Quan la salut intestinal es deteriora, és a dir, quan es produeix la disbiosi, augmenta el risc de patir problemes d'estómac i altres problemes de salut. Bé "Què és la disbiosi?"
Als nostres intestins, microbioma intestinalHi ha bilions de microorganismes que la componen. Els nostres intestins són la llar de molts bacteris, fongs i virus. Aquests microorganismes mantenen el nostre intestí sa. Però si es produeix un desequilibri en el nombre de bacteris beneficiosos i nocius, s'anomena disbiosi.
Què és la disbiosi?
Quan es produeix la disbiosi, els nostres intestins són més vulnerables a malalties i altres afeccions de salut. Els canvis en el microbioma intestinal, també anomenat flora intestinal, es poden produir perquè els diferents organismes del nostre intestí no es troben als nivells adequats.
Quan el microbioma intestinal perd diversitat bacteriana, augmenta el risc de desenvolupar una malaltia crònica.
Què causa la disbiosi?
Causes de la disbiosiHo podem enumerar de la següent manera.
A més, una mala higiene dental i l'ansietat també poden provocar disbiosi. En alguns casos, els estudis han relacionat la disbiosi amb el part per cesària i l'alimentació amb fórmula en nadons.
Quins són els símptomes de la disbiosi?
La disbiosi sovint es manifesta en forma de trastorns digestius. Símptomes de la disbiosi són;
Hi ha tres tipus de disbiosi. En la majoria dels casos, podeu tenir els tres tipus de disbiosi. Això no és estrany. Tipus de disbiosi És com segueix:
Consell 1. Aquest tipus de disbiosi es produeix quan disminueixen els bacteris bons dels intestins.
Consell 2. Aquest tipus de disbiosi es produeix com a conseqüència del creixement de massa bacteris nocius a l'estómac.
Consell 3. La disbiosi es produeix quan el microbioma intestinal general perd la seva diversitat. Això vol dir que es perden tant els bacteris bons com els dolents de l'estómac.
Malalties causades per disbiosi
La disbiosi pot causar una sèrie de malalties i afeccions cròniques. Aquestes condicions són:
Si creus que estàs experimentant alguna d'aquestes condicions, acudeix immediatament al metge per tractar la malaltia subjacent.
Com es tracta la disbiosi?
Si la medicació està darrere del desequilibri bacterià, és probable que el metge us recomanarà que deixeu d'utilitzar-lo fins que es recuperi l'equilibri bacterià.
El metge també pot prescriure medicaments per ajudar a controlar els bacteris.
Nutrició de la disbiosi
Si el desequilibri bacterià es deu a la dieta, el metge recomanarà un pla de dieta específic.
Per mantenir l'equilibri dels bacteris, cal obtenir prou nutrients com ara:
Vitamines del complex B com B6 i B12
calci
magnesi
Beta-carotè
zinc
Aliments que són bons per a la malaltia de la disbiosi És com segueix:
Verdures de fulla verd fosc com els espinacs i la col
Peixos com el salmó i el verat
carn fresca
Els aliments a evitar en cas de disbiosi inclouen:
Deli i carns en conserva
Carbohidrats en blat de moro, civada o pa
Algunes fruites, com ara plàtans, pomes i raïm
Productes lactis, com ara iogurt, llet i formatge
xarop de blat de moro, xarop d'auró i aliments rics en sucre, com el sucre de canya cru
Prendre probiòtics també equilibra els bacteris intestinals. Obteniu consells del vostre metge sobre quins probiòtics necessitareu per equilibrar la microbiota intestinal.
Com prevenir la malaltia de la disbiosi?
Alguns canvis en l'estil de vida ajuden a mantenir l'equilibri bacterià i prevenir la disbiosi.
Utilitzeu antibiòtics només sota la supervisió d'un metge.
Utilitzeu un suplement probiòtic amb la recomanació d'un metge per ajudar a regular els bacteris intestinals.
Beveu menys alcohol ja que pot alterar l'equilibri dels bacteris a l'intestí. Millor no beure gens.
Renteu-vos les dents i feu servir fil dental cada dia per evitar que els bacteris es descontrolin a la boca.
Utilitzeu preservatius per prevenir la propagació de bacteris i infeccions de transmissió sexual.
