Mae peswch sych yn gyflwr annifyr sy'n digwydd yn enwedig yn ystod trawsnewidiadau tymhorol ac sy'n amlygu ei hun fel symptom o rai afiechydon. Felly, sut i wella peswch sych? Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am ffyrdd naturiol o leddfu peswch sych.
Sut i wella peswch sych?
Beth yw Peswch Sych?
Fel arfer, mae peswch sych yn digwydd oherwydd llid yn y laryncs neu'r gwddf. Yn ogystal, gall ffactorau gwahanol megis heintiau anadlol, asthma, alergeddau neu ysmygu hefyd achosi peswch sych. Mae yna rai dulliau effeithiol o ddelio â pheswch sych. Er enghraifft; Mae yfed digon o hylifau a garglo'ch gwddf yn aml â dŵr yn helpu i leihau llid y gwddf. Mae yna hefyd atebion naturiol ar gyfer peswch sych. Er enghraifft, mae cymysgedd o fêl a sinsir yn effeithiol wrth leddfu symptomau peswch sych.
Beth sy'n Achosi Peswch Sych?
Peswch sych, sydd fel arfer yn digwydd pan fo anhwylder yn y gwddf neu'r llwybr anadlol uchaf, yw peswch nad yw'n cynhyrchu sbwtwm neu'n cynhyrchu ychydig bach o sbwtwm. Mae peswch sych fel arfer yn cael ei achosi gan heintiau'r llwybr anadlol uchaf. Heintiau firaol neu facteriol yw'r rhain fel annwyd, ffliw, sinwsitis neu heintiau gwddf.
Yn ogystal, ysmygu gormodol, llid anadlol, adweithiau alergaidd, asthma Gall amodau fel hyn achosi peswch sych hefyd. Gall achosion eraill o beswch sych gynnwys problemau iechyd mwy difrifol fel adlif, clefydau’r ysgyfaint (e.e. COPD), broncitis, niwmonia, tiwmorau’r llwybr anadlol. Felly, mae'n bwysig ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol rhag ofn peswch sych hir neu ddifrifol.
Gallwch chi roi cynnig ar y dulliau canlynol i leddfu peswch sych:
1. Yfed digon o ddŵr: Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed digon o ddŵr i gadw'ch corff yn hydradol a gwlychu'ch gwddf.
2. Defnyddio lleithydd: Gallwch lleithio'r aer yn yr ystafell trwy ddefnyddio lleithydd neu gymryd bath stêm. Fel hyn gallwch chi atal eich gwddf rhag sychu.
3. suropau peswch: Gall suropau peswch, y gallwch eu cael o fferyllfeydd heb bresgripsiwn, fod yn effeithiol wrth leddfu peswch sych. Fodd bynnag, dylech bendant ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio unrhyw feddyginiaeth.
4. Mêl a lemwn: Mae gan fêl briodwedd atalydd peswch naturiol. Gallwch ychwanegu llwy de o fêl at ddŵr cynnes neu ychwanegu sleisen lemwn at ddŵr poeth a'i yfed gyda rhywfaint o fêl ar ei ben.
5. Yfed te llysieuol: Gallwch chi leddfu'ch gwddf trwy fwyta te llysieuol fel saets, linden, sinsir neu Camri.
6. Gargling â dŵr halen: Ychwanegu llwy de o halen i wydraid o ddŵr cynnes a gargle gyda'r cymysgedd hwn. Mae dŵr halen yn helpu i leihau llid y gwddf a lleddfu peswch.
7. Cadw draw oddi wrth fwg sigaréts: Os ydych chi'n ysmygu neu'n dod i gysylltiad â mwg ail-law, bydd osgoi'r sefyllfaoedd hyn yn lleihau eich peswch.
8. Gweddill: Mae'n bwysig cael digon o gwsg a gorffwys i helpu'ch corff i wella. Felly, mae eich system imiwnedd yn dod yn gryfach ac mae'r peswch sych yn pasio'n gyflymach.
Mae peswch sych yn gyflwr sydd fel arfer yn mynd i ffwrdd ar ei ben ei hun. Fodd bynnag, os bydd y peswch yn mynd yn barhaus ac yn ddifrifol, yn cyd-fynd â symptomau eraill fel diffyg anadl, twymyn, poen yn y frest, neu'n parhau am amser hir, dylech bendant ymgynghori â meddyg.
Ffyrdd Naturiol o Leddfu Peswch Sych
Gallwch chi roi cynnig ar y dulliau canlynol fel ffyrdd naturiol o leddfu peswch sych:
1. sinsir: I leddfu peswch sych te sinsir gallwch ei yfed. Ychwanegu sinsir ffres wedi'i sleisio i wydraid o ddŵr poeth a gadael iddo serth am 10-15 munud. Yna straen ac yfed.
2. Te gyda mêl: Mae te mêl yn doddiant llysieuol effeithiol i leddfu peswch sych. Ychwanegwch 1-2 llwy fwrdd o fêl i wydraid o ddŵr poeth a chymysgwch yn dda. Gallwch chi yfed y te hwn sawl gwaith y dydd.
3. Sage:Sage Mae'n ateb defnyddiol i leddfu peswch a lleddfu'r gwddf. Ychwanegwch 1-2 llwy de o saets i wydraid o ddŵr poeth, gadewch iddo fragu, yna straen a diod.
4. Dail mintys: Mae dail mintys yn feddyginiaeth lysieuol effeithiol i leddfu peswch sych. Ychwanegwch ychydig o ddail mintys ffres at wydraid o ddŵr poeth, gadewch iddo fragu, yna straenio ac yfed.
5. Propolis:Propolis Mae ganddo eiddo gwrthfacterol a gwrthfeirysol naturiol. I leddfu peswch sych, gollwng ychydig ddiferion o propolis i mewn i wydraid o ddŵr poeth a'i yfed.
6. Planhigion disgwyliedig:echinacea, oregano, basil Gallwch chi leddfu peswch sych trwy baratoi te o berlysiau sydd ag effeithiau disgwyliad, fel:
7. Llaeth poeth gyda mêl:Pan ddaw priodweddau llaeth a mêl at ei gilydd, byddwch wedi paratoi cymysgedd pwerus ar gyfer peswch sych. Mae priodweddau gwrthfacterol a gwrthocsidiol y ddau gynhwysyn hyn yn caniatáu iddynt iro'r gwddf, gan leihau llid ac anghysur. Ychwanegwch lwy fwrdd o fêl at wydraid o laeth poeth. Yfwch hwn ddwywaith y dydd.
Sut i Atal Peswch Sych?
Mae peswch sych, a achosir fel arfer gan heintiau anadlol, yn effeithio'n negyddol ar fywydau beunyddiol pobl. Er mwyn atal peswch sych, gallwch chi ddilyn y camau hyn:
1. Talu sylw i reolau hylendid: Trwy olchi'ch dwylo'n aml, gallwch osgoi ffynonellau haint posibl i atal y clefyd rhag lledaenu.
2. Defnyddio hances yn gorchuddio'r geg a'r trwyn i atal yr haint rhag lledaenu: Gorchuddiwch eich ceg â hances bapur os byddwch yn pesychu neu'n tisian.
3. Osgoi amgylcheddau gorlawn: Cadwch draw o leoedd gorlawn gymaint â phosib, yn enwedig yn ystod yr epidemig ffliw.
4. Cryfhau'r system imiwnedd: Mae gwneud ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta'n iach, cael digon o gwsg ac aros i ffwrdd o straen yn cryfhau'r system imiwnedd.
5. Peidio ag ysmygu neu fod yn agored i fwg: Mae ysmygu neu ddod i gysylltiad â mwg ail-law yn cynyddu difrifoldeb y peswch. Felly, mae'n bwysig eich bod yn cadw draw oddi wrth ysmygu.
6. Darparu hydradiad: Mae yfed digon o ddŵr yn cadw'r gwddf yn llaith ac yn lleihau'r risg o beswch.
7. Ymgynghorwch â meddyg rhag ofn y bydd peswch hir: Mewn achos o beswch sych parhaol, dylech bendant ymgynghori â meddyg. Nid yw'r argymhellion hyn yn gwarantu atal peswch sych yn llwyr, ond maent yn lleihau'r risg o beswch ac yn gwella ansawdd eich bywyd.
