Hoe te iten Prickly Pears Wat binne de foardielen en skea?

Hâldsto fan pearen? Of de stekelige. Ek al binne se ferskillende fruchten, se diele deselde namme. Mar ien fan harren hat ekstra stikels.

stekke pear, in frucht dy't ta de kaktusfamylje heart. Native to South America. Ek al liket it eng, it smakket lekker. stekke pearMoar hat in protte sûnensfoardielen.

Wat is prickly pear?

stekke pear, in frucht dy't groeit op 'e blêden fan 'e Nopales-kaktus dy't ta it skaai Opuntia hearre. De wittenskiplike namme is Opuntia ficus-indica. 

stekke pear, in silindryske frucht mei sêft ynderlik fleis en in hurde bûtenkant. It is yn earste ynstânsje grien en wurdt readeftich rôze as it rypt. Syn smaak watermeloenis in mingsel fan frambozen en komkommer It hat in ferlykbere geur.

Prickly pear fiedingswearde

Nutritional profyl fan prickly pear, fariearret ôfhinklik fan it type. It is in goede boarne fan glêstried en befettet in protte vitaminen en mineralen. Ien beker (149 gram) Nutritional ynhâld fan rauwe prickly pear is as folget:

• Kalorieën: 61
• Eiwit: 1 gram
• Fet: 1 gram
• Koalhydraten: 14 gram
• Fiber: 5 gram
• Magnesium: 30% fan 'e deistige wearde (DV)
• Vitamine C: 23% fan de DV
• Kalium: 7% fan de DV
• Kalsium: 6% fan de DV

Wat binne de foardielen fan Prickly Pear?

ferleegjen fan cholesterol

• stekke pearIt ferleget it cholesterolnivo yn it bloed. 
• pektine fiber It helpt om LDL-cholesterol út it lichem te ferwiderjen mei syn ynhâld.

It foarkommen fan kankergroei

• stekke pearDe flavonoïde ferbiningen dêryn ferminderje it risiko fan boarst-, prostaat-, mage-, panko's, eierstok-, baarmoederhals- en longkanker. 
• It remde de groei fan kankersellen yn laboratoarium- en mûsmodellen. 

Ulcer ûntwikkeling

• stekke pearIt hat in posityf effekt op de maag mucosa.
• It regelet slymproduksje yn 'e mage en ulcus fermindert it risiko fan ûntwikkeling

bloed sugar kontrôle

• stekke pearIt ferleget hege bloedsûkernivo's fanwege syn hypoglycemyske aktiviteit. 
• As bloedsûkernivo's wurde kontroleare, wurdt type II-diabetes foarkommen en effektyf kontrolearre.

kolon reiniging

• stekke pearDe hege fezelynhâld fan moal ferleget net allinich cholesterol, mar regelet ek it algemiene funksjonearjen fan 'e dikke darm. 
• stekke pearDe anty-oksidanten fûn yn sitroensop reinigje en beskermje de dikke darm troch it eliminearjen fan frije radikalen en ferbiningen dy't ûntstekking feroarsaakje.

kalmerend de mage

• stikkene pear, beskermet spijsvertering sûnens en constipatie foarkomt. 
• De anty-inflammatoare en anty-oksidante ferbiningen fûn yn dizze frucht kalmearje de mage.

Hangover

• Dizze frucht hat de mooglikheid om de effekten fan kater te ferminderjen. 
• Prickly pearsapIt ferleget de produksje fan inflammatoire mediators dy't post-alkoholysk ûngemak feroarsaakje. 
• Mislikens ve droege mûle It ferliest ek symptomen lykas:

fersterkjen fan immuniteit

• stekke pearun Vitamine C De ynhâld fergruttet de ymmúnreaksje fan it lichem op ferskate ynfeksjes. 
• It fergruttet de produksje fan wite bloedsellen, dy't it proses ûndernimme om ynfekteare mikroorganismen te deadzjen en se út it lichem te ferwiderjen.

Colon kanker

• stekke pear flavonoïde, quercetinIt befettet ferskate antioxidants lykas gallic acid, phenolic ferbiningen en betacyanins. 
• Har anty-oksidantaktiviteit waard hifke yn kolonkankersellen en it waard fûn dat de leefberens fan 'e sellen fermindere waard.

