Mae rhai bwydydd yn effeithiol wrth drin poen stumog ac wlserau. Pan fyddwch chi'n cael poen stumog, cyfog, neu anghysur, mae yfed paned o de poeth yn ffordd syml o leddfu symptomau.
yma “beth yw’r bwydydd sy’n dda i’r stumog”, “beth yw’r te llysieuol sy’n dda i’r stumog”, “Pa de sy'n dda i'r stumog”, “pa de llysieuol sy'n dda i'r stumog” ateb eich cwestiynau…
Pa fwydydd sy'n dda i'r stumog?
bananas
bananasMae'n safle cyntaf yn y rhestr o fwydydd sy'n gyfeillgar i'r stumog a all niwtraleiddio'r cynnwys asid gormodol mewn sudd gastrig a lleihau'r risg o chwyddo llwybr berfeddol a llid gastrig.
Mae bananas ymhlith y ffrwythau iachaf yn y byd. Mae'n hyrwyddo symudedd berfeddol iach ac yn cryfhau iechyd y system dreulio yn gyffredinol.
Dylech wybod bod bananas nid yn unig yn fuddiol i'r system dreulio, ond hefyd yn fuddiol i iechyd cyffredinol. Mae bananas yn wrth-ficrobaidd ac yn helpu i ladd bacteria sy'n achosi wlserau stumog.
bwyd amrwd
Yn ôl cyngor arbenigwyr, mae bwyta mwy o fwydydd amrwd yn lle bwydydd wedi'u mireinio yn fuddiol i bobl ag anhwylderau treulio, poen stumog neu wlserau.
Mae bwydydd amrwd yn cynnwys ffibr, fitaminau a mwynau. Mae'r fitaminau B a geir mewn bwydydd amrwd yn hanfodol ar gyfer galw metabolaidd a threulio bwyd. Yn ogystal, mae'r hadau'n cynnwys llawer o gwrthocsidyddion pwysig a all amddiffyn y cellbilenni yn wal fewnol y stumog.
Elma
ElmaMae'n helpu i iro'r system dreulio a lleihau symptomau dolur rhydd. Mae croen afal yn cynnwys pectin (ffibr hydawdd naturiol a all ehangu mewn dŵr), sy'n cynyddu gweithgaredd y stumog a'r coluddion, yn hwyluso'r broses wacáu a gall fod yn ddefnyddiol iawn i bobl â rhwymedd.
Cawl
Dylai pobl ag wlserau stumog neu boenau yfed cawl bob amser. Gan ei fod wedi'i goginio'n rhannol, nid yw'n rhoi pwysau ar y system dreulio ac yn lleihau amsugno braster y corff.
dwr cnau coco
dwr cnau cocoMae'n ail yn y grŵp hylif pur ar ôl dŵr pur. Mae dŵr cnau coco yn cynnwys electrolytau, calsiwm, potasiwm, magnesiwm a mwynau eraill. Mae'n dda i'r corff. Yn ogystal, mae'n helpu i leihau problemau wrinol.
Sinsir
Argymhellir bwyta sinsir yn ddyddiol ar gyfer y stumog. Bydd te sinsir hefyd yn helpu i wella swyddogaeth dreulio, yn union fel bwyta sinsir. Dyma'r ffordd symlaf o drin poen yn yr abdomen, chwyddo, diffyg traul.
Ffenigl
FfeniglYn cynnwys sylwedd sy'n ysgogi secretion sudd gastrig a sudd treulio. Mae ffenigl yn ffynhonnell gyfoethog o asid aspartig, sy'n atal chwyddo. Am y rheswm hwn, dylai llawer o bobl ddod i'r arfer o gnoi hadau ffenigl ar ôl pryd o fwyd.
Iogwrt
IogwrtMae'n ffynhonnell gyfoethog o probiotegau sy'n gyfrifol am lawer o weithgareddau yn y perfedd, megis cynhyrchu lactase, dinistrio bacteria niweidiol a gwella swyddogaeth dreulio. Mae gan y stumog lawer o facteria buddiol ar gyfer treuliad.
Yn benodol, mae iogwrt yn cynnwys bacteria iach sy'n cynorthwyo treuliad ac yn amddiffyn y stumog rhag haint. Er enghraifft, mae iogwrt yn cynnwys y bacteria buddiol BB12, bacteria buddiol sy'n cynyddu asid luminal, secrete protein bactericidal, atal bacteria niweidiol, lleihau twf bacteria fel bacteria Ecoli, Yersinia ac yn enwedig bacteria HP.
NaneFe'i defnyddir i drin diffyg traul, poen yn yr abdomen, llosg cylla, ac amlder nwy. Mae hefyd yn ysgogi'r archwaeth ac yn trin cyfog a chur pen.
Cig heb lawer o fraster
Mantais fwyaf cig heb lawer o fraster yw ei fod yn isel mewn braster. Nid yw'n cynnwys colesterol ac mae'n isel mewn braster dirlawn. Mae cig â llai o fraster yn darparu digon o brotein.
orange
orange Mae'n cynnwys fitamin C a ffibr, y ddau yn fuddiol i'r stumog. Mae fitamin C yn helpu i gryfhau system imiwnedd y corff.
Cnau
Cnauyn fwydydd iach sy'n dda i'r stumog. Maent yn gyfoethog mewn asidau amino sy'n helpu i amddiffyn y stumog. Mae diet rheolaidd sy'n cynnwys cnau yn darparu llawer o fanteision iechyd.
Limon
LimonYn cynnwys asid sy'n hydoddi mewn dŵr, sy'n wych ar gyfer system dreulio iach. Yn enwedig mae dŵr lemwn yn glanhau'r system dreulio.
phupur
Mae pupur yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae hefyd yn fwyd ardderchog ar gyfer y system dreulio.
Llysiau Deiliog Gwyrdd
Mae llysiau deiliog gwyrdd fel sbigoglys a chêl yn cynnwys llawer iawn o sinc, fitaminau a gwrthocsidyddion. Mae'r sylweddau hyn yn fuddiol ar gyfer cynnal system dreulio iach.
Os ydych chi'n bwyta llysiau'n rheolaidd, gallwch chi gael system dreulio iach.
Grawn
I gael stumog iach, dylech fwyta grawn cyflawn bob dydd. Mae'n dda iawn ar gyfer treuliad. Mae grawn yn cynnwys manganîs, seleniwm a ffibr iach, ac mae pob un ohonynt yn sylweddau buddiol sy'n ffurfio stumog iach.
Mae grawnfwydydd yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau buddiol sy'n helpu i wella wlserau stumog. Mae ffibrau grawn cyflawn yn helpu i ddatrys problemau treulio a gwella'r broses dreulio bwyd.
Bal
BalMae'n fwyd iach sy'n dda i'r stumog. Mae gan fêl organig briodweddau gwrthfacterol a gwrthfeirysol naturiol. Mae hefyd yn chwistrellu yn lladd y bacteria H. Pylori, yn lleddfu pilenni mwcws llidiog yn y stumog, yr oesoffagws, a'r coluddion, ac yn lleihau poen.
Bresych
BresychMae'n cynnwys llawer o asidau amino sy'n effeithiol wrth drin wlserau stumog ac yn helpu i gael gwared ar yr wlser trwy amddiffyn y mwcosa gastroberfeddol ac yn atal wlserau rhag ffurfio. Mae hefyd yn hyrwyddo cynhyrchu mwcws ac yn helpu i leihau poen.
reis brown
reis brownMae'n fwyd ardderchog i'w fwyta rhag ofn y bydd wlserau stumog. Mae'n helpu i wella'r system dreulio, yn darparu'r fitaminau, mwynau a maetholion angenrheidiol i'r corff weithredu.
caws
Mae caws yn cynnwys rhai bacteria iach sy'n atal bacteria sy'n achosi wlserau stumog. Mae hefyd yn helpu i lapio pilen hyd at y clwyfau i leddfu poen ac atal lledaeniad bacteria niweidiol.
garlleg
garlleg Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol a gwrthfeirysol. Mae'n helpu i ladd bacteria sy'n achosi wlserau stumog. Wedi'i gyfuno â bwydydd eraill fel garlleg, picls, mêl, mae'n eich amddiffyn yn llwyr rhag wlserau stumog.
