Mikä on hyvä närästykseen raskauden aikana? Syyt ja hoito

Naiset voivat kohdata erilaisia ​​ongelmia raskauden aikana. Närästys on yksi niistä. Hyvä on "Mikä on hyvä närästykseen raskauden aikana?"

Närästys on hyvin yleistä ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Närästyslääkkeiden käyttöä raskauden aikana ei suositella. Koska sillä voi olla kielteisiä pysyviä vaikutuksia syntymättömään vauvaan. Tämä ongelma on helppo ratkaista luonnollisilla menetelmillä.

Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?

Tekijät, kuten hormonaaliset muutokset raskauden aikana, voivat aiheuttaa närästystä.

• Esimerkiksi progesteronihormonin lisääntyminen rentouttaa kehon sileitä lihaksia. Elimistö sulattaa ruoan hitaammin. Ruoka valuu ylöspäin aiheuttaen närästystä.
• Kasvavan kohdun paine vatsaan ja muihin ruoansulatuskanavan osiin saa mahahapon virtaamaan vastakkaiseen suuntaan, mikä aiheuttaa närästystä.
• Naiset, jotka kokevat närästystä ennen hedelmöitystä, kokevat sen todennäköisemmin raskauden aikana.

Mitkä ovat närästyksen oireet raskauden aikana?

• Polttava tunne rinnassa, kurkussa tai suun takaosassa
• Epämukavuus happaman, rasvaisen tai paistetun ruoan syömisen jälkeen
• hapan maku suussa
• Pahanhajuinen hengitys
• Kurkkukipu
• Kipu, joka pahenee makuulla
• Nukkumisongelma
• Pahoinvointi ja oksentelu

"Mikä on hyvä närästykseen raskauden aikana? Tässä on seikkoja, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota:

Mikä on hyvä närästykseen raskauden aikana?

syö vähemmän

• Raskauden aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota ravitsemukseen vauvan terveyden vuoksi. Mutta se ei tarkoita syömistä kahdelle.
• Liika syöminen pahentaa närästystä.
• Syö harvemmin ja usein. Kolmen aterian sijaan päivässä kokeile viittä tai kuutta pientä ateriaa.
• Varaa aikaa syömiseen. Pureskele puremat huolellisesti. Vältä raskaan aterian syömistä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. 
• Jos menet nukkumaan pian illallisen lopettamisen jälkeen, närästysoireet pahenevat.

Makaa vasemmalla

• Terveysasiantuntijat suosittelevat nukkumista vasemmalla kyljellä.
• Vasemmalla kyljellään makaaminen vähentää hapon refluksia. Koska tässä asennossa hapon on vaikeampaa paeta ruokatorveen.
• Raskaana olevien naisten vasemmalla kyljellä makaaminen estää maksan painamisen kohtuun.

pureskella purukumia

• Purukumin pureskelu aterian jälkeen auttaa estämään närästystä raskauden aikana.
• Se stimuloi sylkirauhasten toimintaa. Sylki auttaa neutraloimaan hapon, joka palautuu ruokatorveen. 
• Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumi vähentää ruokatorven happamuutta.

Nuku korkealla tyynyllä

• Voit nukkua kaksinkertaisen tyynyn kanssa estääksesi närästystä nukkuessasi. Voit nukkua nostamalla tyynyä. 
• Korotus estää hapon virtaamisen takaisin ruokatorveen ja turvotusta jaloissa.

Vedelle

• Veden juominen koko päivän pitää raskauden närästyksen hallinnassa.
• Älä kuitenkaan juo liikaa vettä. Jos juot paljon vettä kerralla, vatsasi kohoaa, mikä laukaisee närästyksen.

omenaviinietikkaa varten

• Raaka ja suodattamaton omenaviinietikkaHallitsee närästystä raskauden aikana.
• Vaikka omenaviinietikka on hapan, se auttaa tasapainottamaan hapon tuotantoa mahassa. 
• Se on myös hyödyllistä vauvan kehitykselle kohdussa.
• Lisää 1 tl raakaa, suodattamatonta omenaviinietikkaa lasilliseen vettä. Juo 30 minuuttia ennen ruokailua.

Inkivääriteetä varten

• inkiväärihyvä närästykseen raskauden aikana.
• Juo kuumaa inkivääriteetä aterian jälkeen. 
• Tee teetä varten lisäämällä 1 tl raastettua inkivääriä kupilliseen kuumaa vettä. Hauduta 10 minuuttia ja juo kuumana. Voit juoda vähintään 2 kupillista inkivääriteetä päivässä.

Vältä sitrushedelmiä

• C-vitamiini Sitrushedelmät, joissa on runsaasti ravinteita, on yksi niistä hedelmistä, joita suositellaan käytettäväksi raskaana oleville naisille. 
• Mutta jos kärsit usein närästystä, pysy kaukana sitrushedelmistä, kuten appelsiineista, sitruunoista ja greipeistä.
• CitrusHappopitoisuus on korkea. Saattaa ärsyttää ruoansulatuskanavaa. Tämä voi aiheuttaa närästystä, varsinkin jos syödään tyhjään vatsaan. pahentaa oireita.

Älä syö raakaa sipulia

• Joillakin raskaana olevilla naisilla raaka sipulilaukaisee närästystä. Raaka sipuli lisää mahan happopitoisuutta ja hidastaa mahan tyhjenemistä.
• Jos oireesi pahenevat, kun syöt raakaa sipulia, älä syö sipulia. 
• Kuten sipulit, valkosipuli pahentaa refluksioireita joillakin ihmisillä.

"Mikä on hyvä närästykseen raskauden aikana?Onko sinulla jotain, mitä haluat lisätä listaan? Määritä kirjoittamalla kommentti.

Viitteet: 1