Els beneficis de la papaia són més coneguts, sobretot als tròpics. Les persones que viuen en aquestes regions utilitzen els fruits, llavors i fulles de papaia per curar algunes dolències. Avui dia, un dels cultius més conreats del món, la papaia és un aliment molt saludable. Desafia les malalties reduint la inflamació. Gràcies al seu contingut antioxidant, aportar joventut també és un dels beneficis de la papaia.
beneficis de la papaia
Què és la papaia?
papaia,"Carica papaia” és el fruit de la planta. Originària d'Amèrica Central i del sud de Mèxic, aquesta fruita es conrea a moltes parts del món avui dia. Conté un enzim anomenat papaïna que trenca les dures cadenes de proteïnes que es troben al múscul.
El fruit es menja cru quan està madur. Però la papaia verd s'ha de cuinar abans de menjar-la, sobretot durant l'embaràs. Això es deu al fet que la fruita verd té un alt contingut de làtex que estimula les contraccions.
La forma de la papaia és semblant a una pera i pot arribar a fer mig metre de llargada. La pela de la fruita immadura és verda. Es torna taronja quan està madur. La carn a l'interior és groga, taronja o vermella.
Valor nutricional de papaia
Una mica de papaia(152 grams)contingut de nutrientsés el següent:
Calories: 59
Carbohidrats: 15 grams
Fibra: 3 grams
Proteïna: 1 gram
Vitamina C: 157% de la RDI
Vitamina A: 33% de la RDI
Folat (vitamina B9): 14% de la RDI
Potassi: 11% de la RDI
Conté petites quantitats de calci, magnesi i vitamines B1, B3, B5, E i K.
La papaia també conté antioxidants saludables coneguts com a carotenoides. Sobretotlicopè alts nivells de carotenoides. Aquests antioxidants beneficiosos s'absorbeixen millor de la fruita de papaia que d'altres fruites i verdures.
Beneficis de la papaia
efecte antioxidant
L'excés de radicals lliures al cos fa que el cos entri en un estat d'estrès oxidatiu. Això vol dir malaltia.
Els antioxidants carotenoides que es troben a la papaia neutralitzen els radicals lliures. Evita que faci malbé el cos.
capacitat de prevenir el càncer
El licopè, que proporciona els beneficis de la papaia, redueix el risc de càncer. També és útil per a persones que estan sotmeses a tractament per al càncer.
La capacitat de lluita contra el càncer de la fruita es deu a la seva capacitat per reduir els radicals lliures que causen el desenvolupament i la progressió del càncer.
benefici per al cor
Un altre dels beneficis de la papaia és la protecció del cor. Els estudis demostren que les fruites riques en licopè i vitamina C prevenen les malalties del cor.
Els antioxidants de la fruita augmenten l'efecte protector del colesterol bo protegint el cor.
reduir la inflamació
L'origen de moltes malalties es basa en la inflamació crònica. menjar no saludable desencadena la inflamació.
Els estudis han demostrat que les fruites riques en antioxidants com la papaia redueixen la inflamació.
millora la digestió
Un dels factors que aporten els beneficis de la papaia és l'enzim papaïna. Aquest enzim facilita la digestió de proteïnes.
S'ha trobat que certs aliments redueixen el risc de desenvolupar asma. Aquests aliments són els albercocs, el bròquil, el meló, el carbassó, la papaia juntament amb les pastanagues. Característica comuna d'aquestes fruites i verduresBeta carotè és el contingut.
Benefici per als pacients amb diabetis
Les persones amb diabetis tipus 1 que mengen aliments rics en fibra tenen nivells més baixos de sucre en sang. Les persones amb diabetis tipus 2 tenen una millora en els nivells de sucre en sang, lípids i insulina.
Una papaia petita proporciona uns 17 grams de fibra, que és l'equivalent a uns 3 grams d'hidrats de carboni. És a dir, és una fruita que els pacients diabètics poden consumir amb tranquil·litat.
Enforteix la immunitat
Un dels beneficis de la papaia és que enforteix la immunitat. Perquè és ric en antioxidants que elimina els radicals lliures.
Cura les ferides
Aplicar les llavors de papaia triturades a les ferides fa que es curi més ràpidament. El nucli de la fruita té un efecte antimicrobià que mata els bacteris de la ferida.
Prevé l'artritis
artritisés una malaltia dolorosa que provoca inflamació a les articulacions.
La papaia mostra propietats antiinflamatòries que redueixen el dolor causat per l'artritis.
Redueix la inflamació als pulmons
La papaia conté vitamina A, que pot ajudar a prevenir la inflamació pulmonar causada pel tabaquisme.
