Astmaan hyviä ruokia – mitkä ruoat sopivat astmaan?
Astmalle hyviä ruokia, auttaa lievittämään astmapotilaiden ongelmia, vaikkakin hieman.
Astman ilmaantuvuus on lisääntynyt viime vuosina. Syynä tähän on pikaruokatyylinen ruokavalio ja lisääntynyt pakatun ruoan kulutus.
Astmapotilaiden tulee kiinnittää enemmän huomiota ravintoonsa, erityisesti talvikuukausina kylmän sään vuoksi. Heti talven tullessa astmapotilaiden ongelma kasvaa huomattavasti. Joskus astma voi johtua aliravitsemuksesta. Hengitysvaikeudet lisääntyneen astman vuoksi. Tällaisessa tapauksessa terveellistä ruokaa tulisi kuluttaa tämän ongelman välttämiseksi. Nyt astmalle hyviä ruokiaKatsotaanpa.
Astmalle hyviä ruokia
palkokasvit
Palkokasvit ovat erittäin terveellisiä keholle. Se on erityisen hyödyllinen keuhkoille. Palkokasvit sisältävät paljon proteiinia. Proteiini ei vain vahvista kehoa, vaan myös pitää ruoansulatuskanavan terveenä.
Hunaja ja kaneli
Hunaja ja kaneli Molemmat ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Sillä on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia. Sekoita ripaus kanelijauhetta teelusikalliseen hunajaa ja syö. Tämä vähentää hengitysvaikeuksia.
basilika
basilika Sen nauttiminen korjaa helposti monia kehon ongelmia. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Basilika vähentää astmapotilaiden kohtausten riskiä. Voit keittää basilikaa teeksi ja juoda sitä. Se auttaa myös parantamaan kausisairauksia.
Elma
Elma Se on erittäin hyödyllistä kehon terveydelle. Tämän hedelmän flavonoidielementti auttaa kuljettamaan happea keuhkoihin. Astmapotilaat voivat syödä omenoita säännöllisesti. Se vahvistaa immuniteettia.
Se on ravintoarvoltaan erinomainen ruoka. pinaattiSe on erittäin hyödyllinen astmapotilaille. Se on yksi niistä ruoista, jotka vähentävät astmakohtauksen riskiä.
parsakaali
Antioksidanttirikas ruoka parsakaaliAuttaa hallitsemaan astmaa.
Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia
C-vitamiinia sisältävät ruoat astmalle hyviä ruokiaon peräisin. Nämä ruoat auttavat pitämään keuhkot terveinä. Sitruuna, parsakaali ja paprika sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka pitää kehon terveenä.
Astmalle hyviä ruokia Lisäksi on olemassa ruokia, joita astmapotilaiden tulisi välttää:
