goedeArtritis is in soarte fan artritis, in ûntstekking fan 'e gewrichten. goedeIt is in sykte dy't miljoenen minsken oer de hiele wrâld treft. dy mei jichtSe ûnderfine hommels en slimme pine, swelling, en mienskiplike ûntstekking.
JichtIt kin wurde kontrolearre mei medikaasje, in goede dieet, en libbensstyl feroarings.
yn it artikel "wat is jicht", "wat is jicht", "wat binne de symptomen fan jicht", "wat is de behanneling fan jicht", "giet jicht fuort", "wat te iten by jicht", "wat binne de skealike iten foar jicht", "jichtsykte" wêr is de krûdenoplossing foar", "hoe kinne jo jichtdieet meitsje" fragen sille wurde beantwurde.
Wat is jicht?
Jichtin soarte dat hommelse pine, swelling en gewrichtsontstekking omfettet arthritisFrachtauto. Oare gefallen beynfloedzje de fingers, knibbels, knibbels en hakken. goed Hast de helte fan 'e gefallen beynfloedet de teannen.
Symptomen fan jicht, komt foar as der tefolle urinesoer yn it bloed is. Uric acid is in ôffalprodukt produsearre troch it lichem as gefolch fan de spiisfertarring fan bepaalde iten.
Wannear't urinesûrnivo's heech binne, kinne kristallen yn 'e gewrichten opbouwe. Uric acid accumulearret, kristallisearret en set him yn 'e gewrichten. Dit proses feroarsaket swelling, ûntstekking, en intense pine.
Ferheegjen fan urinesûrnivo's betsjuttet net dat jo jicht hawwe ûntwikkele. As serum de drompel fan urinesoer berikt (boppe 9 ml / dL), sammelje MSU-kristallen yn 'e gewrichten.
Yn guon gefallen komt it ek foar as it lichem net by steat is om de enzymen te produsearjen dy't belutsen binne by it metabolisme fan urinesûr.
Troch de tanimming fan urinesûrnivo's wurdt synovialfluid minder effektyf yn it smeren fan de gewrichten. Dit soarget foar wriuwing en liedt ta ûntstekking, swelling en excruciating pine. Gewrichten wurde tender, read en oerverhit.
Wat binne de soarten jicht?
Dizze sykte is fan fjouwer soarten, dizze soarten wurde ek beskôge as de fjouwer stadia fan jicht.
Asymptomatyske hyperurikemia
D'r binne hege nivo's fan uric acid yn it bloed, mar d'r binne op dit stadium gjin oare symptomen.
Akute jicht
Uric acid begjint te bouwen yn 'e gewrichten fan it lichem en feroarsake swelling, pine en tearens. jicht oanfal It begjint normaal nachts en duorret 3-10 dagen.
Intermitterende jicht
Dizze faze komt foar as de pasjint gjin symptomen hat. akute jicht oanfallen tusken.
Chronyske jicht
Mei lange termyn accumulation fan uric acid feroarsaket it permaninte skea oan 'e gewrichten. op dit stuit gouty artritis It is heul pynlik, mar it is heul seldsum foar minsken om nei dit poadium te gean.
Wat binne de oarsaken fan jicht?
goedeD'r binne gjin spesifike oarsaken foar dizze sykte, mar in protte faktoaren ferheegje it risiko op it ûntwikkeljen fan dizze pynlike sykte. Dizze risikofaktoaren binne as folget;
genetika
yn 'e famylje goed skiednis fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan it.
Leeftyd en geslacht
âlde mannen jichtbinne mear gefoelich foar fongen.
kilo
As jo binne oergewicht ûntwikkeljen jicht jo risiko is heger.
Nutrition
It iten fan iten heech yn purines, lykas beef nieren, lever, hjerring, paddestoelen, kammosselen, asperzjes, ansjovis jicht oanfallen kin it risiko ferheegje.
