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肠漏综合症意味着肠道通透性增加。 它也被称为漏肠综合症或漏肠综合症。 在这种情况下，肠壁中的空腔开始松动。 正因为如此，营养物质和水会不受欢迎地从肠道进入血液。 当肠道通透性增加时，毒素会进入血液。
肠漏综合症可能由长期的医疗状况引起。 当毒素由于肠道通透性而开始渗入血液时，免疫系统会对这些物质作出反应。
像麸质这样的蛋白质会破坏肠道内壁的紧密连接。 它允许微生物、毒素和未消化的食物进入血液。 这会导致肠漏。 这种令人痛苦的状况使细菌、毒素和未消化的食物颗粒等较大的物质更容易穿过肠壁进入血液。
研究表明肠道通透性增加， 1型糖尿病 ve 乳糜泻 属性，例如各种慢性和自身免疫性疾病。
什么是肠漏综合征？
肠漏综合症是由肠道通透性增加引起的病症。
消化系统由许多分解食物、吸收营养和水分以及破坏废物的器官组成。 肠道内壁充当肠道和血液之间的屏障，以防止有害物质进入人体。
营养和水分的吸收主要发生在肠道。 肠道有紧密的连接点或狭小的空间，可以让营养物质和水进入血液。
物质通过肠壁的通道称为肠通透性。 某些健康状况会导致这些紧密的连接松动。 它会导致细菌、毒素和未消化的食物颗粒等有害物质进入血液。
肠通透性 自身免疫性疾病、偏头痛、自闭症、食物过敏、皮肤病、精神错乱和 慢性疲劳 因各种情况而产生。
什么导致肠漏综合症？
肠漏的确切原因尚不清楚。 然而，已发现肠道通透性随着各种慢性疾病（例如乳糜泻和 1 型糖尿病）而增加。
Zonulin 是一种调节肠道紧密连接的蛋白质。 研究已经确定，高水平的这种蛋白质会使端口松弛并增加肠道通透性。
有些人的连蛋白水平可能升高有两个原因。 细菌和麸质。 有证据表明，麸质会增加乳糜泻患者的肠道通透性。 除了连蛋白，其他因素也可以增加肠道通透性。
研究表明，长期使用较高水平的炎症介质，如肿瘤坏死因子 (TNF) 和白细胞介素 13 (IL-13)，或非甾体抗炎药 (NSAIDs)，如阿司匹林和布洛芬，会增加肠道通透性. 此外，减少健康肠道细菌的数量也有同样的效果。 这 肠道菌群失调 它呼吁。
我们可以列出导致肠漏综合症的情况如下：
- 营养不良
- 吸烟
- 酒精使用
- 经常使用某些药物
- 遗传学
营养原因如下：
- 凝集素 – 许多食物中都含有凝集素。 当少量食用时，我们的身体很容易适应。 但是含有大量凝集素的食物会带来问题。 一些引起肠道通透性的凝集素和食物包括小麦、大米和大豆。
- 牛奶—— 损害肠道的乳制品成分蛋白质A1是酪蛋白。 此外，巴氏杀菌过程会破坏重要的酶，使乳糖等糖类更难消化。 因此，只推荐生奶制品和 A2 牛、山羊、绵羊奶。
- 谷物含麸质 – 根据谷物耐受性水平，它可能会损坏肠壁。
- Seker的 - 加糖是一种过量食用会损害消化系统的物质。 糖会促进酵母菌、念珠菌和破坏肠道的有害细菌的生长。 有害细菌会产生称为外毒素的毒素，这种毒素会损害健康细胞并在肠壁上形成一个洞。
肠漏综合征的诱发因素
导致肠漏综合症的因素有很多。 以下是据信导致这种情况的因素：
糖分摄入过多： 过多摄入糖分，尤其是果糖，会破坏肠壁的屏障功能。
非甾体类抗炎药 (NSAID)： 长期使用布洛芬等非甾体抗炎药会引起肠道通透性。
过量饮酒： 过量饮酒会增加肠道通透性。
营养不足： 维生素和矿物质（如维生素 A、维生素 D 和锌）缺乏会导致肠道通透性增加。
炎症： 体内的慢性炎症会导致肠漏综合症。
压力： 慢性压力是导致胃肠道疾病的一个因素。 它还可能导致肠漏综合症。
肠道健康不佳： 肠道中有数百万个细菌。 其中有些是有益的，有些是有害的。 当两者之间的平衡被打破时，肠壁的屏障功能就会受到影响。
