આજના તણાવપૂર્ણ અને ઝડપી જીવનને કારણે માત્ર આધુનિક રોગો જ નથી સર્જાયા, પરંતુ હાલના રોગોના ડોઝ અને તેના ફેલાવામાં પણ વધારો થયો છે. આમાંની એક વિકૃતિ વાળ ખરવાનું છે. વાળ ખરવા, જે સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ જીવન ધરાવતા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે, તેના ઘણા કારણો છે, જેમાં હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક સ્થિતિઓ શામેલ છે. ઠીક છે શું વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે?
વિટામિન ડી તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી પોષક તત્વ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, હાડકાંને મજબૂત રાખે છે, ત્વચાના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે, કોષોની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે અને નવા વાળના ફોલિકલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે આપણા શરીરમાં વિટામિન ડીની ભલામણ કરેલ માત્રા હોતી નથી, ત્યારે વાળ ખરવા જેવા કેટલાક લક્ષણો જોવા મળે છે. વિટામિન ડીની ઉણપથી વાળ ખરવા, ટાલ પડવી અને ઉંદરી થઈ શકે છે.
શું વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે?
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આપણા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન ડી દ્વારા ભજવવામાં આવતી ભૂમિકાઓમાંની એક નવા અને જૂના વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરવાની છે. જ્યારે શરીરમાં પૂરતું વિટામિન ડી નથી, ત્યારે નવા વાળનો વિકાસ અટકાવી શકાય છે.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં, 18 થી 45 વર્ષની વય વચ્ચે ઉંદરી જે મહિલાઓ વાળ ખરવા અથવા અન્ય પ્રકારના વાળ ખરવાનો અનુભવ કરે છે તેઓમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ઓછું જોવા મળ્યું છે.
શું વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ અને વાળ ખરવા
કેલ્સિફેરોલ, અથવા વિટામિન ડી, લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર જાળવવા માટે જવાબદાર છે. સંશોધકોએ નક્કી કર્યું છે કે વિટામિન ડી શરીરની ઘણી શારીરિક પ્રક્રિયાઓ સાથે વાળના વિકાસમાં પણ અસરકારક છે.
નવીનતમ તારણો વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે વાળ ખરવાબતાવે છે કે વચ્ચે એક કડી છે વાળના ફોલિકલ્સમાં વિટામિન ડી રીસેપ્ટર્સ હોય છે. આ રીસેપ્ટર્સ વાળના પુનર્જીવનને નિયંત્રિત કરે છે.
જ્યારે વિટામિન ડીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ફોલિકલ નબળા પડી જાય છે અને વાળ વધુ ઉગતા નથી. આ અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન ડીની ઉણપ સીબુમના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે વાળ ખરવા સાથે સંબંધિત છે.
પરિણામે, વિટામિન ડી અને વાળ ખરવાવિટામિન ડીની ઉણપ વચ્ચેના સંબંધની તપાસ કરવામાં આવી હતી અને તે તારણ પર આવ્યું હતું કે વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાને અસર કરી શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપનું કારણ શું છે?
વિટામિન ડીની ઉણપના વિવિધ કારણો છે, મુખ્ય કારણો નીચે મુજબ સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે:
સૂર્યનો અપૂરતો સંપર્ક
કુપોષણ
આંતરડાની બળતરા જે પોષક તત્વોના શોષણ માટે પરવાનગી આપે છે
નીચેના જોખમ જૂથો છે જ્યાં વિટામિન ડીની ઉણપ સામાન્ય છે;
કાળી ચામડીનું હોવું
વૃદ્ધ થવું
વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવું
વધુ પડતી માછલી અથવા ડેરીનું સેવન ન કરવું
આખું વર્ષ થોડો સૂર્ય સાથે વિષુવવૃત્તથી દૂર રહેવું
બહાર જતી વખતે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો
આખો સમય ઘરની અંદર રહેવું
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો છે:
બીમારી અથવા ચેપ માટે સંવેદનશીલ બનવું
થાક અને થાક
હાડકા અને પીઠનો દુખાવો
ડિપ્રેશન
ઘાવનો ધીમો ઉપચાર
અસ્થિ નુકશાન
વાળ ખરવા
સ્નાયુમાં દુખાવો
કયા ખોરાકમાં વિટામિન ડી હોય છે?
વિટામિન ડી શરીર દ્વારા ત્વચા દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. તેનું સ્તર વધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સૂર્યસ્નાન કરવાનો છે. જો કે, તમે કેટલાક ખોરાકમાંથી વિટામિન ડી મેળવી શકો છો. વિટામિન ડીના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો છે:
યકૃત
મ Macકરેલ
સારડીનજ
સ Salલ્મોન
બધા માછલી તેલ
કેટલાક વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ આંતરડામાં શોષણના અભાવને કારણે છે. તમારા સંતુલિત આહાર હોવા છતાં, તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમને તમારા આંતરડામાં શોષણની સમસ્યા અથવા વધુ ગંભીર ક્રોનિક બળતરા હોઈ શકે છે.
તમારા વિટામિન ડીનું સ્તર માપો. વિટામિન ડીની ઉણપ એ તમારા શરીરમાં તમે કલ્પના કરી શકો તે કરતાં વધુ બિમારીઓનું કારણ છે. ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ કાર્ય કરીને તમે વિટામિનની ઉણપને મૌખિક રીતે પૂરી કરી શકો છો.
વિટામિન ડીની ઉણપ વાળ ખરવાની સારવાર
જો વિટામિન ડીની ઉણપથી વાળ ખરતા હોય તો તેનો ઉપાય સરળ છે. સૌથી પહેલા તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈને વિટામિન ડીના સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને આ સમસ્યાને હલ કરી શકો છો.
વાળ ખરવાના ઘણા કારણો છે. આમાંનું સૌથી મહત્વનું પોષણ છે. પોષણ, જે શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પર અસરકારક છે, વાળ ખરવા પર પણ અસર કરે છે.
તે જીવનશક્તિ, ચમકવા, ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવા જેવી પરિસ્થિતિઓને ઉત્તેજિત કરે છે. વાળની સંભાળ એક પ્રકારના સંતુલિત આહારમાંથી પસાર થાય છે.
