Un suplement completament natural que aporta energia, crema greixos i elimina del cos metalls pesants com el plom i el mercuri. Chlorellaés una alga d'aigua dolça.
Aquest superaliment, que és originari de Taiwan i Japó; aminoàcids, clorofil·la, Beta carotè, potassi, fòsfor, biotina, magnesi i complex B És ric en fitonutrients, incloses vitamines.
Els estudis han demostrat que té beneficis com el suport a la salut de les funcions hormonals, la protecció de la salut cardiovascular, la reducció dels efectes de la quimioteràpia i la radiació, la disminució de la pressió arterial i el colesterol, ajudant a netejar l'organisme.
El ric color verd d'aquesta alga d'aigua dolça prové d'una alta concentració de clorofil·la. color verd, verdures de fulla verdaEncara que moltes d'aquestes verdures et recorden els beneficis de Chlorellapalideix en comparació amb els beneficis de
Valor nutricional de la clorella
Aquesta alga d'aigua dolça és un dels aliments més densos en nutrients del món. Alga ChlorellaUna porció de 3 cullerades de carbassó té el contingut nutricional següent:
Proteïna-16 g
Vitamina A - 287% RDA
Vitamina B2 - 71% RDA
Vitamina B3 - 33% RDA
Ferro - 202% RDA
Magnesi - 22% RDA
Zinc - 133% RDA
A més, una bona quantitat de vitamina B1, Vitamina B6 i fòsfor.
Quan mirem els valors de densitat de nutrients, ChlorellaNo és difícil entendre per què és un dels 10 aliments més saludables del món.
Quins són els beneficis de la clorella?
Elimina els metalls pesants
Si teniu empastes de mercuri a les dents, us heu vacunat, mengeu peix regularment, esteu exposats a la radiació o mengeu aliments de la Xina, és possible que tingueu metalls pesants al vostre cos.
El benefici més important de ChlorellaS'embolica al voltant de les toxines tossudes del cos, com el plom, el cadmi, el mercuri i l'urani, i evita que es reabsorbeixin.
regular consum de clorellaEvita l'acumulació de metalls pesants als teixits tous i òrgans del cos.
Contraresta els efectes de la radiació i la quimioteràpia
La radioteràpia i la quimioteràpia són les formes més comunes de tractament del càncer avui en dia. Qualsevol persona que hagi tingut o estigui passant per algun d'aquests tractaments sap quin efecte té en el cos.
ChlorellaS'ha demostrat que els alts nivells de clorofil·la protegeixen contra la teràpia de radiació ultraviolada mentre eliminen les partícules radioactives del cos.
Segons investigadors de la Virginia Commonwealth University College of Medicine, els components cel·lulars i les funcions del sistema immunitari es troben a nivells normals i els pacients es veuen menys afectats quan es sotmeten a quimioteràpia o prenen fàrmacs immunosupressors com els esteroides.
En l'estudi de dos anys de la universitat, els investigadors van trobar que els pacients amb glioma positius Chlorella Van observar que tenien menys infeccions respiratòries i malalties semblants a la grip mentre els prenien.
Suporta el sistema immune
al Journal of Nutrition En una investigació publicada el 2012, 8 setmanes ChlorellaconsumEs va trobar que l'activitat de les cèl·lules NK va millorar després
Investigadors de la Universitat Yonsei de Seül van estudiar individus sans i el seu sistema immunitari. càpsules de clorella Van mirar la seva resposta.
Els resultats van mostrar que les càpsules van promoure una resposta del sistema immunitari saludable i van ajudar amb l'activitat cel·lular "natural assassina".
La Chlorella perd pes?
Es fa més difícil perdre pes, sobretot a mesura que envelleixes. En un estudi publicat al Journal of Medicinal Food, els investigadors van dir: "Ingesta de clorella Va provocar una reducció notable del percentatge de greix corporal, el colesterol total sèric i els nivells de glucosa en sang en dejuni".
Aquesta alga ajuda a regular les hormones, accelera el metabolisme, millorant la circulació sanguíniayi i et fa sentir energia. També ajuda a reduir el pes i el greix corporal i elimina les toxines emmagatzemades.