Heart sûnens

• stekke pearDe fiber ynhâld fan moal helpt leger cholesterol en behâlden bloeddruk. 
• Dizze faktoaren ferminderje it risiko fan atherosklerose, koronary hert sykte en oare hert sykten.

Hypertensie

• stekke pearIt is ryk oan kalium mineraal.
• Geregeld it iten fan stikkene pearûnderhâldt normale bloeddruk nivo en hypertensieit foarkomt.

Osteoporose

• stekke pear goed, arthritis, fibromyalgie en befettet flavonoïden dy't de frijlitting fan ferbiningen foarkomme dy't ûntstekking fan gewrichten en spieren feroarsaakje troch allergyen. 
• Dêrom is it effektyf yn it ferminderjen fan osteoporose, in inflammatoare sykte.

It ferminderjen fan de frekwinsje fan migraine

• MigraineIt is in inflammatoire tastân dy't slimme hoofdpijn feroarsaket tegearre mei spijsvertering en fisuele steurnissen. 
• As se faak konsumeare, ferminderet dizze frucht de yntinsiteit en frekwinsje fan migraine-pine, tank oan syn ferbiningen dy't ûntstekking ferminderje.

Premenstrueel syndroom (PMS)

• premenstruaal syndroom It feroarsaket in ferheging fan it nivo fan prostaglandinen (hormone-like gemikaliën) yn it lichem.
• stekke pearIt is bekend dat moal de synteze fan prostaglandinen ynhibeart en sadwaande PMS-symptomen ferliedt.

bonken en tosken

• Us tosken en bonken kalsiumIt bestiet út.
• stekke pear It fersterket ús bonken en tosken mei syn kalziumynhâld.

nagel sûnens

• Prickly Pear OilIt wurdt brûkt om droege en skansearre nagels te hydrateren. Beskermet de sûnens fan nagelriemen.
• Linoleic acid, oleic acid en hydraterende fatty soeren lykas palmitine soeren.

Docht prickly pear jo gewicht te ferliezen?

• stekke pearIt befettet glêstried dy't jo in lange tiid fol fiele sil. 
• It helpt om fetten út it lichem te eliminearjen troch se te binen en út it systeem te ferwiderjen. 
• Om't de darmen it fet dat út iten nommen is net absorbearje, hat dizze frucht in grutte rol by it ferliezen fan gewicht.

Wat binne de foardielen fan prickly pear foar de hûd?

De foardielen fan fruit op hûd en hier binne algemien stikkene pear oaljeit komt fan. 

• It befettet vitaminen E en K en in goede hoemannichte fatty soeren, dy't verzachten en voeden de hûd. Mei dizze ynhâld foarkomt it de foarming fan rimpels en fyn linen.
• Ynsektenbeten, krassen, psoriasis en swelling en yrritaasje fan inflammatoare hûdomstannichheden lykas dermatitis, stikkene pear oaljeIt nimt ôf mei it brûken fan.
• Dizze oalje voedt de hûd en ferwideret dofheid. Beskermet de hûd fan UV-strieling.
• Prickly Pear Oil Geneest besunigings, littekens en oare ûnfolsleinens mei regelmjittich gebrûk.
• Prickly Pear Oil, donkere kringen en donkere kringen ûnder de eagen It ljochtet. 

Wat binne de foardielen fan prickly pear foar hier?

• Prickly Pear Oil, Vitamine E ynhâld It fiedt it hier en de hoofdhuid.
• It herstelt de natuerlike glâns fan it hier.
• It ferminderet hier ferlies.

Hoe kinne jo in stikelpear ite?

It iten fan prickly pear fruit Peil de hûd foar it. Eet de fleisige pulp binnen. Wês foarsichtich foar de toarnen by it behanneljen fan de frucht en de sieden by it iten. 

stekke pearIt sap fan it moal wurdt útdrukt en konsumearre as frucht sap. Jam en jelly wurde makke fan 'e frucht.

Wat binne de skea fan prickly pear?

• maagzuur, diarree, bloating en hoofdpijn binne de meast foarkommende bekende kant effekten.
• Fanwegen syn diuretyske eigenskippen kin it it fermogen fan it lichem remme om bepaalde medisinen op te nimmen.
• Schwangere of boarstfieding froulju moatte gjin medisinen nimme, om't it de ûntwikkeling fan 'e foetus of bern hinderje kin. stekspearen moat net ite.