Comharthaí Easnaimh Iarainn – Cad atá In Iarann?

Tá mianraí iarainn ar cheann de na príomh-mhianraí a theastaíonn ón gcomhlacht le haghaidh gníomhaíochta laethúil. Is é a phríomhfheidhm; meitibileacht próitéiní agus táirgeadh haemaglóibin, einsímí agus cealla fola dearga (RBCanna). Mar gheall ar líon íseal cealla fola bíonn sé deacair do na cealla seo ocsaigin a sheachadadh chuig orgáin agus fíocháin. Tá iarann ​​riachtanach freisin do shláinte na gruaige, an chraicinn agus na tairní. Tarlaíonn easnamh iarainn nuair a bhíonn an mianraí seo íseal sa chorp. I measc na comharthaí a bhaineann le heasnamh iarainn tá tuirse, craiceann pale, giorracht anála, meadhrán, palpitations croí.

Cad atá in iarann? Tá sé le fáil i mbianna cosúil le feoil dhearg, scartach, éanlaith chlóis, iasc agus bia mara. Faightear iarann ​​i mbianna i dhá fhoirm - iarann ​​heme agus iarann ​​​​neamh-heme. Ní fhaightear iarann ​​​​heme ach i dtáirgí ainmhithe, agus ní fhaightear iarann ​​​​neamh-heme ach i bplandaí. 

Is é an méid laethúil is gá de mhianra iarainn ná 18 mg ar an meán. Mar sin féin, athraíonn an gá de réir roinnt cásanna speisialta ar nós inscne agus toirchis. Mar shampla; Is é an riachtanas d’fhir agus do mhná postmenopausal ná ocht mg in aghaidh an lae. Ardaíonn an méid seo go 27 mg in aghaidh an lae i mná torracha.

Buntáistí Iarainn

• Tugann sé fuinneamh

Iompraíonn iarann ​​ocsaigin ón gcorp go dtí na matáin agus inchinn. Mar sin, méadaíonn sé feidhmíocht fhisiciúil agus beogacht mheabhrach araon. Má tá an leibhéal iarainn sa chorp íseal, beidh tú míchúramach, tuirseach agus irritable.

• méaduithe appetite

Ag baint úsáide as forlíonta iarainn i leanaí nach bhfuil ag iarraidh a ithe méaduithe appetite. Tacaíonn sé lena bhfás freisin.

• Riachtanach do shláinte muscle

Tá iarann ​​thar a bheith tábhachtach i bhforbairt na matáin. Cuidíonn sé le táirgeadh mióglóibin, a iompraíonn ocsaigin ón haemaglóibin agus a stórálann i gcealla matán é. Mar sin, tarlaíonn crapadh na matáin.

• Cuireann sé le forbairt inchinne

Ar mhaithe le forbairt inchinn shláintiúil, ba chóir do leanaí bianna saibhir i iarann ​​​​a ithe. Tá forbairt chognaíoch, mhótair, shóisialta-mhothúchánach agus néarfhiseolaíoch níos laige i naíonáin a bhfuil anemia easnamh iarainn orthu. Dá bhrí sin, ní mór easnamh iarainn a dhíchur chun go bhfeidhmeoidh an inchinn i gceart.

• Cuidíonn sé le dul chun cinn an toirchis

Tugann dochtúirí comhairle do mhná torracha a n-iontógáil iarainn a mhéadú. Laghdaíonn glacadh forlíontaí iarainn réamhbhreithe an baol a bhaineann le meáchan breithe íseal. Coscann sé freisin anemia na máthar le linn toirchis. Ba chóir do mhná torracha 27 milleagram d'iarann ​​​​a fháil in aghaidh an lae. Forlíonta iarainn, oráiste, grapefruit agus sú trátaí Is fearr é a ionsú nuair a dhéantar é a fhorlíonadh le bianna atá saibhir i vitimín C, mar shampla

• neartaíonn sé díolúine

Ceann de na buntáistí a bhaineann le hiarann ​​ná a chumas chun tacú le díolúine. Tá iarann ​​​​riachtanach le haghaidh feidhmeanna imdhíonachta cosúil le difreáil agus iomadú limficítí T agus táirgeadh speiceas ocsaigin imoibríoch a throideann pataiginí.