A causa de la pèrdua de pes del nostre cos, s'alliberen toxines i es poden reabsorbir. És important que eliminem aquestes toxines del nostre sistema tan aviat com sigui possible.
ChlorellaLa seva capacitat per contenir aquestes toxines i metalls pesants facilita l'eliminació i evita la reabsorció.
Et fa semblar més jove
Els estudis continuen revelant que aquesta alga retarda el procés d'envelliment i et fa semblar més jove.
“Laboratori ClínicUn estudi publicat a la revista ChlorellaS'ha trobat que l'estrès oxidatiu redueix molt l'estrès oxidatiu que pot derivar de la contaminació, l'estrès i una mala alimentació.
El motiu pel qual aquesta alga d'aigua dolça proporciona una pell més jove és perquè elimina els radicals lliures i protegeix les cèl·lules del nostre cos. Vitamina A, Vitamina C ve glutatió naturalment augmenten els seus nivells.
Lluita contra el càncer
En un estudi mèdic recent, ChlorellaS'ha trobat que ajuda a combatre el càncer de diverses maneres.
En primer lloc, quan es pren de forma preventiva, enforteix el sistema immunitari perquè el cos respongui adequadament. En segon lloc, redueix el risc de desenvolupar càncer, ja que elimina els metalls pesants i les toxines del nostre cos.
En tercer lloc, els estudis han demostrat que les persones un cop diagnosticades amb càncer, ChlorellaS'ha demostrat que augmenta l'efecte de les cèl·lules T que ajuden a combatre noves cèl·lules anormals.
Com s'ha indicat anteriorment, si es diagnostica càncer i s'utilitza quimioteràpia o radioteràpia, efectes secundaris de la clorellaCombatrà el càncer i es pot utilitzar a més dels tractaments naturals contra el càncer.
Redueix el sucre en la sang i el colesterol
La diabetis tipus 2 i el colesterol alt són dues de les malalties cròniques greus que pateixen moltes persones avui dia. Dieta inadequada, estrès i insomniprovoca una o ambdues condicions.
Investigadors, al Journal of Medicinal Food En un estudi publicat, 8,000 mg al dia dosi de clorellaVan trobar que (dividit en 2 dosis) ajudava a reduir els nivells de colesterol i sucre en sang.
Els investigadors van observar primer la reducció dels nivells de colesterol i després la millora de la glucosa en sang.
ChlorellaA nivell cel·lular, es creu que activa una sèrie de gens que augmenten la sensibilitat a la insulina i afavoreixen un equilibri saludable.
Efectes secundaris de la clorella
Chlorella Pot causar efectes secundaris en algunes persones. Alguns símptomes inclouen sensibilitat de la cara o la llengua a la llum solar, malestar digestiu, acne, fatiga, letargia, mal de cap, marejos i tremolors.
Individus al·lèrgics al iode i prenent Coumadin o Warfarina, sense utilitzar clorella primer ha de consultar el seu metge.
Com utilitzar Chlorella
Els que fan servir Chlorella pot fer-ho de dues maneres;
1-Smoothie
Aquesta alga d'aigua dolça té un sabor molt fort, 1/2 culleradeta. ChlorellaPodeu afegir proteïnes en pols o suc de llimona a un batut per ajudar-lo a endolcir-lo.
2-Comprimits de clorella
1-3 amb 200 ml d'aigua 3-6 vegades al dia pastilla de clorellapuc aconseguir-ho.
Quina diferència hi ha entre Chlorella i Spirulina?
Clorella i espirulinasón formes d'algues que han guanyat popularitat entre els suplements nutricionals. Tots dos tenen uns perfils de nutrients impressionants i tenen beneficis potencials per a la salut, com ara reduir els factors de risc de malalties del cor i millorar el control del sucre en sang.
Diferències entre clorella i espirulina
Chlorella ve espirulinasón els suplements d'algues més populars del mercat. Tot i que tenen perfils nutricionals i beneficis similars, tenen algunes diferències.
La clorella és més alta en greixos i calories.
Clorella i espirulina aporta molts nutrients. Una porció de 30 grams d'aquestes algues conté:
Chlorella
Spirulina
caloria
115 calories
81 calories
Proteïna
16 gram
16 gram
carbohidrat
7 gram
7 gram
oli
3 gram
2 gram
Vitamina A
287% del valor diari (DV)
3% del DV
Riboflavina (B2)
71% del DV
60% del DV
Tiamina (B1)
32% del DV
44% del DV
folat
7% del DV
7% del DV
magnesi
22% del DV
14% del DV
ferro
202% del DV
44% del DV
fòsfor
25% del DV
3% del DV
zinc
133% del DV
4% del DV
coure
0% del DV
85% del DV
Tot i que les composicions de proteïnes, hidrats de carboni i greixos són molt semblants, les diferències nutricionals més importants es troben en el seu contingut calòric, vitamínic i mineral.
Clorella, calories i també àcids grassos omega-3, provitamina A, riboflavina, magnesi, ferro i zinc superior pel que fa a L'espirulina, en canvi, és més baixa en calories, però encara té grans quantitats de riboflavina, tiamina, ferro ve coure Conté.
La clorella conté nivells més alts d'àcids grassos omega 3
Clorella i espirulina contenen quantitats similars d'oli, però el tipus d'oli és molt diferent. Les dues algues greixos poliinsaturatsÉs especialment ric en àcids grassos omega-3.
Els àcids grassos omega-3 i omega-6 són greixos poliinsaturats que són importants per al creixement cel·lular adequat i la funció cerebral. Es consideren essencials, ja que el nostre cos no els pot produir. Per tant, els hem d'obtenir dels aliments.
El consum de greixos poliinsaturats redueix el risc de patir malalties del cor. En particular, els àcids grassos omega-3 ofereixen nombrosos beneficis, com ara una menor inflamació, l'enfortiment dels ossos i la disminució del risc de malalties del cor i certs càncers.
Tot i que ambdós tipus d'algues contenen diferents tipus de greixos poliinsaturats, un estudi que va analitzar el contingut d'àcids grassos d'aquestes algues va trobar que la clorella conté més àcids grassos omega-3, mentre que l'espirulina és més alta en àcids grassos omega-6.
La clorella és alta en antioxidants
A més dels seus alts nivells de greixos poliinsaturats, la clorella és molt alta en antioxidants. Aquests són compostos que s'uneixen amb els radicals lliures del cos per evitar danys a les cèl·lules i teixits.
L'espirulina és més alta en proteïnes
Tot i que tant la clorella com l'espirulina proporcionen grans quantitats de proteïnes, la investigació ha demostrat que alguns tipus d'espirulina poden contenir un 10% més de proteïnes que la clorella.
La proteïna de l'espirulina és molt ben absorbida pel cos.
Tots dos proporcionen un control del sucre en sang
Nombrosos estudis afirmen que tant la clorella com l'espirulina poden beneficiar el control del sucre en sang.
Diversos estudis en animals han demostrat que l'espirulina pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina. La sensibilitat a la insulina és una mesura de com el cos utilitza el sucre en sang per obtenir energia.
A més, diversos estudis humans han trobat que prendre suplements de clorella pot millorar el control del sucre en sang i la sensibilitat a la insulina. Aquests efectes són particularment resistència a la insulinaútil per a aquells que en tenen
Tots dos milloren la salut del cor
Estudis, clorella i espirulinaté el potencial de millorar la salut del cor en influir en la composició del greix sanguini, la pressió arterial i el perfil de colesterol.
La clorella i l'espirulina, què és més saludable?
Les dues formes d'algues contenen grans quantitats de nutrients. Tanmateix, la clorella; És més alt en àcids grassos omega-3, vitamina A, riboflavina, ferro, magnesi i zinc. L'espirulina també és més alta en proteïnes.
Els alts nivells de greixos insaturats, antioxidants i altres vitamines que es troben a la clorella proporcionen un lleuger avantatge nutricional sobre l'espirulina.
Com amb altres suplements, especialment a dosis altes, espirulina o clorella És necessari consultar un metge abans d'utilitzar-lo. Això és especialment important perquè poden interactuar amb determinats medicaments, com ara anticoagulants.
