Ruoat, jotka tekevät hyvää vatsalle ja teetä, jotka rauhoittavat vatsaa

Tietyt ruoat ovat tehokkaita vatsakipujen ja haavaumien hoidossa. Kun sinulla on vatsakipuja, pahoinvointia tai epämukavuutta, kupillisen kuumaa teetä juominen on yksinkertainen tapa lievittää oireita. 

täällä "mitkä ovat vatsalle hyviä ruokia", "mitkä ovat vatsalle hyviä yrttiteetä", "Mikä tee on hyvää vatsalle", "mikä yrttitee on hyvää vatsalle" vastaa kysymyksiisi…

Mitkä ruoat ovat hyviä vatsalle?

Banaanit

BanaanitSe sijoittuu ensimmäiseksi vatsaystävällisten ruokien luettelossa, joka voi neutraloida mahanesteen ylimääräisen happopitoisuuden ja vähentää suoliston turvotuksen ja mahalaukun tulehduksen riskiä.

Banaanit ovat yksi maailman terveellisimmistä hedelmistä. Se edistää tervettä suoliston motiliteettia ja vahvistaa ruoansulatuskanavan terveyttä yleensä.

Sinun pitäisi tietää, että banaanit eivät ole hyödyllisiä vain ruoansulatusjärjestelmälle, vaan myös yleiselle terveydelle. Banaanit ovat antimikrobisia ja auttavat tappamaan mahahaavoja aiheuttavia bakteereja.

raaka ruoka

Asiantuntijoiden neuvojen mukaan raakaruokien syöminen jalostettujen ruokien sijaan on hyödyllistä ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, mahakipuja tai haavaumia. 

Raakaruoka sisältää kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Raakaruokasta löytyvät B-vitamiinit ovat välttämättömiä aineenvaihdunnalle ja ruoansulatukselle. Lisäksi siemenet sisältävät monia tärkeitä antioksidantteja, jotka voivat suojata mahalaukun sisäseinän solukalvoja.

Elma

ElmaSe auttaa voitelemaan ruoansulatusjärjestelmää ja vähentämään ripulin oireita. Omenankuori sisältää pektiiniä (luonnollinen liukoinen kuitu, joka voi laajentua vedessä), joka lisää mahalaukun ja suoliston toimintaa, helpottaa evakuointiprosessia ja voi olla erittäin hyödyllistä ihmisille, joilla on ummetusta. 

keitto

Ihmisten, joilla on mahahaavoja tai kipuja, tulee aina juoda keittoa. Koska se on osittain kypsennetty, se ei kuormita ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää rasvan imeytymistä kehosta. 

Kookosvesi

KookosvesiSe on puhtaan nesteen ryhmässä toisella sijalla puhtaan veden jälkeen. Kookosvesi sisältää elektrolyyttejä, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja muita kivennäisaineita. Se on hyväksi keholle. Lisäksi se auttaa vähentämään virtsaamisongelmia.

inkivääri

Inkivääriä päivittäin suositellaan vatsaan. Inkivääritee auttaa myös parantamaan ruuansulatuksen toimintaa, aivan kuten inkivääri. Tämä on yksinkertaisin tapa hoitaa vatsakipua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.

fenkoli

fenkoliSisältää ainetta, joka stimuloi maha- ja ruuansulatusmehun eritystä. Fenkoli on runsas asparagiinihapon lähde, joka ehkäisee turvotusta. Tästä syystä monien ihmisten pitäisi saada tapana pureskella fenkolin siemeniä aterian jälkeen.

jogurtti

jogurttiSe on rikas probioottien lähde, joka on vastuussa monista suoliston toiminnoista, kuten laktaasin tuotannosta, haitallisten bakteerien tuhoamisesta ja ruoansulatuskanavan toiminnan parantamisesta. Vatsassa on paljon ruoansulatukselle hyödyllisiä bakteereja.

