Irritable bowel syndrome (IBS)makaapekto sa 6-18% sa mga tawo sa tibuok kalibutan. irritable bowel syndrome o dili mapugngan nga bowel syndrome Ang kondisyon, nga gitawag usab nga kondisyon, nagtumong sa mga pagbag-o sa frequency o pattern sa paglihok sa tinai.
Ang pagkaon, tensiyon, dili maayo nga pagkatulog, ug mga pagbag-o sa bakterya sa tinai mahimong magpahinabog mga simtomas sa sakit.
Lainlain ang mga trigger sa matag tawo; Kini nakapalisud sa pag-ila sa mga pagkaon o tinubdan sa stress nga kinahanglang likayan sa mga tawo.
Unsa ang IBS?
Irritable bowel syndrome (IBS)Kini usa ka dugay nga sakit sa tiyan nga gihulagway sa paghubag sa tiyan, dili regular nga paglihok sa tinai, mucous stools, ug parehas nga mga simtomas.
Kini nga kondisyon nailhan usab nga spastic colitis, neural colon, ug mucous colitis. irritable bowel syndrome Kini usa ka laygay nga kondisyon, apan ang mga sintomas niini mahimong mausab sa paglabay sa panahon.
Hinungdan sa irritable bowel syndrome dili sigurado.
Unsay Hinungdan sa IBS?
irritable bowel syndromeAng mga hinungdan nga mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pag-trigger niini naglakip sa:
Nutrisyon - Chocolate, alkohol, gatas, caffeine, ug uban pa. Ang pipila ka mga pagkaon, sama sa alkohol, mahimong makapasamot sa mga sintomas sa pipila ka mga tawo.
Mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa stress
Mga pagbag-o sa hormonal
Mga problema sa sistema sa nerbiyos - Pipila ka mga problema sa mga nerves sa digestive system
Grabe nga mga impeksyon sama sa gastroenteritis
Mga pagbag-o sa intestinal microflora
Unsa ang mga Risk Factor alang sa Irritable Bowel Syndrome?
Ang ubang mga hinungdan usab irritable bowel syndrome makadugang sa risgo sa pagpalambo:
edad
Mas komon kini sa mga ubos sa edad nga 50.
gender
Ang mga babaye mas lagmit nga maapektuhan.
kasaysayan sa pamilya
sa bisan kinsa sa mga sakop sa pamilya irritable bowel syndrome Kung mao, ang kalagmitan sa pagpalambo sa kondisyon taas kaayo.
mga sakit sa pangisip
Kabalaka ve kasubo mga sakit sama sa irritable bowel syndrome mahimong makadugang sa risgo sa pagpalambo
Unsa ang mga Sintomas sa Irritable Bowel Syndrome?
Sakit ug Cramps
Sakit sa tiyan irritable bowel syndrome Kini ang labing komon nga sintomas ug usa ka hinungdan nga hinungdan sa pagdayagnos.
Kasagaran, ang tinai ug utok magtinabangay aron makontrol ang paghilis. Mahitabo kini pinaagi sa mga hormone, nerves, ug signal nga gipagawas sa maayong bakterya nga nagpuyo sa tinai.
irritable bowel syndromenda kini nga mga koordinado nga mga signal nabalda, hinungdan sa usa ka dili koordinado ug sakit nga tensiyon sa mga kaunuran sa digestive tract.
Kini nga kasakit kasagaran mahitabo sa ubos nga tiyan o sa tibuok tiyan, apan dili kaayo mahimo sa ibabaw nga tiyan. Ang kasakit sa kasagaran mawala human sa usa ka tinai.
Kalibanga
Kalibanga adunay epekto irritable bowel syndromemaoy usa sa tulo ka nag-unang matang sa sindrom. irritable bowel syndrome Nakaapekto kini sa halos un-tersiya sa mga pasyente.
Usa ka pagtuon sa 200 ka mga hamtong nakit-an nga kadtong adunay IBS nga adunay diarrhea adunay aberids nga 12 nga pag-bowel sa matag semana, labaw pa sa doble sa gidaghanon sa mga hamtong nga walay IBS.
