Jak jíst opuncie Jaké jsou výhody a škody?

Máte rádi hrušku? Nebo ten trnitý. Ačkoli jsou oba různé druhy ovoce, mají stejné jméno. Jen jeden má trny navíc.

opuncie, ovoce patřící do čeledi kaktusovitých. Pochází z Jižní Ameriky. I když to vypadá děsivě, chutná to dobře. opunciemouka má mnoho zdravotních výhod.

Co je to opuncie?

opuncie, ovoce, které roste na listech kaktusu Nopales, patřícího do rodu Opuntia. Jeho vědecký název je Opuntia ficus-indica. 

opuncieVálcovitý plod s měkkou vnitřní dužinou a tvrdou vnější skořápkou. Zpočátku je zelená a dozráváním se mění na červenorůžovou. Jeho chuť vodní melounje směs malin a okurka Má podobnou vůni.

Nutriční hodnota opuncie

Nutriční profil opuncie, v závislosti na odrůdě. Je dobrým zdrojem vlákniny a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Jeden šálek (149 gramů) nutriční obsah syrové opuncie je následující:

• Kalorie: 61
• Bílkoviny: 1 gram
• Tuk: 1 gramů
• Sacharidy: 14 gramů
• Vláknina: 5 gramů
• Hořčík: 30 % denní hodnoty (DV)
• Vitamín C: 23 % DV
• Draslík: 7 % DV
• Vápník: 6 % DV

Jaké jsou výhody opuncie?

snížení cholesterolu

• opunciesnižuje hladinu cholesterolu v krvi. 
• pektinová vláknina Svým obsahem pomáhá odstraňovat LDL cholesterol z těla.

inhibice růstu rakoviny

• opuncieFlavonoidní sloučeniny v rybách snižují riziko rakoviny prsu, prostaty, žaludku, slinivky, vaječníků, děložního čípku a plic. 
• Inhiboval růst rakovinných buněk v laboratorních a myších modelech. 

vývoj vředů

• opunciepříznivě působí na žaludeční sliznici.
• Reguluje tvorbu hlenu v žaludku a vřed snižuje riziko rozvoje

Kontrola hladiny cukru v krvi

• opuncieSnižuje vysokou hladinu cukru v krvi díky své hypoglykemické aktivitě. 
• Jakmile je hladina cukru v krvi pod kontrolou, je cukrovce typu II předcházeno a účinně kontrolováno.

čištění tlustého střeva

• opuncieVysoký obsah vlákniny v mouce nejen snižuje cholesterol, ale upravuje i celkovou činnost tlustého střeva. 
• opuncieAntioxidanty v něm čistí a chrání tlusté střevo eliminací volných radikálů a sloučenin, které způsobují zánět.

žaludeční úleva

• opuncie, udržuje zdravé trávení a zácpa Zabraňuje. 
• Protizánětlivé a antioxidační sloučeniny obsažené v tomto ovoci zklidňují žaludek.

Kocovina

• Toto ovoce má schopnost snižovat následky kocoviny. 
• šťáva z opuncieSnižuje produkci zánětlivých mediátorů, které způsobují nepohodlí po alkoholických nápojích. 
• Nevolnost ve suchá ústa také zmírňuje příznaky.

posílení imunity

• opuncieun Vitamin C Jeho obsah zvyšuje imunitní odpověď organismu na různé infekce. 
• Zvyšuje produkci bílých krvinek, které provádějí proces zabíjení a odstraňování infekčních mikroorganismů z těla.

Rakovina tlustého střeva

• opuncie flavonoid, quercetinObsahuje různé antioxidanty, jako je kyselina gallová, fenolové sloučeniny, betacyaniny. 
• Jejich antioxidační aktivita byla testována na buňkách rakoviny tlustého střeva a bylo zjištěno, že se snížila životaschopnost buněk.

Zdraví srdce

• opuncieObsah vlákniny v mouce pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak. 
• Tyto faktory snižují riziko aterosklerózy, ischemické choroby srdeční a dalších srdečních chorob.

Vysoký tlak

• opuncieJe bohatý na minerální draslík.
• Pravidelně jíst opunciiudržuje normální hladinu krevního tlaku a vysoký tlakto brání.

osteoporóza

• opuncie střevo, artritida, fibromyalgie a flavonoidy, které zabraňují uvolňování sloučenin, které způsobují záněty kloubů a svalů způsobené alergiemi. 
• Proto je účinný při zmírňování osteoporózy, zánětlivého onemocnění.

Snížení frekvence migrény

• migrénaje zánětlivý stav, který způsobuje silné bolesti hlavy spolu s poruchami trávení a zraku. 
• Pokud je toto ovoce konzumováno často, snižuje intenzitu a frekvenci migrénových bolestí díky svým sloučeninám, které snižují zánět.

Premenstruační syndrom (PMS)

• předmenstruační syndrom Způsobuje zvýšení hladiny prostaglandinů (hormonům podobných chemikálií) v těle.
• opuncieJe známo, že inhibuje syntézu prostaglandinů, čímž zmírňuje příznaky PMS.

kosti a zuby

• Naše zuby a kosti vápníkskládá se z
• opuncie Svým obsahem vápníku posiluje naše kosti a zuby.

zdraví nehtů

• opunciový olejPoužívá se ke zvlhčení suchých a poškozených nehtů. Chrání zdraví nehtové kůžičky.
• Kyselina linolová, kyselina olejová a zvlhčující mastné kyseliny, jako je kyselina palmitová.

Opuncie slábne?

• opuncieObsahuje vlákninu, díky které se budete cítit sytí po dlouhou dobu. 
• Pomáhá odstraňovat tuky z těla tím, že je váže a odstraňuje ze systému. 
• Vzhledem k tomu, že vnitřnosti nepřijímají tuk přijatý z potravy, má toto ovoce velkou roli při hubnutí.

Jaké jsou výhody opuncie pro pokožku?

Výhody ovoce na kůži a vlasy jsou obecně opunciový olejpochází to z. 

• Obsahuje vitamíny E a K a dobré množství mastných kyselin, které zvláčňují a vyživují pokožku. S tímto obsahem zabraňuje tvorbě vrásek a jemných linek.
• Kousnutí hmyzem, škrábance, lupénka a otoky a podráždění způsobené zánětlivými kožními onemocněními, jako je dermatitida, opunciový olejklesá s používáním
• Tento olej vyživuje pokožku a odstraňuje matnost. Chrání pokožku před UV zářením.
• opunciový olej při pravidelném používání hojí řezné rány, jizvy a jiné nedokonalosti.
• opunciový olej, tmavé kruhy a kruhy pod očima svítí. 

Jaké jsou výhody opuncie na vlasy?

• opunciový olej, Obsah vitaminu E Vyživuje vlasy a pokožku hlavy.
• Obnovuje přirozený lesk vlasů.
• Snižuje vypadávání vlasů

Jak jíst opuncii?

Jíst ovoce opuncie sloupněte kůži. Jezte v něm obsaženou masovou dužinu. Při manipulaci s ovocem dávejte pozor na trny, při konzumaci semen. 

opuncieKonzumuje se jako ovocná šťáva vymačkáním šťávy z mouky. Vyrábí se ovocný džem a želé.

Co škodí opuncie?

• žaludeční nevolnost, průjem, nadýmání a bolest hlavy jsou nejčastějšími známými vedlejšími účinky.
• Kvůli svým diuretickým vlastnostem může narušovat schopnost těla absorbovat určité léky.
• Těhotné nebo kojící ženy by neměly nic dělat, protože by to mohlo bránit vývoji plodu nebo dítěte. opuncie by neměl jíst.