És bo beure un got de suc de papaia per als atacs de tos.
Redueix l’estrès
La papaia conté enzims actius i vitamina C energitzant. Per tant, regula el flux de les hormones de l'estrès.
Ajuda a aprimar-se
100 grams de papaia són 43 calories. Per tant, és una fruita baixa en calories.
El contingut de fibra de la fruita et fa sentir ple i regula els moviments intestinals.
Amb aquestes propietats, la papaia ajuda a perdre pes.
Millora el vitiligen
Papaia vitiligoÉs un dels millors tractaments naturals.
L'aplicació de pasta de papaia madura a la zona afectada augmenta la producció de melanina. Ajuda a que la pell torni al seu color normal.
Prevé la síndrome de l'intestí irritable
El 60% del contingut de fibra de la papaia és fibra soluble. Aquesta fibra soluble ajuda a prevenir els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable.
La fruita també és rica en enzim proteolític (digeridor de proteïnes) que afavoreix els moviments intestinals.
Hipertensió arterial assassí silenciós És una de les malalties anomenades El consum excessiu de sal és causat per la inactivitat i la desnutrició.
Els nivells baixos de potassi al cos causen pressió arterial alta. 100 grams de papaia contenen 182 mg de potassi, un mineral essencial per mantenir la pressió arterial sota control.
El potassi contraresta els efectes del sodi. Així, elimina la possibilitat d'un augment sobtat de la pressió arterial.
Suporta el tractament de la gota
La gota és causada per una acumulació d'àcid úric a la sang. Aquest excés d'àcid forma cristalls que causen inflor, enrogiment i dolor a les articulacions.
La papaia ajuda a alleujar i tractar els símptomes de la gota. Perquè l'enzim papaïna en el seu contingut proporciona propietats antiinflamatòries.
Beneficis de la fulla de papaia
Els beneficis de la papaia no només estan en la seva fruita. Les seves fulles i llavors també tenen propietats medicinals. De fet, la seva fulla conté compostos vegetals únics que presenten potencial farmacològic. Aquests són els beneficis de la fulla de papaia...
la febre del dengue
La fulla de papaia té el potencial de tractar el dengue. El dengue, que és contagiós, provoca símptomes semblants a la grip com ara febre, fatiga, mal de cap, nàusees, vòmits i erupcions cutànies. És un virus transmès pels mosquits.
Actualment no hi ha cura per al dengue. Un dels pocs tractaments a base d'herbes per controlar els símptomes és la fulla de papaia.
Equilibrant el sucre en sang
La fulla de papaia s'utilitza a Mèxic com a tractament alternatiu per equilibrar el sucre en la sang.
La fulla té la capacitat de protegir les cèl·lules productores d'insulina del pàncrees dels danys.
Benefici digestiu
El te de fulla de papaia s'utilitza com a tractament alternatiu per a problemes digestius com ara gasos, inflor i ardor d'estómac.
La fulla de papaia conté fibra i papaïna, un nutrient digestiu saludable.
La fibra i la papaïna descomponen les proteïnes grans en proteïnes i aminoàcids més petits i fàcils de digerir.
Alleujar la inflamació
La fulla de papaia conté diversos nutrients i compostos vegetals que alleugen la inflamació, com la papaïna, els flavonoides i la vitamina E.
Beneficis per al cabell
La màscara de fulla de papaia s'utilitza per al creixement del cabell.
Una de les causes de la caiguda del cabell és l'estrès oxidatiu. Els aliments que contenen antioxidants com la papaia redueixen l'estrès oxidatiu. Per tant, permet que el cabell creixi més fàcilment.
La fulla de papaia prevé la caspa dels fongs.
Dona suport a la salut del cabell. Protegeix el cuir cabellut.
La papaïna, que proporciona els beneficis de la papaia, també es troba a la fulla. Aquest enzim que dissol proteïnes elimina les cèl·lules mortes de la pell. Obre els porus obstruïts. Redueix els pèls encarnats i la formació d'acne.
També dóna suport a la cicatrització de ferides.
Prevenció del càncer
La fulla de papaia s'ha utilitzat en medicina alternativa per prevenir i tractar alguns tipus de càncer.
L'extracte de la fulla va suprimir el creixement de cèl·lules de càncer de pròstata i de mama en estudis en proveta.
Es pot menjar llavors de papaia?
Com moltes altres fruites, la carn coberta de pell de la papaia conté llavors. Malauradament, molta gent descarta les mongetes sense menjar-les. Prefereix menjar només la carn dolça de la fruita. Les llavors de papaia són comestibles i molt nutritives. També té molts beneficis.
