વાળ ખરવા માટે શું સારું છે? કુદરતી અને હર્બલ સોલ્યુશન્સ

"વાળ ખરવા માટે શું સારું છે" એ સૌથી વિચિત્ર વિષયોમાંનો એક છે. કારણ કે વાળ ખરવા, જેના ઘણા કારણો છે, તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. વાસ્તવમાં, દિવસમાં 100 જેટલા વાળ ખરવા સામાન્ય બાબત છે. વાળ ખરવાથી નવા વાળ સંતુલિત થાય છે. જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પડતા વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે ચોક્કસપણે સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

વાળ ખરવા શું છે?

• જો દરરોજ 100 થી વધુ વાળ ખરી રહ્યા હોય.
• જો તમારી પાસે દૃશ્યમાન બ્રેકઆઉટ અને પાતળા વાળ છે
• જો નવા વાળ ખરી રહ્યા હોય.

તમે કદાચ વાળ ખરવાનો સામનો કરી રહ્યા છો. જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ નથી, તો વાળ ખરવાના કારણો મુખ્યત્વે ત્રણ પરિબળોને કારણે છે: 

• વસંત અને પાનખરમાં હવામાનમાં ફેરફાર
• ગર્ભાવસ્થાને કારણે હોર્મોનલ ફેરફારો
• અભાનપણે લાગુ કરાયેલ આહાર

વાળનો મુખ્ય ઘટક કેરાટિન છે. વાળને પોષણ આપવા અને ચમકદાર દેખાવા માટે જે મુદ્દો ભૂલવો ન જોઈએ તે એ છે કે વાળને મૂળમાંથી જ ખવડાવવામાં આવશે. તેથી, સૌ પ્રથમ, સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.

બાહ્ય જાળવણી બાહ્ય અસરોને કારણે થતા ઘસારાને અસર કરે છે. આનાથી કાયમી પરિણામો મેળવવું શક્ય નથી.

વાળ ખરવાના કારણો પૈકી હોર્મોનલ, મેટાબોલિક અને માઇક્રોબાયલ અસરો છે. તમારે સમસ્યાના સ્ત્રોતને શોધવા અને શોધવાનું રહેશે. Demir, ઝીંક અથવા અન્ય કોઈપણ પોષક તત્ત્વોની ઉણપ, તમારે તેને આહાર દ્વારા ઉકેલવી જ જોઈએ.

વાળ ખરવાનું કારણ શું છે?

• મોસમી સ્પીલ્સ
• પોષક વિકૃતિઓ
• ક્રેશ ડાયેટને કારણે કુપોષણ
• દારૂનું વ્યસન
• એનિમિયા
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો સમયગાળો
• કેટલાક હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક રોગો જેમ કે થાઇરોઇડ ડિસઓર્ડર
• બર્નઆઉટ, તણાવ
• તાવ અને ચેપી રોગો
• કેન્સર જેવા રોગો માટે વપરાતી દવાઓ
• કિરણોત્સર્ગ
• ઝેર

આજકાલ પુરુષોમાં વાળ ખરવા ખૂબ જ સામાન્ય છે. તેનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર છે. સ્ત્રીઓમાં પણ વાળ ખરવા લાગે છે. જો કે, પુરૂષોની સરખામણીમાં, સ્ત્રીઓને ટાલ પડવાનું જોખમ ખૂબ જ ઓછું હોય છે.

જો તમે સામાન્ય કરતાં વધુ વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો ચિંતા કરશો નહીં. આજની શક્યતાઓ તે વાળ ખરવાની સમસ્યાનો ઉકેલ આપે છે.

વાળ ખરવાના પ્રકાર

• પેટર્ન ટાલ પડવી: તે વારસાગત પરિબળોને કારણે વાળ ખરવાનું સામાન્ય સ્વરૂપ છે. જો પરિવારમાં ટાલ પડતી હોય તો આ પ્રકારનું શેડિંગ થઈ શકે છે. આનુવંશિક પરિબળો વાળ ખરવાના આકાર, ઝડપ અને ડિગ્રી નક્કી કરે છે.
• એલોપેસીયા એરેટા: આનુવંશિકતાના કારણે વાળ ખરવાનો બીજો પ્રકાર છે.

