síndrome de l'intestí irritable (IBS)afecta entre el 6 i el 18% de les persones a tot el món. síndrome de l'intestí irritable o síndrome de l’intestí inquiet La condició, també anomenada condició, fa referència als canvis en la freqüència o el patró dels moviments intestinals.
La dieta, l'estrès, la falta de son i els canvis en els bacteris intestinals poden desencadenar els símptomes del trastorn.
Els desencadenants són diferents per a cada persona; Això fa que sigui difícil identificar aliments o fonts d'estrès que les persones haurien d'evitar.
Què és l'IBS?
síndrome de l'intestí irritable (IBS)És un trastorn gastrointestinal a llarg termini caracteritzat per inflor abdominal, moviments intestinals irregulars, excrements mucosos i símptomes similars.
Aquesta condició també es coneix com a colitis espàstica, còlon neural i colitis mucosa. síndrome de l'intestí irritable És una malaltia crònica, però els seus símptomes poden canviar amb el temps.
Causa de la síndrome de l'intestí irritable és incert.
Què causa l'IBS?
síndrome de l'intestí irritableEls factors que poden tenir un paper important en l'activació inclouen:
Nutrició: xocolata, alcohol, llet, cafeïna, etc. Alguns aliments, com l'alcohol, poden empitjorar els símptomes en algunes persones.
Factors ambientals com l'estrès
Canvis hormonals
Problemes del sistema nerviós: alguns problemes amb els nervis del sistema digestiu
Infeccions greus com la gastroenteritis
Canvis en la microflora intestinal
Quins són els factors de risc de la síndrome de l'intestí irritable?
Alguns factors també síndrome de l'intestí irritable pot augmentar el risc de desenvolupar:
edat
És més freqüent en menors de 50 anys.
gènere
Les dones tenen més probabilitats de veure's afectades.
història familiar
en qualsevol dels familiars immediats síndrome de l'intestí irritable Si és així, la probabilitat de desenvolupar la malaltia és bastant alta.
trastorns mentals
ansietat ve depressió trastorns com ara síndrome de l'intestí irritable pot augmentar el risc de desenvolupar-se
Quins són els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable?
Dolor i rampes
Dolor abdominal síndrome de l'intestí irritable És el símptoma més comú i un factor clau en el diagnòstic.
Normalment, l'intestí i el cervell treballen junts per controlar la digestió. Passa a través d'hormones, nervis i senyals alliberats pels bons bacteris que viuen a l'intestí.
síndrome de l'intestí irritablenda aquests senyals coordinats es veuen alterats, provocant una tensió descoordinada i dolorosa en els músculs del tracte digestiu.
Aquest dolor es produeix principalment a la part inferior de l'abdomen o a tot l'abdomen, però és menys probable que estigui a la part superior de l'abdomen. El dolor sol disminuir després d'un moviment intestinal.
diarrea
diarrea tenint efecte síndrome de l'intestí irritableés un dels tres tipus principals de la síndrome. síndrome de l'intestí irritable Afecta aproximadament un terç dels pacients.
Un estudi de 200 adults va trobar que aquells amb SII amb diarrea tenien una mitjana de 12 deposicions per setmana, més del doble que el nombre d'adults sense SII.
La defecació ràpida també pot provocar una necessitat sobtada de fer una evacuació intestinal.
Alguns pacients el descriuen com una font important d'estrès en evitar determinades situacions socials per la por a l'aparició sobtada de diarrea.
restrenyiment
síndrome de l'intestí irritable Pot provocar tant diarrea com restrenyiment. restrenyiment predominantment l'IBS, síndrome de l'intestí irritable És el tipus més comú, afecta aproximadament el 50% dels pacients.
Una comunicació alterada entre el cervell i l'intestí pot accelerar o alentir el temps de trànsit normal de la femta. Si el temps de trànsit s'alenteix, l'intestí absorbeix més aigua de les femtes, dificultant-ne el pas.
El restrenyiment es defineix com menys de tres moviments intestinals per setmana. El restrenyiment "funcional" significa restrenyiment crònic que no s'explica per una altra malaltia.
restrenyiment funcional síndrome de l'intestí irritable no relacionats i molt comuns. El restrenyiment funcional es diferencia d'aquesta condició perquè no sol ser dolorós.
