Gelwir mintys pupur yn wyddonol fel Mentha piperita. Mae'n blanhigyn aromatig sy'n perthyn i'r dosbarth Lamiaceae. Mae ganddo arogl cryf ac effaith oeri. Mae manteision mintys yn cynnwys problemau stumog lleddfol, lleddfu tagfeydd anadlol, atal anadl ddrwg a lleddfu straen.
manteision mintys
Mae dail y planhigyn yn cynnwys lefelau uchel o menthone, menthol,limonene ac amrywiol asidau, cyfansoddion a gwrthocsidyddion eraill. Mae'r planhigyn aromatig hwn yn hoffi tyfu mewn mannau llaith.
Gwerth Maeth Mintys
Mae cynnwys maethol 1/3 cwpan (14 gram) o fintys fel a ganlyn:
Calorïau: 6
Ffibr: 1 gram
Fitamin A: 12% o'r RDI
Haearn: 9% o'r RDI
Manganîs: 8% o'r RDI
Ffolad: 4% o'r RDI
Manteision Bathdy
Ffynhonnell ffibr
Mae mintys pupur yn cynnwys llawer o ffibr sy'n helpu i reoli colesterol a phwysedd gwaed yn y corff.
Eiddo analgesig
Mae'r menthol mewn mintys pupur yn rhoi teimlad oeri wrth ei anadlu, ei fwyta neu ei roi ar y croen. Mae'n gweithredu ar dderbynyddion sensitif yn y croen, y geg a'r gwddf. Gyda'r nodwedd hon, mae mintys yn gynhwysyn anhepgor a ddefnyddir mewn surop peswch a losin. Defnyddir Menthol wrth baratoi eli lleddfu poen, ymlacwyr cyhyr argroenol a phoenliniarwyr.
Anhwylderau gastrig
Olew mintys megis diffyg traul a sbasmau cyhyr colonig syndrom coluddyn llidus yn lleddfu symptomau. Mae'r eiddo iachau hwn oherwydd ei allu i ymlacio'r cyhyrau.
Mae braster yn creu gwell llif bustl, sy'n hanfodol ar gyfer treuliad. Te mintys Mae ei yfed yn atal problemau treulio fel gastritis, dolur rhydd, chwyddo a phoen stumog.
rhwystr anadlol
Defnyddir mintys pupur i drin annwyd a ffliw. Mae'n lladd bacteria a firysau sy'n achosi ffliw, yn lleddfu poen. Ar ben hynnypeswch ac yn clirio tagfeydd. Mae'r menthol a geir mewn mintys yn teneuo'r bilen fwcaidd, yn iro'r system resbiradol ac yn helpu i sychu fflem allan o'r ysgyfaint.
Cael gwared ar anadl ddrwg
Fe'i defnyddir mewn cynhyrchion fel cegolch a chwistrell ceg sy'n dileu arogl mintys.
atal canser
Mae mintys pupur yn cynnwys alcohol perilyl, sy'n atal twf tiwmorau pancreatig, y fron a'r afu. Mae'n amddiffyn rhag ffurfio canser y colon, y croen a'r ysgyfaint. mewn mintysfitamin C yn lleihau'r risg o ganser y colon. Mae'n amddiffyn celloedd rhag cemegau carcinogenig a all niweidio DNA.
Atal twf bacteria
Mae mintys pupur yn cynnwys sawl olew hanfodol sy'n helpu i atal twf gwahanol fathau o facteria. Ymhlith y bacteria hynHelicobacter pylori, Salmonela enteritidis, Escherichia coli O157:H7, a Staphylococcus aureus sy'n gwrthsefyll methisilin (MRSA).