• Faoiseamh siondróm cosa restless

le neamhord gluaiseachta néareolaíoch siondróm cosa restlesscruthaíonn sé an áiteamh chun na cosa a bhogadh arís agus arís eile. Treisíonn an mothúchán seo le linn scíthe agus dá bhrí sin cruthaíonn sé míchompord le linn codlata. Is féidir le easnamh iarainn siondróm cosa restless a spreagadh i daoine scothaosta. Maolaítear na hairíonna nuair a ghlactar forlíontaí iarainn.

• Fhaoiseamh comharthaí premenstrual

Léiríonn staidéir gur féidir le iontógáil ard iarainn comharthaí réamh-menstrual cosúil le meadhrán, luascáin giúmar, agus Hipirtheannas a mhaolú.

Buntáistí Iarann ​​​​do Chraiceann

• Tugann glow sláintiúil

Is iad craiceann pale agus ciorcail dorcha faoi na súile na comharthaí is coitianta de anemia mar gheall ar easnamh iarainn. Is é is cúis le heasnamh iarainn ná go dtiteann leibhéil haemaglóibin agus laghdaítear RBCanna. Fágann sreabhadh ocsaigine laghdaithe go bhfeictear an craiceann pale. Cuireann ithe bianna atá saibhir i iarann ​​le glow pinkish leis an gcraiceann.

• Luathaíonn sé cneasaithe créachta

Is mianraí é iarann ​​a bhfuil ról tábhachtach aige chun an próiseas cneasaithe créachta a luathú. Cuidíonn sé i bhfoirmiú RBCanna, an chomhpháirt is riachtanach de haemaglóibin a iompraíonn ocsaigin ar fud an chomhlachta. Ní féidir le créachtaí a leigheas gan soláthar ceart ocsaigine, a iompraíonn cothaithigh eile freisin. Dá bhrí sin, accelerates iarann ​​an leighis de wounds.

Buntáistí Iarann ​​​​Do Gruaige

• Laghdaíonn sé caillteanas gruaige

mná mar gheall ar easnamh iarainn caillteanas gruaige inmharthana. Méadaíonn siopaí iarainn íseal an ráta caillteanais gruaige, go háirithe i mná nach bhfuil sa tréimhse sos míostraithe. Cuidíonn iarann ​​freisin le feabhas a chur ar uigeacht gruaige. Laghdaíonn sé dullness na gruaige trí mhéadú ar an sreabhadh ocsaigine agus cothaithigh chuig na follicles gruaige agus scalp.

Riachtanais Iarainn Laethúla

Cad atá in Iarann?

Pischineálaigh le iarann

Pónairí, piseanna agus is bianna saibhir iarainn iad pischineálaigh, mar lintilí. As airde go híseal, is mó a bhfuil iarann ​​ann Seo a leanas pischineálaigh;

• Pónairí soighe

Pónairí soighe Tá bianna a dhíorthaítear ó Pónairí soighe agus pónairí soighe luchtaithe le iarann. Ina theannta sin, tá táirgí soy ard i bpróitéin agus is foinse mhaith cailciam, fosfar agus maignéisiam.

• Lentil

do lintilí Tá 6.6 mg d'iarann ​​​​ag cupán amháin. Tá méideanna suntasacha próitéine, carbaihiodráití casta, snáithín, folate agus mangainéise sa léagúm seo freisin.

• Pónairí agus piseanna

Tá méid maith iarainn i pónairí. Bean Haricot ve bean duáin4.4-6.6 mg d'iarann ​​​​i mbabhla de atá lonnaithe. Chickpeas agus tá piseanna ard i iarann ​​freisin. Tá 4.6-5.2 mg d'iarann ​​​​ag cupán amháin.

Cnónna agus síolta le iarann

Is dhá fhoinse plandaí den iarann ​​mianraí iad cnónna agus síolta. Is iad na bianna a bhfuil an iarann ​​is mó sa ghrúpa seo ná:

• Síolta pumpkin, sesame, cnáib agus lín

Tá an méid iarainn i dhá spúnóg bhoird de shíolta, atá saibhir i iarann, idir 1.2-4.2 mg.

