Què és Lactobacillus Acidophilus, què fa, quins són els beneficis?
Els probiòtics són suplements populars. Cada probiòtic té diferents efectes sobre el nostre cos. Lactobacillus acidophilusés un dels tipus de probiòtics més comuns. Es troba en aliments fermentats, iogurt i suplements probiòtics.
Què és Lactobacillus acidophilus?
És un tipus de bacteris que es troben als intestins. És membre del gènere Lactobacillus de bacteris. Té un paper important en la salut humana.
El seu nom és una indicació del que produeix: àcid làctic. Ho fa produint un enzim anomenat lactasa. La lactasa converteix la lactosa, el sucre que es troba a la llet, en àcid làctic.
Quins són els beneficis de Lactobacillus acidophilus?
Baixa el colesterol
El colesterol alt augmenta el risc de patir malalties del cor.
Lactobacillus acidophilus És més eficaç que altres tipus de probiòtics per reduir el colesterol.
Redueix i prevé la diarrea
diarrea Pot ser perillós si dura molt de temps, ja que provoca pèrdua de líquids i en alguns casos deshidratació.
Una sèrie d'estudis Lactobacillus acidophilus S'ha demostrat que els probiòtics com els probiòtics poden ajudar a prevenir i reduir la diarrea associada a diverses malalties.
síndrome de l'intestí irritable
síndrome de l'intestí irritable És una malaltia caracteritzada per dolor abdominal, inflor i moviments intestinals inusuals.
Tot i que se sap poc sobre la causa d'aquesta malaltia, algunes investigacions suggereixen que pot ser causada per certs tipus de bacteris a l'intestí.
Per tant, alguns estudis Lactobacillus acidophilus S'ha determinat que probiòtics com ara
Prevenció d'infeccions vaginals
La vaginosi i la candidiasi vulvovaginal són tipus comuns d'infeccions vaginals. Hi ha proves que aquesta soca de bacteris pot ajudar a tractar i prevenir les infeccions vaginals.
Podeu utilitzar un suplement probiòtic que contingui aquest tipus de bacteris per prevenir les infeccions vaginals.
Lactobacillus acidophilus Encara que els estudis sobre el tema donen resultats ambigus, pot ajudar a perdre pes, sobretot quan es consumeixen més d'un tipus de probiòtics conjuntament.
Redueix els símptomes del refredat i la grip
Lactobacillus acidophilus bacteris sans, com arasistema immunedesenvolupa què. Així, redueix el risc d'infecció viral.
Alguns estudis han determinat que aquest tipus de bacteris és eficaç per tractar el refredat comú dels nens i redueix els símptomes.
Redueix els símptomes d'al·lèrgia
Alguns probiòtics poden reduir els símptomes d'algunes al·lèrgies.
per exemple Lactobacillus acidophilus Alleuja la inflor nasal i altres símptomes causats per la febre del fenc.
Redueix els símptomes de l'al·lèrgia al pol·len com la secreció nasal i la congestió nasal.
Prevé els símptomes d'èczema
èczema és una condició en la qual la pell s'inflama, provocant picor i dolor.
L'evidència suggereix que els probiòtics poden reduir els símptomes d'aquesta malaltia inflamatòria tant en adults com en nens.
Lactobacillusmillora els símptomes de l'èczema, especialment en nens.
Millora la salut intestinal
Hi ha bilions de bacteris que tenen un paper important en la salut intestinal. Lactobacillus acidophilus És un tipus de bacteri que és beneficiós per a la salut intestinal.
Quan es pren com a suplement probiòtic, augmenta l'expressió de gens a l'intestí implicats en la resposta immune.
Lactobacillus acidophilus En quins aliments es troba?
Aquest tipus de bacteris és un bacteri normal que es troba als intestins sans. No obstant això, també es pot prendre com a suplement o menjant aliments que en contenen.
Lactobacillus acidophilus Aliments que contenen:
iogurt: Normalment, bulgaricus ve S. thermophilus com els bacteris. Alguns iogurts també contenen aquest bacteri.
kefir: És una beguda fermentada saludable feta afegint-hi llet o aigua. Els tipus de bacteris i llevats del kefir poden variar, però generalment ho són Lactobacillus acidophilus Conté.
formatge: Es produeixen diferents tipus de formatge amb diferents tipus de bacteris. Lactobacillus no s'utilitza habitualment com a cultiu de formatge, però diversos estudis han indicat que la seva incorporació com a probiòtic té efectes significatius.
A part del menjar, Lactobacillus acidophilus La millor manera de prendre-la és utilitzar suplements probiòtics. Utilitzeu un probiòtic amb almenys mil milions de CFU per porció.