Ffrwythau nad ydynt yn asidig
Mae ffrwythau nad ydynt yn cynnwys priodweddau asid yn ardderchog wrth drin wlserau stumog. Dylid osgoi rhai ffrwythau sitrws fel pîn-afal, tomatos neu danjerîns a ffrwythau asidig fel grawnffrwyth.
tatws
tatws, bwydydd sy'n dda i'r stumogyn un ohonyn nhw. Mae hefyd yn fwyd sy'n helpu i leihau symptomau wlser stumog. Peidiwch â bwyta tatws wedi'u ffrio gan ei fod yn gwaethygu'r symptomau. Cael eich dewis o gawl tatws neu datws wedi'u berwi.
Mae cymysgedd o lwy fwrdd o finegr seidr afal, gwydraid o ddŵr poeth a gwydraid o fêl yn lleddfu diffyg traul, yn rheoleiddio colig a nwy. Mae'r ddiod hon hefyd yn atal symptomau poenus llid y stumog.
Quinoa
had quinoayn cynnwys llawer o asidau amino sy'n helpu i gadw'r stumog yn iach. Gallwch fwyta cwinoa bob dydd i ddatrys problemau stumog.
Mae yna lawer o fwydydd iach sy'n dda i'ch stumog, ond ni ddylech fwyta'r mathau canlynol o fwydydd rhag ofn y bydd y stumog yn gofidio:
bwydydd wedi'u ffrio
Dylai pobl â phoen stumog gyfyngu ar fwydydd wedi'u ffrio. Mae'r bwydydd hyn yn uchel mewn braster. Os ydych chi'n cael trafferth gyda llid berfeddol neu boen stumog, gall bwydydd wedi'u ffrio achosi dolur rhydd.
Nionyn heb ei goginio'n ddigonol
Mae winwns yn cynnwys digon o faetholion ar gyfer y corff dynol sy'n helpu i amddiffyn y galon. Fodd bynnag, gall winwns amrwd achosi poen stumog. Mae'n rhaid i chi goginio'r nionyn i fflysio rhai o'r sylweddau gwenwynig.
Brocoli a bresych amrwd
Mae brocoli a bresych yn llysiau sy'n cynnwys ffibr defnyddiol. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n bwyta brocoli a bresych yn amrwd, mae'n achosi chwyddo a chynhyrchir mwy o nwy. Felly, y ffordd orau i bobl â phoen stumog yw coginio brocoli a bresych cyn bwyta.
coffi
Mae caffein mewn coffi, sy'n sylwedd adfywiol na ddylai pobl â phoen stumog ei ddefnyddio.
Te gwyrdd
I bobl gyffredin, mae te gwyrdd yn dda i iechyd, ond i bobl â phoen cynyddol, mae'n niweidiol oherwydd ei fod yn gwaethygu'r boen. Yn enwedig os oes gennych boen stumog, ni ddylech yfed te gwyrdd ar stumog wag.
siocled
Mae angen i bobl â phoen stumog reoli faint o siocled maen nhw'n ei fwyta, oherwydd trwy fwyta gormod o siocled efallai y byddwch chi'n achosi adlif o sudd gastrig yn y stumog.
eirin gwlanog
eirin gwlanog Mae'n flasus ac mae ganddo werth maethol uchel. Mae eirin gwlanog yn gyfoethog mewn haearn ac mae ganddynt rôl bwysig wrth atal anemia yn y corff dynol. Gall y pectin mewn eirin gwlanog hefyd atal rhwymedd. Fodd bynnag, i gleifion â phoen stumog, gall bwyta eirin gwlanog fod yn beryglus i iechyd.
hufen
Mae cynnwys braster yr hufen yn uchel iawn. Mae hyn yn beryglus i bobl â phoen stumog a chlefydau berfeddol.
tomatos
tomatos Mae ganddo asidedd cryf, felly mae'n un o'r bwydydd y dylid ei gyfyngu rhag ofn y bydd y stumog yn gofidio.
Te Llysieuol Sy'n Lleddfu'r Ystumog
Te gwyrdd
Te gwyrddyn cael llawer o fanteision iechyd. Yn y broses hanesyddol,dolur rhydd, poen stumog,cyfog a math o facteria a all achosi chwyddo Helicobacter pylori Fe'i defnyddiwyd fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer haint. Mae hefyd yn lleddfu problemau stumog eraill. te stumogd.