• સ્કાર્લોપ એલોપેસીયા: કેટલીકવાર અતિશય બળતરાને કારણે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન થાય છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ડાઘ બનાવે છે. આ એક પ્રકારનું શેડિંગ બનાવે છે જેને રિંગવોર્મ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. બળતરા ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ અને રોગોને કારણે થઈ શકે છે.

• ટેલોજન ઇફ્લુવિયમ: જ્યારે શરીરમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે, ત્યારે વાળનું ચક્ર અટકી જાય છે અથવા વાળ ખરવા લાગે છે. પરિવર્તનના કારણો તણાવ છે, તાજેતરની સર્જરી, ગર્ભાવસ્થા, દવાનો ઉપયોગ, તાવ, શારીરિક અથવા માનસિક તણાવ.

• ટ્રેક્શન એલોપેસીયા: સ્ત્રીઓમાં વાળને ચુસ્ત અને વધુ પડતી બ્રેડિંગ કરવાથી વાળ ખરી શકે છે. જ્યારે વાળને ચુસ્ત રીતે બ્રેઇડેડ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ફોલિકલ્સ પર એક મહાન દબાણ થાય છે. તેને નિયમિત કરવાથી શરીરની તિરાડ પડી જશે.

વાળ ખરવાની સારવાર

ઘણાં વિવિધ વાળ ખરવાના પ્રકારો છે. દરેક પ્રકારની વિવિધ દવાઓના ઉપયોગથી સારવાર કરવામાં આવે છે.

• વાળ ખરવાની સારવાર માટે હોમિયોપેથી

હોમિયોપેથી, તે એક લોકપ્રિય તબીબી પ્રેક્ટિસ છે જેનો વ્યાપકપણે વાળ ખરતા અટકાવવા માટે ઉપયોગ થાય છે. વાળ ખરતા અટકાવવા અથવા ઓછામાં ઓછા નિયંત્રિત કરવા માટે આ એક સલામત રીત છે. હોમિયોપેથી એ દરેક વ્યક્તિના સ્વભાવ માટે યોગ્ય દવાઓ આપીને વાળને મૂળમાંથી ખરતા અટકાવવા નિષ્ણાત દ્વારા કરવામાં આવતી સારવાર છે.

• વાળ ખરવાની સારવાર માટે નેચરોપથી

નિસર્ગોપચાર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ સૌથી મૂળભૂત સારવાર વિટામિન સપ્લિમેન્ટેશન છે. બી વિટામિન અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ માથાની ચામડીમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે. આ જીંકગો બિલોબા છે અને બ્લુબેરી તેમના સાર છે.

રોઝમેરી તેલ ve ઓલિવ તેલ મિશ્રણનો ઉપયોગ વાળ માટે પણ સારો છે. વાળ ખરવાની આ અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ સારવાર છે. પરિણામો દેખાવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ તેની અસર વાળ ખરવાની કોઈપણ સારવાર કરતાં ચોક્કસપણે વધુ કાયમી હોય છે.

• વાળ ખરવાની સારવાર માટે સર્જરી

વાળ પ્રત્યારોપણ એ એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડીને સંપૂર્ણ બનાવે છે. આ પ્રક્રિયામાં, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અથવા કોસ્મેટિક સર્જન વાળ ધરાવતા નાના ત્વચા પ્લગ લે છે, સામાન્ય રીતે માથાની ચામડીની પાછળ અથવા બાજુથી, અને તેમને વાળ વિનાના વિભાગોમાં મૂકે છે.

વાળ ખરવા માટે શું સારું છે?

હર્બલ પદ્ધતિઓ વાળ ખરવા માટે સારી છે

શેડિંગ માટે ઘણા કારણો છે. આ પરિસ્થિતિનો ઉકેલ શોધવા માટે, સૌ પ્રથમ, સ્પિલનું કારણ નક્કી કરવું જરૂરી છે. સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવું ઘણી વાર ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે સિવાય કે તમારી પાસે આમાંથી કોઈ એક ન હોય અથવા એવી દવા લેતા હોય જે આડઅસર તરીકે વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. પોષણ પર ધ્યાન આપવા ઉપરાંત હર્બલ ટ્રીટમેન્ટથી પણ વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. વાળ ખરવા માટે સારી હર્બલ પદ્ધતિઓ છે:

કુંવરપાઠુ

• એલોવેરામાંથી 2 ચમચી જેલ કાઢો.
• કાઢવામાં આવેલ જેલને તમારા માથાની ચામડી પર લગાવો અને થોડીવાર હળવા હાથે મસાજ કરો.
• જેલને તમારા વાળ પર 2 કલાક રહેવા દો અને હળવા શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરીને તેને ધોઈ લો.
• અઠવાડિયામાં બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો.