Alkohol konsumpsje
Tefolle alkohol beynfloedet it meganisme fan it lichem fan it eliminearjen fan uric acid.
Lead exposure
hypothyroïdisme
Sûnensproblemen lykas hege bloeddruk, Kelley-Seegmiller syndroom of Lesch-Nyhan syndroom goed kin it risiko fan ûntwikkeling ferheegje
diuretika
Cyclosporine, niacin, ensfh. Guon drugs, lykas goed binne risiko faktoaren foar
Wat binne de symptomen fan jicht?
oars jicht symptomen hat. Guon minsken binne asymptomatysk. Dit betsjut dat se gjin symptomen hawwe nettsjinsteande hege urinesûrnivo's yn har bloed.
Dizze minsken hawwe gjin behanneling nedich. Mar oaren hawwe akute of chronike symptomen dy't behanneling nedich binne.
Akute symptomen komme hommels en foar in relatyf koarte tiid. Chronyske symptomen, weromkommend oer in lange perioade fan tiid jicht oanfallenis it gefolch fan
Symptomen fan akute jicht
pine, roodheid en swelling, jicht oanfalbinne de wichtichste symptomen. Dizze kinne nachts barre en jo wekker meitsje fan sliep.
Sels in lichte oanrekking op jo gewricht kin net te fernearen wêze. It kin lestich wêze om te bewegen of te bûgen. Dizze symptomen komme typysk foar yn mar ien gewricht op in stuit, meastentiids de grutte tean. Mar oare gewrichten wurde ek faak troffen.
Symptomen komme ynienen op en binne meast swier tusken 12 en 24 oeren, mar kinne oant 10 dagen duorje.
Symptomen fan chronike jicht
jicht oanfallenDe pine en ûntstekking ferbûn mei ûntstekking ferdwine typysk folslein tusken oanfallen. Lykwols, repetitive akute jicht oanfallen kin mear permaninte skea feroarsaakje.
Mei mienskiplike pine, ûntstekking, roodheid en swelling kin jicht de mobiliteit fan gewrichten ferminderje. goede As it genêzen, kin de hûd om it troffen gewricht jûkje en peel.
goedekin beynfloedzje in protte gewrichten yn it lichem. Typysk de earste jicht oanfal komt foar yn 'e gewrichten fan' e grutte tean. De oanfal kin ynienen barre, mei de finger swollen en liket hyt oan te raken.
Neist jo grutte tean, goedOare gewrichten beynfloede binne:
- ankels
- knibbels
- Fingers
- Elbow
- Pols
- Hiele
- Ynstekken
Diagnoaze fan jicht
Op grûn fan in resinsje fan 'e medyske skiednis, fysyk ûndersyk en symptomen, de dokter jichtdiagnoaze kinne. De dokter sil wierskynlik de diagnoaze basearje op:
- Beskriuwing fan gewrichtspine
- Hoe faak yntinse pine wurdt belibbe yn it gewricht
- Roodheid en swelling fan it gebiet
De dokter kin ek in test bestelle om te kontrolearjen foar opbou fan uric acid yn 'e mienskip. In stekproef fan floeistof út it gewricht kin sjen litte as it urinesoer befettet. De dokter kin ek wol in röntgenfoto meitsje fan it gewricht.
Jicht behanneling
As net behannele, goed kin úteinlik liede ta artritis. Dizze pynlike tastân kin permaninte skea en swelling fan 'e mienskip feroarsaakje.
It behannelingplan oanrikkemandearre troch de dokter, goedIt sil ôfhingje fan it poadium en hurdens fan moal.
Drugs dy't brûkt wurde om jicht te behanneljen it wurket op twa manieren: it ferleget pine en ferminderet ûntstekking, of it ferleget urinesûrnivo's en jicht oanfallenfoarkomt it.