Erityisesti jogurtti sisältää terveellisiä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta ja suojaavat vatsaa infektioilta. Esimerkiksi jogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja BB12, hyödyllisiä bakteereja, jotka lisäävät luminaalihappoa, erittävät bakteereja tappavaa proteiinia, estävät haitallisia bakteereja, vähentävät bakteerien kuten Ecoli-, Yersinia- ja erityisesti HP-bakteerien kasvua.

Nane

NaneSitä käytetään ruoansulatushäiriöiden, vatsakipujen, närästyksen ja kaasun tiheyden hoitoon. Se stimuloi myös ruokahalua ja hoitaa pahoinvointia ja päänsärkyä.

Vähärasvaista lihaa

Vähärasvaisen lihan suurin etu on sen vähärasvaisuus. Se ei sisällä kolesterolia ja siinä on vähän tyydyttyneitä rasvoja. Vähemmän rasvainen liha tarjoaa runsaasti proteiinia.

Oranssi

Oranssi Sisältää C-vitamiinia ja kuitua, jotka molemmat ovat hyödyllisiä mahalle. C-vitamiini auttaa vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää.

pähkinät

pähkinätovat terveellisiä ruokia, jotka tekevät hyvää vatsalle. Ne sisältävät runsaasti aminohappoja, jotka auttavat suojaamaan vatsaa. Säännöllinen pähkinöitä sisältävä ruokavalio tarjoaa monia terveyshyötyjä.

Limon

LimonSisältää vesiliukoista happoa, joka on hyvä terveelle ruoansulatusjärjestelmälle. Erityisesti sitruunavesi puhdistaa ruoansulatuskanavan.

Majava

Paprika sisältää runsaasti antioksidantteja. Se on myös erinomaista ruokaa ruoansulatuskanavalle.

Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali, sisältävät suuria määriä sinkkiä, vitamiineja ja antioksidantteja. Nämä aineet ovat hyödyllisiä terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämisessä. 

Jos syöt kasviksia säännöllisesti, sinulla voi olla terve ruuansulatusjärjestelmä.

vilja

Terveen vatsan ylläpitämiseksi sinun tulee syödä täysjyviä päivittäin. Se on erittäin hyvä ruoansulatukselle. Vilja sisältää mangaania, seleeniä ja terveellisiä kuituja, jotka kaikki ovat hyödyllisiä aineita, jotka muodostavat terveen mahan. 

Viljat sisältävät suuren määrän hyödyllisiä hiilihydraatteja, jotka auttavat parantamaan mahahaavoja. Täysjyväkuidut auttavat ratkaisemaan ruoansulatusongelmia ja parantavat ruoansulatusprosessia.

Bal

BalSe on terveellistä ruokaa, joka tekee hyvää vatsalle. Luomuhunajalla on luonnollisia antibakteerisia ja virustenvastaisia ​​ominaisuuksia. Se myös tappaa H. Pylori -bakteerin, rauhoittaa mahan, ruokatorven ja suoliston ärtynyttä limakalvoa ja vähentää kipua.

kaali

kaaliSe sisältää monia aminohappoja, jotka ovat tehokkaita mahahaavojen hoidossa ja auttavat pääsemään eroon haavasta suojaamalla maha-suolikanavan limakalvoa ja ehkäisemällä haavaumien muodostumista. Se myös edistää liman tuotantoa ja auttaa vähentämään kipua.

ruskea riisi

ruskea riisiSe on erinomainen ruoka syötäväksi mahahaavojen varalta. Se auttaa parantamaan ruuansulatusjärjestelmää, tarjoaa tarvittavia vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita kehon toimintaan.

juusto

Juusto sisältää terveellisiä bakteereja, jotka estävät mahahaavoja aiheuttavia bakteereja. Se auttaa myös käärimään kalvon haavoihin lievittääkseen kipua ja estääkseen haitallisten bakteerien leviämisen.

valkosipuli

valkosipuli Sillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se auttaa tappamaan bakteereja, jotka aiheuttavat mahahaavoja. Yhdessä muiden elintarvikkeiden, kuten valkosipulin, suolakurkkujen, hunajan kanssa, se suojaa sinua täysin mahahaavoilta.