Ang paspas nga paglihok sa tinai mahimo usab nga moresulta sa kalit nga pag-aghat sa pag-bowel movement.
Gihulagway kini sa ubang mga pasyente isip usa ka importante nga tinubdan sa stress pinaagi sa paglikay sa pipila ka sosyal nga mga sitwasyon tungod sa kahadlok sa kalit nga pagsugod sa diarrhea.
Pagkagutok
irritable bowel syndrome Mahimo kining hinungdan sa kalibanga ug constipation. Pagkagutok kasagaran IBS, irritable bowel syndrome Kini ang labing kasagaran nga tipo, nga nakaapekto sa gibana-bana nga 50% sa mga pasyente.
Ang nabag-o nga komunikasyon tali sa utok ug tinai makapapaspas o makapahinay sa normal nga transit time sa stool. Kung ang oras sa pagbiyahe mohinay, ang tinai mosuhop sa daghang tubig gikan sa bangkito, nga maglisud sa pag-agi.
Ang constipation gihubit nga ubos sa tulo ka lihok sa tinae kada semana.Ang “functional” nga constipation nagpasabot sa chronic constipation nga wala mapasabot sa laing sakit.
functional constipation irritable bowel syndrome walay kalabutan ug komon kaayo. Ang functional constipation lahi sa kini nga kondisyon tungod kay kini dili kasagaran masakit.
Samtang, irritable bowel syndromesa Ang constipation maoy hinungdan sa kasakit sa tiyan tungod sa paglihok sa tinai.
irritable bowel syndromenda Ang constipation sagad hinungdan sa usa ka pagbati sa dili kompleto nga paglihok sa tinai. Kini modala ngadto sa wala kinahanglana nga strain.
Pagbag-o sa Constipation ug Diarrhea
Sagol o alternating constipation ug diarrhea irritable bowel syndrome Kini makaapekto sa mga 20% sa buhi nga mga pasyente.
Ang diarrhea ug constipation sa IBS naglakip sa laygay, balik-balik nga sakit sa tiyan.
Kini nga matang sa IBS lagmit nga mas kanunay ug mas grabe nga adunay grabe nga mga sintomas kaysa sa uban.
Nagbag-o irritable bowel syndrome Nagkalainlain ang mga simtomas sa matag tawo. Busa, kini nga sitwasyon nanginahanglan usa ka indibidwal nga pamaagi sa pagtambal imbes nga usa ka dimensyon nga rekomendasyon sa pagtambal.
Ang hinay nga paglihok sa bangkito sa tinai kasagaran mouga sa bangkito pinaagi sa pagsuyop sa tubig gikan sa tinai. Kini, sa baylo, nagmugna og gahi nga mga hugaw nga makapasamot sa mga sintomas sa constipation.
Ang paspas nga paglihok sa bangkito pinaagi sa tinai nagbilin ug pila ka oras aron masuhop ang tubig, hinungdan sa mga luag nga hugaw nga timailhan sa kalibanga.
irritable bowel syndrome mahimo usab kini nga hinungdan sa mucus nga matipon sa bangkito; kini nga constipation dili kasagaran makita sa ubang mga hinungdan sa constipation.
Ang dugo sa bangkito mahimong usa ka timailhan sa lain nga posibleng seryoso nga medikal nga kondisyon ug nagkinahanglan og pagbisita sa doktor.
Ang dugo sa bangkito mahimong pula apan kasagaran itom kaayo o itom.
Gas ug Bloating
irritable bowel syndrome Ang mga pagbag-o sa panghilis sa mga pasyente nga adunay diabetes nagdala sa dugang nga produksiyon sa gas sa tinai. Kini maoy hinungdan sa bloating, nga dili komportable.
337 irritable bowel syndrome Sa usa ka pagtuon nga naglambigit sa pasyente, 83% adunay bloating ug cramping. Ang duha ka mga sintomas anaa sa mga babaye ug lainlain irritable bowel syndrome ang mga tipo mas komon.