Beneficis de les llavors de papaia
Combat les infeccions
Les llavors de papaia destrueixen certs tipus de fongs i paràsits que causen malalties.
Protegeix la funció renal
Les llavors de papaia són riques en antioxidants que inhibeixen el dany oxidatiu a les cèl·lules i protegeixen la salut renal. Això millora la salut i la funció dels ronyons.
Propietat anticancerígena
Les llavors de papaia redueixen la inflamació i protegeixen així contra el desenvolupament del càncer.
Salut digestiva
Les llavors de papaia són una bona font de fibra. La fibra es mou a través del tracte digestiu sense ser digerida i afegeix volum a les femtes.
Augmentar la ingesta de fibra millora la salut digestiva. Protegeix de les malalties intestinals.
Benefici hepàtic
Hi ha hagut casos de cirrosi hepàtica tractats consumint llavors de papaia.
Els fesols es trituren en pols i s'afegeixen a qualsevol aliment.
Ajuda a aprimar-se
Les llavors de papaia són fibroses, et fan sentir plens i controlen la gana. Per tant, proporciona pèrdua de pes.
Alleuja el dolor menstrual
El consum de llavors de papaia durant el període menstrual en les dones alleuja els dolors i els rampes musculars.
Baixa el colesterol
Les llavors de papaia són riques en àcids grassos monoinsaturats saludables. Conegut per reduir el colesterol dolent (LDL), especialment alt àcid oleic és ric en termes.
tracta el dengue
Va afirmar que la fulla de papaia s'utilitza en el tractament del dengue.
Les llavors de papaia també són efectives en aquest sentit. Millora el nivell de cèl·lules sanguínies. L'atacant cura la malaltia lluitant contra el virus del dengue.
Mata els bacteris E-coli
Alguns bacteris, com E-coli, es poden destruir menjant llavors de papaia. Això permet combatre la intoxicació alimentària.
Neteja les seves toxines
Les llavors de papaia netegen el cos de toxines i milloren el metabolisme.
benefici de la pell
Un dels beneficis de les llavors de papaia és que rejoveneix la pell.
Menjar-lo regularment garanteix una pell llisa i sense arrugues i frena el procés d'envelliment.
Danys a les llavors de papaia
Tot i que les llavors de papaia tenen beneficis demostrats, també poden causar alguns problemes de salut.
Pot reduir la fertilitat: Alguns estudis en animals han demostrat que les llavors de papaia poden reduir la fertilitat.
Menjar massa pot ser perjudicial: Les llavors de papaia contenen isotiocianat de benzil, un compost. Tot i que aquest compost és conegut per la seva capacitat per prevenir el càncer, en massa és perjudicial. Pot causar danys importants a l'ADN.
Com menjar llavors de papaia
Cal tenir en compte que el nucli de la fruita té un gust amarg. Per tant, es pot consumir afegint batuts dolços, sucs, postres i tes. Els aliments dolços com la mel i el sucre suprimeixen l'amargor del nucli.
Danys de la papaia
Tot i que la papaia té beneficis, també té alguns efectes negatius. Aquests són els danys de la papaia...
Pot provocar un avortament involuntari
No és segur menjar papaia verda durant l'embaràs. Hi ha la possibilitat de provocar una contracció uterina a causa del làtex.
Per tant, pot provocar un avortament involuntari, un part prematur o un mortinat.
Pot causar carotenèmia
Si es consumeix en grans quantitats,El betacarotè de la papaia pot causar decoloració de la pell, coneguda mèdicament com a carotenèmia.
Pot causar al·lèrgia respiratòria
L'enzim papaïna que es troba a la papaia és un potent al·lèrgen. Per tant, el consum excessiu de papaia pot desencadenar diversos trastorns respiratoris com ara:
obstrucció respiratòria
grunyits
Congestió nasal
asma
La papaia rarament provoca una reacció al·lèrgica. En aquest cas, s'observen els següents símptomes:
Pruïja i ardor als llavis, la boca, les orelles i la gola
inflor de la llengua
ulls de aigua
inflor de la cara
Erupcions al terra de la boca i la llengua
Pot causar molèsties estomacals
Menjar massa papaia pot afectar la salut intestinal i estomacal. L'alt contingut en fibra de la papaia pot causar problemes en el sistema digestiu. Es creu que el làtex de la fruita és el responsable d'aquesta condició.
Pot interactuar amb medicaments anticoagulants
Els estudis han demostrat que el làtex de la papaia millora els efectes anticoagulants.
Per tant, si està prenent anticoagulants com anticoagulants o aspirina, cal anar amb compte per evitar efectes no desitjats.
