El malestar estomacal és una cosa que ens pot passar de tant en tant. Els símptomes de malestar estomacal inclouen;nàusees,indigestió, vòmits,inflor,diarrea verestrenyiment és trobat. Hi ha moltes raons per això, i el tractament per al mal d'estómac varia segons la causa subjacent. Alguns aliments relaxen l'estómac. Bé "Què és bo per al malestar estomacal?"
Què és bo per al mal d'estómac?
Què és bo per al mal d'estómac?
El gingebre alleuja les nàusees i els vòmits
Les nàusees i els vòmits són símptomes habituals d'un malestar estomacal. El gingebre s'utilitza com a remei natural per a tots dos.
arrel de gingebreMenjar-lo cru, beure el seu te o prendre-lo en forma de pastilla, és a dir, de qualsevol forma, es pot utilitzar en nàusees i vòmits.
També és eficaç per a les nàusees matinals que poden ocórrer durant l'embaràs.
El gingebre també és útil per a les persones que se sotmeten a quimioteràpia o cirurgia important perquè aquests tractaments causen nàusees i vòmits greus.
Prendre 1 gram de gingebre al dia abans de sotmetre's a quimioteràpia o cirurgia pot reduir significativament la gravetat d'aquests símptomes.
El gingebre es pot utilitzar com a remei natural per al mareig. Pres amb antelació, ajuda a reduir la intensitat dels símptomes de les nàusees i la velocitat del temps de recuperació.
El gingebre es considera generalment segur, però l'acidesa, el dolor d'estómac i la diarrea es poden produir a dosis superiors a 5 grams al dia.
La camamilla redueix els vòmits i el malestar intestinal
La camamilla és una herba petita de flors blanques que s'utilitza com a remei tradicional per a la interrupció de la flora estomacal.
Aquesta herba es pot consumir en forma de te o prendre per via oral com a suplement.
En el procés històric, camamilla; S'ha utilitzat per a diversos problemes digestius i intestinals com gasos, indigestió, diarrea, nàusees i vòmits.
La camamilla també és una herba molt utilitzada en suplements d'herbes per alleujar la digestió, els gasos, la inflor i la diarrea en els nadons.
L'IBS és un trastorn intestinal crònic que pot causar dolor d'estómac, inflor, restrenyiment i diarrea.
Tot i que l'IBS pot ser difícil de controlar, els estudis demostren que la menta pot ajudar a reduir aquests símptomes preocupants.
Prendre càpsules d'oli de menta diàriament durant almenys dues setmanes redueix significativament el dolor d'estómac, els gasos i la diarrea en adults amb SII.
Els investigadors afirmen que l'oli de menta relaxa els músculs del tracte digestiu, reduint la gravetat dels espasmes intestinals que poden causar dolor i diarrea.
La menta és segura per a la majoria de la gent, però perquè empitjorarà algunes condicions, greurefluxLes persones amb càlculs renals o trastorns del fetge i la vesícula biliar haurien d'utilitzar-lo amb precaució.
La regalèssia és beneficiosa per a la digestió i prevé les úlceres d'estómac.
La regalèssia és una herba medicinal per a la indigestió i prevé les úlceres d'estómac. Tradicionalment arrel de regalèssia tot es consumeix. Avui en dia, s'utilitza més habitualment en forma de suplements.
Els estudis en animals i proves mostren que l'extracte de regalèssia calma el dolor i les molèsties estomacals reduint la inflamació de l'estómac i augmentant la producció de moc per protegir els teixits de l'àcid estomacal. Això és especialment útil per a persones amb malestar estomacal causat per un excés d'àcid estomacal o reflux àcid.
Suplements de regalèssia també H. pylori Ajuda a alleujar el dolor d'estómac i la indigestió causats pel creixement excessiu de bacteris coneguts com a úlceres d'estómac.
La llinosa alleuja el restrenyiment i el mal d'estómac
Llavors de lli; És una llavor petita i fibrosa que regula els moviments intestinals i alleuja el restrenyiment i el dolor abdominal.
El restrenyiment crònic es defineix com menys de tres deposicions per setmana i és majoritàriamentMal de panxacausa.
S'afirma que l'oli de llinosa o de llinosa alleuja els símptomes del restrenyiment.