• Cashews, cnónna péine agus cnónna eile

CnónnaTá méideanna beaga d'iarann ​​​​neamh-heme iontu. Baineann sé seo le almonds, cashews, cnónna péine, agus 30 gram díobh go bhfuil 1-1.6 mg d'iarann.

Glasraí le iarann

Cé go bhfuil an fhoirm neamh-heme ag glasraí, nach n-ionsúitear go héasca, ionsú iarainnTá sé saibhir i vitimín C, rud a chabhraíonn chun cur leis an Is iad seo a leanas na bianna ina bhfuil iarann ​​​​i measc glasraí:

• glasraí glasa duilleacha

spinach, cabáiste, tornapa, chard Tá idir 2.5-6.4 mg d'iarann ​​​​i mbabhla glasraí glasa duilleacha cosúil le beets agus beets. I measc na nglasraí eile ina bhfuil iarann ​​a thagann faoin gcatagóir seo tá brocailí, cabáiste, agus bachlóga Bruiséile faightear. Tá idir 1 agus 1.8 mg iarainn i gcupán amháin díobh seo.

• Greamaigh trátaí

Cé go bhfuil méideanna beaga iarainn i dtrátaí amh. Éiríonn a mhéid níos mó fós nuair a bhíonn sé triomaithe nó tiubhaithe. Mar shampla, leath cupán (118 ml) de ghreamú trátaí tá 3.9 mg d'iarann, agus tá 1 cupán (237 ml) de anlann trátaí 1.9 mg. Soláthraíonn leath cupán trátaí grian-triomaithe idir 1,3-2,5 mg d'iarann.

• prátaí

prátaí tá méideanna suntasacha iarainn. Tá 295 mg iarainn i bpráta mór amháin gan scafa (3.2 gram). Tá méid beagán níos lú de 2.1 mg ag an méid céanna prátaí milse.

• beacán

Tá roinnt cineálacha beacáin saibhir i iarann. Mar shampla, tá thart ar 2.7 mg d'iarann ​​​​i mbabhla beacáin bán bruite. Bíonn dhá oiread i mbeacáin oisrí, agus bíonn portobello agus beacáin shiitake is beag atá ann.

Torthaí le iarann

Ní bianna ard-iarainn iad torthaí. Fós féin, is féidir le roinnt torthaí a n-áit a ghlacadh sa chatagóir bianna ina bhfuil iarann.

• sú pluma

Is deoch é sú pluma a bhfuil cion ard iarainn ann. Soláthraíonn 237 ml de sú prúnaí 3 mg d'iarann. Tá sé saibhir i snáithín, potaisiam, vitimín C, vitimín B6 agus mangainéise freisin.

• olóige

olóigeGo teicniúil, is torthaí agus bia ina bhfuil iarann. Cuimsíonn céad gram thart ar 3.3 mg d'iarann.

• mulberry

mulberryIs torthaí é a bhfuil luach cothaithe suntasach aige. Tá 2.6 mg d'iarann ​​​​i mbabhla mulch. Tá sé go maith le haghaidh galar croí, diaibéiteas agus roinnt cineálacha ailse.

Grán iomlán le iarann

Milleann próiseáil grán a n-ábhar iarainn. Dá bhrí sin, tá níos mó iarann ​​i ngráinní iomlána ná mar a bhíonn i ngráin phróiseáilte.

• Amaranth

AmaranthIs grán saor ó ghlútan é. Tá 5.2 mg de mhianra iarainn ag cupán amháin. Tá Amaranth ar cheann den bheagán foinsí plandaí ar a dtugtar próitéin iomlán.

• Coirce

Babhla cócaráilte coirce 3.4 mg ina bhfuil iarann. Soláthraíonn sé freisin méideanna maith próitéine plandaí, snáithín, maignéisiam, since agus folate.