Si us heu operat en poques setmanes, no mengeu aquesta fruita pel seu caràcter anticoagulant.
Segons diversos estudis sobre papaia, les persones afectades per condicions de coagulació de la sang com l'hemofília i la trombosi també haurien d'evitar aquesta fruita.
Pot causar erupcions cutànies
L'enzim papaïna s'utilitza en cremes anti-envelliment. Però no és apte per a tots els tipus de pell.
Algunes persones poden experimentar al·lèrgies com una erupció cutània.
Les erupcions es deuen a una al·lèrgia al làtex a la papaia. Altres símptomes coneguts són picor i sequedat de la pell.
Pot ser tòxic quan es consumeix en grans quantitats
Les fulles, les llavors i la carn de papaia contenen carpaina, un alcaloide antihelmíntic.
Tot i que aquesta substància química és eficaç per eliminar els cucs paràsits de l'abdomen, la ingesta excessiva pot causar efectes no desitjats.
L'evidència anecdòtica suggereix que una ingesta elevada de carpaina pot provocar una freqüència cardíaca perillosament baixa.
Pot frenar el batec del cor
Es creu que les persones amb problemes cardíacs no haurien de menjar papaia. Es creu que la papaïna que es troba en aquesta fruita carnosa taronja disminueix perillosament la freqüència cardíaca i desencadena malalties del cor.
Pot agreujar la diarrea
Com totes les altres fruites fibroses, la papaia agreuja la diarrea si es consumeix en grans quantitats.
Pot causar restrenyiment
Tot i que la papaia prevé naturalment el restrenyiment, afecta negativament el cos quan es consumeix en excés. L'excés de ingesta de fibra pot causar restrenyiment.
Com menjar fruita de papaia
La papaia té un sabor únic que agrada a molts. Tanmateix, ha de madurar. La papaia verd o massa madura té un sabor molt distintiu.
En la seva millor maduració, el fruit ha de ser de color taronja, però algunes parts han de romandre com a taques verdes. Es menja millor quan està fred. S'ha d'emmagatzemar a la nevera tant com sigui possible.
Després de rentar, talleu la fruita, traieu-ne les llavors i mengeu-la amb una cullera com un meló. També es pot menjar amb altres aliments que complementin el seu sabor.
Com emmagatzemar la papaia?
La papaia madura fins i tot després de l'arrancament. Si té la pell de taronja vermellosa, està madur. S'ha de consumir en pocs dies. Les papaies amb taques groguenques a la pell necessiten uns dies per madurar.
La papaia madura s'ha d'emmagatzemar a la nevera. Després de tallar-lo, s'ha de consumir en un o dos dies.
Beneficis per a la pell de papaia
Els beneficis de la papaia també són evidents a la pell.
La vitamina C i el licopè de la papaia protegeixen la pell i redueixen els efectes de l'envelliment.
Els estudis han trobat que la papaia no madura és extremadament beneficiosa per a l'ús tòpic i la cicatrització de ferides. L'aplicació de papaia crua a la pell cura les úlceres cutànies cròniques.
La papaia madura s'utilitza com a màscara per tractar diversos problemes de la pell. Els beneficis de la màscara de papaia per a la pell són els següents;
Hidrata la pell i evita que s'assequi. Proporciona una imatge viva.
Redueix els efectes de l'envelliment protegint la pell dels radicals lliures.
Augmenta la producció de col·lagen a la pell. Fa que la pell sigui suau, flexible i tensa.
Elimina suaument les cèl·lules mortes de la pell de la cara. Fa que la pell sembli més brillant i jove. També elimina la brutícia i l'oli que poden causar acne facial i esquerdes.
Cura les cremades solars. Calma la pell irritada.
Redueix les taques fosques.
La papaia és generalment adequada per a tot tipus de pell. Algunes persones poden experimentar efectes secundaris, però la fruita generalment és beneficiosa per a la salut de la pell.
Talleu la papaia a trossos petits. Amb mig got n'hi ha prou. Després triturar.
Afegiu-hi 2 culleradetes de llet i 1 cullerada de mel. Barrejar-ho bé.
Apliqueu aquesta màscara a la cara i el coll.
Rentar després de l'assecat.
Podeu aplicar 1-2 vegades per setmana.
màscara de papaia per a l'acne
Talleu finament i tritureu la fruita per fer mitja tassa de papaia.
Afegiu 1 culleradeta de mel, 1 culleradeta de suc de llimona i 1 culleradeta de pols de sàndal.
Apliqueu la màscara de manera uniforme a la cara i el coll.
Deixeu-ho assecar uns 10-15 minuts. Rentar amb aigua freda.