酵母生长： 真菌，也称为酵母，天然存在于肠道中。 但是酵母过度生长会导致肠漏。
导致漏肠综合征的疾病
肠漏症是现代健康问题的根源这一说法尚未得到科学证实。 然而，研究表明，许多慢性疾病会导致肠道通透性增加。 引起排便综合征的疾病包括：
腹腔疾病
乳糜泻是一种自身免疫性疾病，伴有严重的麸质敏感性。 有许多研究表明，这种疾病的肠道通透性较高。 一项研究发现，麸质摄入量在食用后立即显着增加了乳糜泻患者的肠道通透性。
糖尿病
有证据表明，肠道通透性增加在 1 型糖尿病的发展中起作用。 1 型糖尿病是由胰腺中产生胰岛素的 β 细胞发生自身免疫性损伤引起的。
一项研究发现，1% 的 42 型糖尿病患者的连蛋白水平显着升高。 Zonulin 增加肠道通透性。
在一项动物研究中，发现患糖尿病的大鼠在患糖尿病之前肠道通透性异常。
克罗恩病
增加肠道通透性， 克罗恩病起着重要作用克罗恩病是一种慢性消化系统疾病，会导致肠道持续发炎。 许多研究已经观察到克罗恩病患者的肠道通透性增加。
已经确定，患有这种疾病的高风险克罗恩病患者的亲属肠道通透性增加。
肠易激综合症
肠易激综合征 (IBS) 患者的肠道通透性增加。 IBS既是腹泻又是 便秘 它是一种消化系统疾病，其特征是
食物过敏
很少有研究， 食物过敏 已经表明，糖尿病患者通常肠道屏障功能受损。 肠漏会刺激免疫反应，让食物蛋白质穿过肠道屏障。
漏肠综合征症状
漏肠综合征被视为现代健康问题的根本原因。 事实上，漏肠综合症被认为是其他疾病的症状，而不是一种疾病。 一般来说，漏肠综合症的症状如下：
- 胃溃疡
- 关节痛
- 传染性腹泻
- 过敏性肠综合征
- 炎症性肠病（克罗恩病、溃疡性结肠炎）
- 小肠细菌过度生长
- 腹腔疾病
- 食道癌和结直肠癌
- 过敏
- 呼吸道感染
- 急性炎症（败血症、SIRS、多器官衰竭）
- 慢性炎症（如关节炎）
- 甲状腺疾病
- 肥胖相关代谢疾病（脂肪肝、II型糖尿病、心脏病）
- 自身免疫性疾病（狼疮、多发性硬化症、I 型糖尿病、桥本）
- 帕金森氏病
- 慢性疲劳综合症
- 变胖
漏肠综合征的危险因素
- 营养不良
- 慢性压力
- 止痛药等药物
- 过度接触毒素
- 锌缺乏症
- 念珠菌过度生长
- 酒精消耗
诊断漏肠综合征
有3种测试可了解这种情况：
- Zonulin 或乳果糖测试： 进行酶联免疫吸附试验 (ELISA) 以确定称为连蛋白的化合物的水平是否升高。 高连蛋白水平表明肠漏。
- IgG 食物不耐受测试： 体内接触毒素或微生物会导致它们过度进入免疫系统并产生过多的抗体。 过量的抗体会对面筋和乳制品等食物产生负面反应。 这就是完成此测试的原因。
- 大便测试： 进行粪便测试以分析肠道菌群水平。 它还决定免疫功能和肠道健康。
漏肠综合症治疗
治疗肠道通透性的唯一方法是治疗潜在的疾病。 当炎症性肠病、乳糜泻等疾病得到治疗时，肠道内壁就会得到修复。
营养在漏肠综合征的治疗中起着重要作用。 这种情况需要特殊的饮食。
肠蠕动综合征饮食
对于漏肠综合症，首先，必须进食富含有助于有益肠道细菌生长的食物的饮食。
不健康的肠道细菌聚集会导致慢性炎症、癌症、心脏病和 2 型糖尿病等疾病。 在肠漏综合症的情况下，有必要吃能改善消化的食物。
漏肠综合症吃什么？
蔬菜： 西兰花，抱子甘蓝，白菜，芝麻菜，胡萝卜，茄子，甜菜，甜菜，菠菜，姜，蘑菇和西葫芦
块根和块茎： 土豆，红薯，胡萝卜，西葫芦和萝卜
酸菜： 酸菜
水果： 葡萄、香蕉、蓝莓、覆盆子、草莓、奇异果、菠萝、橙子、橘子、柠檬
种子： 奇亚籽，亚麻籽，葵花籽等
无麸质谷物： 荞麦，a菜，大米（棕色和白色），高粱，teff和无麸质燕麦
