Assegureu-vos de menjar després sensació d'inflor has viscut. Sol produir-se quan hi ha un excés de producció de gas o alteracions en els moviments musculars del tracte digestiu. Aquest augment de pressió pot causar molèsties i, de vegades, fer que l'estómac sembli més gran.
La majoria de la gent experimenta aquesta condició amb regularitat. Tot i que de vegades és causada per problemes de salut greus, es deu principalment a la dieta.
a l'article "com desfer-se de la inflor", "cura per la inflor" ve "solució natural per a la inflor" Fem una ullada als temes.
Què causa la inflor abdominal?
gasos intestinals, inflor abdominalés una de les causes més freqüents de Els aliments que mengem i com els mengem sovint afecten la formació de gasos.
Altres causes de formació de gas inclouen:
– Empassar aire mentre masteguem xiclet.
- Menjar massa ràpid
– Menjar massa
– Menjar aliments grassos
- Aliments que generen gasos al tracte intestinal (com fesols, verdures i altres aliments rics en fibra)
– Malalties intestinals, per exemple, IBS (síndrome de l'intestí irritable), IBD (malaltia inflamatòria intestinal inclosa la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa) i SIBO (excés de bacteris a l'intestí prim).
– Adherències abdominals per intervencions quirúrgiques prèvies a la regió abdominal o pèlvica, per exemple histerectomia.
Altres comuns causes de la inflor Entre ells es troben els següents;
– indigestió
– embaràs
– Període menstrual o síndrome premenstrual (SPM)
– Beure grans quantitats de refresc o altres begudes carbonatades
– Al·lèrgia alimentària
- El restrenyiment
- Fumar
- Malaltia del fetge
– Hèrnia hiatal
– càlculs biliars
– H. pylori infecció (pot provocar úlceres d'estómac)
– Gastroparesia
Com va la inflor abdominal?
Inflor abdominal Pot ser un signe d'una malaltia. diarrea, vòmits, febre,Mal de panxa i pèrdua de gana inflor abdominal Si és així, definitivament hauríeu d'anar al metge.
Inflor abdominal i gasos Tot i que la millor manera d'alleujar o fins i tot prevenir els símptomes és menjar sa i fer exercici regularment, els canvis esmentats a continuació també es poden tractament de la inflor abdominalserà efectiu.
Què és bo per inflor?
No mengis massa alhora
La causa de la inflor és menjar grans quantitats d'una vegada. Si us sentiu incòmode després de menjar en excés, mengeu porcions més petites.
Mastegar massa el menjar pot tenir un doble efecte. Redueix la quantitat d'aire que s'empassa amb els aliments (la causa de la inflor).
Pot tenir una al·lèrgia o intolerància alimentària
Les al·lèrgies i intoleràncies alimentàries són força freqüents. Quan mengeu aliments als quals sou sensible, pot provocar un excés de producció de gasos, inflor i altres símptomes. Coses amb les quals cal anar amb compte;
Lactosa: La intolerància a la lactosa s'associa a molts símptomes digestius, inclosa la inflor. La lactosa és el principal hidrat de carboni de la llet.
Fructosa: La intolerància a la fructosa pot causar inflor.
Ou: Els gasos i la inflor són símptomes habituals de l'al·lèrgia a l'ou.
Blat i gluten: Moltes persones són al·lèrgiques al blat i al gluten. Això pot provocar diversos efectes adversos sobre la digestió, inclosa la inflor.
Per determinar si aquests aliments tenen un efecte sobre la inflor, deixeu de menjar-los una estona. Però si sospiteu que teniu una al·lèrgia o intolerància alimentària, consulteu un metge.
No s'empassa aire i gas
Hi ha dues fonts de gas a l'aparell digestiu. Un és el gas produït per bacteris a l'intestí. L'altre és l'aire o el gas que s'empassa quan mengem o bevem.
La font de gas més gran en aquest sentit,begudes carbonatadesés La quantitat d'aire que s'empassa augmenta quan mastegues xiclet, menges amb una beguda, parles o menges amb pressa.
No mengeu aliments que produeixen gasos
Alguns aliments rics en fibra poden produir grans quantitats de gas en els humans. Entre les principals hi ha llegums com les mongetes i les llenties, així com alguns grans.
Els aliments grassos també frenen la digestió. Això pot ser un problema per a les persones que són propenses a la inflor. Per determinar-ho, proveu de menjar menys fesols i aliments grassos.
La dieta FODMAP pot ser eficaç
La síndrome de l'intestí irritable (SII) és el trastorn digestiu més comú del món. No té una causa coneguda, però es creu que afecta al voltant del 14% de les persones, i la majoria d'elles no es diagnosticen.
Els símptomes habituals són inflor, dolor abdominal, molèsties, diarrea o restrenyiment. La majoria dels pacients amb IBS experimenten inflor, i al voltant del 60% d'aquests informen que la inflor és el pitjor símptoma.
Molts estudis han demostrat que els carbohidrats no digeribles anomenats FODMAP poden agreujar els símptomes en persones amb SII.
S'afirma que la dieta FODMAP provoca una gran reducció de símptomes com la inflor en pacients amb SII. Aquests són alguns dels aliments que contenen FODMAP de consum habitual:
- Blat
- Ceba
- All
- Bròquil
- Col
- Coliflor
- Carxofa
- Mongetes
- Poma
- Pera
- Síndria
Aneu amb compte amb els alcohols de sucre
alcohols de sucre sovint es troba en aliments sense sucre i xiclets. Aquests edulcorants es consideren alternatives segures al sucre. Tanmateix, poden causar problemes digestius perquè arriben als bacteris de l'intestí, que els digereixen i produeixen gasos.