Feu-ho cada 3-4 dies.
Màscara calmant de papaia
Talleu mig cogombre. Afegiu un quart de tassa de papaia i un quart de tassa de plàtan. Aixafar bé i barrejar.
Apliqueu la màscara a la cara i el coll. Espereu 15 minuts.
Rentar primer amb aigua tèbia. A continuació, esbandiu una darrera vegada amb aigua freda.
Repetiu això un cop per setmana.
Màscara de papaia que tanca els porus
Triturar mitja tassa de papaia. Batre 1 clara d'ou fins que estigui espumosa.
Barregeu els dos i apliqueu la barreja a la cara i el coll.
Rentar després de 15 minuts.
Repetiu això un cop per setmana.
màscara de papaia per a pells grasses
Picar 1 papaia madura. Premeu el suc de 5-6 taronges i barregeu-ho amb els trossos de papaia.
Barrejar bé i aplicar a la cara.
Rentar després de 15 minuts.
Feu això dues vegades per setmana.
Màscara de papaia per protegir la salut de la pell
Triturar mitja tassa de papaia. Afegiu mitja culleradeta de cúrcuma en pols i barregeu-ho.
Apliqueu la màscara a la cara. Raspallar suaument després de l'assecat. Rentar amb aigua freda.
Repetiu això un cop per setmana.
màscara de papaia per a taques fosques
Tritureu 3-4 daus de papaia. Barrejar-ho amb 1 culleradeta de llet.
Apliqueu la màscara de manera uniforme a la cara i el coll.
Deixeu-ho assecar durant 15-20 minuts i després renteu-lo.
Podeu aplicar-lo 3 cops per setmana.
Màscara de papaia que il·lumina la pell
Tritureu una papaia i un alvocat per fer una pasta llisa. A continuació, apliqueu-lo a la cara.
Deixeu aquesta màscara a la cara durant uns 15-20 minuts.
Finalment, rentar amb aigua.
Màscara de papaia que elimina les taques de la cara
Feu una pasta triturant la papaia. Barregeu-ho amb 1 culleradeta de gel d'àloe vera fresc.
Feu-lo massatges a la cara.
Espereu 15 minuts. Rentar amb aigua.
Màscara de papaia que desobstrueix els porus
4 culleradetes d'argila cosmètica, 1 culleradeta i mitja de gel d'àloe vera, mig got de papaiabarreja-ho per fer una pasta.
Apliqueu la màscara al coll i a la cara, allunyant-la dels ulls i dels llavis.
Espereu uns 15 minuts. Finalment, renta-ho amb aigua tèbia.
Beneficis per al cabell de papaia
Ajuda a créixer el cabell
La papaia accelera la circulació sanguínia en els fol·licles pilosos. Conté àcid fòlic, que afavoreix el creixement del cabell.
Elimina la caspa
Una de les principals causes de la caspa és una infecció per fongs. La llavor de papaia prevé la caspa amb les seves propietats antifúngiques. Per a això, podeu utilitzar la fruita de la següent manera.
Peleu la papaia. Traieu la carn i les llavors i tritureu.
Apliqueu la pasta resultant a tots els fils de cabell fent un massatge al cuir cabellut.
Després d'esperar una hora, rentar amb xampú.
Proporciona cura del cabell
La papaia dóna suport a la producció de sèu a causa del seu alt contingut en vitamina A. El sèu és l'oli natural del cos. La seva producció garanteix que el cabell estigui ben cuidat. Amb aquest propòsit, podeu provar aquesta màscara capil·lar.
Traieu la pell i les llavors de mitja papaia madura. Tritureu fins que es formi una pasta llisa.
Afegiu-hi mig got de iogurt i barregeu-ho bé.
Aplicar des de les arrels del cabell fins a les puntes.
Després d'esperar 1 hora, renteu-vos els cabells amb xampú.
Resumir;
La papaia és una fruita amb un alt valor nutricional. Tothom té un sabor preferit. Les seves potents propietats antioxidants proporcionen els beneficis de la papaia. Protegeix de moltes malalties cròniques que es desenvolupen amb l'edat, especialment les malalties del cor i el càncer. També redueix els signes de l'envelliment i manté la pell llisa i jove.
Juntament amb la papaia, les seves fulles i llavors també són molt útils. També es mengen llavors de papaia. Les fulles s'utilitzen per fer el te.
Tot i que els beneficis de la papaia són una font de curació per a nosaltres, els danys de la papaia es troben entre les coses que s'han de conèixer. La fruita no s'ha de menjar amb anticoagulants. També pot provocar un avortament involuntari si es menja abans que estigui madur a causa del seu contingut en làtex.