JichtAkute en chronike symptomen fan 'e sykte kinne wurde behannele. jicht pineDit kin slimmer wêze as oare soarten arthrityske pine, dus sjoch in dokter as jo hommels, skerpe pine hawwe yn 'e mienskip dy't net ferbettere of slimmer wurdt.
As net behannele goedkin mienskiplike eroazje feroarsaakje. Oare serieuze komplikaasjes omfetsje:
nodules ûnder de hûd
ûnbehannele jichtkin feroarsaakje dat uratekristallen opbouwe ûnder de hûd (tophi). Dizze fiele as hurde nodules en jicht oanfallen kin pynlik en ûntbûn wurde tidens
As tophi opbout yn 'e gewrichten, kin it misfoarmingen en chronike pine feroarsaakje, mobiliteit beheine en úteinlik de gewrichten folslein ferneatigje.
Nierskea
Uratekristallen kinne ek accumulearje yn 'e nieren. Dit kin nierstiennen feroarsaakje en úteinlik ynfloed op it fermogen fan 'e nieren om ôffalprodukten út it lichem te filterjen.
bursitis
goedekin ûntstekking feroarsaakje fan 'e floeistofsak (bursa) dy't de weefsels fersmyt, benammen yn' e elmboog en knibbel. Bursitis-symptomen omfetsje ek pine, stivens en swelling.
Untstekking yn 'e bursa kin it risiko fan ynfeksje ferheegje en permaninte mienskiplike skea feroarsaakje. Tekenen fan ynfeksje omfetsje fergriemjende roodheid of waarmte om it gewricht en koarts.
Jicht Nutrition
as goed As oanwêzich, kinne bepaalde iten in oanfal útlizze troch it ferheegjen fan urinesoernivo's. Trigger-iten binne heech yn purine, in stof fûn natuerlik yn iten. As purines wurde fertarre, makket it lichem urinesûr as ôffalprodukt.
Dit is gjin probleem foar sûne minsken, om't har lichems urinesoer ferwiderje kinne. Lykwols, dy mei jicht kin net effektyf fuortsmite oerstallige uric acid. Sa kin in dieet heech yn purines feroarsaakje dat uric acid accumulearret en jicht oanfalKin liede ta.
Undersyk suggerearret dat it beheinen fan iten mei hege purine en it brûken fan passende medisinen jicht oanfallenlit sjen dat it foarkommen wurde kin. Iten dy't jicht trigger binne ûnder oaren ôffal, read fleis, seafood, alkohol en bier. Dizze befetsje purines (middels oant hege bedraggen).
D'r is lykwols in útsûndering op dit. Stúdzjes hawwe oantoand dat hege purine grienten jicht oanfallenIt lit sjen dat it net ynskeakele is.
Ynteressant binne fruktose- en sûker-sêfte dranken net purine-ryk. jicht oanfallen kin it risiko ferheegje. Se kinne it nivo fan urinesoer ferheegje troch ferskate selprosessen te fersnellen.
Bygelyks, in stúdzje mei mear dan 125.000 dielnimmers fûn dat minsken dy't fruktose konsumeare in 62% heger risiko hiene op it ûntwikkeljen fan jicht.
Oan 'e oare kant hat ûndersiik sjen litten dat leechfettige suvelprodukten, sojaprodukten en vitamine C-supplementen it nivo fan urinesoer yn it bloed kinne ferminderje. jicht oanfallenlit sjen dat it kin helpe foarkommen
Folslein fet suvelprodukten lykje net te beynfloedzjen fan urinesoernivo's.
Jicht dieet
Wat moatte jichtpasjinten net ite?
ani jicht oanfallen Yn dit gefal binne de echte skuldigen iten mei hege purine en moatte foarkommen wurde. Dit binne iten dy't mear as 100 mg purines per 200 gram befetsje.
Jo moatte ek fiedings mei hege fruktose foarkomme dy't 100-150 mg purines per 200 befetsje, lykas iten mei matig hege purine. Dizze jicht oanfallenútlizze kinne.
Iten mei hege purine, matige-hege purine iten, en iten mei hege fruktose omfetsje:
allegear ôffal
Lever, nieren en harsens ensfh.
game meats
As fazant en hert.
Pisces
Hjerring, forel, makreel, tonyn, sardines, ansjovis, schelvis en mear
oare seafood
Lykas krab en garnalen.
sûkerige dranken
Benammen fruit sappen en sûkerige soda
Sûker tafoege drinks
Huning, agave nektar en mais siroop mei hege fruktose
Mayans
Nutritional gist, biergist, en oare gist supplementen
Dêrneist moatte ferfine koalhydraten lykas wyt bôle, koeken en koekjes foarkommen wurde.
Hoewol net heech yn purines of fruktose, binne se leech yn fiedingsstoffen en kinne urinesoernivo's ferheegje.
Wat moatte jichtpasjinten ite?
jicht pasjintenIn protte iten moatte foarkommen wurde. Allinich iten mei in leech purine-ynhâld kin iten wurde. Iten mei minder dan 100 mg purine per 100 gram wurde beskôge as lege purines.
Fersyk jicht pasjinten Guon fiedings mei leech purine dy't feilich binne foar jo:
Fruchten
hiele fruchten jicht pasjinten kin wurde konsumearre troch
grienten
Alle grienten, ynklusyf ierappels, earte, paddestoelen, aubergine, en donkergriene leafy grienten
Pulse
Alle leguminten, ynklusyf linzen, beanen, sojabeanen
Nuts
Alle nuts en sied.
hiele kerrels
Dit binne haver, brune rys en gerst.
Suvelprodukten
Alle molke is feilich, mar leechfettige molke is benammen foardielich.
aai
drinks
Kofje, tee en griene tee.
Kruiden en krûden
Alle krûden en krûden.
plant-basearre oaljes
Ynbegrepen binne kanola-, kokosnut-, olive- en flaaksoalje.
Limited Eats
It measte fleis kin mei mate iten wurde, tegearre mei oargelfleis, spiel en wat fisk. Jo moatte it meardere kearen yn 'e wike beheine ta 115-170 gram.
Se befetsje in matige hoemannichte purines, dat wurdt beskôge as 100-100 mg per 200 gram. tefolle ite jicht oanfallenKin liede ta.
fleis
Kip, beef en lam.
oare fisk
Frisse as blik salm befettet normaal legere nivo's fan purines as de measte oare fisken.
Jicht Disease Diet List
ûnder jicht dieet list jûn. It is in foarbyldlist. Jo kinne jo eigen oanpassingen meitsje.
moandei
Moarnsiten: Oatmeal yoghurt en 1/4 beker (sawat 31 gram) aardbeien.
Lunch: Poached aai en farske grienten mei quinoa salade.
Iten: Folsleine tarwe pasta mei bakte kip, spinaazje, paprika en fettarme feta tsiis.
Lunch: Kikkererwten en farske griente skûtel, folsleine brea.
Iten: Veggie salm.
Tongersdei
Moarnsiten: In pudding makke de jûns foar mei chia sied, yoghurt en stikjes fruit.
Lunch: Salm oerbleaun de nacht dêrfoar mei salade.
Iten: Quinoa, spinaazje, aubergine en feta tsiis salade.
freed
Moarnsiten: Whole Wheat Toast
Lunch: Folsleine nôt sandwich mei poached aai en salade.
Iten: Brune rys pilaf en griente skûtel.
Sneon
Moarnsiten: Mushroom omelet.
Lunch: In kater mei brune rys en griente.
Iten
Homemade chicken burger mei in frisse salade.
Snein
Moarnsiten: Omelet makke mei twa aaien mei spinaazje en paddestoelen.
Lunch: Kikkererwten en farske griente skûtel, folsleine brea.
Iten: Folsleine tarwe brea en aaien mei spinaazje.
Dit menu wurdt taret as foarbyld. Jo kinne menu's ferfange troch iten mei leech purine yn jo hûs.
Herbal behanneling fan jicht
Apel Sider jittik
Mix 1 eetlepel appel cider jittik mei in glês wetter en drink dit mingsel. Jo kinne wat huning tafoegje om de drank lekker te meitsjen.Jo kinne elke dei in glês drinke, leafst moarns.
Apel Sider jittik, goed It is in toverdrank dy't in protte kwalen genêzen, ynklusyf jicht oanfallenIt hat anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe om de pine en lijen te ferleegjen It brekt ek ôfsettings fan uric acid.
cherry
Drink kersensap of yt 10-15 frisse kersen oerdeis.Jo kinne elke dei kersen konsumearje of har sap drinke.
cherryIt is lekker en helpt ek om jichtôfsettings kwyt te reitsjen. It is ryk oan ascorbate en anthocyanins, dy't anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen hawwe.
Epsom sâlt
Foegje 1/2 beker fan Epsom sâlt oan it wetter yn 'e amer en mingje. Soak de troffen fuotten yn dit wetter foar 15-20 minuten. Ferwiderje jo fuotten en spielje mei gewoan wetter.
Epsom sâlt It is tige ûntspannend foar it lichem en spieren. It ferwideret gifstoffen út it lichem en ferleget ûntstekke gewrichten. De waarmte fan it wetter sil helpe om swelling en pine te ferminderjen.
papaya
Fuortsmite de siedden fan 'e papaya en snij se yn stikken. Eat dit sa as it is of mei jo favorite krûden.
papayaIt papaïne-enzyme dêryn fermindert swelling yn 'e gewrichten. Troch it fergrutsjen fan de alkaliniteit fan it lichem, helpt it om urinesoer fluch út it lichem te ferwiderjen.
Gember
Jo kinne farske gemberpasta tapasse op 'e troffen gewrichten.Doch dit alle dagen.
Gember, jichtIt befettet anty-inflammatoare ferbiningen dy't helpe by it ferminderjen fan gewrichtsontstekking.
Kombucha Tea
Drink in beker of twa fan dizze fermentearre tee oerdeis.Drink dizze tee regelmjittich.
Kombucha teeIt is in fermentearre tee. It befettet in sûne skimmel, baktearjes en har fermentearre produkten dy't it ymmúnsysteem foarmje. Dizze sûne drank goedIt wurdt ek oanjûn om te helpen mei gewrichtspine.
Oandacht!!!
As jo ûngemak fiele nei it drinken fan dizze tee, stop dan fuortendaliks mei it drinken. Side-effekten binne rapporteare yn guon minsken. Hoofdpijn kin fariearje fan wearze en braken oant geelzucht.
Lemonwetter
Squeeze it sop fan in sitroen en foegje it oan in glês wetter en drink it. Jo kinne wat huning tafoegje om de acidity fan it sitroensap te neutralisearjen.Jo kinne 2-3 glêzen wetter drinke mei sitroen per dei.
It hege nivo fan fitamine C yn sitroensop ferheget de pH fan 'e urine. goed Helpt ôfsettings te brekken.
olive oalje
olive oaljeBefettet sûne fetten dy't in anty-inflammatoire effekt hawwe op swollen gewrichten by jicht en artritis. De polyfenole fûn yn olive-oalje binne ferantwurdlik foar dit foardielige eigendom.
jicht pasjintenIt wurdt oanrikkemandearre dat minsken regelmjittich oliveelje of oare plantaardige oaljes brûke.
Olive oalje helpt om gifstoffen te ferwiderjen dy't yn it lichem kinne foarkomme mei har anty-oksidantaktiviteit.
ananas
Dizze frucht allinnich of goed Eat mei oare sûne fruchten foar goede sûnens.Jo kinne 2-4 servings fan ananas deis ite.
ananashawwe anty-inflammatoire eigenskippen en goedIt befettet it enzyme bromelain, dat foardielich is foar rheumatoide arthritis. Dit enzyme helpt ek ôf te brekken urinesoer ôfsettings.