Considerant que, síndrome de l'intestí irritableen El restrenyiment causa dolor abdominal a causa del moviment intestinal.
síndrome de l'intestí irritablenda El restrenyiment sovint provoca una sensació de moviment intestinal incomplet. Això condueix a una tensió innecessària.
Canvi de restrenyiment i diarrea
Restrenyiment i diarrea mixtos o alternats síndrome de l'intestí irritable Afecta al voltant del 20% dels pacients vius.
La diarrea i el restrenyiment en el SII inclouen dolor abdominal crònic i recurrent.
Aquest tipus d'IBS acostuma a ser més freqüent i més greu amb símptomes greus que altres.
Canviant síndrome de l'intestí irritable Els símptomes varien de persona a persona. Per tant, aquesta situació requereix un enfocament de tractament individualitzat en lloc de recomanacions de tractament unidimensionals.
Les femtes de moviment lent a l'intestí sovint assequen les femtes absorbint l'aigua de l'intestí. Això, al seu torn, crea excrements durs que poden agreujar els símptomes del restrenyiment.
El ràpid moviment de la femta a través de l'intestí deixa temps perquè l'aigua s'absorbeixi i provoca excrements fluixos, un signe de diarrea.
síndrome de l'intestí irritable també pot provocar l'acumulació de moc a les femtes; aquest restrenyiment no s'acostuma a veure en altres causes de restrenyiment.
La sang a les femtes pot ser un signe d'una altra malaltia potencialment greu i requereix una visita al metge.
La sang de les femtes pot ser vermella, però sovint és molt fosca o negra.
Gas i inflor
síndrome de l'intestí irritable Els canvis en la digestió en pacients amb diabetis provoquen més producció de gas a l'intestí. Això provoca inflor, que és incòmode.
337 síndrome de l'intestí irritable En un estudi que va incloure el pacient, el 83% tenia inflor i rampes. Tots dos símptomes estan presents en dones i són diferents síndrome de l'intestí irritable els tipus eren més comuns.
Intolerància alimentària
síndrome de l'intestí irritable de persones amb Prop del 70% informa que certs aliments desencadenen símptomes.
Dos terços dels pacients amb SII haurien d'evitar determinats aliments. De vegades, aquestes persones haurien d'intentar mantenir-se allunyades de molts aliments.
No està clar per què aquests aliments desencadenen símptomes. intolerància alimentària No és una al·lèrgia i els aliments desencadenants no causen diferències mesurables en la digestió.
Tot i que els aliments desencadenants són diferents per a tothom, els aliments que contenen lactosa i gluten i els que produeixen gasos com els FODMAP es troben entre els aliments que desencadenen més la malaltia.
Fatiga i dificultat per dormir
síndrome de l'intestí irritable Més de la meitat dels seus pacients presenten signes de fatiga.
Un estudi de 85 adults va trobar que la intensitat dels símptomes augmentava la gravetat de la fatiga.
síndrome de l'intestí irritablenda Dificultat per adormir-se, despertar-se amb freqüència i sentir-se cansat per falta de son al matí.
En un estudi de 112 adults amb SII, el 13% va informar de mala qualitat del son.
Un altre estudi de 50 homes i dones va trobar que els que tenien SII dormien durant una hora aproximadament, però se sentien menys energètics al matí que els que no tenien SII.
El mal son provoca símptomes gastrointestinals més greus l'endemà.
Ansietat i depressió
síndrome de l'intestí irritable, ansietat ve depressió també està vinculat a.
No està clar si els símptomes de l'IBS són una expressió d'estrès mental. Els símptomes del SII com l'ansietat i la digestió es reforcen mútuament en un cercle viciós.
En un estudi a gran escala de 94.000 homes i dones síndrome de l'intestí irritable La probabilitat de tenir un trastorn d'ansietat era superior al 50%, i la probabilitat de tenir un trastorn de l'estat d'ànim com la depressió era superior al 70%.
Un altre estudi va comparar els nivells de cortisol de l'hormona de l'estrès en pacients amb i sense SII.
Quan es dóna una tasca de parlar en públic, síndrome de l'intestí irritable aquells van experimentar més canvis en el cortisol, cosa que suggereix majors nivells d'estrès.
A més, un altre estudi va trobar que la teràpia per reduir l'ansietat va reduir l'estrès i els símptomes del SII.