Gwella clefydau anadlol
Yr asid rosmarinig mewn mintys, yn enwedigasthma Mae'n cael effaith fuddiol ar glefydau anadlol fel Mae asid Rosmarinig yn atal cynhyrchu cemegau pro-llidiol fel leukotrienes ac yn niwtraleiddio radicalau rhydd sy'n atal asthma.
effaith vasodilator
Mae mintys pupur yn achosi i'r pibellau gwaed cyfyngedig ehangu, gan achosi cur pen amudorwy'n atal. Rhowch ychydig ddiferion o olew mintys pupur ar y talcen a'r temlau i leddfu cur pen. Os ydych chi'n sensitif i olew mintys pupur, gallwch ei wanhau ag olew cnau coco neu olew olewydd cyn ei gymhwyso.
Mae mintys pupur yn helpu i leddfu crampiau mislif. Yfwch de mintys pupur 2 neu 3 gwaith y dydd i leddfu poen mislif.
Lleihau straen a phryder
Mae Peppermint yn cael effaith therapiwtig sy'n lleihau straen a phryder. Aroglwch ef i anadlu arogl mintys. Ailadroddwch hyn am 3 wythnos i gael gwared ar densiwn a phryder diangen.
Gwella cwsg
Mae te mintys pupur yn gweithredu fel ymlacio cyhyrau, gan helpu i ymlacio cyn mynd i'r gwely. Mae'n helpu i wella ansawdd cwsg.
Yn helpu i golli pwysau
Mae te mintys pupur yn rhydd o galorïau. Mae'n helpu i golli pwysau gyda'i arogl dymunol, melys ac yn atal yr archwaeth.
Budd i'r ymennydd
Mae anadlu arogl olewau hanfodol mewn olew mintys pupur yn gwella gweithrediad yr ymennydd. Yn gwella cof, yn cynyddu sylw, yn lleihau blinder.
Manteision Bathdy i'r Croen
Mae mintys yn lleddfu'r croen. Mae ar gael mewn hufenau topig ar gyfer brechau.
Mae'r menthol mewn mintys yn lleihau secretion olew o'r chwarennau sebwm. Felly, mae'n fuddiol i'r rhai â chroen olewog.
Nane, Yn cydbwyso lefelau pH y croen. Mae'n lleihau acne gan ei fod yn cydbwyso cynhyrchu olew gormodol yn y croen.
Nane, ar y croen gyda'i briodweddau astringent a gwrthlidiol.Pwynt duyn lleihau ymddangosiad brech a chochni.
Gan ei fod yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau A ac C, mae'n lleddfu problemau sy'n gysylltiedig â'r haul fel llosg haul.
Olew mintystylino'r traedtroed athletwrMae'n helpu i drin.
Mae olew mintys pupur yn atal heintiau croen a blemishes.
Gwallt Manteision Mintys
Olew mintys pupur, olew coeden de, olew cnau coco,Olew Indiaidd a hyd yn oed yn gweithredu fel tonic gwallt effeithiol pan gaiff ei gymysgu ag olewau hanfodol eraill fel olew fitamin E.
Mae'n ymlid pryfed naturiol. Mae rhoi olew mintys pupur ar wallt yn helpu i gael gwared ar lau.
Mae olew mintys pupur yn lleihau olewogrwydd y gwallt.
Mae'n ysgogi ffoliglau gwallt ac yn cynyddu cylchrediad gwaed croen y pen.
Mae'n hyrwyddo twf gwallt.
Sut mae mintys yn cael ei storio?
Gallwch storio dail mintys ffres yn yr oergell trwy eu lapio mewn bag zippered neu dywel papur.
Dylid bwyta dail mintys ffres o fewn wythnos. Mae mintys sych yn cadw am sawl mis mewn cynhwysydd aerglos.
Niwed y Bathdy
Er bod gan mintys lawer o fanteision, mae ganddo ychydig o sgîl-effeithiau hefyd.
Dylai pobl â chlefyd reflux gastroesophageal gyfyngu ar eu defnydd o mintys pupur, oherwydd y cyfansoddion mewn mintys pupur.
Ni ddylai cleifion â phroblemau llosg cylla a cherrig bustl hefyd fwyta mintys.
Dylai'r rhai sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron osgoi defnyddio olew mintys a echdyniad oherwydd gall crynodiad y cynhwysion actif fod yn beryglus i'r babi.