Pagkadili-matugoton sa Pagkaon
irritable bowel syndrome sa mga tawo nga adunay Dul-an sa 70% nagtaho nga ang pipila ka mga pagkaon nagpahinabog mga simtomas.
Dos-tersiya sa mga pasyente sa IBS kinahanglan nga maglikay sa pipila ka mga pagkaon. Usahay kini nga mga indibidwal kinahanglan nga maningkamot nga magpalayo sa daghang pagkaon.
Dili klaro kung ngano nga kini nga mga pagkaon nagpahinabog mga simtomas. intolerance sa pagkaon Dili kini usa ka alerdyi ug ang mga pagkaon nga makapukaw dili hinungdan sa masukod nga mga kalainan sa panghilis.
Samtang ang mga pagkaon nga nag-trigger lahi alang sa tanan, ang mga pagkaon nga adunay lactose ug gluten, ug mga pagkaon nga nagpatunghag gas sama sa FODMAPs usa sa mga pagkaon nga labi nga nag-aghat sa kondisyon.
Kakapoy ug Kalisod sa Pagkatulog
irritable bowel syndrome Kapin sa katunga sa ilang mga pasyente ang nagtaho sa mga timailhan sa kakapoy.
Usa ka pagtuon sa 85 ka mga hamtong nakit-an nga ang kakusog sa mga sintomas nagdugang sa kagrabe sa kakapoy.
irritable bowel syndromenda Kalisud sa pagkatulog, kanunay nga pagmata ug gibati nga kakapoy tungod sa kakulang sa tulog sa buntag.
Sa usa ka pagtuon sa 112 ka mga hamtong nga adunay IBS, 13% ang nagtaho sa dili maayo nga kalidad sa pagkatulog.
Ang laing pagtuon sa 50 ka mga lalaki ug mga babaye nakakaplag nga kadtong adunay IBS natulog sulod sa mga usa ka oras, apan dili kaayo kusog sa buntag kay niadtong walay IBS.
Ang dili maayo nga pagkatulog nagpahinabog mas grabe nga mga sintomas sa gastrointestinal sa sunod nga adlaw.
Kabalaka ug Depresyon
irritable bowel syndrome, kabalaka ve kasubo nalambigit usab sa.
Dili klaro kung ang mga sintomas sa IBS usa ka pagpahayag sa tensiyon sa pangisip. Ang mga simtomas sa IBS sama sa kabalaka ug paghilis nagpalig-on sa usag usa sa usa ka bisyo nga lingin.
Sa usa ka dinagkong pagtuon sa 94.000 ka lalaki ug babaye irritable bowel syndrome Ang kalagmitan nga adunay anxiety disorder sobra sa 50%, ug ang kalagmitan nga adunay mood disorder sama sa depresyon kay sa 70%.
Ang laing pagtuon nagtandi sa stress hormone cortisol nga lebel sa mga pasyente nga adunay ug walay IBS.
Sa dihang gihatagan ug buluhaton sa pakigpulong publiko, irritable bowel syndrome kadtong nakasinati og dugang nga mga kausaban sa cortisol, nga nagsugyot sa mas taas nga lebel sa stress.
Dugang pa, nakita sa laing pagtuon nga ang terapiya nga makapamenos sa kabalaka makapamenos sa tensiyon ug mga sintomas sa IBS.
Giunsa Pag-diagnose ang Irritable Bowel Syndrome?
irritable bowel syndromeWalay espesipikong laboratoryo o imaging test aron masusi kini. Ang doktor lagmit magsugod sa pagtuki sa tibuok medikal nga kasaysayan.
Apil na niini ang physical exam ug stool test, upper endoscopy, breath test, x-ray, ug uban pa aron malikayan ang posibilidad sa ubang medikal nga kondisyon. sama sa mga pagsulay.
Kung ang ubang mga kondisyon wala iapil, ang imong doktor irritable bowel syndrome mahimong mogamit sa bisan unsa sa mosunod nga diagnostic criteria:
Mga Pamantayan sa Manning
Gipunting niini ang dili kompleto nga mga paglihok sa tinai, mucous stools, mga pagbag-o sa pagkaporma sa bangkito, ug kasakit nga nawala pagkahuman sa paglabay sa stool. Ang daghang mga sintomas nga imong gipakita, irritable bowel syndrome mas dako ang risgo.