Com es diagnostica la síndrome de l'intestí irritable?
síndrome de l'intestí irritableNo hi ha cap prova específica de laboratori o d'imatge per diagnosticar-la. El metge probablement començarà amb una anàlisi de la història clínica completa.
Això inclou un examen físic i una prova de femtes, endoscòpia superior, prova d'alè, raigs X, etc. per descartar la possibilitat d'altres afeccions mèdiques. com les proves.
Quan s'exclouen altres condicions, el vostre metge síndrome de l'intestí irritable pot utilitzar qualsevol dels criteris de diagnòstic següents:
Criteris de Manning
Se centra en els moviments intestinals incomplets, les deposicions mucoses, els canvis en la consistència de les femtes i el dolor que disminueix després de defecar. Com més símptomes presenteu, síndrome de l'intestí irritable com més gran és el risc.
Criteris romans
Inclou dolor abdominal i molèsties que es produeixen almenys un cop a la setmana durant una mitjana de tres mesos. Aquest símptoma es pot diagnosticar amb més claredat per qualsevol dels dos factors següents: molèsties i dolor durant el pas de la femta, canvis en els moviments intestinals o canvis en la consistència de la defecació.
Tipus d'IBS
Per prescriure el tractament adequat síndrome de l'intestí irritablees poden classificar en un de tres tipus segons els símptomes: Predominant el restrenyiment síndrome de l'intestí irritable, predominant la diarrea síndrome de l'intestí irritable i barrejat síndrome de l'intestí irritable.
No hi ha cura per a la malaltia de l'intestí irritable. Els tractaments prescrits solen estar dirigits a alleujar els símptomes de la malaltia.
Síndrome de l'intestí irritable Tractaments mèdics per
tractament síndrome de l'intestí irritable Pot ajudar a alleujar els símptomes i permetre que la persona continuï la seva vida normal tant com sigui possible.
síndrome de l'intestí irritable Una de les principals maneres de controlar els símptomes és fer canvis en la dieta i evitar els aliments que se sap que desencadenen una reacció.
Depenent dels símptomes, el metge pot prescriure determinats medicaments:
– Laxants – Per tractar els símptomes del restrenyiment
– Suplements de fibra per ajudar amb el restrenyiment lleu
– Medicaments antidiarreics
– Analgèsics
– ISRS o antidepressius tricíclics que ajuden amb la depressió alhora que ajuden amb el dolor i el restrenyiment
- Medicaments anticolinèrgics com la diciclomina per ajudar amb els rampes d'estómac dolorosos i la diarrea
Dieta de la síndrome de l'intestí irritable
síndrome de l'intestí irritable (IBS) Alguns aliments també poden desencadenar símptomes digestius incòmodes.
síndrome de l'intestí irritableEls desencadenants dels aliments són diferents per a cadascú, de manera que no és possible fer una única llista d'aliments per evitar.
síndrome de l'intestí irritable Aliments que poden desencadenar símptomes en pacients amb
Què no haurien de menjar els pacients amb síndrome de l'intestí irritable?
fibra insoluble
fibra dietètica Afegeix volum a la dieta i, en general, ajuda a mantenir l'intestí sa. Els aliments rics en fibra inclouen:
– Grans integrals
- Verdures
- Fruites
Hi ha dos tipus de fibra que es troben als aliments:
- Insoluble
- soluble
La majoria dels aliments vegetals contenen fibra insoluble i soluble, però alguns aliments són més alts en un tipus.
– La fibra soluble es concentra en fesols, fruites i productes de civada.
– La fibra insoluble es concentra en productes integrals i vegetals.
La fibra soluble és una opció excel·lent per a la majoria de les persones amb SII. Branca de blat S'afirma que les fibres insolubles com la fibra insoluble poden empitjorar el dolor i la inflor.
La tolerància a la fibra és diferent per a les persones. Els aliments rics en fibra insoluble poden empitjorar els símptomes en algunes persones, però d'altres amb SII no tenen cap problema amb aquests aliments.
A més, alguns aliments rics en fibra soluble, com els fesols, síndrome de l'intestí irritable Pot causar problemes a algunes persones amb
Gluten
El gluten es troba en grans com el sègol, el blat i l'ordi, i síndrome de l'intestí irritable És un grup de proteïnes que pot causar problemes en algunes persones amb diabetis.
La investigació demostra que una dieta sense gluten síndrome de l'intestí irritable demostra que pot millorar els símptomes del SII en aproximadament la meitat de les persones amb
llet
llet, síndrome de l'intestí irritable Pot causar problemes a les persones amb
Molts productes lactis són rics en greixos, cosa que pot causar diarrea. Canviar a productes lactis baixos en greixos o sense greixos pot reduir els símptomes.
Alt contingut en greixos dels aliments fregits, síndrome de l'intestí irritable Pot crear dificultats particulars en el sistema per a les persones amb
Fregir els aliments en realitat canvia la composició química dels aliments, fent-los més difícils de digerir i provocar símptomes digestius incòmodes.
pols
pols Normalment és una gran font de proteïnes i fibra, però pot causar símptomes de l'IBS. Conté compostos anomenats oligosacàrids que són resistents a la digestió per enzims intestinals Augmenta els gasos, la inflor i els rampes.
Begudes amb cafeïna
Begudes amb cafeïnaTé un efecte estimulant sobre els intestins que pot causar diarrea.
Cafè, refrescs i begudes energètiques amb cafeïna síndrome de l'intestí irritable Pot ser un detonant per a les persones amb
aliments processats
aliments processats conté molta sal, sucre i greixos afegits.
Alguns exemples d'aliments processats inclouen:
– Xips
– Plats congelats ja preparats
– Carns processades
– Aliments fregits
Menjar massa d'aquests ingredients pot provocar problemes de salut per a qualsevol persona. A més, normalment síndrome de l'intestí irritable contenen additius o conservants que poden desencadenar brots.
Edulcorants sense sucre
El fet que no tingui sucre no vol dir que sigui bo per a la vostra salut, sobretot síndrome de l'intestí irritable Quan es refereix.
Els edulcorants sense sucre són habituals en:
– Caramels sense sucre
- Xiclet
– La majoria de les begudes dietètiques
– col·lutori bucal
Els edulcorants sense sucre utilitzats habitualment inclouen:
– Alcohols de sucre
– Edulcorants artificials
– Edulcorants naturals sense calories com l'estèvia
investigació alcohols de sucre, especialment síndrome de l'intestí irritable indica que és difícil de ser absorbit pel cos en persones amb
- Gaz
-malestar digestiu
- efectes laxants
causes comunes dels símptomes de l'IBS alcohols de sucre conté sorbitol i manitol.
xocolata
La xocolata pot desencadenar l'IBS perquè normalment és alta en greixos i sucre, sovint conté lactosa i cafeïna. Algunes persones experimenten restrenyiment després de menjar xocolata.
alcohol
Les begudes alcohòliques són un desencadenant comú per a les persones amb SII. També pot provocar deshidratació, que pot afectar la digestió.
La cervesa és una opció especialment arriscada perquè sovint conté gluten, mentre que els vins i les begudes combinades poden contenir grans quantitats de sucre.
all i ceba
L'all i la ceba endolceixen perfectament els plats, però els intestins poden ser difícils de descompondre, provocant gasos.
Els gasos dolorosos i els calambres poden ser causats per alls i cebes crus, i fins i tot les versions cuinades d'aquests aliments poden ser un desencadenant.
bròquil i coliflor
bròquil ve coliflor Poden desencadenar símptomes en persones amb SII.
Quan els intestins descomponen aquests aliments, provoca gasos i, de vegades, restrenyiment, fins i tot per a persones que no tenen SII.
Cuinar verdures les fa més fàcils de digerir, així que cuina el bròquil i la coliflor si menjar crues molesta el sistema digestiu.
Què menjar per a la síndrome de l'intestí irritable?
Molts metges recomanen que les persones amb SII segueixin una dieta baixa en FODMAP. Aquesta dieta se centra a limitar els aliments rics en determinats tipus d'hidrats de carboni.
FODMAPsignifica oligosacàrids, disacàrids, monosacàrids i poliols fermentables. Són hidrats de carboni fermentables i de cadena curta.
Segons la Harvard Medical School, la investigació mostra que l'intestí prim no pot absorbir fàcilment els aliments que contenen FODMAP. Poden causar inflor, gasos i mal d'estómac.
Els aliments que contenen FODMAPS inclouen:
– La majoria de productes lactis
– Algunes fruites com pomes, cireres i mànecs
– Determinades verdures com mongetes, llenties, col i coliflor
– Blat i sègol
– Xarop de blat de moro d'alta fructosa
– Edulcorants com el sorbitol, el manitol i el xilitol
Mentre eviteu els aliments anteriors, podeu consumir altres aliments baixos en FODMAP.