Mae gan rai pobl alergedd i'r planhigyn hwn a gallant brofi dermatitis cyswllt wrth gyffwrdd ag unrhyw un o'r cynhwysion hyn.
Ydy'r Bathdy'n Gwanhau?
Mae mintys yn isel mewn calorïau. Mae'r planhigyn yn helpu i atal diffyg traul, lleihau lefelau colesterol uchel, cyfyngu ar y risg o ennill pwysau a gordewdra oherwydd ei gynnwys ffibr cyfoethog. Mae bwyta mintys yn ysgogi ensymau treulio ac o ganlyniad yn trosi'r cynnwys braster yn egni defnyddiadwy. Felly, mae'n atal cronni braster ychwanegol yn y corff.
Mae'n isel mewn calorïau: Mae mintys yn isel mewn calorïau ac nid yw'n achosi magu pwysau wrth ei fwyta.
Yn cyflymu metaboledd: Mae Peppermint yn ysgogi ensymau treulio sy'n cynyddu amsugno maetholion hanfodol o fwyd. Pan fydd maetholion yn cael eu hamsugno, mae metaboledd yn cyflymu'n naturiol. Mae metaboledd cyflymach yn helpu i golli pwysau.
Yn hyrwyddo treuliad: Mae'r menthol cyfansawdd gweithredol mewn dail mintys yn cyflymu treuliad. Mae system dreulio wan yn ei gwneud hi'n anodd colli pwysau.
Yn atal archwaeth: Mae gan mintys arogl cryf sy'n lleihau archwaeth. Os ydych chi'n hoff o losin, yfwch de mintys i golli pwysau mewn ffordd iach.
Mae'n lleihau straen: Mae arogl mintys yn lleddfu straen. Pan fyddwch chi'n colli pwysau, mae lefelau cortisol yn cynyddu ac mae straen yn cronni. Mae hyn yn arwain at dreulio amhriodol. Gyda'i effaith tawelu, mae te mintys yn helpu i ymlacio ac ymladd straen.
Yn gwella perfformiad ymarfer corff: Mae rhinweddau gwrthlidiol, vasoconstrictor a gwrth-spasmodig Peppermint yn ei gwneud yn effeithiol ar gyfer sawl math o waith dygnwch ymarfer corff. Mae ymarfer corff yn bwysig iawn i'r rhai sydd am golli pwysau.
Yn lleddfu chwyddo: Mae mintys yn atal chwyddo. Mae hefyd yn helpu i drin anhwylderau stumog eraill. Mae'n ymlacio cyhyrau'r abdomen ac yn gwella treuliad braster trwy gynyddu llif y bustl. Mae gwella'r treuliad sy'n achosi chwyddo yn helpu i losgi calorïau wrth barhau â gweithgareddau dyddiol.
Yn rheoleiddio colesterol a phwysedd gwaed: Mae'r gwrthocsidyddion a geir mewn dail mintys yn helpu i ostwng colesterol a lleihau gwenwyndra. Felly, mae te mintys yn helpu i golli pwysau ac yn helpu i gynnal iechyd y perfedd tra ar ddeiet.
Sut i Ddefnyddio Mintys ar gyfer Colli Pwysau?
dwr mintys
Cymysgwch griw o ddail mintys a bagad o ddail coriander gyda gwydraid o ddŵr, pinsiad o halen du a phupur.
Gwasgwch sudd hanner lemwn ac yfwch wydraid o'r sudd hwn yn gynnar yn y bore.
Te mintys gyda dail mintys ffres
Cymerwch 10 dail mintys i'r tebot.
Ychwanegwch 1 gwydraid o ddŵr a berwch am 5 munud.
Ar gyfer straenio i mewn i wydr.
Te mintys gyda dail mintys sych
Berwch wydraid o ddŵr.
Tynnwch oddi ar y gwres ac ychwanegu llwy de o ddail mintys sych. Gadewch iddo fragu am 10 munud.
Hidlwch a diod.
