Hoe kinne jo plumsap brûke foar constipatie? Effektive Recipes

Ik tink dat ik net oerdriuwe soe as ik sei dat constipatie ien fan 'e meast fersteurende betingsten is. Definearre as minder dan trije darmbewegingen per wike constipatiebeynfloedet miljoenen minsken oer de hiele wrâld. Omdat it is hiel gewoan en mienskiplik probleem fan in protte minsken.

Constipatie is ien fan 'e problemen dy't moatte wurde oplost. Want as it net behannele wurdt, kin it komplikaasjes feroarsaakje, dat wol sizze oare side-effekten yn it lichem. Der binne medyske behannelingen brûkt foar constipatie. As alternatyf foar dit binne d'r natuerlike manieren dy't wy thús kinne brûke om constipatie op te lossen. Dizze manierenFruitsappen goed foar constipatieJo kinne ús artikel lêze.

 

Yn dit artikel sil ik de meast effektive fruchten foar constipatie útlizze en hoe't jo har sap brûke om constipatie te ûntlêsten.

Dit sap dêr't ik it oer ha, prommesop. In protte stúdzjes, prommesopIt hat bewiisd effektyf te wêzen yn 'e behanneling fan constipatie. 

well hoe te brûken prune sap foar constipatie?

Hoe behannelet prunesap constipatie?

Ien fan 'e meast oanrikkemandearre natuerlike remedies foar constipatie prommesopOphâlde. It befettet fiedingsstoffen en ferbiningen dy't in laxerend effekt hawwe. 

• prommesopDe hege ynhâld fan sorbitol makket it in effektyf laxeermiddel. Oare sûkers lykas fruktose, glukose en sukrose wurde rap yn 'e darm opnommen, mar sorbitol is net. It bliuwt yn 'e darm en ferset wetteropname. Dêrom ferminderet it dehydratisaasje fan stoel en bestridt constipatie.

• dyn prut fiber ynhâld is heech. Fiber giet troch it spijsvertering systeem sûnder te wurde opnomd en ôfbrutsen yn 'e darm. It helpt om wetter yn 'e kruk te lûken, wêrtroch it sêfter en bulkier wurdt.

• prommesopDe fenolyske ferbiningen dêryn fungearje as anty-oksidanten, beskermje it lichem tsjin selfergrizing en oksidative stress. Om constipatie te behanneljen, fungearje fenolyske ferbiningen as stimulante laxeermiddelen. Dit makket it mooglik stool te bewegen troch de dikke darm flugger en dus minder útdroege.

Hoe kinne jo plumsap brûke foar constipatie?

gewoane prune sap

• Drink 3-4 glêzen prunesap deis.
• De laxeermiddel effekt fan de pruimen sap komponinten sil jaan resultaten yn in dei as twa.

Bûter en prunesap

• 200 ml prommesopHeakje it foar 3-4 minuten.
• Foegje 1 oseaapje bûter en waarmje foar in oare minút.
• Lit dit mingsel koelje en drink it dan.

bûterDe oaljes dêryn sille de trochgong fan stoel troch de darm fersêfterje en fasilitearje.

Appelsap en plumsap

• Drink 2 glêzen prunesap yn 'e moarn op in lege mage.
• Drink in glês appelsap nei in heal oere.
• Drink noch in glês appelsap in oere nei it earste glês. As jo ​​​​gjin appelsop hawwe, kinne jo ek oranjesop drinke.
• Doch dit moarns oant it probleem is oplost.

It is in effektive oplossing foar dyjingen dy't lije oan chronike constipatie. It inisjearret in darmbeweging sels yn gefal fan slimme constipatie.

Olive oalje en prune sap

• Mix 1 tablespoon fan ekstra virgin olive oalje mei in gleske prune sap en drink.
• Werhelje nei in pear oeren as it nedich is.

olive oaljeIt stipet spiisfertarring en bedekt de darmwanden mei fet om de rappe trochgong fan stoel te helpen.

Pruimensap en havermolke

• Mix in heale gleske prune sop mei in heale gleske oat molke en drink dit mingsel moarns op in lege mage.
• Werhelje dit elke moarn oant jo darmbeweging regelmjittich wurdt.

oat molke ve prune sap mix It lit de kruk maklik bewegen.

Hoefolle moat prune sap wurde konsumearre foar constipatie?

Hjirûnder is in oplossing foar it probleem fan constipatie fan minsken yn ferskate groepen. prommesop De hoemannichten wurde opjûn:

• Folwoeksenen - 120 oant 240 ml
• Babys - 60 ml
• Pjutten - 60 oant 120 ml
• Schwangere froulju - 120 oant 240 ml

plumsap Neist drinken moatte jo sûn ite troch elke dei op syn minst twa liter wetter en oare floeistoffen te drinken. Dit is heul wichtich foar it ferminderjen fan constipatie, om't útdroeging ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan it probleem is. 

Regelmjittich oefenje en it iten fan in sûn en lykwichtich dieet mei in protte folsleine korrels, fruit en grienten kinne ferstopping behannelje of sels foarkomme troch de darm regelmjittich te hâlden.