kitang tanan matag karon ug unya mga problema sa digestive nagpuyo kami. gikan sa pagkaon nga paspas kaayo, pagkaon sa sayup nga pagkaon, o dehydrationdgutlo… Tanan kini nga mga sitwasyon hinungdan sa mga problema sa tiyan.
mga problema sa digestive Sa kinatibuk-an, kini masulbad sa yano nga mga tambal sa balay.
karon mga sakit sa digestiveAtong ipasabut kung unsa kini ug kung giunsa kini pag-ayo.
Unsa ang mga sakit sa digestive system?
Ang digestive system usa ka komplikado ug hinungdanon nga bahin sa atong lawas. Kini gikan sa baba hangtod sa rectum. Gipasayon niini sa atong lawas ang pagsuyop sa gikinahanglang sustansiya ug pagtangtang sa hugaw.
lahi nga tipo mga sakit sa digestive ug ang tanan adunay lain-laing mga sintomas. Kung kini nga mga problema dili masulbad, kini mahimong mosangpot sa pipila ka mga komplikasyon ug mga sakit nga malala.
Unsa ang mga sintomas sa mga sakit sa digestive system?
laygay nga constipation
Ang talamak nga constipation mahitabo kung ang digestive system dili makatangtang sa hugaw sa lawas sa dugay nga panahon. Ang mosunod nga mga sintomas makita:
Bisan kung ang eksaktong hinungdan wala mahibal-an, ang sakit sa panghubag sa tinai kasagaran tungod sa genetics ug mga problema sa immune system. Ang mga sintomas niini mao ang:
Giunsa pagtratar ang mga sakit sa digestive system nga natural?
chamomile nga tsa
Idugang ang usa ka kutsarita nga uga nga chamomile sa usa ka baso nga tubig.
Lutoa sulod sa 5 minutos ug palabihan. Idugang ang dugos human kini mobugnaw. alang sa tsa.
Mahimo kang moinom og chamomile tea kaduha sa usa ka adlaw.
Salamat sa mga anti-inflammatory ug antispasmodic nga kabtangan, ang chamomile makatabang sa pag-cramping, diarrhea ug irritable bowel syndrome Kini usa ka tambal alang sa lainlaing mga problema sa digestive sama sa Kini nagpahayahay sa mga kaunuran sa tinai. Makapahupay kini sa kasakit sa tiyan.
Luya
Idugang ang usa ka kutsarita nga tinadtad nga ugat sa luya sa usa ka baso nga tubig.
Lutoa ug palabihan.
Idugang ang dugos kon kini mobugnaw na og gamay. Inom ang tsa sa dili pa kaayo tugnaw.
Mahimo nimong imnon kini nga tsa sa wala pa mokaon o sa wala pa matulog.
Luyamakapahupay sa mga problema sa digestive. Kini makapahupay sa bloating ug gas. Gipagaan niini ang mga sintomas sa kasukaon ug pagsuka.
mga liso sa coriander
Lutoa ninyo ang usa ka kutsarita nga liso sa coriander ug palabihan.
Idugang ang dugos sa tsa human kini mobugnaw ug imnon kini.
Kinahanglan nimo kining imnon kausa sa usa ka adlaw.
mga liso sa corianderAng carminative nga epekto niini makatabang sa pag-ayo sa sakit sa tiyan. Kini makapahupay sa gas ug bisan sa mga spasms sa tinai.
Idugang ang mga dahon sa duha ka baso nga tubig ug dad-a sa usa ka hubag. Unya palabihan kini.
Kung medyo bugnaw na ang tsa, butangi ug dugos ug imna.
Kinahanglan nimo nga imnon kini nga tsa kausa sa usa ka adlaw.
NaneAng menthol niini nagpakita sa mga anti-inflammatory ug antispasmodic nga mga kabtangan nga makapahupay sa mga problema sa paghilis sama sa irritable bowel syndrome. Makapahupay kini sa kasakit sa tiyan.
mga liso sa fennel
Idugang ang usa ka kutsarita nga liso sa fennel sa usa ka baso nga tubig.
Lutoa ug palabihan.
Kay kung bugnaw na.
Kinahanglan nimo nga imnon kini nga sagol 2 hangtod 3 beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
FennelAng mga anti-inflammatory ug antispasmodic nga mga kabtangan niini makapahupay sa sakit sa tiyan nga hinungdan sa sakit sa tiyan ug paghubag.
aloe vera
Pag-inom og duha ka kutsara nga presko nga aloe juice kada adlaw.
aloe veraNaglangkob sa mga laxative compound sama sa barbaloin, aloin, ug aloe-emodin nga nagpasiugda sa paglihok sa tinai. Kini makapahupay sa indigestion, bloating ug gas.
Turmeric
Idugang ang usa ka kutsarita nga powdered turmeric sa usa ka baso nga tubig.
Init kini sa makadiyot ug butangi kini og dugos. para sa mix.
TurmericAng curcumin mapuslanon alang sa kahimsog sa digestive. Kini adunay anti-inflammatory ug antioxidant properties nga nanalipod sa mga tinai gikan sa kadaot.
Bitamina D
Kaon sa mga pagkaon nga puno sa bitamina D sama sa yogurt, isda, cereal, soy ug itlog.
Makakuha ka usab ug mga suplemento sa bitamina D pinaagi sa pagkonsulta sa imong doktor.
Bitamina Dnagmintinar sa kahimsog sa mapuslanon nga bakterya sa tinai. Makatabang kini sa pagtambal sa mga problema sa digestive sama sa sakit sa panghubag sa tinai.
Green nga tsaa
Idugang ang tunga sa kutsarita nga green tea sa usa ka baso nga init nga tubig.
Pag-infuse sulod sa 5 minutos ug palabihan. alang sa tsa.
Kinahanglan ka nga moinom og green tea labing menos kaduha sa usa ka adlaw.
Green nga tsaa Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa polyphenols. Gipalihok niini ang intracellular antioxidants nga makapugong sa kadaot sa gastrointestinal tract.
Nutrisyon sa mga sakit sa digestive system
Adunay mga pagkaon nga mapuslanon alang sa kahimsog sa digestive, ingon man mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa mga problema sa digestive.
Unsa nga mga pagkaon ang maayo alang sa digestive system?
Yogurt
Maniwang nga isda ug karne
saging
Luya
Tibuok nga mga lugas
beet
Pipino
Unsa nga mga pagkaon ang lisud tunawon?
piniritong pagkaon
sili nga sili
gatas
alkohol
pipila ka prutas
chocolate
Ang mga ilimnon nga adunay caffeine sama sa tsa, kape, ug mga soft drink
sa Egipto
Mga butang nga konsiderahon aron maminusan ang mga reklamo sa paghilis
Hunong sa pagpanigarilyo.
Guntinga ang acidic ug tambok nga mga pagkaon.
Kaon ug fibrous nga mga pagkaon.
Buhata ang gaan nga ehersisyo labing menos 5 ka beses sa usa ka semana.
Ayaw paggamit ug tambal sama sa aspirin kanunay.
Ayaw gamita ang mga steroid gawas kung girekomenda kini sa doktor.