Romanong Kriterya
Naglakip kini sa kasakit sa tiyan ug pagkadili komportable nga mahitabo labing menos kausa sa usa ka semana sulod sa aberids nga tulo ka bulan. Kini nga simtoma mahimong mas klaro nga madayagnos sa bisan unsang duha sa mosunod nga mga hinungdan - dili komportable ug kasakit sa panahon sa paglabay sa hugaw, mga pagbag-o sa mga paglihok sa tinai, o mga pagbag-o sa pagkamakanunayon sa paglabay sa stool.
Uri sa IBS
Sa pagreseta sa angay nga pagtambal irritable bowel syndromemahimong maklasipikar ngadto sa usa sa tulo ka matang depende sa mga sintomas: Constipation nag-una irritable bowel syndrome, naglabi ang kalibanga irritable bowel syndrome ug gisagol irritable bowel syndrome.
Walay tambal alang sa irritable bowel disease. Ang gireseta nga mga pagtambal kasagaran gitumong sa paghupay sa mga sintomas sa kondisyon.
Irritable Bowel Syndrome Mga Medikal nga Pagtambal para sa
Pagtambal irritable bowel syndrome Makatabang kini sa paghupay sa mga sintomas ug pagtugot sa tawo nga magpadayon sa ilang normal nga kinabuhi kutob sa mahimo.
irritable bowel syndrome Usa sa mga nag-unang paagi sa pagdumala sa mga simtomas mao ang paghimo og mga pagbag-o sa pagkaon ug paglikay sa mga pagkaon nga nahibal-an nga hinungdan sa usa ka reaksyon.
Depende sa mga sintomas, ang doktor mahimong magreseta sa pipila ka mga tambal:
- Laxatives - Aron matambal ang mga sintomas sa constipation
- Mga suplemento sa fiber aron makatabang sa malumo nga constipation
- Mga tambal nga antidiarrheal
- Mga pangpawala sa kasakit
- SSRI o Tricyclic antidepressants nga makatabang sa depresyon samtang nagtabang sa kasakit ug constipation
- Mga tambal nga anticholinergic sama sa dicyclomine aron makatabang sa sakit nga pagkurog sa tiyan ug kalibanga
Pagkaon sa Irritable Bowel Syndrome
Irritable bowel syndrome (IBS) Ang ubang mga pagkaon mahimo usab nga hinungdan sa dili komportable nga mga sintomas sa paghilis.
irritable bowel syndromeLahi ang food trigger para sa tanan, mao nga dili mahimo ang usa ka lista sa mga pagkaon nga likayan.
irritable bowel syndrome Mga pagkaon nga maka-trigger sa mga sintomas sa mga pasyente nga adunay
Unsa ang Dili Kaonon sa mga Pasyente sa Irritable Bowel Syndrome?
dili matunaw nga fiber
fiber sa pagkaon Nagdugang kini og kinabag-an sa pagkaon ug sa kasagaran makatabang nga magpabiling himsog ang tinai. Ang mga pagkaon nga taas sa fiber naglakip sa:
– Tibuok nga lugas
- Mga utanon
- Mga prutas
Adunay duha ka matang sa fiber nga makita sa mga pagkaon:
– Dili matunaw
– matunaw
Kadaghanan sa mga pagkaon sa tanum adunay dili matunaw ug matunaw nga lanot, apan ang ubang mga pagkaon mas taas sa usa ka klase.
– Ang matunaw nga fiber kay konsentrado sa mga beans, prutas ug mga produkto sa oat.
- Ang dili matunaw nga lanot gikonsentrar sa mga produkto sa lugas ug utanon.
Ang soluble fiber usa ka maayo kaayo nga pagpili alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay IBS. bran sa trigo Gipahayag nga ang dili matunaw nga mga lanot sama sa dili matunaw nga lanot makapasamot sa kasakit ug paghubag.