• cuineo

cosúil le Amanant, cuineo is foinse próitéin iomlán é freisin; Tá sé saibhir i snáithín, carbaihiodráití casta, vitimíní agus mianraí agus tá sé saor ó ghlútan. Tá 2,8 mg d'iarann ​​​​ag cupán amháin de quinoa bruite.

Bianna eile le iarann

Ní luíonn roinnt bianna isteach i gceann de na grúpaí bia thuas, ach tá méideanna suntasacha iarainn iontu.

• Seacláid dorcha

Seacláid dorchaTá níos mó cothaithigh ann ná seacláid bhainne. Soláthraíonn tríocha gram 3.3 mg d'iarann, agus tá méideanna maith snáithín, maignéisiam, copar agus mangainéis acu freisin. Ina theannta sin, is foinse chumhachtach frithocsaídeoirí é seacláid dorcha.

• thyme tirim

Tá teaspoon de thyme triomaithe ar cheann de na luibheanna leis an ábhar iarainn is airde, le 1.2 mg.

Cad is Easnamh Iarainn ann?

Mura bhfuil go leor haemaglóibin ag an gcorp, ní fhéadfaidh na fíocháin agus na matáin a dhóthain ocsaigine a fháil agus ní féidir leo feidhmiú go héifeachtach. Tá riocht ar a dtugtar anemia mar thoradh air seo. Cé go bhfuil cineálacha éagsúla anemia ann, anemia easnamh iarainn Is é an ceann is coitianta ar domhan. easnamh iarainn d’fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do roinnt feidhmeanna. Dá bhrí sin, is féidir é a chur faoi deara anemia easnamh iarainn.

Cad is cúis le Easnamh Iarainn?

I measc na gcúiseanna le heaspa iarainn tá míchothú nó aistí bia turrainge an-íseal-calorie, galar putóige athlastach, gá méadaithe le linn toirchis, caillteanas fola le linn tréimhsí míosta troma, agus fuiliú inmheánach.

Gá mhéadaithe d'iarann

Seo a leanas na cásanna ina bhfuil gá le méaduithe iarainn;

• Tá níos mó iarainn de dhíth ar naíonáin agus leanaí óga agus iad ag fás go tapa.
• Tá níos mó iarann ​​ag teastáil ó mhná torracha. Toisc go gcaithfidh sé a riachtanais féin a chomhlíonadh agus haemaglóibin a sholáthar don leanbh atá ag fás.

caillteanas fola

Nuair a chailleann daoine fuil, cailleann siad iarann ​​freisin mar go bhfaightear iarann ​​ina gcuid cealla fola dearga. Teastaíonn iarann ​​breise uathu chun iarann ​​caillte a athsholáthar.

• Is mó an seans go dtiocfaidh anemia easnamh iarainn ar mhná a bhfuil tréimhsí míosta troma orthu toisc go gcaillfidh siad fuil le linn menstruation.
• Coinníollacha áirithe ar nós ulcer peptic, hernia gastric, polyp drólainne nó ailse cholaireicteach is cúis freisin le caillteanas fola ainsealach mall sa chorp, a eascraíonn i easnamh iarainn.
• Fuiliú gastrointestinal mar gheall ar úsáid rialta roinnt faoiseamh pian thar an gcuntar, mar aspairín, is cúis freisin anemia. 
• Is é an chúis is coitianta d’easnamh iarainn i bhfear agus i mná postmenopausal ná fuiliú inmheánach.

Tomhaltas íseal bianna ina bhfuil iarann

Faightear an iarann ​​a theastaíonn ónár gcomhlachtaí den chuid is mó ó na bianna a ithimid. D’fhéadfadh easnamh iarainn a bheith mar thoradh ar thomhailt dáileoga an-íseal iarainn le himeacht ama.

Ionsú iarainn

Ní mór iarann ​​i mbianna a shú isteach i sruth na fola sa stéig bheag. Is galar intestinal é galar céiliach a chuireann isteach ar chumas an intestine cothaithigh a ionsú ó bhia díleáite, rud a fhágann easnamh iarainn. Má dhéantar cuid den intestine a bhaint go máinliachta, déantar difear freisin ar ionsú iarainn.

Cé atá i mbaol easnamh iarainn?