Ni ddylech orwneud pethau wrth yfed te gwyrdd. Mae 1-2 gwydraid (240-475 ml) y dydd yn ddigonol oherwyddcynnwys caffein gall achosi sgîl-effeithiau fel cyfog a gofid stumog.
Te sinsir
Te sinsirFe'i gwneir trwy ferwi gwreiddyn sinsir mewn dŵr. Mae'r gwraidd hwn yn fuddiol ar gyfer problemau treulio fel cyfog a chwydu.
Yn ôl un adolygiad, roedd sinsir wedi helpu i atal salwch boreol mewn menywod beichiog, yn ogystal â chyfog a chwydu a achosir gan gemotherapi. Casgliad arall, nwy sinsir,chwydd, dywedodd y gall leihau crampiau a diffyg traul, a hefyd yn cefnogi rheoleidd-dra berfeddol.
I wneud te sinsir, gratiwch ddarn o sinsir wedi'i blicio a'i wasgu mewn dŵr berw am 10-20 munud. Hidlo, yfed plaen neu ychwanegu ychydig o lemwn a mêl.
Te mintys
Mae te mintys pupur yn de a ddefnyddir yn eang ar gyfer problemau stumog. Mae astudiaethau anifeiliaid yn datgelu y gall mintys pupur ymlacio cyhyrau berfeddol a lleddfu poen.
Gallwch brynu'r te hwn yn barod neu wneud un eich hun trwy socian dail mintys wedi'i falu mewn dŵr poeth am 7-12 munud.
Te du
Te duMae'n cael effaith debyg â the gwyrdd ar anhwylderau'r stumog. Gall fod yn arbennig o effeithiol wrth drin dolur rhydd. Ceisiwch beidio ag yfed mwy nag 1-2 gwydraid (240-475 ml) y dydd, oherwydd gall cymeriant gormodol o gaffein achosi gofid stumog.
Te ffenigl
FfeniglMae'n berlysieuyn o deulu'r moron gyda blas tebyg i licorice. Defnyddir te wedi'i wneud o'r planhigyn blodeuol hwn i drin anhwylderau amrywiol fel stumog, rhwymedd, nwy a dolur rhydd.
Gallwch chi baratoi te ffenigl gartref trwy arllwys 1 cwpan (2 ml) o ddŵr poeth dros 1 llwy de (240 gram) o hadau ffenigl sych. Serth mewn dŵr poeth am 5-10 munud.
te gwraidd licorice
Mae gan wreiddyn licorice flas ychydig yn chwerw. Mae llawer o fathau o feddyginiaeth draddodiadol wedi defnyddio'r perlysiau hwn i drin anhwylderau stumog.
Mae astudiaethau niferus yn dangos bod gwraidd licorice yn helpu i wella wlserau stumog, a all ysgogi symptomau fel poen yn y stumog, cyfog a diffyg traul - gan arwain at gynhyrfu stumog allosg cyllamae'n achosi.
Byddwch yn ymwybodol y gall gwraidd licorice achosi sgîl-effeithiau amrywiol a gall fod yn beryglus mewn symiau uchel. Felly, mae 1 cwpan (240 ml) o de licorice y dydd yn ddigonol ac os oes gennych unrhyw gyflwr meddygol, mae angen ymgynghori â meddyg.
te chamomile
te chamomile Mae'n un o'r te ysgafn, blasus a chysurus. Fe'i defnyddir yn aml i ymlacio cyhyrau treulio a thrin problemau fel nwy, diffyg traul, cyfog, chwydu a dolur rhydd.
I wneud te Camri, bragu un bag te ar unwaith neu 5 llwy fwrdd (1 gram) o ddail chamomile sych mewn 237 cwpan (1 ml) o ddŵr poeth am 2 munud.
te basil
BasilMae'n berlysiau pwerus sydd wedi'i ddefnyddio ers amser maith ar gyfer ei briodweddau meddyginiaethol. Er nad yw mor gyffredin â the eraill, gellir ei ddefnyddio ar gyfer anhwylderau stumog. Gallwch ddefnyddio powdr basil sych i fragu te basil.