Eviteu els alcohols de sucre com el xilitol, el sorbitol i el manitol. L'eritritol es tolera millor que altres, però pot causar problemes digestius en grans dosis.
utilitzar enzims digestius
També hi ha alguns productes que poden ser útils. Això inclou enzims addicionals que poden ajudar a descompondre els hidrats de carboni no digeribles. En la majoria dels casos, aquests suplements poden proporcionar un alleujament immediat.
Compte amb el restrenyiment
El restrenyiment és un problema digestiu molt comú i es pot atribuir a moltes causes diferents. Els estudis demostren que el restrenyiment agreuja els símptomes de la inflor.
restrenyiment Es recomana prendre més fibra soluble per Tanmateix, augmentar la ingesta de fibra s'ha de fer amb precaució per a les persones amb gas o inflor perquè la fibra sovint pot empitjorar les coses.
També podeu provar de prendre suplements de magnesi o augmentar la vostra activitat física, que pot ser eficaç contra el restrenyiment i la digestió.
Prendre probiòtics
El gas produït a l'intestí pels bacteris provoca inflor. Hi ha molts tipus diferents de bacteris que s'hi troben, i varien entre individus.
El nombre i el tipus de bacteris estan relacionats amb la producció de gas. Diversos assaigs clínics han demostrat que certs probiòtics ajuden a reduir símptomes com ara problemes digestius, producció de gasos i inflor.
Utilitzeu oli de menta
La inflor també pot ser causada per la funció alterada dels músculs del tracte digestiu. S'ha afirmat que es poden utilitzar fàrmacs anomenats antiespasmòdics per ajudar a reduir l'espasme muscular.
Oli de menta És una substància natural que es creu que funciona de manera similar. Molts estudis han demostrat que pot reduir diversos símptomes com la inflor en pacients amb SII.
passejar
L'activitat física ajuda a alliberar l'excés de gas i femta movent els intestins amb més regularitat.
Proveu el massatge abdominal
El massatge de l'abdomen permet que els intestins es moguin. Un massatge que segueix el tracte intestinal gros és especialment útil.
Preneu un bany calent i relaxant
La calor al bany pot alleujar el dolor abdominal. La relaxació és bona per a l'estrès, que pot ajudar a reduir la inflor.
reduir la sal
L'excés de sodi fa que el cos retingui aigua. Això pot provocar una sensació d'inflor en determinades parts del cos, com ara l'abdomen, les mans i els peus.
Cal anar al metge per saber si es tracta d'una malaltia crònica o greu.
Si aquest problema persisteix, causarà problemes greus a la vostra vida o de sobte empitjorarà molt, així que definitivament consulteu un metge.
Sempre hi ha la possibilitat d'alguna malaltia crònica o greu, i diagnosticar problemes digestius pot ser complicat. La malaltia hepàtica, la malaltia inflamatòria intestinal, la insuficiència cardíaca, els problemes renals i alguns tipus de càncer poden causar inflor.
La inflor que dura dies o setmanes pot indicar un problema de salut que requereix atenció mèdica. atemporal inflor constant Hauríeu de consultar al vostre metge al respecte. Les persones que presenten inflor juntament amb aquests símptomes haurien de buscar atenció mèdica:
La inflor és una malaltia que es pot tractar a casa sempre que no sigui molt greu. inflor i gasos Proveu els següents remeis naturals per solucionar els vostres problemes.
Herba de llimona
herba de llimona (Melissa officinalis) per inflor És un te d'herbes que es pot utilitzar. L'Agència Europea de Medicaments afirma que el te de bàlsam de llimona pot alleujar problemes digestius lleus, com ara inflor i gasos.
gingebre
Té de gingebre, Zingiber officinale Està fet a partir de les arrels gruixudes de la planta i s'ha utilitzat per a malalties relacionades amb l'estómac des de l'antiguitat.
A més, els suplements de gingebre poden accelerar el buidatge gàstric, alleujar les molèsties digestives i reduir els rampes intestinals, la inflor i els gasos.
fonoll
fonoll llavors ( Foeniculum vulgare ), semblant a l'arrel de regalèssia i que s'utilitza per fer te. Fonoll inflor i herbes carminativesS'utilitza tradicionalment per a trastorns digestius com ara dolor abdominal, inflor, gasos i restrenyiment.
margarida
Margarida ( Chamomillae romanae ) s'utilitza en la medicina tradicional per tractar indigestió, gasos, diarrea, nàusees, vòmits i úlceres.
Els estudis en animals i proves han demostrat que la camamilla s'associa amb la inflor que causa úlcera d'estómac. Helicobacter pylori demostra que pot prevenir infeccions bacterianes.
Nane
En la medicina tradicional, la menta (Mentha piperita), és molt utilitzat ja que ajuda a calmar problemes digestius.
Els estudis en animals mostren que la menta relaxa els intestins alleujant els espasmes intestinals.
A més, les càpsules d'oli de menta poden alleujar el dolor abdominal, la inflor i altres símptomes digestius. El te de menta també és molt eficaç. tes inflorsés dan.
Com a resultat;
InflorÉs un problema que normalment es pot tractar a casa amb remeis a base d'herbes. calmant de la inflor En aquest article s'esmenten mètodes i solucions a base d'herbes. "Què és bo per a la inflor?" Podeu provar-los com a resposta a la vostra pregunta.