Ei-happamat hedelmät

Hedelmät, jotka eivät sisällä happamia ominaisuuksia, ovat erinomaisia ​​mahahaavojen hoidossa. Joitakin sitrushedelmiä, kuten ananasta, tomaatteja tai mandariineja, ja happamia hedelmiä, kuten greippiä, tulisi välttää.

peruna

peruna, vatsalle hyviä ruokiaon yksi niistä. Se on myös ruoka, joka auttaa vähentämään mahahaavan oireita. Älä syö paistettuja perunoita, sillä se pahentaa oireita. Valitse haluamasi perunakeitto tai keitetyt perunat.

Omenaviinietikka

Seos ruokalusikallista omenaviinietikkaa, lasillista kuumaa vettä ja lasillista hunajaa lievittää ruoansulatushäiriöitä, säätelee koliikkia ja kaasuja. Tämä juoma ehkäisee myös maha-ärsytyksen tuskallisia oireita.

Kvinoa

kvinoan siemeniäsisältää monia aminohappoja, jotka auttavat pitämään mahan terveenä. Voit kuluttaa kvinoaa päivittäin vatsaongelmien ratkaisemiseksi.

On monia terveellisiä ruokia, jotka ovat hyviä vatsallesi, mutta sinun ei pitäisi syödä seuraavan tyyppisiä ruokia vatsavaivoissa:

paistettuja ruokia

Ihmisten, joilla on vatsakipuja, tulisi rajoittaa paistettua ruokaa. Nämä ruoat sisältävät runsaasti rasvaa. Jos sinulla on vaikeuksia suolitulehdus tai vatsakipu, paistettu ruoka voi aiheuttaa ripulia.

Alikeitetty sipuli

Sipuli sisältää runsaasti ihmiskeholle tarkoitettuja ravintoaineita, jotka auttavat suojaamaan sydäntä. Raaka sipuli voi kuitenkin aiheuttaa vatsakipua. Sinun on kypsennettävä sipuli, jotta jotkin myrkylliset aineet poistuvat.

Raaka parsakaali ja kaali

Parsakaali ja kaali ovat kasviksia, jotka sisältävät hyödyllisiä kuituja. Kuitenkin, kun syöt parsakaalia ja kaalia raakana, se aiheuttaa turvotusta ja lisää kaasua. Siksi vatsakipuista kärsiville paras tapa on keittää parsakaalia ja kaalia ennen syömistä.

kahvi

Kahvissa on kofeiinia, joka on piristävä aine, jota vatsakipuista kärsivien ei tulisi käyttää.

Vihreä tee

Tavallisille ihmisille vihreä tee on hyväksi terveydelle, mutta ihmisille, joilla on lisääntynyt kipu, se on haitallista, koska se pahentaa kipua. Varsinkin jos sinulla on vatsakipuja, sinun ei pitäisi juoda vihreää teetä tyhjään vatsaan.

suklaa

Vatsakipuja sairastavien on säädeltävä syömänsä suklaan määrää, koska syömällä liikaa suklaata saatat aiheuttaa mahalaukun mehun refluksoinnin mahassa.

Persikat

Persikat Se on herkullista ja sillä on korkea ravintoarvo. Persikat sisältävät runsaasti rautaa ja niillä on tärkeä rooli anemian ehkäisyssä ihmiskehossa. Persikoissa oleva pektiini voi myös estää ummetusta. Kuitenkin potilaille, joilla on vatsakipuja, persikoiden syöminen voi olla vaarallista terveydelle.

KREMA

Kerman rasvapitoisuus on erittäin korkea. Tämä on vaarallista ihmisille, joilla on vatsakipuja ja suolistosairauksia.

tomaatit

tomaatit Sillä on voimakas happamuus, joten se on yksi niistä elintarvikkeista, joita tulisi rajoittaa vatsavaivojen varalta.

Vatsaa rauhoittavat yrttiteet

Vihreä tee

Vihreä teeon monia terveyshyötyjä. Historiallisessa prosessissa ripuli, vatsakipu, pahoinvointi ja bakteerityyppi, joka voi aiheuttaa turvotusta Helicobacter pylori Sitä on käytetty luonnollisena lääkkeenä infektioita vastaan. Se lievittää myös muita vatsavaivoja. vatsa teed.