健康油： 鳄梨，鳄梨油，椰子油和特级初榨橄榄油
鱼： 鲑鱼，金枪鱼，鲱鱼和其他富含欧米伽3的鱼
肉和蛋： 鸡肉，牛肉，羊肉，火鸡和鸡蛋
草药和香料： 所有草药和香料
发酵乳制品： 开菲尔，酸奶，酪乳
饮料： 骨头汤、茶、水
坚果： 生坚果，如花生，杏仁和榛子
应避免食用哪些食物？
避免某些食物与食用某些食物对改善肠道健康同样重要。
已知某些食物会引起体内炎症。 这反过来会导致不健康的肠道细菌的生长，这与许多慢性疾病有关。
以下列表以及可能危害健康肠道细菌的食物 肿胀，便秘和 腹泻 它还包括已知会引起消化系统症状的食物，例如：
小麦制品： 面包，面食，谷物，小麦粉，蒸粗麦粉等
含麸质的谷物： 大麦，黑麦，碾碎干小麦和燕麦
加工肉类： 冷盘、熟肉、热狗等
焙烤食品： 蛋糕，饼干，馅饼，糕点和披萨
休闲食品： 饼干，麦片，爆米花，百吉饼等。
垃圾食品： 快餐食品，薯片，含糖谷物，糖果棒等。
乳制品： 牛奶，奶酪和冰淇淋
精炼油： 芥花籽油，向日葵油，大豆油和红花油
人造甜味剂： 阿斯巴甜，三氯蔗糖和糖精
调味料： 沙拉酱
饮料： 酒精，碳酸饮料和其他含糖饮料
可用于肠漏综合症的补充剂
可用于肠道通透性 有一些补充剂可以支持消化系统健康并保护肠道内壁免受损害。 最有用的是：
- 益生菌 （每天 50-100 亿台） - 益生菌是活的微生物。 它有助于增加肠道中的有益细菌并提供细菌平衡。 您可以从食物和补充剂中获取益生菌。 根据目前的研究 克劳氏芽孢杆菌, 枯草芽孢杆菌、布拉氏酵母菌 ve 凝结芽孢杆菌 菌株是最有效的。
- 消化酶 （每餐开始时服用一到两粒胶囊）— 让食物得到充分消化，减少部分消化的食物颗粒和蛋白质损坏肠壁的机会。
- L-谷氨酰胺 - 它是一种必需氨基酸补充剂，具有抗炎特性，是修复肠道内壁所必需的。
- 甘草 — 一种适应性草药，有助于平衡皮质醇水平并增加胃酸的产生 甘草根支持身体的自然过程，保护胃和十二指肠的粘膜内层。 这种草药有利于压力引起的肠道通透性，因为它可以帮助改善皮质醇的产生和代谢方式。
- 棉花糖根 – 因为它具有抗氧化和抗组胺特性，棉花糖根对那些与肠道问题作斗争的人特别有益。
漏肠综合症草药治疗
骨汁
- 每天食用新鲜准备的骨汤。
骨汁 它是胶原蛋白的丰富来源。 它滋养肠道内壁并减少炎症。 它还有助于恢复丢失的肠道微生物组。
薄荷油
- 在一杯水中加入一滴薄荷油。 混合并饮用。
- 您应该每天执行一次。
薄荷油舒缓发炎的肠壁。 它还支持肠道健康。
孜然油
- 在一杯水中加入一滴孜然油。
- 混合和饮用。
- 你应该每天这样做 1 到 2 次。
孜然油 有助于改善漏肠综合症症状，例如疼痛和炎症。
苹果醋
- 在一杯温水中加入两茶匙苹果醋。
- 混合并立即饮用。
- 你应该每天喝一次。
苹果醋有助于恢复肠道的 pH 值以及肠道菌群的 pH 值。 它的抗菌特性还可以对抗可能导致肠道通透性的传染性微生物。
缺乏维生素
营养素（例如维生素A和D）的缺乏会削弱肠道，使其容易受到伤害。
- 维生素A可使肠壁保持最佳功能，而维生素D则可减轻炎症并使肠细胞保持在一起。
- 食用富含这些维生素的食物，例如胡萝卜，萝卜，西兰花，牛奶，奶酪和鸡蛋。
南非醉茄
- 在一杯热水中加入一茶匙南非醉茄粉。
- 混合和饮用。
- 你应该每天喝一次。
南非醉茄是一种天然的适应原，有助于调节 HPA 的活性，HPA 是一种减轻肠道通透性的激素。 它对缓解因压力引起的肠漏特别有帮助。
芦荟
- 用新鲜提取的芦荟凝胶制成芦荟汁并饮用。
- 每天进行1至2次。
芦荟它的抗炎和治疗特性有助于治愈受损的肠壁。 它还可以清除肠壁上的有毒和未消化物质，保护其免受进一步损害。