Uns 4 ml al dia durant dues setmanesoli de llinosaı Els adults amb restrenyiment que el van prendre tenien més moviments intestinals i una millor consistència de les femtes que els anteriors.
Els estudis en animals han trobat beneficis de la suplementació amb llavors de llinosa, com ara prevenir les úlceres d'estómac i reduir els espasmes intestinals.
La papaia regula la digestió, és eficaç contra les úlceres i els paràsits.
Papaiaconté papaïna, un potent enzim que es descompon i digereix i absorbeix les proteïnes dels aliments que mengem.
Algunes persones no produeixen suficients enzims naturals per digerir completament els seus aliments. Per tant, consumir enzims addicionals com la papaïna ajuda a alleujar els símptomes de la indigestió.
La papaia també s'utilitza com a remei tradicional per a les úlceres d'estómac en alguns països de l'Àfrica Occidental.
El plàtan verd és bo per a la diarrea
infecció o intoxicació alimentàriaLes nàusees causades per la diarrea solen anar acompanyades de diarrea.
Molts estudis han trobat que donar plàtans verds cuits als nens amb diarrea pot ajudar a reduir la freqüència, la gravetat i la durada de la diarrea.
Un estudi va trobar que un plàtan verd cuit era aproximadament quatre vegades més eficaç per tractar la diarrea que un aliment a base d'arròs sol.
Els potents efectes antidiarreics dels plàtans verds es deuen a un tipus particular de fibra que conté, coneguda com a midó resistent.midó resistent No pot ser digerit pels humans, de manera que continua pel sistema digestiu al còlon, l'última part dels intestins.
Al còlon, per bacteris intestinalsàcids grassos de cadena curta Es fermenta lentament per produir un estimulant, que estimula els intestins perquè absorbeixin més aigua i endurin les femtes.
Els aliments baixos en FODMAP redueixen els gasos, la inflor i la diarrea
Algunes personesFODMAP Dificultat per digerir els hidrats de carboni.
Quan els FODMAP no digerits entren al còlon, són ràpidament fermentats pels bacteris intestinals, la qual cosa crea excés de gas i inflor. També atrauen aigua que desencadena diarrea.
Moltes persones amb problemes digestiu, especialment aquelles amb SII, experimenten menys gasos, inflor i diarrea quan eviten els aliments rics en FODMAP.
Els aliments probiòtics regulen els moviments intestinals
disbiosi Una pertorbació causada per un desequilibri en el tipus o nombre de bacteris dels intestins, anomenat tracte gastrointestinal, pot causar malestar estomacal.
Menjant aliments que contenen probiòtics, els bacteris beneficiosos del nostre intestí poden ajudar a corregir aquest desequilibri. Redueix gasos, inflor o moviments intestinals irregulars. Beneficiós per a la salut intestinalprobiòtics els aliments són:
iogurt: Alguns estudis inclouen cultius bacterians vius i actius.iogurt ha demostrat que menjar-ne pot reduir tant el restrenyiment com la diarrea.
Llet de mantega: La llet de mantega ajuda a alleujar la diarrea associada als antibiòtics i també alleuja el restrenyiment.
kefir: 2 gots (500 ml) al dia durant un mesquefir Beure'n ajuda a les persones amb restrenyiment crònic a tenir moviments intestinals més regulars.
Els electròlits eviten la deshidratació
Quan es combinen vòmits i diarrea, es produeix la deshidratació. Aquestes dues condicions irritants fan que el nostre cos perdi minerals i electròlits que mantenen l'equilibri de líquids i garanteixen el bon funcionament del sistema nerviós.
La deshidratació lleu i les pèrdues d'electròlits es poden recuperar bevent líquids i menjant aliments que contenen electròlits naturalment com el sodi i el potassi.
Aigua, sucs, begudes esportives, pèrdua de líquids lleu relacionada amb la deshidratació idesequilibris electròlitseficaç per corregir Si la deshidratació és severa, cal beure una solució de rehidratació que contingui una proporció ideal d'aigua, sucre i electròlits.
"Què és bo per al mal d'estómac?Podeu ajudar a pal·liar aquesta queixa amb els aliments que hem enumerat a l'encapçalament ".
