Unsa ang Lactobacillus Acidophilus, Unsa ang Gibuhat Niini, Unsa ang Mga Kaayohan?
Ang mga probiotics kay popular nga mga suplemento. Ang matag probiotic adunay lain-laing mga epekto sa atong lawas. Lactobacillus acidophilusmao ang usa sa labing komon nga matang sa probiotics. Kini makita sa fermented nga mga pagkaon, yogurt, ug probiotic supplements.
Unsa ang Lactobacillus acidophilus?
Kini usa ka matang sa bakterya nga makit-an sa mga tinai. Kini kay sakop sa henero nga Lactobacillus sa bakterya. Kini adunay importante nga papel sa panglawas sa tawo.
Ang ngalan niini usa ka timailhan kung unsa ang gihimo niini - lactic acid. Gihimo kini niini pinaagi sa paghimo ug enzyme nga gitawag ug lactase. Ang lactase nag-convert sa lactose, ang asukar nga makita sa gatas, ngadto sa lactic acid.
Unsa ang mga kaayohan sa Lactobacillus acidophilus?
Nagpaubos sa kolesterol
Ang taas nga kolesterol nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Lactobacillus acidophilus Kini mas epektibo kay sa ubang mga matang sa probiotics sa pagpaubos sa cholesterol.
Pagpakunhod ug pagpugong sa kalibanga
Kalibanga Kini mahimong delikado kung kini molungtad sa dugay nga panahon, tungod kay kini hinungdan sa pagkawala sa fluid ug sa pipila ka mga kaso dehydration.
Usa ka serye sa mga pagtuon Lactobacillus acidophilus Gipakita nga ang mga probiotics sama sa probiotics makatabang sa pagpugong ug pagkunhod sa kalibanga nga adunay kalabotan sa lainlaing mga sakit.
irritable bowel syndrome
irritable bowel syndrome Kini usa ka sakit nga gihulagway sa kasakit sa tiyan, paghubag ug dili kasagaran nga mga paglihok sa tinai.
Bisan tuod gamay ra ang nahibal-an bahin sa hinungdan sa kini nga sakit, ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga kini mahimo’g tungod sa pipila nga mga klase sa bakterya sa tinai.
Busa, pipila ka mga pagtuon Lactobacillus acidophilus Gitino nga ang mga probiotics sama sa
Paglikay sa impeksyon sa vaginal
Ang vaginosis ug vulvovaginal candidiasis maoy kasagarang matang sa impeksyon sa vagina. Adunay ebidensya nga kini nga strain sa bakterya makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa mga impeksyon sa vagina.
Mahimo nimong gamiton ang usa ka suplemento nga probiotic nga adunay kini nga klase sa bakterya aron malikayan ang mga impeksyon sa vagina.
Lactobacillus acidophilus Bisan kung ang mga pagtuon bahin sa hilisgutan naghatag dili klaro nga mga sangputanan, makatabang kini nga mawad-an sa timbang, labi na kung sobra sa usa ka klase nga probiotic ang dungan nga gigamit.
Pagpakunhod sa mga sintomas sa sip-on ug trangkaso
Lactobacillus acidophilus himsog nga bakterya, sama saimmune systemnagpalambo sa unsa. Sa ingon, gipamenos niini ang risgo sa impeksyon sa virus.
Gitino sa pipila ka mga pagtuon nga kini nga matang sa bakterya epektibo sa pagtambal sa komon nga katugnaw sa mga bata ug makapamenos sa mga sintomas.
Pagpakunhod sa mga sintomas sa alerdyi
Ang ubang mga probiotics makapakunhod sa mga sintomas sa pipila ka mga alerdyi.
e.g. Lactobacillus acidophilus Makapahupay sa paghubag sa ilong ug uban pang mga sintomas tungod sa hay fever.
Kini makapamenos sa mga sintomas sa pollen allergy sama sa runny nose ug nasal congestion.
Makapugong sa mga sintomas sa eczema
Eczema mao ang usa ka kondisyon diin ang panit mahimong hubag, nga moresulta sa itching ug kasakit.
Ang ebidensiya nagsugyot nga ang probiotics makapakunhod sa mga sintomas niining makapahubag nga kondisyon sa mga hamtong ug mga bata.
Lactobacillusimprob eczema sintomas, ilabi na sa mga bata.
Nagpauswag sa kahimsog sa tinai
Adunay trilyon nga bakterya nga adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa tinai. Lactobacillus acidophilus Kini usa ka matang sa bakterya nga mapuslanon alang sa kahimsog sa tinai.
Kung gikuha ingon usa ka suplemento sa probiotic, gipataas niini ang pagpahayag sa mga gene sa tinai nga nalambigit sa pagtubag sa imyunidad.
Lactobacillus acidophilus Unsa nga mga pagkaon ang makita niini?
Kini nga matang sa bakterya usa ka normal nga bakterya nga makit-an sa himsog nga tinai. Bisan pa, mahimo usab kini makuha ingon usa ka suplemento o pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulud niini.
Lactobacillus acidophilus Mga pagkaon nga adunay:
yogurt: kasagaran, bulgaricus ve S. thermophilus sama sa bakterya. Ang ubang mga yogurts usab adunay kini nga bakterya.
kefir: Kini usa ka himsog nga fermented nga ilimnon nga gihimo pinaagi sa pagdugang gatas o tubig. Ang mga tipo sa bakterya ug lebadura sa kefir mahimong magkalainlain, apan kasagaran Lactobacillus acidophilus Kini naglangkob.
Keso: Ang lainlaing klase sa keso gihimo gamit ang lainlaing klase sa bakterya. Ang Lactobacillus dili kasagarang gigamit isip usa ka kultura sa paghimo og keso, apan daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang pagdugang niini isip probiotic adunay mahinungdanong epekto.
Gawas sa pagkaon, Lactobacillus acidophilus Ang labing maayo nga paagi sa pagkuha niini mao ang paggamit sa mga suplemento sa probiotic. Paggamit ug probiotic nga adunay labing menos usa ka bilyon nga CFU matag pagserbisyo.