Ang pagkamatugtanon sa fiber lahi alang sa mga indibidwal. Ang mga pagkaon nga dato sa dili matunaw nga fiber mahimong makapasamot sa mga sintomas sa pipila ka mga tawo, apan ang uban nga adunay IBS walay problema niini nga mga pagkaon.
Dugang pa, ang pipila ka mga pagkaon nga taas sa matunaw nga fiber, sama sa beans, irritable bowel syndrome Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa pipila ka mga tawo nga adunay
Gluten
Ang gluten makita sa mga lugas sama sa rye, trigo ug sebada, ug irritable bowel syndrome Kini usa ka grupo sa mga protina nga mahimong hinungdan sa mga problema sa pipila ka mga tawo nga adunay diabetes.
Sa lawas sa pipila ka tawo sakit nga celiac Adunay usa ka grabe nga reaksyon sa immune sa gluten nga nailhan nga Sa uban gluten intolerance mahimong.
Gipakita sa panukiduki nga ang usa ka gluten-free nga pagkaon irritable bowel syndrome nagpakita nga kini makapauswag sa mga sintomas sa IBS sa mga katunga sa mga tawo nga adunay
gatas
gatas, irritable bowel syndrome Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa mga tawo nga adunay
Daghang mga produkto sa dairy ang taas sa tambok, nga mahimong hinungdan sa kalibanga. Ang pagbalhin ngadto sa ubos nga tambok o dili tambok nga mga produkto sa dairy mahimong makapakunhod sa mga sintomas.
Taas nga tambok nga sulud sa piniritong pagkaon, irritable bowel syndrome Makahimo kini og partikular nga mga kalisud sa sistema alang sa mga tawo nga adunay
Ang pagprito sa pagkaon aktuwal nga nagbag-o sa kemikal nga pagkagama sa pagkaon, nga nagpalisud sa paghilis, nga mosangpot sa dili komportable nga mga sintomas sa paghilis.
utan
utan Kasagaran kini usa ka maayong tinubdan sa protina ug fiber apan mahimong hinungdan sa mga sintomas sa IBS. Naglangkob sa mga compound nga gitawag og oligosaccharides nga makasugakod sa pagtunaw sa mga enzyme sa tinai. Nagpataas sa gas, bloating ug cramps.
Caffeinated nga kape, mga soda, ug mga ilimnon sa enerhiya irritable bowel syndrome Mahimo kini nga hinungdan sa mga tawo nga adunay
giproseso nga mga pagkaon
giproseso nga mga pagkaon adunay daghang dugang nga asin, asukal ug tambok.
Ang mga pananglitan sa giproseso nga mga pagkaon naglakip sa:
– Mga chips
- Giandam nang daan nga frozen nga mga pagkaon
- Mga giproseso nga karne
- Deep fried nga mga pagkaon
Ang sobra nga pagkaon niini nga mga sagol mahimong mosangpot sa mga problema sa panglawas alang sa bisan kinsa. Dugang pa, kasagaran irritable bowel syndrome adunay mga additives o preserbatibo nga mahimong mag-trigger sa flare-up.
Mga sweetener nga wala’y asukal
Tungod kay wala kini asukal wala magpasabut nga kini maayo alang sa imong kahimsog - labi na irritable bowel syndrome Sa diha nga kini nabalaka.
Ang mga sweetener nga wala’y asukal kasagaran sa:
- Wala’y asukal nga kendi
- Chewing gum
- Kadaghanan sa mga ilimnon sa pagkaon
– panghugas sa baba
Ang sagad nga gigamit nga mga sweetener nga wala’y asukal naglakip sa:
- Mga asukal nga alkohol
- Mga artipisyal nga sweetener
– Natural nga zero-calorie sweeteners sama sa stevia
research asukal nga alkohol, labi na irritable bowel syndrome nagpakita nga kini lisud nga masuhop sa lawas sa mga tawo nga adunay
- Gaz
- Sakit sa digestive
- mga epekto sa laxative
kasagarang hinungdan sa mga sintomas sa IBS asukal nga alkohol adunay sorbitol ug mannitol.
chocolate
Ang tsokolate mahimong maka-trigger sa IBS tungod kay kasagaran kini taas sa tambok ug asukar, kasagaran adunay lactose ug caffeine. Ang ubang mga tawo makasinati og constipation human makakaon og chocolate.
alkohol
Ang mga ilimnong makahubog maoy kasagarang hinungdan sa mga tawo nga adunay IBS. Mahimo usab kini nga hinungdan sa dehydration, nga makaapekto sa panghilis.