Is féidir le duine ar bith fulaingt ó easnamh iarainn, ach tá daoine áirithe i mbaol níos mó. Mar gheall ar an riosca ard, teastaíonn níos mó iarainn ó na daoine seo ná a chéile.

• mban
• leanaí agus leanaí
• veigeatóirí
• Deontóirí fola go minic

Comharthaí Easnamh Iarainn

• Tuirse eisceachtúil

Tá mothú an-tuirseach ar cheann de na hairíonna is coitianta d’easnamh iarainn. tuirseTarlaíonn sé seo toisc go dteastaíonn iarann ​​ón gcorp chun próitéin a dhéanamh ar a dtugtar haemaglóibin a fhaightear i gcealla fola dearga. Nuair nach bhfuil go leor haemaglóibin sa chorp, sroicheann níos lú ocsaigine na fíocháin agus na matáin, agus éiríonn an comhlacht tuirseach. Mar sin féin, ní léiríonn tuirse ina n-aonar easnamh iarainn, mar is féidir go leor coinníollacha a bheith mar thoradh air.

• discoloration craicinn

Léiríonn dídhathú an chraiceann agus istigh na n-eyelids íochtair easnamh iarainn. Tugann haemaglóibin i gcealla dearga fola a dath dearg don fhuil. Dá bhrí sin, laghdaíonn leibhéil iarainn íseal deargadh fola. Mar gheall air seo, cailleann an craiceann a dath bándearg sláintiúil i ndaoine a bhfuil easnamh iarainn.

• Giorracht anála

Cuireann haemaglóibin ar chumas cealla fola dearga ocsaigine a iompar ar fud an choirp. Nuair a bhíonn haemaglóibin sa chorp íseal le linn easnamh iarainn, beidh leibhéil ocsaigine íseal freisin. Ciallaíonn sé seo nach féidir leis na matáin a dhóthain ocsaigine a fháil chun gnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh ar nós siúl. Mar thoradh air sin, méadóidh an ráta análaithe de réir mar a dhéanann an corp iarracht níos mó ocsaigine a ghlacadh isteach.

• Tinneas cinn agus meadhrán

Tinneas cinn Is comhartha é d'easnamh iarainn. Cé nach bhfuil sé chomh coitianta ná comharthaí eile, tarlaíonn sé go minic le meadhrán nó ceann éadrom.

• Palpitations croí

Is comhartha eile d'easnamh iarainn iad palpitations croí. Is é haemaglóibin an próitéin i gcealla dearga fola a chabhraíonn leis an gcorp ocsaigine a iompar. Ciallaíonn leibhéal íseal haemaglóibin in easnamh iarainn go gcaithfidh an croí oibriú go crua chun ocsaigin a iompar. Is cúis le buillí croí neamhrialta é seo nó mothú buille níos tapúla ná mar is gnách. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir é a chur faoi deara cliseadh croí.

• Damáiste don chraiceann agus don ghruaig

Nuair a bhíonn easpa iarainn sa chorp, tá ocsaigin teoranta ag na horgáin agus déantar iad a atreorú chuig feidhmeanna tábhachtacha. Ós rud é go bhfuil an craiceann agus an ghruaig a bhaint de ocsaigin, a thagann siad tirim agus lag. Easnamh iarainn níos déine is cúis le caillteanas gruaige.

• At teanga agus béil

In easnamh iarainn, is féidir le haemaglóibin íseal an teanga a dhéanamh pale, agus má tá leibhéil mióglóibin íseal, féadfaidh sé at. Féadfaidh sé a bheith ina chúis le béal tirim nó ulcers béil freisin.

• siondróm cosa restless

Tá easnamh iarainn nasctha le siondróm cosa restless. siondróm cosa restlessTá áiteamh láidir chun na cosa a bhogadh. Éiríonn sé níos measa san oíche de ghnáth, rud a chiallaíonn go mbíonn othair ag streachailt go mór le codladh. Tá ainéime easnamh iarainn ag fiche cúig faoin gcéad d'othair siondróm cosa restless.

• Tairní cruth brittle nó spúnóg

Siomptóm nach bhfuil chomh coitianta d’easnamh iarainn ná tairní brittle nó spúnóg-chruthach. Tugtar "koilonychia" ar an gcoinníoll seo. De ghnáth tosaíonn sé le tairní íogair agus briseann sé go héasca. Sna céimeanna níos déanaí d’aon easnamh, d’fhéadfadh go dtarlódh tairní spúnóg-chruthach. Téann lár an ingne síos go dtí an bun agus ardaíonn na himill chun cuma cruinn cosúil le spúnóg a fháil. Mar sin féin, is fo-iarmhairt annamh é seo agus de ghnáth ní tharlaíonn sé ach i gcásanna tromchúiseacha ainéime easpa iarainn.

• cravings le haghaidh míreanna neamhbhia

Tugtar pica ar an áiteamh bia aisteach nó míreanna neamhbhia a ithe. Is minic a bhíonn craving le oighir, cré, salachar, cailc nó páipéar a ithe agus is féidir leis a bheith ina chomhartha d’easnamh iarainn.

• mothú imníoch

Is féidir le heaspa ocsaigine d'fhíocháin choirp in easnamh iarainn a bheith ina chúis le mothúcháin imní. Feabhsaítear é nuair a fhilleann leibhéil iarainn ar an ngnáth.

• Ionfhabhtuithe go minic

Ós rud é go bhfuil iarann ​​riachtanach do chóras imdhíonachta sláintiúil, is féidir go mbeidh níos mó galair ann ná mar is gnách dá easnamh.

Conas a dhéantar Diagnóisiú ar Easnamh Iarainn?

Má tá ceann amháin nó níos mó de na hairíonna thuasluaite á thaispeáint agat, féadfaidh tú dul i gcomhairle le dochtúir agus tástáil fola a dhéanamh. Ar an mbealach seo, má tá easnamh ort, tuigfear é.

Galair a Feictear in Easnamh Iarainn

Is riocht tromchúiseach é easnamh iarainn a bhféadfadh fadhbanna sláinte fadtéarmacha a bheith mar thoradh air. Ní bhíonn deacrachtaí tromchúiseacha mar thoradh ar easnamh iarann ​​éadrom, ach má fhágtar gan chóireáil é, féadann sé na fadhbanna sláinte seo a leanas a bheith mar thoradh air.

• anemia

Is féidir le heasnamh iarainn thromchúiseach a bheith ina chúis le anemia mar gheall ar chur isteach ar ghnáth-shaolré cille fola dearga. Sa chás seo, tá na leibhéil haemaglóibin chomh híseal sin nach féidir leis an fhuil dóthain ocsaigine a sheachadadh chuig na cealla, rud a théann i bhfeidhm ar an gcorp ar fad.

• Galair croí

Is féidir le heasnamh iarainn buille croí tapa nó neamhrialta a chur faoi deara. Nuair a bhíonn tú anemic, caithfidh do chroí níos mó fola a phumpáil le déanamh suas don easpa ocsaigine a iompraítear san fhuil. Féadann sé seo a bheith ina chúis le cliseadh croí nó croí méadaithe.

• fás neamhleor

Is féidir le géar-easnamh iarainn a bheith ina chúis le moilliú fáis i naíonáin agus i leanaí.

• Seachghalair le linn toirchis

Tá mná torracha i mbaol níos mó d'easnamh iarainn. Is féidir le heasnamh le linn toirchis a bheith ina chúis le saothair roimh ré agus eatramh breithe íseal.

• Ailse an colon

Tá baol níos airde acu siúd a bhfuil easnamh iarainn acu ailse drólainne a fhorbairt.

Conas a Dhéileáiltear le Easnamh Iarainn?

Tá sé tábhachtach easnamh iarainn a dhiagnóiseadh agus a chóireáil sula n-éireoidh an riocht in olcas. Braitheann cóireáil le haghaidh easnamh iarainn ar fhachtóirí mar aois, stádas sláinte, agus cúis an easnaimh. 

Má cheapann tú go bhfuil comharthaí easnaimh á léiriú agat, beidh sé éasca é a fheiceáil má dhéantar tástáil fola shimplí. Déileáiltear le heasnamh iarainn trí bhianna saibhir iarainn a ithe agus forlíontaí iarainn a ghlacadh. Is é príomhchuspóir na cóireála ná leibhéil haemaglóibin a ghnáthú agus luachanna easnaimh iarainn a athnuachan. Gcéad dul síos, déan iarracht a dhéanamh suas as an easnamh le bia. Glac forlíontaí ach amháin má tá sé molta ag dochtúir.

Cé chomh fada a thógann sé chun easnamh iarainn a cheartú?

Athraíonn filleadh luachanna iarainn go gnáthleibhéil ag brath ar dhéine agus ar dhéine an choinníll. Is féidir go dtógfaidh sé seo ó mhí amháin go trí mhí. Éilíonn cásanna tromchúiseacha dianchóireáil níos faide.

Cad is Barrachas Iarainn ann?

Tá daoine nach bhfaigheann dóthain iarainn ó bhia i mbaol easnamh iarainn. Mar sin féin, d’fhéadfadh barraíocht iarainn a bheith mar thoradh ar iomarca iarainn a chur isteach sa chorp. Ní iarann ​​aiste bia is cúis le farasbarr iarainn, ach de ghnáth mar thoradh ar dáileoga arda forlíontaí a ghlacadh. Cruthaíonn an iomarca iarann ​​sa chorp éifeacht tocsaineach. Mar sin ba chóir é a ghlacadh le rabhadh.

Cad iad na Galair a Cúisíonn Barrachas Iarainn?

Is féidir le barrachas a bheith ina chúis le roinnt galair. I gcás iomarcach, breathnaítear na galair seo a leanas:

• Tocsaineacht iarainn: Is féidir le nimhiú iarainn tarlú nuair a thógtar forlíontaí iarainn i ródháileog.

• hemochromatosis oidhreachtúil: Is neamhord géiniteach é arb é is sainairíonna é an iomarca iarainn a ionsú ó bhia.

• Hemochromatosis: Is ró-ualach iarainn é de bharr leibhéil arda iarainn ó bhianna nó deochanna.

Comharthaí Barrachais Iarainn

• tuirse ainsealach
• Pian comhpháirteach
• Pian bhoilg
• galar ae (cioróis, ailse ae)
• Diaibéiteas  
• rithim croí neamhrialta
• taom croí nó cliseadh croí
• athruithe dath craicinn
• Tréimhse neamhrialta
• Cailliúint dúil gnéasach
• Osteoarthritis
• Oistéapóróis
• Caillteanas gruaige
• Méadú ar an ae nó an spleen
• Impotence
• Infertility
• hypothyroidism
• Dúlagar
• fadhbanna feidhm adrenal
• Galar néarmheathlúcháin a thosaíonn go luath
• Méadú ar leibhéal siúcra fola
• ingearchló einsímí ae

Cóireáil Barrachas Iarainn

Níl aon leigheas ar bharrachas iarainn, ach is féidir roinnt rudaí a dhéanamh chun an baol a bhaineann le fadhbanna sláinte a íoslaghdú:

• Feoil dhearg Laghdaigh do thomhaltas bianna saibhir iarainn mar
• Deonaigh fuil go rialta.
• Ith vitimín C mar aon le bianna atá saibhir i iarann.
• Seachain earraí cócaireachta iarainn a úsáid.

Mar sin féin, mura n-aimsítear leibhéil arda iarainn san fhuil nó mura ndéantar diagnóis ró-ualach iarainn, ní gá iontógáil iarainn a laghdú.

Damáistí Barrachais Iarainn

Deirtear go bhfuil barrachas iarainn ina chúis le hailse in ainmhithe agus i ndaoine. Ceaptar gur féidir an riosca seo a laghdú deonaithe fola rialta nó caillteanas fola.

Mar gheall ar bharrachas iarainn agus easpa iarainn bíonn daoine níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtú. Thug roinnt staidéar faoi deara gur féidir le ró-iarann ​​​​minicíocht agus déine na n-ionfhabhtuithe a mhéadú.

Foinse: 1, 2, 3