姜茶
- 在一杯热水中加入一茶匙姜末。
- 注入约 7 分钟并拉紧。 接下来。
- 你也可以每天吃生姜。
- 你应该每天这样做 1 到 2 次。
姜它的抗炎特性有助于缓解肠道疼痛和炎症。
绿茶
- 在一杯热水中加入一茶匙绿茶。
- 注入 5 至 7 分钟并拉紧。
- 待茶微温后，加些蜂蜜就可以了。
- 混合和饮用。
- 你应该每天至少喝两次绿茶。
绿茶 多酚具有抗炎和抗氧化特性。 因此，它有助于减轻肠道通透性，同时保护肠道免受压力和损伤。
大蒜
- 每天早上嚼一瓣大蒜。
- 或者，将大蒜添加到您喜欢的其他菜肴中。
- 你应该每天这样做。
大蒜tachi 中的大蒜素提供抗炎、抗氧化和抗菌保护，可维持肠道健康并防止感染。
康普茶
- 将康普茶袋放入一杯热水中。
- 注入 5 至 7 分钟并拉紧。 喝的时候加点蜂蜜。
- 混合并饮用。 你应该每天喝 1 到 2 次。
康普茶提供有助于预防甚至治愈消化问题的益生菌和酶。 它通过恢复健康的肠道菌群水平来实现这些。
燕麦片
- 每天食用一碗煮熟的燕麦。 您必须每天这样做。
燕麦含有 β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，可在肠道中形成厚厚的凝胶状层并恢复失去的肠道菌群。
欧米茄3脂肪酸
- 您可以服用 500-1000 毫克欧米茄 3 补充剂。
- 鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。 您可以通过食用鱼类自然地增加欧米茄 3 的摄入量，例如
欧米茄 3 脂肪酸可增加健康肠道细菌的多样性和数量。 它加速肠道的愈合。
酸奶
- 每天食用一碗原味酸奶。
酸奶鱼类中的益生菌不仅促进健康的肠道细菌，还有助于缓解肠道通透性。
麦卢卡蜂蜜
- 每天一次或两次食用两茶匙的麦卢卡蜂蜜。
麦卢卡蜂蜜它具有抗炎特性，可以减轻肠道通透性引起的疼痛。 它的抗菌特性有助于改善肠道菌群。
Zermeric
- 将一茶匙姜黄粉混合在一杯水中。
- 接下来。 你应该每天至少喝一次这种混合物。
姜黄受损肠中的姜黄素具有消炎和镇痛作用，可减少炎症并缓解疼痛症状。
改善肠道健康的方法
要改善肠道健康，需要考虑一些事项。 为了使肠道更健康，有必要增加有益细菌的数量。 以下是维护肠道健康的方法：
服用益生菌补充剂
- 益生菌是天然存在于发酵食品中的有益细菌。
- 如果您无法从所吃的食物中获取足够的益生菌，您可以使用益生菌补充剂。
限制精制碳水化合物的消费
- 有害细菌在糖分上繁殖，过多的糖分消耗会破坏肠道屏障功能。 尽可能减少糖的消耗。
吃高纤维的食物
- 水果、蔬菜和豆类中的可溶性纤维为肠道中的有益细菌提供食物。
减轻压力
- 众所周知，慢性压力会损害有益的肠道细菌。
- 冥想或瑜伽等活动有助于减轻压力。
不吸烟
- 香烟烟雾是各种肠道疾病的危险因素。 它会增加消化系统的炎症。
- 戒烟会增加健康细菌的数量，减少有害肠道细菌的数量。
足够的睡眠
- 失眠, 削弱健康肠道细菌的分布。 它间接触发肠道通透性增加。
限制饮酒
- 研究表明，过量饮酒会通过与某些蛋白质相互作用来增加肠道通透性。
总结；
肠漏综合症，也称为肠通透性，是肠壁受损时发生的一种情况。
除了影响消化系统健康外，炎症和自身免疫反应也会导致相关疾病。 漏肠综合症的症状包括腹胀、胀气、关节痛、疲劳、皮肤问题、甲状腺问题、头痛。
在漏肠饮食中，您不应食用加工食品、糖、精制碳水化合物、麸质、乳制品和凝集素含量高的食物。 优先选择发酵食品、骨头汤、水果和蔬菜，以及优质肉类、鱼类和家禽。
治疗漏肠综合症最有效的方法是不吃会损害肠道的食物。 肠道内壁可以通过益生菌等补充剂得到强化。