– Peix i altres carns
- Ou
– Mantega i olis
– Formatges durs
– Productes lactis sense lactosa
– Determinades fruites com plàtans, nabius, raïm, kiwis, taronges i pinya
– Determinades verdures com pastanagues, api, albergínies, mongetes verdes, cols, carbassons, espinacs i patates
– Quinoa, arròs, mill i blat de moro
– Llavors de carbassa, sèsam i llavors de gira-sol
Què és bo per a la síndrome de l'intestí irritable?
síndrome de l'intestí irritable Hi ha alguns tractaments naturals disponibles per alleujar els símptomes. Sol·licitud tractament amb herbes per a la síndrome de l'intestí irritable
Càpsules d'oli de menta
Consumiu càpsules d'oli de menta de 6-180 mg al dia durant uns 200 mesos. Consulteu un metge per obtenir la dosi correcta. Podeu prendre 1-2 càpsules al dia.
Oli de menta, síndrome de l'intestí irritable Pot alleujar els símptomes generals que experimenten els seus pacients i millorar la seva qualitat de vida. Això pot ser degut a les seves activitats antiinflamatòries.
Atenció!!!
Els pacients que pateixen restrenyiment greu, diarrea, càlculs biliars o GERD han d'evitar prendre càpsules d'oli de menta.
els probiòtics
Prendre suplements probiòtics diaris després de consultar al metge.
Alternativament, podeu consumir aliments rics en probiòtics com el iogurt o el kefir.
Podeu prendre això 1-2 vegades al dia o segons les indicacions del vostre metge.
Segons un estudi publicat, probiòticssíndrome de l'intestí irritable Exerceix un efecte beneficiós sobre els símptomes i es pot utilitzar per alleujar-los.
acupuntura
L'acupuntura és un tractament de medicina alternativa que utilitza una o més agulles en punts específics d'acupuntura de tot el cos per alleujar els símptomes de la malaltia.
Aquesta teràpia síndrome de l'intestí irritable És una opció per tractar els seus símptomes. Tanmateix, només hauríeu de rebre aquest tractament d'un acupunturista format.
Olm relliscós
Afegiu una cullerada de pols d'om relliscós a un got d'aigua bullint.
Barrejar bé i deixar reposar 5-7 minuts. Deixeu-ho refredar una estona. per la barreja. També podeu afegir mel a la barreja per donar-li sabor.
Podeu beure això 1-2 vegades al dia o segons el prescriu el metge.
La pols d'om relliscós és un remei herbari que ajuda a tractar la malaltia inflamatòria intestinal amb la seva estructura antioxidant. Per tant, síndrome de l'intestí irritable És un remei eficaç per controlar els símptomes.
Extracte de fulla de carxofa
Consumiu el suplement d'extracte de fulla de carxofa diàriament després de consultar al metge per obtenir la dosi adequada.
extracte de fulla de carxofa, síndrome de l'intestí irritable Pot ajudar a tractar els símptomes i millorar la qualitat de vida dels pacients.
síndrome de l'intestí irritable S'ha trobat que és tan bo o fins i tot millor que altres tractaments disponibles per controlar els seus símptomes.
Aloe Vera
Consumiu 60-120 ml de suc d'àloe vera una vegada al dia. Consulteu un metge abans de fer-ho i assegureu-vos que aquest medicament no afecti altres medicaments que utilitzeu.
Podeu beure això un cop al dia o segons el prescriu el metge.
suc d'àloe vera bevent, síndrome de l'intestí irritable pot ajudar a alleujar els símptomes. Aquests beneficis poden ser deguts als seus efectes antiinflamatoris i laxants. Però aquest remei només s'ha d'utilitzar per al tractament a curt termini.
Consells per a la síndrome de l'intestí irritable
- Fer exercici regularment.
- Dormir prou i descansar.
– Beure molts líquids.
- Eviteu la cafeïna i l'alcohol.
- Deixar de fumar.
- Gestiona el teu nivell d'estrès.
– Limitar el consum de llet.
– Menja menjars petits més sovint que àpats grans.
Aquells que tenen síndrome de l'intestí irritable poden compartir les seves experiències amb nosaltres.
Unga wa elm yenye utelezi unapatiana wapi