Kun sanomme kaali, ajattelemme vihanneksia monissa eri väreissä ja muodoissa. Esimerkiksi; Vihreä lehtikaali kuuluu vähäkalorisiin vihanneksiin. Sitä käytetään laajalti salaateissa. Kaalin edut tulevat epäilemättä sen sisältämistä aineista, vitamiineista ja komponenteista.
Kaali sisältää runsaasti ravintokuitua, proteiinia, folaattia, niasiinia, pyridoksiinia, riboflaviinia, tiamiinia, C- ja K-vitamiinia. Kaali, jossa on myös runsaasti natriumia ja kaliumia, sisältää myös kalsiumia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia ja sinkkiä.
Yksi annos tai yksi kupillinen viherkasveja kattaa 91.7 % K-vitamiinin tarpeesta. Se sisältää myös runsaasti C- ja B-vitamiinien yhdistelmää.
Katsotaanpa nyt kaalin etuja.
Mitä hyötyä kaalista on?
Vihreän kaalin edut
Vihreä kaali edistää terveyttämme laajasti sisältämiensä vitamiinien ja kivennäisaineiden avulla. Kaalin tärkein ominaisuus on, että se on voimakas antioksidantti. Tämä ominaisuus auttaa ylläpitämään kaikkien sisäelinten, erityisesti maksan, terveyttä. Samoin se suojaa ihoa ja ihon terveyttä, joka peittää suuren osan kehosta.
Säännöllinen kaalin nauttiminen ehkäisee aknea, koska kaali sisältää runsaasti rikkiä, mikä on hyväksi akneen. Kaalilla on myös ihoa puhdistavia ominaisuuksia. Kaalin keittäminen ja kasvojen pesu vedellä puhdistaa ihon öljyistä ja kuolleista soluista lyhyessä ajassa.
Suojaa syövältä
Sillä on suojaava ominaisuus syöpää aiheuttavia soluja vastaan.
Se hidastaa syöpäsolujen leviämistä ja estää syöpäsoluja vahingoittamasta muita soluja sisältämiensä erittäin runsaiden aineiden ja komponenttien avulla.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Vihreä kaali, joka on erittäin runsaasti C-vitamiinia, auttaa vahvistamaan ihmisen immuunijärjestelmää.
Se myös estää vapaita radikaaleja.
Hyvä tartuntataudeille
Kaalin sisältämien runsaiden aminohappojen ja muiden aineiden avulla tartuntataudit eliminoidaan.
Suojaa silmien terveyttä
Vihreä kaali vähentää silmien makulan rappeuman riskiä sen beetakaroteenipitoisuuden vuoksi.
Vähentää Alzheimerin taudin riskiä
Säännöllinen kaalin nauttiminen voi estää mielenterveysongelmia.
Se voi ehkäistä Alzheimerin tautia, joka on erityisen yleistä vanhemmalla iällä.
Suojaa aivojen terveyttä.
Kaali heikentää?
Yksi kuppi keitettyä kaalia sisältää 33 kaloria. Varsinkin kaalikeittoruokavalio helpottaa laihduttamista.
Koska se lisää suoliston liikettä, se helpottaa myös ulosteen poistumista.
Lievittää ummetusongelmia.
Edut kaali mehu
kaalin mehuSitä saadaan keittämällä kaalia, ja saatu vesi sisältää erittäin runsaan vitamiini- ja kivennäisainekompleksin. Siksi kaalimehu ehkäisee monia sairauksia ja auttaa suojelemaan terveyttä yleensä. Voimme luetella kaalimehun edut seuraavasti;
Monet terveysasiantuntijat väittävät, että se nopeuttaa estrogeenin aineenvaihduntaa kehossa ja vähentää sairauksien, kuten rintasyövän, keuhkosyövän, eturauhassyövän, mahasyövän ja paksusuolensyövän, riskiä.
Kaalimehu on erittäin tehokas suoliston puhdistusaine. Tämä ominaisuus voi tarjota koliitin hoidon. Tämän vihanneksen sisältämä kloori ja rikki ovat myös tärkeitä paksusuolelle.
Kaalimehu edistää myös uskomatonta ruoansulatusjärjestelmän säännöllistä ja tervettä toimintaa. Se auttaa pääsemään eroon liikalihavuudesta ja paino-ongelmista sekä lievittää ummetusongelmaa.
Kaalimehua voidaan käyttää myös ihon ja ihotulehdusten hoitoon. Sitä voidaan levittää iholle ja se voi ratkaista tulehdusongelmat lyhyessä ajassa.
Runsaasti foolihappoa ja rautaa sisältävä kaalimehu on hyvä anemialle ja voi poistaa anemiaongelmia.