Ang beer usa ka peligroso nga kapilian tungod kay kini kanunay adunay gluten, samtang ang mga bino ug sinagol nga mga ilimnon mahimong adunay daghang asukal.
Ahos ug sibuyas
Ang ahos ug sibuyas hingpit nga nagpatam-is sa mga pinggan, apan kini mahimong lisud alang sa mga tinai nga maguba, nga magpahinabog gas.
Ang sakit nga gas ug cramping mahimong hinungdan sa hilaw nga ahos ug sibuyas, ug bisan ang mga linuto nga bersyon niini nga mga pagkaon mahimong hinungdan.
broccoli ug cauliflower
broccoli ve cauliflower Mahimo kini nga hinungdan sa mga sintomas sa mga tawo nga adunay IBS.
Sa diha nga ang mga tinai moguba niini nga mga pagkaon, kini hinungdan sa gas ug usahay constipation, bisan sa mga tawo nga walay IBS.
Ang pagluto og mga utanon makapasayon niini sa paghilis, busa magluto og broccoli ug cauliflower kung ang pagkaon nga hilaw makadaut sa digestive system.
Unsa ang Kaonon alang sa Irritable Bowel Syndrome?
Daghang mga doktor ang nagrekomendar nga ang mga tawo nga adunay IBS mosunod sa ubos nga FODMAP nga pagkaon. Kini nga pagkaon nagpunting sa paglimite sa mga pagkaon nga puno sa pipila nga mga klase sa carbohydrates.
FODMAPnagpasabot fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides ug polyols. Kini mga fermentable, mubo nga kadena nga carbohydrates.
Sumala sa Harvard Medical School, gipakita sa panukiduki nga ang gamay nga tinai dili dali nga makasuhop sa mga pagkaon nga adunay FODMAP. Mahimo kini nga hinungdan sa paghubag, gas, ug sakit sa tiyan.
Ang mga pagkaon nga adunay FODMAPS naglakip sa:
- Kadaghanan sa mga produkto sa dairy
– Pipila ka prutas sama sa mansanas, cherry ug mangga
– Piho nga mga utanon sama sa beans, lentil, repolyo ug cauliflower
– Trigo ug rye
- Taas nga fructose corn syrup
- Mga sweetener sama sa sorbitol, mannitol ug xylitol
Samtang naglikay sa mga pagkaon sa ibabaw, mahimo nimong kan-on ang ubang mga pagkaon nga ubos ang FODMAP.
- Isda ug uban pang karne
- Itlog
- Mantekilya ug lana
- Gahi nga mga keso
– Mga produkto sa dairy nga walay lactose
– Piho nga mga prutas sama sa saging, blueberries, ubas, kiwi, oranges ug pinya
– Pipila ka mga utanon sama sa carrots, celery, talong, green beans, repolyo, zucchini, spinach ug patatas
– Quinoa, bugas, millet ug cornmeal
– Pumpkin seeds, sesame ug sunflower seeds
Unsa ang Maayo Alang sa Irritable Bowel Syndrome?
irritable bowel syndrome Adunay pipila ka mga natural nga pagtambal nga magamit aron mahupay ang mga sintomas. Pangayo irritable bowel syndrome herbal nga pagtambal
Peppermint Oil Capsules
Pag-inom og 6-180 mg nga peppermint oil capsules kada adlaw sulod sa mga 200 ka bulan. Pakonsulta sa doktor para sa saktong dosis. Mahimo kang moinom og 1-2 ka kapsula kada adlaw.
Lana sa mint, irritable bowel syndrome Makapagaan kini sa kinatibuk-ang sintomas nga nasinati sa mga pasyente niini ug makapauswag sa kalidad sa ilang kinabuhi. Mahimo kini tungod sa ilang mga anti-inflammatory nga kalihokan.