Te mintys pupur gydag olew mintys pupur
Berwch wydraid o ddŵr ac ychwanegwch 2-3 diferyn o olew mintys pupur.
Cymysgwch yn dda cyn yfed.
Mintys a sinsir te
mintys ate sinsir Mae'n gymysgedd gwych ar gyfer colli pwysau. Mae sinsir yn ysgogi secretion ensymau treulio ac yn cynyddu symudedd gastrig.
Malwch y gwreiddyn sinsir gyda pestl.
Berwch wydraid o ddŵr ac ychwanegwch y sinsir. Berwch am 1-2 munud.
Tynnwch oddi ar y gwres ac ychwanegu 1 llwy de o ddail mintys sych. Gadewch iddo fragu am 5 munud.
Limon Nid yn unig y mae'n ffynhonnell wych o fitamin C, mae hefyd yn cynorthwyo i golli pwysau trwy reoleiddio'r ensymau sy'n ymwneud â beta ocsidiad asidau brasterog. Mewn geiriau eraill, mae'n galluogi trosi braster yn egni defnyddiadwy.
Cymerwch 1 llwy fwrdd o ddail mintys wedi'u torri i mewn i'r tebot.
Ychwanegwch 1 gwydraid o ddŵr a berwch am 1 munud. Hidlwch i mewn i wydr.
Gwasgwch sudd chwarter lemwn.
Cymysgwch yn dda cyn yfed.
Mintys a sinamon te
Ceylon sinamonMae'n helpu i golli pwysau trwy wella sensitifrwydd inswlin a gostwng lefelau siwgr yn y gwaed.
Cymerwch 1 gwydraid o ddŵr i mewn i'r tebot.
Ychwanegwch 1 ffon o sinamon Ceylon a berwch y dŵr am 5-7 munud.
Tynnwch oddi ar y gwres ac ychwanegu 1 llwy de o ddail mintys sych. Gadewch iddo fragu am 5 munud.
Hidlwch y dail a'r ffon sinamon cyn yfed.
Mintys a phupur du
Pupur duYn cynnwys piperine, sy'n helpu i golli pwysau trwy atal amlhau celloedd braster.
Cymerwch 1 llwy fwrdd o ddail mintys wedi'u torri'n ffres i'r tebot.
Ychwanegwch 1 cwpan o ddŵr.
Berwch am 5-7 munud.
Tynnwch oddi ar y gwres a straen i mewn i wydr.
Ychwanegu hanner llwy de o bupur du wedi'i falu a'i gymysgu'n dda cyn yfed.
Mintys a mêl te
Mae mêl yn felysydd naturiol. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthfacterol.
Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o ddail mintys i wydraid o ddŵr.
Arllwyswch y dŵr i'r tebot a'i ferwi am 10 munud.
Tynnwch oddi ar y gwres a straen i mewn i wydr.
Ychwanegwch 1 llwy de o fêl a chymysgwch yn dda cyn yfed.
Mintys a hadau ffenigrig
hadau ffenigrig yn atal cronni braster. Felly, mae'n helpu i golli pwysau yn naturiol.
Mwydwch 2 lwy de o hadau fenugreek mewn gwydraid o ddŵr dros nos.
Yn y bore, straeniwch y dŵr a'i ferwi.
Tynnwch oddi ar y gwres ac ychwanegu 1 llwy de o ddail mintys sych.
Gadewch iddo fragu am 5 munud.
Hidlwch cyn yfed.
Mintys a the tyrmerig
TyrmerigMae'n gynhwysyn colli pwysau naturiol. Mae Curcumin, ffytonutrient pwerus a geir mewn tyrmerig, yn wrthlidiol ac yn helpu i atal ennill pwysau oherwydd llid.
Malwch y gwreiddyn tyrmerig.
Ychwanegu at wydraid o ddŵr a berwi'r dŵr am 7 munud.
Tynnwch oddi ar y gwres ac ychwanegu 1 llwy de o ddail mintys sych. Gadewch iddo fragu am 5 munud.