Kaalimehu myös puhdistaa verta ja poistaa verisuonten tukkoisuutta.
Se suojaa myös ihon terveyttä. Iho voidaan pestä tällä vedellä. Sitruunan lisääminen kaalimehuun ja sen levittäminen iholle on hyödyllistä. Se auttaa poistamaan aknen ja mustia pisteitä.
Se poistaa ryppyjä ja antaa iholle luonnollista kiiltoa ja joustavuutta.
Toinen kaalimehun ominaisuus on, että se suojaa hiusten terveyttä. Kaali voidaan levittää hiuksiin velinaksi tai keitettynä ja mehua voidaan levittää hiuksiin. Tämä sovellus auttaa meitä saamaan terveet, pehmeät ja kiiltävät hiukset.
Lisäksi se auttaa hiuksia putoamaan ja kasvamaan nopeammin.
Kaalimehu suojaa myös silmien terveyttä.
Säännöllinen kaalimehun nauttiminen suojaa myös sydän- ja verisuoniterveyttä.
15 lasillinen kaalimehua päivässä 1 päivän ajan varmistaa sekä sydän- ja verisuoniterveyden suojan että vahvistaa puolustusjärjestelmää sairauksien torjunnassa.
Punakaalin edut
Mainitsimme, että kaalilajikkeita on monia. Yksi niistä on punakaali. Vaikka se tarjoaa samat terveyshyödyt kuin muut punakaalityypit yleensä, se sisältää joitain aineita ja vitamiineja voimakkaammin. Siksi terveyshyödyt vaihtelevat hieman.
Punakaali vahvistaa immuunijärjestelmää.
Tämän ominaisuuden ansiosta punakaali, joka on erittäin tehokas vapaita radikaaleja vastaan, sekä suojaa ihon terveyttä että pitää sisäelimet terveinä.
Ihon ja hiusten terveydelle hyödyllinen punakaali voidaan keittää ja levittää iholle.
Se edistää rasvanpolttoa ja auttaa painonpudotuksessa.
Se on hyödyllistä ruuansulatusjärjestelmälle. Sisältää runsaasti kuitua, suojaa vatsan terveyttä.
Punakaali, joka sisältää runsaasti kalsiumia, suojaa luuston terveyttä.
Se voi parantaa haavatapauksia. Suojaa mahan terveyttä.
Se on hyödyllistä aivoille ja hermostolle. Koska se on tehokas hermostoon, se helpottaa stressin ja masennuksen torjumista.
Se vähentää riskiä sairastua kaikkiin syöpiin.
Suojaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Se vähentää riskiä sairastua vanhuuden aiheuttamiin mielenterveysongelmiin.
Tämän verenpainetta säätelevän punakaalin ominaisuuden ansiosta se edistää myös sydämen terveyttä.
Punakaali sisältää myös maitohappoa, joka on hyvä lihaskipuihin.
Ruusukaalin edut
Yksi ristikukkaisten perheen ainutlaatuisista vihanneksista. Bituja Sen terveyshyödyt ovat samanlaisia kuin muiden tyyppien. On mahdollista luetella lyhyesti ruusukaalien edut seuraavasti:
Ruusukaali, joka sisältää runsaasti kuitua, on hyvä kolesterolille ja suojaa epäsuorasti sydän- ja verisuoniterveyttä.
Viimeaikaiset kliiniset tutkimukset ovat paljastaneet, että ruusukaali suojaa DNA:ta.
Ruusukaali, joka on tehokas antioksidantti, on tärkeä aine kehon terveydelle yleensä.
Se voi lievittää tulehduksia ja infektio-ongelmia. Tätä varten kiehuvaa vettä voidaan levittää iholle sekä juoda sitä suoliston ja ruoansulatuskanavan tulehduksiin.
Se tarjoaa suojan syöpää vastaan. Se vähentää riskiä sairastua syöpään.
Se suojaa luuston terveyttä, koska se sisältää K-vitamiinia.
Yleensä se on hyödyllistä ruoansulatuskanavalle. Sisältää hyödyllisiä ravintokuituja kaikille ruoansulatuskanavan muodostaville elimille.
Kaalin haitat
Puhuimme kaalin eduista. Ei ole tietoa, että tästä terveellisestä vihanneksesta olisi haittaa.
Jotkut terveysasiantuntijat väittävät, että kihtipotilaiden ei pitäisi käyttää sitä.
Liiallinen kaalin kulutus voi aiheuttaa kuivumista.
Kaalimehu, joka on tehokas diureetti, voi aiheuttaa virtsateiden ärsytystä, kun sitä käytetään liikaa.
Samoin on suositeltavaa, että ihmiset, joilla on ripuliongelmia, eivät kuluta kaalimehua tilapäisesti.