Atensyon!!!
Ang mga pasyente nga nakasinati og grabe nga constipation, diarrhea, gallstones, o GERD kinahanglan nga maglikay sa pag-inom og peppermint oil capsules.
probiotics
Pag-inom adlaw-adlaw nga mga suplemento sa probiotic pagkahuman sa pagkonsulta sa doktor.
Sa laing bahin, mahimo nimong kan-on ang mga pagkaon nga puno sa probiotic sama sa yogurt o kefir.
Mahimo nimong kuhaon kini 1-2 beses sa usa ka adlaw o ingon sa gimando sa imong doktor.
Sumala sa usa ka gipatik nga pagtuon, probioticsirritable bowel syndrome Naghatag kini usa ka mapuslanon nga epekto sa mga simtomas ug magamit sa paghupay niini.
acupuncture
Ang acupuncture kay usa ka alternatibong tambal nga pagtambal nga naggamit ug usa o daghan pang dagom sa espesipikong mga punto sa acupuncture sa tibuok lawas aron mahatagan ug kahupayan gikan sa mga sintomas sa sakit.
Kini nga therapy irritable bowel syndrome Kini usa ka kapilian sa pagtambal sa imong mga sintomas. Bisan pa, kinahanglan nimo nga dawaton kini nga pagtambal gikan sa usa ka nabansay nga acupuncturist.
Madanglog nga Elm
Idugang ang usa ka kutsara nga madulas nga elm powder sa usa ka baso nga tubig nga nagbukal.
Pag-mix og maayo ug biyai sulod sa 5-7 ka minuto. Pabugnawa kadiyot. para sa mix. Mahimo usab nimong idugang ang dugos sa pagsagol alang sa lami.
Mahimo nimong imnon kini 1-2 beses sa usa ka adlaw o ingon nga gireseta sa doktor.
Ang madulas nga elm powder usa ka herbal nga tambal nga makatabang sa pagtambal sa sakit sa panghubag sa tinai nga adunay istruktura nga antioxidant. Busa, irritable bowel syndrome Kini usa ka epektibo nga tambal sa pagdumala sa mga sintomas.
Artichoke Leaf Extract
Kaonon ang artichoke leaf extract supplement kada adlaw human mokonsulta sa doktor alang sa tukmang dosis.
pagkuha sa dahon sa artichoke, irritable bowel syndrome Makatabang kini sa pagtambal sa mga sintomas ug pagpauswag sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente.
irritable bowel syndrome Kini nakit-an nga ingon ka maayo o mas maayo pa kaysa sa ubang mga magamit nga pagtambal alang sa pagdumala sa mga sintomas niini.
aloe Vera
Pag-inom og 60-120 ml nga aloe vera juice kausa sa usa ka adlaw. Pakonsulta sa doktor sa dili pa kini buhaton ug siguroha nga kini nga tambal dili makaapekto sa ubang mga tambal nga imong gigamit.
Mahimo nimong imnon kini kausa sa usa ka adlaw o ingon nga gireseta sa doktor.
aloe vera juice pag-inom, irritable bowel syndrome mahimong makatabang sa paghupay sa mga sintomas. Kini nga mga benepisyo mahimong tungod sa mga anti-inflammatory ug laxative effect niini. Apan kini nga tambal kinahanglan nga gamiton lamang alang sa hamubo nga pagtambal.
Mga Tip para sa Irritable Bowel Syndrome
– Pag-ehersisyo kanunay.
– Pagbaton ug igong pagkatulog ug pagpahulay.
– Inom ug daghang pluwido.
- Likayi ang caffeine ug alkohol.
– Hunong sa pagpanigarilyo.
- Pagdumala sa imong lebel sa stress.
- Limitahi ang konsumo sa gatas.
– Kaon og ginagmay nga mga pagkaon mas kanunay kay sa dagkong mga pagkaon.
Kadtong adunay irritable bowel syndrome mahimong mopaambit sa ilang mga kasinatian kanamo.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi