Ang sakit sa tiyan usa ka butang nga mahimong mahitabo kanato matag karon ug unya. Ang mga simtomas sa pagsakit sa tiyan naglakip;kasukaon,indigestion, nagsuka-suka,paghubag,diarrhea veconstipation nakit-an. Adunay daghang mga hinungdan niini, ug ang pagtambal alang sa sakit sa tiyan magkalainlain depende sa hinungdan nga hinungdan. Ang ubang mga pagkaon makaparelaks sa tiyan. Sige “Unsay maayo sa pagsakit sa tiyan?”
Unsa ang maayo sa pagsakit sa tiyan?
Unsa ang maayo sa pagsakit sa tiyan?
Ang luya makapahupay sa kasukaon ug pagsuka
Ang kasukaon ug pagsuka maoy kasagarang sintomas sa sakit nga tiyan. Ang luya gigamit isip natural nga tambal alang sa duha.
ugat sa luy-aAng pagkaon niini nga hilaw, pag-inom sa iyang tsa o pagkuha niini isip tableta - nga mao, matag porma - mahimong gamiton sa kasukaon ug pagsuka.
Epektibo usab kini alang sa morning sickness nga mahimong mahitabo sa panahon sa pagmabdos.
Ang luya makatabang usab sa mga tawo nga nagpa-chemotherapy o mayor nga operasyon tungod kay kini nga mga pagtambal hinungdan sa grabe nga kasukaon ug pagsuka.
Ang pag-inom og 1 gramos nga luy-a sa usa ka adlaw sa dili pa magpa-chemotherapy o operasyon makapakunhod pag-ayo sa kagrabe niini nga mga sintomas.
Ang luya mahimong gamiton isip usa ka natural nga tambal sa motion sickness. Gikuha sa una, kini makatabang sa pagpakunhod sa intensity sa mga sintomas sa kasukaon ug ang katulin sa panahon sa pagkaayo.
Ang luya kasagarang gikonsiderar nga luwas, apan ang heartburn, sakit sa tiyan, ug kalibanga mahimong mahitabo sa mga dosis nga labaw sa 5 gramos kada adlaw.
Ang chamomile makapamenos sa pagsuka ug pagsakit sa tinai
Ang chamomile usa ka gamay nga puti nga bulak nga hilba, nga gigamit ingon usa ka tradisyonal nga tambal alang sa pagkaguba sa flora sa tiyan.
Kini nga hilba mahimong kan-on sa porma sa tsa o gikuha sa binaba ingon usa ka suplemento.
Sa proseso sa kasaysayan, chamomile; Gigamit kini alang sa lainlaing mga problema sa digestive ug intestinal sama sa gas, indigestion, diarrhea, kasukaon ug pagsuka.
Ang chamomile kasagarang gigamit usab sa mga herbal supplements aron mahupay ang panghilis, gas, bloating, ug kalibanga sa mga masuso.
Ang peppermint makapahupay sa irritable bowel syndrome
sakit sa tiyan sa pipila ka mga tawo,irritable bowel syndromeu i.e. kini tungod sa usa ka kondisyon sama sa IBS.
Ang IBS usa ka laygay nga sakit sa tinai nga mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan, pagbuto, pagkalibang ug kalibanga.
Samtang ang IBS mahimong lisud kontrolahon, ang mga pagtuon nagpakita nga ang peppermint makatabang sa pagpakunhod niining makahasol nga mga sintomas.
Ang pag-inom og mga kapsula sa lana sa peppermint kada adlaw sulod sa labing menos duha ka semana makapamenos sa sakit sa tiyan, gas, ug kalibanga sa mga hamtong nga adunay IBS.
Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang lana sa peppermint makaparelaks sa mga kaunuran sa digestive tract, nga makapamenos sa kagrabe sa mga spasms sa tinai nga mahimong hinungdan sa kasakit ug kalibanga.
Ang peppermint luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, apan tungod kay kini mograbe sa pipila ka mga kondisyon, grabepagkutatKadtong adunay mga bato sa kidney o mga sakit sa atay ug apdo kinahanglan nga mogamit niini uban ang pag-amping.
Ang licorice mapuslanon alang sa paghilis ug makapugong sa mga ulser sa tiyan.
Ang licorice usa ka tambal nga tambal alang sa indigestion ug makapugong sa mga ulser sa tiyan. Sa naandan licorice gamut nahurot na ang tanan. Karon, kini kasagarang gigamit sa porma sa mga suplemento.
Ang mga pagtuon sa mananap ug test-tube nagpakita nga ang licorice extract makapahupay sa sakit sa tiyan ug kahasol pinaagi sa pagkunhod sa paghubag sa tiyan ug pagdugang sa produksiyon sa mucus aron mapanalipdan ang mga tisyu gikan sa acid sa tiyan. Labi na nga makatabang kini sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan tungod sa sobra nga acid sa tiyan o acid reflux.
Licorice supplements usab H. pylori Makatabang kini sa paghupay sa kasakit sa tiyan ug pagkadili tunawon tungod sa pagdaghan sa bakterya nga nailhan nga mga ulser sa tiyan.
Ang flaxseed makapahupay sa constipation ug sakit sa tiyan
Mga binhi sa flax; Kini usa ka gamay, fibrous nga liso nga nag-regulate sa mga lihok sa tinai ug makapahupay sa constipation ug sakit sa tiyan.
Ang talamak nga constipation gihubit nga mas gamay sa tulo ka mga pag-ihi matag semana ug kasagaransakit sa tiyanhinungdan niini.
Gipahayag nga ang flaxseed o flaxseed oil makapahupay sa mga sintomas sa constipation.
Mga 4 ml kada adlaw sulod sa duha ka semanalana sa linseedı Ang mga hamtong nga adunay constipated nga mikuha niini adunay daghang mga paglihok sa tinai ug mas maayo nga pagkaporma sa hugaw kaysa kaniadto.
Ang mga pagtuon sa mananap nakit-an ang mga benepisyo sa suplemento sa flaxseed, sama sa pagpugong sa mga ulser sa tiyan ug pagkunhod sa mga spasms sa tinai.
Ang papaya nag-regulate sa panghilis, epektibo batok sa mga ulser ug mga parasito.
Papayaadunay papain, usa ka gamhanang enzyme nga moguba ug motunaw ug mosuhop sa mga protina sa pagkaon nga atong gikaon.
Ang ubang mga tawo dili makahimo og igo nga natural nga mga enzyme aron hingpit nga matunaw ang ilang pagkaon. Busa, ang pagkonsumo sa dugang nga mga enzyme sama sa papain makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa indigestion.
Ang kapayas gigamit usab ingong tradisyonal nga tambal sa mga ulser sa tiyan sa pipila ka nasod sa Kasadpang Aprika.
Ang berde nga saging maayo alang sa kalibanga
impeksyon o nahilo sa pagkaonAng kasukaon tungod sa kalibanga kasagaran giubanan sa kalibanga.
Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang paghatag og linuto nga berdeng saging sa mga bata nga adunay kalibanga makatabang sa pagpakunhod sa frequency, kagrabe, ug gidugayon sa diarrhea.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang linuto nga berdeng saging mga upat ka pilo nga mas epektibo sa pagtambal sa kalibanga kay sa pagkaon nga gibase sa humay lamang.
Ang kusog nga anti-diarrheal nga epekto sa berde nga saging tungod sa usa ka partikular nga klase sa fiber nga anaa niini, nailhan nga resistant starch.resistant nga starch Dili kini matunaw sa tawo, busa nagpadayon kini pinaagi sa digestive system sa colon, ang katapusang bahin sa tinai.
Sa colon, pinaagi sa intestinal bacteriamubo nga kadena nga fatty acid Hinay-hinay kining gi-ferment aron makamugna og stimulant, nga makapadasig sa mga tinai nga mosuhop ug dugang tubig ug mopalig-on sa hugaw.
Ang low-FODMAP nga mga pagkaon makapamenos sa gas, bloating ug diarrhea
Ang ubang mga tawoFODMAP Kalisud sa paghilis sa carbohydrates.
Kung ang mga undigested nga FODMAP mosulod sa colon, kini dali nga gi-ferment sa gut bacteria, nga nagmugna sa sobra nga gas ug bloating. Nagdani usab sila og tubig nga nagpahinabog kalibanga.
Daghang mga tawo nga adunay kalisud sa pagtunaw, labi na kadtong adunay IBS, makasinati og gamay nga gas, bloating, ug diarrhea kung ilang likayan ang mga pagkaon nga adunay taas nga FODMAP.
Ang mga probiotic nga pagkaon nag-regulate sa paglihok sa tinai
dysbiosis Ang kasamok nga gipahinabo sa dili balanse sa tipo o gidaghanon sa bakterya sa tinai, nga gitawag nga gastrointestinal tract, mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan.
Pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga probiotics, ang mapuslanon nga bakterya sa atong tinai makatabang sa pagtul-id niini nga pagkadili balanse. Gipamenos niini ang gas, bloating o dili regular nga pag-ihi. Mapuslanon alang sa kahimsog sa tinaiprobiotic mga pagkaon mao ang:
yogurt: Ang ubang mga pagtuon naglakip sa buhi, aktibo nga mga kultura sa bakterya.yoghurt nagpakita nga ang pagkaon niini makapakunhod sa constipation ug diarrhea.
Mantikilya: Ang mantikilya makatabang sa paghupay sa kalibanga nga may kalabotan sa antibiotiko ug makapahupay usab sa constipation.
kefir: 2 baso (500 ml) kada adlaw sulod sa usa ka bulankefir Ang pag-inom niini makatabang sa mga tawo nga adunay kanunay nga constipation nga adunay mas regular nga paglihok sa tinai.
Ang mga electrolyte makapugong sa dehydration
Kung maghiusa ang pagsuka ug kalibanga, mahitabo ang dehydration. Kining duha ka makapalagot nga mga kondisyon maoy hinungdan nga ang atong mga lawas mawad-an sa mga mineral ug electrolyte nga nagmintinar sa balanse sa pluwido ug nagsiguro sa hustong paggana sa sistema sa nerbiyos.
Ang malumo nga dehydration ug pagkawala sa electrolyte mahimong mabawi pinaagi sa pag-inom og mga pluwido ug pagkaon sa mga pagkaon nga natural nga adunay mga electrolyte sama sa sodium ug potassium.
Tubig, juice, sports drink, malumo nga pagkawala sa fluid nga may kalabutan sa dehydration ugelectrolyte imbalancesepektibo sa pagtul-id Kung grabe ang dehydration, gikinahanglan ang pag-inom sa solusyon sa rehydration nga adunay sulud nga sulud sa tubig, asukal ug electrolytes.
"Unsa ang maayo sa pagsakit sa tiyan?Makatabang ka sa paghupay sa kini nga reklamo sa mga pagkaon nga among gilista sa ilawom sa ulohan ”.