કુંવરપાઠુતે સીબુમ ઉત્પાદન અને પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરતી વખતે માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. માત્ર તે માત્ર વાળને ખરતા અટકાવે છે પરંતુ વાળના પુનઃ વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

રોઝમેરી તેલ

• એક બાઉલમાં 5 ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ સાથે 10-2 ટીપાં રોઝમેરી ઓઈલ મિક્સ કરો.
• તેલનું મિશ્રણ તમારા માથાની ચામડી પર લગાવો અને 10 મિનિટ સુધી મસાજ કરો.
• તમારા વાળમાં તેલને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો અને પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
• આને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.

રોઝમેરી વાળના વિકાસ માટે એક શક્તિશાળી ઔષધિ છે. તે વાળ ખરતા અટકાવે છે અને નવા વાળના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

ભારતીય ગૂસબેરી

• એક બાઉલમાં, 4 ચમચી ભારતીય ગૂસબેરી પાવડર અને 2 ચમચી લીંબુનો રસ પાણીમાં મિક્સ કરો જ્યાં સુધી તમને સ્મૂધ પેસ્ટ ન મળે. 
• તેને તમારા સ્કેલ્પમાં મસાજ કરો અને તેને તમારા આખા વાળમાં લગાવો.
• 15 મિનિટ રાહ જુઓ અને હળવા શેમ્પૂથી કોગળા કરો.
• અઠવાડિયામાં બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો.

ભારતીય ગૂસબેરી તેમાં વિટામિન સી, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ અને કેરોટીન જેવા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને ચમક આપે છે. તે વાળ ખરતા અટકાવવામાં અસરકારક છે.

Ageષિ

• 2 ચમચી સૂકા ઋષિના પાનને 2 ગ્લાસ પાણીમાં 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી તેને ઠંડુ થવા દો.
• ઠંડુ થયા પછી, પ્રવાહીને એક બોટલમાં ગાળી લો.
• તમારા વાળને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો અને પછી અંતિમ કોગળા તરીકે તમારા વાળમાં ઋષિ સાથે તૈયાર કરેલું પાણી રેડો.
• લાંબા સમય સુધી તમારા વાળ કોગળા કરશો નહીં.
• દરેક ધોવા પછી આ કરો.

Ageષિતે વાળ માટે એન્ટિસેપ્ટિક ફાયદા ધરાવે છે. છોડના નિયમિત ઉપયોગથી જાડા અને મજબૂત વાળ મળે છે.

બર્ડોક તેલ

• એક બાઉલમાં રોઝમેરી તેલના 2 ટીપાં, તુલસીના તેલના 2 ટીપાં, લવંડર તેલના 2 ટીપાં, 1 ચમચી એલોવેરા જેલ, 1 ચમચી બર્ડોક તેલ મિક્સ કરો.
• તેલનું મિશ્રણ તમારા માથાની ચામડી પર લગાવો. થોડી મિનિટો માટે મસાજ કરો અને થોડા કલાકો સુધી તમારા વાળ પર રહેવા દો.
• હળવા શેમ્પૂ સાથે કોગળા.
• આને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.

બર્ડોક તેલ ફાયટોસ્ટેરોલ્સ અને આવશ્યક ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને કુદરતી વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ વાળ ખરવાના ઉપાય તરીકે થાય છે.

હિબિસ્કસ ફૂલ

• 2 હિબિસ્કસ ફૂલો અને 2 ચમચી બદામનું તેલ થોડીવાર માટે ગરમ કરો.
• આને તમારા વાળમાં લગાવો.
• 10 મિનિટ માટે તમારા માથાની ચામડીની મસાજ કરો. તેલને તમારા વાળમાં 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો.
• શેમ્પૂ વડે ધોઈ લો.
• અઠવાડિયામાં બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો.

હિબિસ્કસ ફૂલ વાળ ખરવા માટે હર્બલ સોલ્યુશન છે. વાળ ખરતા અટકાવવા ઉપરાંત, તે નિસ્તેજ વાળમાં ચમક ઉમેરે છે.