Sinun ei pitäisi liioitella sitä juoessasi vihreää teetä. 1-2 lasillista (240-475 ml) päivässä riittää, koska kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja vatsavaivoja.

Inkivääritee

InkivääriteeSe valmistetaan keittämällä inkivääriä vedessä. Tämä juuri on hyödyllinen ruoansulatusongelmiin, kuten pahoinvointiin ja oksenteluun. 

Erään arvion mukaan inkivääri auttoi estämään raskaana olevien naisten aamupahoinvointia sekä kemoterapian aiheuttamaa pahoinvointia ja oksentelua. Toinen kokoelma, inkiväärikaasu, turvotus, totesi, että se voi vähentää kouristuksia ja ruoansulatushäiriöitä ja tukee myös suoliston säännöllisyyttä.

Raasta inkivääriteetä varten pala kuorittua inkivääriä ja liota sitä kiehuvassa vedessä 10-20 minuuttia. Siivilöi, juo tavallisena tai lisää hieman sitruunaa ja hunajaa. 

minttutee

Piparminttutee on laajalti käytetty tee vatsavaivojen hoitoon. Eläintutkimukset osoittavat, että piparminttu voi rentouttaa suoliston lihaksia ja lievittää kipua.

Voit ostaa tämän teen valmiina tai valmistaa itse liottamalla murskattuja mintunlehtiä kuumassa vedessä 7-12 minuuttia.

Musta tee

Musta teeSillä on samanlainen vaikutus vatsasairauksiin kuin vihreällä teellä. Se voi olla erityisen tehokas ripulin hoidossa.  Älä juo enempää kuin 1–2 lasillista (240–475 ml) päivässä, sillä liiallinen kofeiinin saanti voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Fenkoli tee

fenkoliSe on porkkanaperheen yrtti, jonka maku on lakritsia. Tästä kukkivasta kasvista valmistettua teetä käytetään erilaisten sairauksien, kuten vatsakipujen, ummetuksen, kaasun ja ripulin, hoitoon.

Voit valmistaa fenkoliteetä kotona kaatamalla 1 kuppi (2 ml) kuumaa vettä 1 teelusikalliseen (240 grammaan) kuivattuja fenkolin siemeniä. Liota kuumassa vedessä 5-10 minuuttia.

lakritsinjuuri tee

Lakritsin juurella on hieman kitkerä maku. Monet perinteisen lääketieteen tyypit ovat käyttäneet tätä yrttiä vatsavaivojen hoitoon.

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että lakritsinjuuri auttaa parantamaan mahahaavoja, jotka voivat laukaista oireita, kuten vatsakipua, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä, mikä johtaa vatsavaivojen ja närästysse aiheuttaa.

Muista, että lakritsinjuuri voi aiheuttaa erilaisia ​​sivuvaikutuksia ja voi olla vaarallista suurina määrinä. Siksi 1 kuppi (240 ml) lakritsiteetä päivässä riittää ja jos sinulla on jokin sairaus, on syytä kääntyä lääkärin puoleen. 

Kamomilla tee

Kamomilla tee Se on yksi kevyistä, herkullisista ja lohdullisista teestä. Sitä käytetään usein ruoansulatuslihasten rentouttamiseen ja ongelmien, kuten kaasun, ruoansulatushäiriön, pahoinvoinnin, oksentelun ja ripulin, hoitoon.

Valmista kamomillateetä hauduttamalla yksi pikateepussi tai 5 ruokalusikallinen (1 grammaa) kuivattuja kamomillan lehtiä 237 kuppiin (1 ml) kuumaa vettä 2 minuutin ajan.

basilika tee

basilikaSe on voimakas yrtti, jota on pitkään käytetty sen lääkeominaisuuksien vuoksi. Vaikka se ei ole yhtä yleinen kuin muut teet, sitä voidaan käyttää vatsavaivojen hoitoon. Voit käyttää kuivattua basilikajauhetta basilikateen keittämiseen.