қасық үгітілген имбирь қосыңыз. 10 минут тұндырып, ыстық күйде ішіңіз. Күніне кем дегенде 2 кесе зімбір шайын ішуге болады.

Цитрустық жемістерден аулақ болыңыз

• С дәрумені. Қоректік заттарға бай цитрус жемістері жүкті әйелдерге тұтынуға ұсынылатын жемістердің бірі. 
• Бірақ егер сіз жиі күйдіретін болсаңыз, апельсин, лимон және грейпфрут сияқты цитрустық жемістерден аулақ болыңыз.
• CitrusҚышқылдың мөлшері жоғары. Асқорыту жүйесін тітіркендіруі мүмкін. Бұл күйдіруді тудыруы мүмкін, әсіресе аш қарынға жегенде. симптомдарды нашарлатады.

Шикі пиязды жеуге болмайды

• Кейбір жүкті әйелдерде шикі пиязкүйдіруді тудырады. Шикі пияз асқазанның қышқылдық құрамын арттырады, сонымен қатар асқазанның босатылуын баяулатады.
• Шикі пиязды жеген кезде симптомдарыңыз нашарласа, пиязды жеуге болмайды. 
• Пияз сияқты, сарымсақ кейбір адамдарда рефлюкс белгілерін нашарлатады.

«Жүктілік кезінде қыжылға не жақсы?Тізімге қосқыңыз келетін нәрсе бар ма? Пікір жазу арқылы көрсетіңіз.

Әдебиеттер: 1