આદુ

• ચીઝક્લોથમાં છીણેલા આદુના મૂળને નીચોવી લો.
• તેને 1 ચમચી તલના તેલ સાથે મિક્સ કરો.
• આ મિશ્રણને તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરો અને હળવા શેમ્પૂથી કોગળા કરતા પહેલા 30 મિનિટ રાહ જુઓ. 
• આને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.

આદુના તેલનો ઉપયોગ ડેન્ડ્રફની સારવાર અને વાળ ખરવા માટે હર્બલ ઉપચાર તરીકે થાય છે.

કઢી પર્ણ

• તેલ બ્રાઉન થવા લાગે ત્યાં સુધી એક કડાઈમાં બે ચમચી નારિયેળ તેલ સાથે મુઠ્ઠીભર કરી પત્તા ગરમ કરો.
• ઠંડુ થયા પછી, તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરો.
• અડધો કલાક રાહ જોયા બાદ શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
• આને અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.

વાળ ખરવા માટે સારા છોડ

વૈકલ્પિક ચિકિત્સામાં, જે પ્રકૃતિની તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓનું સમાધાન શોધે છે, જડીબુટ્ટીઓ સાથેની સારવાર મોખરે છે. ઔષધીય છોડ જે ઘણા રોગોને મટાડે છે, વાળ ખરવાકે તેનો ઉકેલ હોઈ શકે નહીં. કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, ખરતા ઘટાડે છે. વાળ ખરવા માટે સારા એવા છોડ નીચે મુજબ છે;

મેંદી: તે કુદરતી વાળનો રંગ છે. વાળ ખરતા અટકાવતી વખતે, તે ડેન્ડ્રફને દૂર કરે છે, ખોપરી ઉપરની ચામડીના પીએચને સંતુલિત કરે છે અને વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે. 

જંગલી તુલસીનો છોડ: તુલસીતેની બળતરા વિરોધી મિલકતનો ઉપયોગ ખોપરી ઉપરની ચામડીની સમસ્યાઓ અને બળતરાને કારણે થતા ચેપની સારવારમાં થાય છે. જ્યારે તે વાળના સેરને મજબૂત બનાવે છે, તે છેડાને તૂટતા અટકાવે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે.

આમળા: ભારતીય ગૂસબેરી આમળા, જેને આમળા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. કોલેજન ઉત્પાદનમાં વધારો વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે અને સ્ત્રાવ ઘટાડે છે.

રોઝમેરી: રોઝમેરીતે DHT ને અવરોધિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે વાળ ખરવા સાથે સંકળાયેલ હોર્મોન છે.

જીંકગો બિલોબા: ગીંકો બિલોબા રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને પોષણ આપે છે. છોડનો ઇથેનોલ અર્ક વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરીને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

જિનસેંગ: 5-આલ્ફા રિડક્ટેઝને અટકાવીને, ચાઇનીઝ લાલ જિનસેંગ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વાળ ખરવાની સારવારમાં વપરાય છે. 

કુંવરપાઠુ: કુંવરપાઠુતે ખોપરી ઉપરની ચામડીને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેના પીએચને સંતુલિત કરે છે. ડેન્ડ્રફ દૂર કરવાની સાથે તે વાળ ખરતા પણ અટકાવે છે.

સિમેન ઘાસ: મેથીના દાણા તેમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે જે વાળ ખરવાની સારવાર કરે છે. તે DHT ની પ્રવૃત્તિને અટકાવીને વાળને ખોલતા અટકાવે છે.

ઋષિ: ઋષિનું તેલ ખોડો અટકાવે છે. તેના પાંદડા વાળનો રંગ ઘાટો કરે છે. જ્યારે અન્ય જડીબુટ્ટીઓ સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે વાળની ​​​​ઘનતા વધારે છે અને વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે.

બર્ડોક: બર્ડોકતે વાળને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે તે બળતરા દૂર કરે છે. સેબોરેહિક ત્વચાકોપ, સorરાયિસસતેનો ઉપયોગ ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવાની સારવારમાં થાય છે.

ડેડ ખીજવવું: સ્ટિંગિંગ નેટલ ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું DHT માં રૂપાંતર અટકાવે છે (આ રૂપાંતર પુરુષોમાં વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ છે). 

પાલ્મેટો જોયું: પામ પામ્યું વાળ ખરતા ઘટાડે છે અને વાળના ફોલિકલની પુનઃ વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનને DHT માં રૂપાંતરિત થતા અટકાવે છે.

જાસ્મીન: જાસ્મિનના ફૂલનો રસ, જેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે, વાળને સફેદ થવામાં વિલંબ કરે છે અને ખરતા અટકાવે છે.

વાળ ખરવા માટે સારા ખોરાક

• ઇંડા

ઇંડા તેની ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી સાથે, તે વાળને ચમક આપે છે, તેને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડે છે.

• મરઘાં

મરઘાંનું માંસ પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ પોષક તત્વો વાળને પોષણ આપે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

• મસૂર 

આ ફળમાં રહેલા પ્રોટીન વાળના સ્વસ્થ વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. મસૂરતે એવા ખોરાકમાંથી એક છે જે વાળ ખરતા હોય તેવા લોકોએ ખાવું જોઈએ.

• મીન 

મીનતે પ્રોટીન અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તે વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, વાળના પાતળા થવાને ઘટાડે છે અને ખરતા અટકાવે છે.

• દુર્બળ ગોમાંસ 

દુર્બળ માંસતે આયર્ન, ઝિંક, સેલેનિયમ, વિટામિન્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે તંદુરસ્ત વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા ઘટાડે છે. 

• અખરોટ 

અખરોટતેમાં ઝીંક, આયર્ન, સેલેનિયમ, વિટામિન B1, B6 અને B9 હોય છે, જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે અને વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે. તે બાયોટિન, વિટામિન ઇ, પ્રોટીન અને મેગ્નેશિયમ પ્રદાન કરે છે, જે વાળને મજબૂત બનાવે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે. આ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપથી વાળ ખરવા લાગે છે.

• બદામ 

બદામ તે મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, પ્રોટીન, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. અભ્યાસો જણાવે છે કે મેગ્નેશિયમ વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે, તેથી તે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે.

• સ્પિનચ 

સ્પિનચતે કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, ફોલિક એસિડ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી છે. આ પોષક તત્વો વાળના સ્વસ્થ વિકાસ માટે જરૂરી છે. નિયમિતપણે પાલક ખાવાથી વાળ ખરવાનું ધીમો પડી જાય છે.

• કોબી 

વાળ સફેદ થવા, વાળના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અથવા ખરવા ઓક્સિડેટીવ તણાવને કારણે થાય છે. કોબીઆહારમાં રહેલા વિટામિન A અને C ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં અને આ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

• ગાજર 

ગાજરવિટામિન એ અને સી, કેરોટીનોઈડ્સ અને પોટેશિયમ પૂરા પાડે છે. વિટામિન Aની ઉણપથી વાળ સુકા અને છૂટાછવાયા થાય છે. તેના વધુ પડતા વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.

• મરી 

મરી વિટામિન સીના સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાંથી એક છે. વાળ તૂટવા અને સુકાતા અટકાવે છે. વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે, વાળ ખરતા અટકાવે છે.

• નારંગી 

નારંગીતેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, બીટા કેરોટીન, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર પણ હોય છે. આ બધા પોષક તત્વોની હાજરીને કારણે નારંગીનો રસ પીવો વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

• દહીં 

દહીંતે પ્રોબાયોટીક્સના સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાંનું એક છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર દહીં વાળના ફોલિકલના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તેનાથી વાળ ખરવામાં વિલંબ થાય છે.

વિટામિન્સ વાળ ખરવા માટે સારું છે

• વિટામિન એ

વિટામિન એ વાળના ફોલિકલમાં રેટિનોઇક એસિડના સંશ્લેષણને નિયંત્રિત કરે છે. તે વાળને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. વિટામિન એ તે ગાજર, પાલક, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ટુના, લેટીસ અને લાલ મરી જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.

• બી વિટામિન્સ

બી વિટામિન્સતે એક શ્રેષ્ઠ વિટામિન છે જે તણાવ ઓછો કરીને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઈનોસીટોલ અને વિટામીન B12 વાળના વિકાસ માટે ફાયદાકારક બી વિટામિન છે. બી વિટામિન ઈંડા, માંસ, નારંગી, કઠોળ અને મરઘાંમાં જોવા મળે છે.

• સી વિટામિન

વિટામિન સી શરીરને ખોરાકમાંથી આયર્ન શોષવામાં મદદ કરે છે, જે વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તે કોલેજનના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે, જે વાળના બંધારણને બચાવવા અને નુકસાનને સુધારવા માટે જરૂરી છે.  સી વિટામિન તે પાલક, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બ્રોકોલી, કીવી, નારંગી, લીંબુ અને વટાણા જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.

• વિટામિન ડી

વાળ ખરવા માટેનું આ વિટામિન વાળના ફોલિકલ અને કોષોને ઉત્તેજિત કરે છે. આમ, નવા વાળની ​​​​સેર રચાય છે. વિટામિન ડી માછલી, ઓઇસ્ટર્સ, કોડ લીવર ઓઇલ, ટોફુ, ઇંડા, મશરૂમ્સ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.

• વિટામિન ઇ

વિટામિન ઇરુધિરકેશિકાઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તે તેની સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. વિટામિન ઇ પાલક, ટોફુ, એવોકાડો, બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, ઓલિવ તેલ, બ્રોકોલી અને ઝુચીની જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.

માસ્ક વાળ ખરવા માટે સારા છે

મેંદીનો માસ્ક

હેન્ના વાળને નરમ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને વાળના સેરને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. તે વાળ ખરતા પણ અટકાવે છે.

• 2 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે તેને પેસ્ટમાં મિક્સ કરો. 
• એક કપ પાઉડર મેંદીમાં થોડું પાણી ઉમેરીને પેસ્ટ બનાવો.
• તેમાં મેથી અને 1 ઈંડાની જરદી ઉમેરો અને બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો. 
• તેને તમારા વાળમાં લગાવો અને 2 કલાક રાહ જુઓ. તમે તમારા વાળને કેપથી ઢાંકી શકો છો. 
• તમારા વાળને ઠંડા પાણી અને હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

બનાના માસ્ક 

પોટેશિયમનો એક મહાન સ્ત્રોત, કેળા ખોપરી ઉપરની ચામડીને મજબૂત બનાવવામાં અને તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

• મેશ 1 કેળું. 1 ઇંડાને હરાવ્યું અને પ્યુરીમાં ઉમેરો. છેલ્લે, 1 ચમચી ઓલિવ તેલ ઉમેરો. બધી સામગ્રીને સારી રીતે મિક્સ કરો.
• તેને તમારા વાળમાં લગાવો. 15-20 મિનિટ રાહ જુઓ અને પછી કોગળા કરો. 
• છેલ્લે, તમારા વાળમાં કન્ડિશનર લગાવો.

ડુંગળીનો માસ્ક

ડુંગળીમાં સલ્ફર હોય છે, જે વાળના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, વાળ ખરતા અટકાવે છે અને વાળના વિકાસને વેગ આપે છે.

• 1 ચમચી ડુંગળીનો રસ અને 2 ઈંડાની જરદી મિક્સ કરો. જ્યાં સુધી તમને નરમ મિશ્રણ ન મળે ત્યાં સુધી સારી રીતે હરાવવું. 
• હેરબ્રશનો ઉપયોગ કરીને તેને તમારા વાળમાં લગાવો. લગભગ 30 મિનિટ રાહ જુઓ. 
• 30 મિનિટ પછી, હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો અને ક્રીમ લગાવો. 
• તમે અઠવાડિયામાં એકવાર આનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

મધ માસ્ક 

• લસણની 8 લવિંગનો રસ કાઢો. લસણના રસમાં 1 ચમચી કાચું મધ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. 
• આ મિશ્રણને વાળ અને માથાની ચામડીમાં લગાવો.
• 20 મિનિટ રાહ જુઓ. પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો. 
• તમે અઠવાડિયામાં બે વાર આ માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

લસણ તેલ માસ્ક 

• 1 ડુંગળી છીણીને બ્લેન્ડરમાં નાખો. લસણની 8 લવિંગ ઉમેરો અને બે ઘટકોને મિક્સ કરો.
• પેનમાં અડધો ગ્લાસ ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અને તેમાં લસણ-ડુંગળીનું મિશ્રણ ઉમેરો. 
• બ્રાઉન કલર ના થાય ત્યાં સુધી તેને સ્ટવ પર રહેવા દો. ઓરડાના તાપમાને આવે ત્યાં સુધી તેને ઠંડુ થવા દો.
• ઠંડુ થયા પછી ગાળી લો. આ તેલને તમારા વાળ અને માથાની ચામડી પર લગાવો. 
• લગભગ 15 મિનિટ સુધી ગોળાકાર ગતિમાં હળવા હાથે મસાજ કરો. 
• તમારા વાળને શાવર કેપથી ઢાંકો અને 30 મિનિટ રાહ જુઓ. પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.
• પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત આ માસ્ક લાગુ કરો.

આદુનો માસ્ક

• બ્લેન્ડરમાં લસણની 8 લવિંગ અને આદુનો ટુકડો નાખો અને જાડી પેસ્ટ બનાવો. 
• પેનમાં, અડધો ગ્લાસ ઓલિવ તેલ ગરમ કરો. 
• તેલમાં આદુ અને લસણની પેસ્ટ ઉમેરો અને બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. 
• તેલને ઠંડુ કર્યા પછી, તેને હળવા હાથે માલિશ કરીને વાળ અને માથાની ચામડીમાં લગાવો. 
• 30 મિનિટ રાહ જુઓ અને પછી હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો.

રોઝમેરી માસ્ક

• એક બરણીમાં 5 ચમચી લસણનું તેલ, 1 ટેબલસ્પૂન એરંડાનું તેલ, અડધી ચમચી રોઝમેરી તેલ અને 1 ટેબલસ્પૂન નારિયેળ તેલને સારી રીતે મિક્સ કરો. લગભગ 1 ટેબલસ્પૂન આ મિશ્રણ લો અને તેને વાળના મૂળમાં લગાવો.
• લગભગ 5-10 મિનિટ સુધી ગોળાકાર ગતિમાં હળવા હાથે મસાજ કરો. 
• 30 મિનિટ રાહ જુઓ અને પછી હળવા શેમ્પૂથી કોગળા કરો. 
• શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત આ પુનરાવર્તન કરો.

તજ માસ્ક

તજતેમાં એન્ટિફંગલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં અને વાળને ફરીથી ઉગાડવામાં પણ મદદ કરે છે. 

• એક બાઉલમાં 1 ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ, 1 ટેબલસ્પૂન તજ અને 1 ટેબલસ્પૂન મધ મિક્સ કરો. વાળ અને માથાની ચામડી પર મિશ્રણ લાગુ કરો.
• તમે તમારા વાળને હાડકાથી ઢાંકી શકો છો. 15 મિનિટ પછી ગરમ પાણી અને શેમ્પૂથી ધોઈ લો. 
• અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક કે બે વાર આનું પુનરાવર્તન કરો. 

એરંડા તેલનો માસ્ક

• એક બાઉલમાં 1 ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ, 2 ટીપાં લીંબુનો રસ, 1 ટેબલસ્પૂન એરંડાનું તેલ મિક્સ કરો.
• મૂળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર સારી રીતે લાગુ કરો. 2 કલાક પછી ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
• તમે તેને અઠવાડિયામાં 1 વખત લગાવી શકો છો.

નાળિયેર તેલ માસ્ક

• 2 ટેબલસ્પૂન ઓલિવ ઓઈલ અને 1 ટેબલસ્પૂન નારિયેળ તેલ મિક્સ કરીને થોડું ગરમ ​​કરો.
• ઠંડુ થયા બાદ વાળના મૂળમાં મસાજ કરીને મિશ્રણ લગાવો.
• 2 કલાક પછી તેને ધોઈ લો.
• તમે તેને અઠવાડિયામાં એકવાર લગાવી શકો છો.

લીંબુનો રસ માસ્ક

• 2 ચમચી ઓલિવ તેલ અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં મિક્સ કરો.
• વાળના મૂળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરો.
• 3 કલાક પછી ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
• દર 10 દિવસે પુનરાવર્તન કરો.

ઓલિવ તેલ માસ્ક

• 3 વિટામીન E કેપ્સ્યુલમાં 1 ચમચી ઓલિવ ઓઈલ, 1 ટેબલસ્પૂન મધ અને પ્રવાહી મિક્સ કરો.
• વાળના મૂળ અને છેડા પર સમાન ભાગોમાં મિશ્રણ લાગુ કરો.
• હેર માસ્ક વડે વાળને સરખી રીતે કોટ કરો. 2 કલાક રાહ જોયા પછી, શેમ્પૂથી કોગળા કરો.
• તમે શુષ્ક વાળ માટે અઠવાડિયામાં બે વાર અને તંદુરસ્ત વાળ માટે અઠવાડિયામાં એકવાર પુનરાવર્તન કરી શકો છો.

સ્ત્રોત: 1, 2, 3, 4, 5