Wa wit hoefolle iten wy hawwe net heard fan yn 'e wrâld. Sûnt wy binne geografysk fier fan 'e ekwatoriaal regio, eksoatyske fruchten binne in bytsje frjemd foar ús.
Ien fan dizze eksoatyske fruchten is in oare mei in frjemde namme: kivano fruit...
frjemdens fan 'e namme hoarnen melon ek neamd. De frucht fan 'e melon-genus hat stekels dy't lykje op hoarnen op har skulp. It groeit yn 'e sintrale en súdlike regio's fan Afrika.
It uterlik en de smaak fan it ynterieur oan komkommer ferlykber. As it net folslein ryp is, smakket it as in banaan.
as folwoeksen, kivano melonSyn dikke bûtenste bast wurdt helder oranje. It is bedekt mei lytse stekelige protrusions, nammentlik hoarnen. It binnenfleis bestiet út in gelatineuze, limoengriene of giele substansje.
kiwano It is gjin frucht dy't wy fine kinne yn 'e grienteboer of merk. Mar it stiet op foar syn foardielen en fiedingswearde en is perfoarst de muoite wurdich om te witten.
Wat is Kiwano (hoarnmeloen)?
kiwano (Cucumis melanogaster) is in frucht lânseigen yn Súd-Afrika. kiwi Sûnt it hat in ferlykbere gearhing en uterlik mei kiwano krige syn namme.
It hat gjin biologyske ferbining mei kiwi. De frucht wurdt breed groeid yn Afrika, Austraalje, Nij-Seelân en dielen fan Aazje.
Wat is de fiedingswearde fan kiwano?
kiwanobefettet in protte vitaminen en mineralen. IN kivano melon (209 gram) hat de folgjende fiedingsynhâld:
Kalorieën: 92
Koalhydraten: 16 gram
Eiwit: 3.7 gram
Fet: 2,6 gram
Vitamine C: 18% fan 'e Reference Daily Intake (RDI)
kiwano bestiet meast út wetter. It is leech yn calorieën, koalhydraten en fet. It hat in hege proteinwearde yn ferliking mei oare fruchten.
Wat binne de foardielen fan Kivano Fruit?
Antioxidant ynhâld
kiwanoBefettet krêftige anty-oksidanten.
Antioxidants beskermje tsjin sellulêre skea feroarsake troch oksidative stress yn it lichem.
Oxidative stress is in normaal diel fan minsklik metabolisme. Mar as it te folle wurdt, feroarsaket it yn 'e rin fan' e tiid ûntstekking en efterútgong fan sellulêre funksjes.
Dizze skea oan it lichem kiwano fruit It kin minimalisearre wurde troch it konsumearjen fan fiedings ryk oan anty-oksidanten, lykas
kivano melonDe wichtichste antioxidants ynVitamine C,fitamine A, sink en lutein.
Dizze fiedingsstoffen spylje in rol by it ferminderjen fan ûntstekking en it foarkommen fan chronike sykten lykas diabetes, hert sykte en bepaalde soarten kanker.
Reade bloedsellen bewarje in izer-befette stof neamd hemoglobine, dat wurdt brûkt om soerstof troch it lichem te dragen.
Dêrom hat it lichem genôch izer nedich om soerstof yn te nimmen en sûne reade bloedsellen te produsearjen.
Kiwano melon Izer út plantaardige boarnen, lykas izer, wurdt net sa effektyf opnommen as út bisteboarnen. It nimmen fan izer mei fitamine C fergruttet lykwols syn opnamesnelheid.
kiwano fruitjout grutte hoemannichten fitamine C. Dat is, it fergruttet de opname fan izer. Dit, op syn beurt, stipet de produksje fan reade bloedsellen en soerstoftransport.
Balansearjen fan bloedsûker
kiwanohat in lege glycemyske yndeks. Mei oare wurden, it feroarsaket gjin signifikante tanimming fan bloedzucker nei it iten.
a rykmagnesium It spilet direkt in rol yn glukoaze (sûker) en insulinmetabolisme.
As jo tinke oan hydrataasje, is it earste ding dat yn 't sin komt wetter. Mar om sûne floeistofstatus te behâlden, elektrolyten -kaliumMineralen - lykas magnesium en natrium - binne ek nedich.
kiwanoIt bestiet út sa'n 88% wetter. It befettet koalhydraten en elektrolyten.
Dit is ek foardielich foar jo hydratisaasje.
stimming effekt
kiwano Cantaloupe befettet magnesium en sink. Dizze twa mineralen hawwe nau ynfloed op mentale sûnens en harsensfunksje.
Sawol magnesium as sink binne belutsen by it produsearjen fan neurotransmitters dy't ynfloed hawwe op stimming.
Eye sûnens
Kiwano melonIt befettet in signifikante hoemannichte fitamine A. Vitamine A is in vitamine dy't de sûnens fan 'e eagen fersterket.
Vitamine A fungearret as antyoksidant foar it each. Makulêre degeneraasjeElimineert frije radikalen dy't kinne feroarsaakje
It foarkomt en fertraget de ûntwikkeling fan katarakten.
kognitive sûnens
Hoewol ferskate fiedings it harsens posityf beynfloedzje, Vitamine E Fertraget it begjin fan 'e sykte fan Alzheimer en demintens.
kiwano fruitDer binne fariaasjes fan tocopherol mei hege nivo's fan fitamine E.
Dizze hâlde de geast sûn.
Effekt op metabolisme
zink It is in essinsjeel mineraal yn metabolisme, wûne healing, reparaasje fan organen, weefsels, bloedfetten en sellen.
Kiwano melonSink is effektyf yn 'e produksje fan kollagen tegearre mei hege fitamine C.
fertraging ferâldering
kiwano fruitûnderhâldt skin yntegriteit.
Ferminderet leeftydsflekken en rimpels.
It hâldt it lichem jong.
fersterkjen fan bonken
Kiwano melon in mineraal dat de bonkenkrêft fergruttet en it begjin fan osteoporose foarkomt kalsium It befettet.
lykas sink kiwano melonTegearre mei kalsium binne de oare mineralen yn it mineraal wichtich foar bonkenûntwikkeling, groei, reparaasje en yntegriteit.
Help gewichtsverlies
Mear as 80% fan dizze frucht is wetter.
It draacht by oan it proses fan gewichtsverlies mei syn sêdensfunksje.