Quinoa
QuinoaBefettet de boustiennen foar in krêftige antioxidant dy't sûne gewrichten en weefsels beskermet. Dizze funksje jicht behannelingkin brûkt wurde yn
Yoghurt
Eat 2-3 servings fan gewoane yoghurt deis.Yoghurt en oare suvelprodukten binne bekend om it nivo fan urinesûr yn it lichem te ferleegjen.
FOARSICHTIGENS!!!
Foardat jo ien fan 'e boppesteande natuerlike remedies brûke, rieplachtsje jo dokter jicht behannelingSoargje derfoar dat it gjin ynfloed hat op 'e medisinen dy't jo foarskreaun binne.
Dingen te beskôgje yn jicht sykte
Neist iten, jicht oanfallen D'r binne ferskate feroarings yn libbensstyl dy't helpe om jo risiko te ferminderjen.
gewicht ferlieze
as jicht as oergewicht jicht oanfal kin it risiko ferheegje. Oergewicht kin liede ta ynsulineresistinsje, wêrtroch it mear ynsulineresistint wurdt.
Yn dizze gefallen kin it lichem ynsuline net goed brûke om sûker út it bloed te ferwiderjen. Insulinresistinsje ferheget ek it nivo fan uric acid.
Stúdzjes litte sjen dat gewichtsverlies helpt om ynsulinresistinsje en urinesoernivo's te ferminderjen.
Foarkom crashdiëten, dat is, besykje net gewicht te ferliezen troch te min te iten. Stúdzjes hawwe oantoand dat fluch gewicht ferlies jicht oanfallen jout in ferhege risiko oan.
oefenje geregeldwei
reguliere oefening, jicht oanfallenIt is in oare manier om it te foarkommen.
It helpt net allinich om in sûne gewicht te behâlden, mar ferleget ek it nivo fan uric acid.
In stúdzje fan 228 manlju fûn dat dejingen dy't mear as 8 km deis rûnen jicht risikofûn te wêzen 50% leger. Dit wie foar in part te tankjen oan minder gewicht dat droegen waard.
Soarch omtinken foar hydratisaasje
Adekwate wetterferbrûk jicht oanfal kin helpe ferminderje it risiko. Dit is om't adekwate wetteryntak it lichem helpt om gruttere hoemannichten urinesoer te ferwiderjen en it yn 'e urine út te skieden.
As jo in protte oefenje, is hydratisaasje wichtiger, om't jo in protte wetter ferlieze kinne troch swit.
bliuw fuort fan alkohol
alkohol, jicht oanfallenIt is in mienskiplike trigger.
In stúdzje fan 724 minsken fûn dat it drinken fan wyn, bier of drank jicht oanfal fûn om it risiko te ferheegjen. Ien oant twa drankjes deis fergrutte it risiko mei 36%, en twa oant fjouwer drankjes deis ferhege it mei 51%.
Besykje in fitamine C oanfolling
Stúdzjes, Vitamine C troch it ferleegjen fan de urinesoernivo's fan supplementen jicht oanfallenlit sjen dat it kin helpe foarkommen
Vitamine C helpt de nieren mear urinesûr út te skieden yn 'e urine. Lykwols, ien stúdzje fûn dat fitamine C supplementen goedfûn gjin effekt.
goede Undersyk nei vitamine C oanfollingen foar fitamine C is nij, dus mear stúdzjes binne nedich foardat sterke konklúzjes lutsen wurde kinne.
Jicht is in dreech en pynlike tastân. As jo ek dizze pynlike situaasje ûnderfine, lit ús jo gefoelens en tinzen witte as opmerking.
