Mitä gastriitista kärsivien pitäisi syödä? Ruoat, jotka ovat hyviä gastriittiin

mahakatarrion tila, joka tarkoittaa mahalaukun limakalvon tulehdusta. mahakatarri voi olla akuutti tai krooninen. akuutti gastriitti, kun se tulee yhtäkkiä ja väkivaltaisesti, krooninen gastriitti ilmenee pidemmän ajan kuluessa.

Eri tekijät ovat erilaisia gastriittityypitmikä aiheuttaa Gastriitin oireet on seuraava:

• ruoansulatushäiriöt
• Vatsakipu
• pahoinvointi
• Vatsa on täynnä koko ajan

mahakatarriSe on sairaus, joka paranee nopeasti hoidolla. Jonkin verran gastriittityypit voi aiheuttaa haavaumia tai syöpää.

Ruokavalion muuttamisella on tärkeä rooli taudin hoidossa. Hyvä ruoka gastriittiin On kuitenkin olemassa ruokia, jotka pahentavat tilaa.

Mitkä ruoat ovat hyviä gastriittiin?

Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja

• C-vitamiini, A-vitamiini ja antioksidantteja sisältävät ruoat, kuten flavonoidit, vähentävät mahalaukkua ja ruoansulatushäiriöitä.
• mahakatarri Erityisen hyödyllisiä antioksidanttien lähteitä ovat tuoreet hedelmät, yrtit ja mausteet, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, paprika, lehtivihannekset, artisokat, parsa, selleri, fenkoli, inkivääri, kurkuma, ristikukkaiset vihannekset, mansikat, omenat ja karpalot.

Probioottiset ruoat

• Probioottien kulutus, H. pylori kontrolloida bakteereja. mahakatarri ja auttaa hoitamaan mahahaavoja aiheuttavia GI-infektioita.
• Lactobacillus bulgaricus Probioottiset ruoat ja lisäravinteet, jotka sisältävät hyödyllisiä bakteereja, kuten Se vähentää tulehdusta estämällä merkittävästi sytokiinien ilmentymistä.

valkosipuli

• Syö sekä raakaa että keitettyä valkosipulia mahakatarri Se on luonnollinen lääke
• valkosipuliSe on anti-inflammatorinen ja sillä on antibioottisia ominaisuuksia.
• Raaka valkosipuli vähentää H. pylori -bakteeria ja estää muiden haitallisten bakteerien kasvua suoliston mikrobiomissa.

lakritsi

• lakritsiSisältää erityistä yhdistettä nimeltä glysyrritsiini, jolla on kyky rauhoittaa vatsaa ja vahvistaa ruoansulatuskanavaa. 

Kuitupitoiset ruoat

• Kuitupitoinen ruokavalio mahakatarri ja muut ruoansulatushäiriöt.
• Parhaita kuidun lähteitä ovat pähkinät, kuten mantelit, siemenet, kuten chia ja pellava, palkokasvit, kokojyvät (jyvät, kuten kaura, kvinoa, villiriisi, tattari).

Terveellisiä rasvoja ja proteiineja

• Vähärasvainen proteiini auttaa korjaamaan suolen seinämää ja laukaisemaan tulehduksen vuotavan suolen oireyhtymä Se auttaa hoitamaan ruoansulatusongelmia, kuten
• Proteiinilähteitä ovat ruoholla ruokittu liha, luonnonvaraiset kalat ja vapaiden kanojen munat. 
• Kalat, kuten lohi ja sardiinit, ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne lievittävät tulehdusta ja mahakatarri Se sisältää potilaille hyödyllisiä omega 3 -rasvahappoja. 
• Muita helposti sulavia terveellisiä rasvoja ovat kookos, oliiviöljy, avokadoöljy ja voita sijaitsevat.

Mitä gastriittia sairastavien ei pitäisi syödä?

Citrus

• kuten appelsiinit, sitruunat ja greipit  sitrushedelmätSe sisältää runsaasti hyödyllisiä luonnollisia happoja. Mutta haava tai mahakatarriSe voi aiheuttaa kipua ihmisille, joilla on i.
• Tutkimukset osoittavat, että sitrushedelmät laukaisevat kemiallisten välittäjäaineiden vapautumisen, jotka aiheuttavat kipua gastroenteriittisille ihmisille.

tomaatit

• tomaatitSe muistuttaa sitrushedelmiä, koska se on hapan ja voi ärsyttää herkkää vatsaa. Ne, joilla on gastriitti, pitäisi pysyä poissa tästä herkullisesta vihanneksesta.

Maito ja muut maitotuotteet

• Maidon kalsium ja aminohapot stimuloivat hapon tuotantoa ja gastriitin oireetSen uskotaan pahentavan
• Testaa henkilökohtaisia ​​reaktioitasi maitotuotteisiin, kuten jogurttiin, kefiiriin, raakajuustoon ja raakamaitoon. Jos ne eivät lisää oireita, voit nauttia niitä. Esimerkiksi fermentoitu probioottijogurtti voi rauhoittaa mahan ärsytystä, koska se on loistava probioottien lähde.

alkoholi

• Liiallinen alkoholi syövyttää mahalaukun limakalvoa ja pahentaa tulehdusta.

kahvi

• Kahvi ei aiheuta vatsavaivoja, haavaumia tai gastriittia. Mutta gastriitin oireetpahentaa sitä. Kahvi voi laukaista kipua, vaikka se olisi kofeiiniton.
• kahvi Se on luonteeltaan hapan ja lisää polttavaa tunnetta.

mausteinen ruoka

• Mausteinen ruoka kuten kahvikin mahakatarri tai haavaumia, mutta pahentaa oireita. 

Allergiaa ja tulehdusta aiheuttavia ruokia

• Vältä jalostettuja ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten valkoista leipää, pastaa, sokeripitoisia ruokia, transrasvoja, puhdistettuja kasviöljyjä, paistettuja ruokia ja pastöroituja maitotuotteita.
• Nämä voivat laukaista ruoka-aineallergioita ja lisätä tulehdusta suolistossa. Se tekee henkilöstä alttiimman infektiolle.